Osjećate li stalnu zabrinutost za svoje zdravlje i plaši li vas svaka tjelesna promjena? Mislite li da imate ozbiljnu bolest jer imate čudne osjećaje u tijelu? Naša briga o sebi i razumna briga za naše zdravlje su naravno korisni jer nam pomažu spriječiti bolesti ili ih uhvatiti na vrijeme. Ali svaka pretjerana briga na kraju postane problem.

U ovom postu na blogu govorimo o hipohondriji , kada briga za zdravlje i iracionalni strah od bolesti preuzimaju kontrolu nad našim životom.

Što je hipohondrija?

Pojam hipohondrija ima zanimljivo podrijetlo , dolazi od riječi hipohondrija koja dolazi od grčke riječi hypokhondrion (prefiks hipo 'ispod' i khondros 'hrskavica'). U prošlosti se vjerovalo da je hipohondrij osnova melankolije.

U 17. stoljeću riječ hipohondrij korištena je za označavanje "nižih duhova" i "depresije". U 19. stoljeću njegovo značenje je evoluiralo u "osoba koja uvijek vjeruje da boluje od neke bolesti" i tako je nastala riječ hipohondrija, a oni koji pate od nje nazvani su hipohondri.

A ako bismo konzultirajte RAE značenje hipohondrije ? Ovo je definicija koju nam daje: "Iznimna zabrinutost za zdravlje, patološke prirode."

U psihologiji, hipohondrija iliMale promjene na vašem tijelu koje vi ne primjećujete, osoba koja ima ovaj problem primjećuje i one za nju predstavljaju tjeskobu zbog onoga što vide kao dokaz bolesti.

Hipohondrija je često nedovoljno cijenjen poremećaj, ali predstavlja pravu patnju za one koji osjećati stalne simptome pretjerane brige za zdravlje. Traženje stručne psihološke pomoći nedvojbeno će biti neophodno za prevladavanje poremećaja.

Hipohondar osjećaju zabrinutost za svoje zdravlje, imaju osjećaj i sigurnost da je svaki znak u njihovom tijelu ozbiljna bolest, čak i ako nemaju dokaza za to, ali strah koji osjećaju da će se razboljeti je iracionalan. U slučaju da osoba doista ima zdravstveno stanje, tada će razina tjeskobe koju će doživjeti biti još viša.

Što znači biti hipohondar?

Kakav je hipohondar? Na mrežama i na internetu pronaći ćete mnoga svjedočanstva hipohondra, no mi ćemo vam pokušati objasniti kako je to živjeti s hipohondrijom.

Patiti od anksioznog poremećaja zbog bolesti podrazumijeva živjeti u stalan strah da ćete bolovati od neke bolesti ili je imati i da ona napreduje, a to ograničava život osobe koja od nje boluje.

Osobe s hipohondrozom pretjerano provjeravaju funkcioniranje njihovog tijela . Na primjer, moguredovito izmjerite krvni tlak, provjerite temperaturu, provjerite je li vam puls normalan, provjerite kožu, zjenice u očima...

Osim toga, mijenja se strah koji ti ljudi osjećaju, odnosno ne ostvaruju ni jednom bolešću. Primjer hipohondrije: osoba može osjetiti strah da će imati rak dojke, ali ako odjednom počnu imati glavobolje, tada može početi patiti od mogućeg tumora na mozgu.

Jedan od znakova hipohondrije je često obraćanje liječniku u potrazi za dijagnozom, iako s druge strane ima i onih koji pokazuju izbjegavanje (boje se odlaska kod liječnika i to što je manje moguće) upravo zbog tjeskobe i straha koje im zadaje njihovo zdravlje.

Posljedice hipohondrije utječu na svakodnevni život osobe. Na primjer, mogu izbjegavati mjesta s puno ljudi kako se ne bi zarazili nečim ili radili aktivnosti za koje smatraju da ugrožavaju svoje zdravlje. Anksioznost koju su ti ljudi iskusili tijekom pandemije bila je vrlo jaka, ne samo zbog normalnog straha od bolesti, već zbog nepoznatog virusa, preopterećenosti informacijama, prijevara, kolapsa bolnica i medicinskih centara.

Da bi netko mogao reći da je hipohondar, mora manifestirati tu zabrinutost za zdravlje najmanje 6 mjeseci . da ako se pitateŠto se krije iza hipohondrije? Kao što ćemo kasnije vidjeti, tjeskoba je često iza svih ovih strahova.

Koji su simptomi hipohondrije?

Simptomi tjeskobe zbog na bolest može biti:

• kognitivni ;
• fizički ;
• bihevioralni .

Kognitivni simptomi hipohondrije

Kognitivni simptomi su sve te sigurnosti da bolujete od bolesti . Podražaji koji stvaraju ovu tjeskobu su višestruki, na primjer: detaljan liječnički pregled, neka vrsta boli koja uzrokuje razmišljanje, pretjerana svjesnost vlastitog tijela kako bi se otkrili mogući znakovi da nešto nije u redu, itd.

Kada hipohondar mora ići liječniku, siguran je da nalaz neće biti pozitivan, da je vrtoglavica koju osjeća sigurno nešto drugo i da će otkriti postojanje ozbiljne bolesti. Ima slučajeva da, kada pretrage pokažu da nije ništa ozbiljno, osoba dovodi u pitanje profesionalnost zdravstvenog osoblja s obzirom da nije dobila točnu dijagnozu te traži drugo i treće mišljenje.

Fizički simptomi hipohondrije

Kad se pojavi neka nelagoda ili fizički znak, to se automatski uvijek povezuje s nečim ozbiljnim. Ne smijemo brkati somatizaciju sahipohondrija , iako je razlika suptilna. Somatizacija se fokusira na fizičke simptome , dok se hipohondrijaza fokusira na strah od moguće bolesti.

Hipohondrijaza stvara mnogo tjeskobe kod osobe za koju su sve njegove katastrofalne misli i izvjesnosti o njegovom zdravlju na kraju imaju utjecaj na fizički dio. Na primjer, s uzrokovanom tjeskobom možete hiperventilirati i to može dovesti do hipohondrije koja može proizvesti simptome kao što su vrtoglavica, trbušna tjeskoba , vrtoglavica zbog stresa i ti tjelesni simptomi učinit će osobu još više uvjerenom da ima neku bolest.

Još jedan primjer: ako osoba koja ima glavobolje vjeruje da su one posljedica tumora, tjeskoba koju će ova ideja generirati pojačat će te bolove zbog napetosti kojoj se podvrgava, i to će ponovno potvrditi vjerovanje . To je kao riba koja grize svoj rep. ‍

Bihevioralni simptomi hipohondrije

Bihevioralni simptomi hipohondrije su izbjegavanje i provjere . U prvom slučaju, kao što smo već rekli, radi se o otporu prema odlasku liječniku. U drugom slijedi niz ponašanja kako bi se potvrdilo ili zanijekalo sve što osoba vjeruje da ima.

Što će učiniti? Hipohondrija i internet, mogli bismo reći, potiču izruka. Hipohondrična osoba obično će istraživati ​​online kako bi se "samodijagnosticirala", također će pitati druge ljude ili čak opetovano odlaziti liječniku i postavljati mnoga pitanja.

Cilj osobe s ovim provjerama je smanjiti njegovu razinu tjeskobe, ali u stvarnosti ono što on čini je da ulazi u krug tjeskobe . Mora se uzeti u obzir da kada tražimo informacije na internetu i idemo na odjeljak o simptomima, informacije su prilično općenite (u članku ne možete ići u detalje o uzrocima, simptomima itd.) te informacije tako općenite može navesti osobu da vjeruje da se njezina slika savršeno uklapa s bolešću o kojoj se izvještava.

Uzroci hipohondrije

Zašto se razvija hipohondrija? Zašto postoje ljudi s hipohondrijom, a drugi ne? Uzroci mogu biti različiti i ovise o svakom slučaju, ali općenito:

• Prošla iskustva kao što je suočavanje s bolešću u djetinjstvu ili rođak je preminuo nakon duge bolesti.
• Obiteljska anamneza. Ako je osoba odrasla u obitelji koja je jako zabrinuta za zdravlje s čestim posjetima liječniku, možda će osoba “nasljeđuje” ovaj običaj.
• Nižitolerancija nesigurnosti . Nedostatak znanja ili nepoznavanje uzroka nekih senzacija u našem tijelu i nekih bolesti može uzrokovati da se to poveže s nečim ozbiljnim.
• Visoke razine anksioznosti.

Hipohondrija i anksioznost: zajednički odnos

Anksioznost i hipohondrija u velikoj su mjeri međusobno povezani, iako ne razviju svi ljudi koji pate od anksioznosti hipohondriju .

Tjeskoba je emocija koja, u svojoj mjeri, nije negativna jer nas upozorava na moguću prijetnju. U slučaju hipohondra, prijetnja, opasnost koja vreba je bolest i koja može dovesti do skokovitog porasta njegove anksioznosti

Drugo stanje s kojim se često povezuje hipohondrija je depresija . Iako su to različita psihološka stanja koja zahtijevaju različite tretmane, uobičajeno je da hipohondrične osobe pate od promjena u svom stanju uma suočenih s toliko straha, brige i frustracije, kao i problemima izolacije. Podsjećamo da samo zdravstveni djelatnik može odrediti je li u pitanju hipohondrija, depresija ili anksioznost.

Hipohondrija u djetinjstvu

‍ U djetinjstvu se također može biti hipohondar. Ovi dječaci i djevojčice pate od istog straha kao i odrasli, tjeskobe itd., jedina je razlika što ne mogulutaju od liječnika do liječnika u potrazi za dijagnozom, a ovisno o dobi također neće pretraživati ​​internet, ali će naravno tražiti odlazak liječniku ili bolnici.

Brinuti se o svom psihičkom blagostanju čin je ljubavi

Kucaju bolesti i hipohondrija

Razlika između opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP) i hipohondrije je suptilna.

Osobe s OCD-om svjesne su da je njihova percepcija stvarnosti iskrivljena , dok osobe s hipohondrijom vjeruju da je njihova bolest stvarna.

Osim toga, osobe s OKP-om često pate u tišini, dok osobe s hipohondrijom imaju tendenciju tražiti mišljenje od drugih i izraziti svoj strah i nelagodu.

Liječenje hipohondrije

Kako se liječi hipohondrija? Jedan od tretmana hipohondrije je kognitivno-bihevioralna terapija u kojoj se radi na mislima. Oni se analiziraju i tako se vidi koje su greške u mišljenju počinjene.

Ideja je predložiti alternativnu misao koja je objektivnija i prilagođenija stvarnosti, kako bi osoba smanjila katastrofalne predodžbe o svom zdravlju, svom ponašanju i tako postupno riješila hipohondriju, ostavila iza sebe nelagodu i dobro se oporavila -biće. Slučajevi odhipohondrija se može liječiti i sistemsko-relacijskim pristupom.

Kako prevladati hipohondriju

Što učiniti ako ste hipohondar? Ako osjećate pretjeranu zabrinutost za svoje zdravlje, najbolje je zatražiti psihološku pomoć , eventualno odlazak kod psihologa specijaliziranog za hipohondriju. Međutim, navodimo niz smjernica za rad na hipohondriji koje bi vam mogle biti korisne:

• Pokušajte tim katastrofalnim mislima dati objektivniji pristup.

• Svi mi, kada usmjerimo pažnju na bilo koji dio tijela, počnemo primjećivati ​​osjećaje koje nismo primijetili i to vas može navesti da povjerujete da su simptomi iako to nisu.

• Bolesti ne dolaze i odlaze. Potražite obrazac. Događa li vam se ta intenzivna bol kad ste na poslu ili uvijek?

• Pokušajte se osloboditi tog ponašanja provjeravanja. Naše tijelo ima različite fluktuacije tijekom dana i to će utjecati na vaš puls ili male osjećaje nelagode koji jednostavno nestaju.

Kako se ponašati prema hipohondru

Ako želite biti od pomoći hipohondru, uzmite u obzir sljedeće savjete:

• Nemojte se ljutiti na hipohondra jer uvijek iznova inzistira na odlasku liječniku specijalistu.