Ponekad znamo pasti niz ulicu i dezinfekcijom i stavljanjem zavoja sve se riješi. Ali ako vidimo da je rana duboka i da ne izgleda dobro, otići ćemo u bolnicu na šivanje ili rendgensko snimanje jer smo svjesni da stvari izmiču kontroli, zar ne? Pa, isto se događa i s drugim stvarima.

Svi mi u nekom trenutku u životu vidimo kako nam neka okolnost ili problem oduzima mentalni mir. U mnogim prilikama uspijemo riješiti problem i oporaviti ga, ali u drugima možemo zapeti i trebati nam vanjsku pomoć, pa zašto ne bismo zatražili psihološku pomoć kada želimo i trebamo oporaviti svoje mentalno i emocionalno blagostanje? Ako želite znati kako zatražiti psihološku pomoć , u ovom ćete članku pronaći nekoliko savjeta.

‍ Mentalno zdravlje u brojkama

Potreba za psihološkom pomoći je normalna i tako to treba gledati, pogotovo ako pogledamo brojke o mentalnom zdravlju :

· Prema španjolskom nacionalnom zdravstvenom istraživanju iz 2017., anksioznost je zahvatila 6,7% španjolske populacije, a s istim postotkom ima i osoba s depresijom. Ali imajte na umu da bi sada ta brojka mogla biti veća budući da su se depresija i tjeskoba povećale za više od 25% u prvomgodine pandemije.

· Postotak mladih koji su izjavili da pate od problema s mentalnim zdravljem je 15,9%, prema FAD Youth Barometru 2021.; a od ukupnih prijavljenih problema s mentalnim zdravljem, 36,2% tvrdi da ima dijagnozu, uglavnom depresije ili anksioznih poremećaja.

·       Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) do 2030. godine procjenjuje da su problemi s mentalnim zdravljem glavni uzrok invaliditeta u svijetu. ‍

Traženje psihološke pomoći je normalno

S ovim podacima ne želimo se dovesti u katastrofalno stanje, već pokazati da dijelu stanovništva potrebna je psihološka pomoć. Ako ste jedan od ljudi koji misle "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ovisnost o hrani, OKP, toksični odnosi, nesanica, tjeskoba, problemi na poslu, problemi u vezi, kako se izvući iz depresija, fobije i još vrlo dugačak popis.

Srećom, društvo je sve više svjesno važnosti mentalnog zdravlja. Vlade također i rade na tome (iako još mnogo toga treba učiniti): primjer je Akcijski plan za mentalno zdravlje 2022.-2024. .

Tražite pomoć? Vaš psiholog na klik miša

Kako potražiti pomoć psihologa

Ako ste došli ovako daleko to je zato što ste razmatranje kako potražiti pomoćpsihologija i kako početi ići psihologu, blago tebi! jer ste nekako sada već u smjeru promjene i nastojite poboljšati svoj život.

Unatoč visokoj prognozi mentalnih poremećaja — Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da će 25% stanovništva patiti od bilo kakvih problema s mentalnim zdravljem u njihov životni vijek—psihološka skrb je slaba točka u sustavu javnog zdravstva. Nedostatak psiholoških stručnjaka u španjolskom javnom zdravstvu znači da većina ljudi započinje psihološku terapiju u privatnom sektoru.

Cijena psihologa u Španjolskoj je oko 50 €, ali budući da ne postoji regulacija cijena, vi može pronaći veliku razliku između jednog i drugog profesionalca

Kako započeti psihološku terapiju? I iznad svega, kako odabrati psihologa ? Prvo je jasno zašto idete i što trebate. Unatoč činjenici da svi psihološki stručnjaci imaju znanje i alate za rad s bilo kojom psihološkom patologijom, neki su specijalizirani za neke probleme i tehnike, a drugi za druge. Pokušaj prevladavanja tuge nije isto što i traženje osobnog rasta, prevladavanje fobije ili izlazak iz toksične veze u paru .

Dakle, pogledajte što specifična područja psiholog ili psihologinja su obučeni, da vidimo jesu lidodatna obuka u skladu s vašim problemom ili sličnim (problemi u paru, seksologija, ovisnosti...) i vašom profesionalnom karijerom.

Još jedan čimbenik koji treba uzeti u obzir je da postoje različite vrste orijentacija (kognitivno-bihevioralna, psihoanalitička , sistemske itd.) te terapije (individualne, grupne, u paru) pa je dobro informirati se i o trajanju seanse kod psihologa. Iako je uobičajeno da mnogi stručnjaci imaju multidisciplinarni pristup. U svakom slučaju, ako sumnjate gdje zatražiti psihološku pomoć , u Buencoco vam možemo pomoći. Imamo sustav podudaranja koji brzo pronalazi online psihologa koji je najprikladniji za vaš slučaj. Vi samo trebate ispuniti naš upitnik a mi ćemo se baciti na posao kako bismo vam pronašli stručnjaka koji vam najbolje odgovara.

Zaključci kada tražite pomoć psihološki

Kada ćete započeti psihološku terapiju, normalno je imati mnogo pitanja. Logično je jer pomoć tražite od osobe kojoj ćete pokloniti svoje povjerenje za oporavak vašeg psihičkog stanja.

Pitajte sve što mislite da je potrebno i neka vas ne ostave nedoumice: koja je terapija će se sastojati od toga, kakve će vam zadatke dati, kako će se sesije odvijati... ili što god mislite o tome.

Postoje psihološke konzultacije u kojima je prva kognitivna seansa besplatna tako da se možete susresti sa svojim psihologom ili psihologinjom i osim što ćete riješiti nedoumice, možete vidjeti hoćete li se povezati sa stručnjakom. Sada je s tehnologijom lakše nego ikad pronaći psihološku pomoć, a jedna od prednosti internetske psihoterapije je ta što imate pristup mnogim stručnjacima gdje god da živite.

Briga o Mentalno zdravlje je čin odgovornosti