Osjećate li tjeskobu kada ste u blizini nečega velikog, poput aviona, kamiona, spomenika ili čak ogromne zgrade? U tom slučaju možda patite od megalofobije , vrste specifične fobije većini manje poznate.

Fobije mogu biti vrlo ograničavajuće i ometati svakodnevni život onih koji pate od njih. Kada možemo govoriti o fobiji ? Kada osjećamo iracionalan i pretjeran strah od nečega (čak i ako ne predstavlja stvarnu opasnost, kao što je strah od otvorenih ili zatvorenih prostora, kod onih koji pate od klaustrofobije ili fobije dugih riječi...) i izbjegavamo pod svaku cijenu doći u kontakt s tim.

U ovom članku ćemo vam reći simptome, uzroke i liječenje megalofobije.

Vrste fobija

Postoje tri vrste fobija:

• socijalna
• agorafobija
• specifična

Kada se fobija manifestira kao intenzivna anksioznost usmjerena prema određeni predmet ili situacija suočeni smo s određenom fobijom, kao što je slučaj s megalofobijom.

S druge strane, Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje klasificira specifične fobije prema podvrstama:

• Fobija od životinja (zoofobija, uključujući npr. strah od pauka i fobija od insekata).
• Fobija od krvi, rana, injekcija ilipovraćanje (emetofobija).
• Fobija povezana s prirodnim okolišem (oluje, visine ili more, kao kod talasofobije).
• Situacijska fobija (kao što su zrakoplovi ili dizala).
• Druge vrste fobija (kao što su amaksofobija, akrofobija, tanatofobija).

Pored spomenutih uobičajenih specifičnih fobija, postoje ljudi koji pogađaju druge vrste specifičnih fobija koje su rjeđe, kao što je tripofobija (strah od ponavljajućih obrazaca).

Razgovarajte sa Zekom i prevladajte svoje strahove

Što znači megalofobija

Mega znači veliko, a fobija znači strah, stoga je megalofobija "strah od velikog".

Megalofobija: simptomi

Iako je pojam veličine relativan, postoje stvari koje su svima nama jasne, a koje su velike, poput dizalice, nebodera, broda ili nekih planina.

Oni koji imaju fobiju od velikih stvari užasnuti su od ovih predmeta i u njihovoj prisutnosti doživljavaju različite simptome:

• napadi panike ili tjeskobe;
• pretjerano znojenje;
• vrtoglavica;
• mučnina
• nepravilno disanje;
• ubrzan rad srca.

Primjeri megalofobije

Neke fobije izvedene iz megalofobije:

• strah od velikog drveća;
• strah od vrlo visokih planinaveliki;
• strah od velikih zgrada i kuća, i općenito od velikih građevina kao što su velike zgrade i neboderi;
• strah od velikih spomenika (obeliski, fontane, itd.);
• strah od velikih statua;
• strah od velikih strojeva;
• strah od velikih brodove.

Stoga, sve što je veliko može izazvati intenzivnu fizičku i psihičku reakciju koja će dovesti do epizoda iracionalnog straha.

Megalofobija: uzroci

Strah od velikih stvari, kao i druge fobije, može biti povezan s kombinacijom čimbenika. Na primjer:

• prethodne traume koje je osoba pretrpjela;
• ponašanje kao odgovor ili naučeno od roditelja i skrbnika;
• temperamentna osjetljivost na pojavu poremećaja tjeskobe s većim intenzitetom.

Fobije se ne dijagnosticiraju uvijek. Često se događa da osoba koja pati od toga usvoji ponašanje izbjegavanja koje, iako se u početku čini kao olakšanje, u stvarnosti pokreće štetan mehanizam koji na kraju potkopava njeno samopoštovanje.

Zapravo , izbjegavanje objekta ili situacije koja stvara fobiju ne samo da pridonosi samouvjeravanju da se nalazite u stvarnoj opasnosti, već i da niste dorasli zadatku.suoči se.

Liječenje megalofobije

Neke je fobije teško liječiti jer nisu uzrokovane nečim konkretnim, već apstraktnijim problemima. Međutim, uvijek je moguće otići psihologu i liječiti se. U slučaju megalofobije, specifične fobije, terapija će bez sumnje biti od velike pomoći.

Kada fobija mijenja normalan tijek čovjekovog života i svakodnevne rutine, potrebno je potražiti pomoć .

U slučaju megalofobije Zamislite da se na putu do posla nalaze područja velikih zgrada, ili još gore! da je ured vašeg posla iz snova u neboderu, da vam je godišnji odmor ograničen strahom od odlaska na brod itd., psiholog vam može pomoći u liječenju fobije.

Vratiti mir

‍ Megalofobija i kognitivno-bihevioralna terapija

Među korištenim psihološkim terapijama , jedna od najčešćih za liječenje megalofobije i fobija općenito, je kognitivno-bihevioralna terapija . U ovoj vrsti pristupa, na primjer, koristi se tehnika izlaganja . Osoba se postupno izlaže situaciji ili objektu koji generira strah, s ciljem progresivnog smanjenja tjeskobe koju izaziva.

Tehnika izlaganja prilagođena je različitim vrstama i stupnjevima fobija i možeizvoditi i in vivo ekspoziciju, ekspoziciju u mašti, ekspoziciju u virtualnoj stvarnosti... Na primjer, u slučaju megalofobije , pacijent se ne mora suočavati s velikim predmetima tijekom terapije.

Tako se u praksi provodi imaginativna ekspozicija u kojoj pacijent precizno zamišlja da se nalazi u prisutnosti fobičnog objekta i opisuje ga što preciznije. Ovisno o slučaju, izloženost može biti postupna (osoba je izložena situacijama koje izazivaju rastuće razine tjeskobe) ili plavljenjem ili implozijom.

Tehnike koje se najčešće koriste u psihoterapiji za liječenje fobija uključuju:

• sustavna desenzibilizacija;
• eksterocepcijska izloženost;
• tehnike opuštanja.

Kao što smo spomenuli, javlja se fobija povezanost predmeta ili situacije s emocijama kao što su tjeskoba i strah. Pokretanje terapije pomoći će boljem razumijevanju ovog mehanizma i pratiti osobu koja pati od fobije prema većoj svijesti za upravljanje i prevladavanje problema.

Buencoco online psiholog može vas voditi na tom putu. Za početak dovoljno je ispuniti upitnik i obaviti svoje prve kognitivne konzultacije besplatno i bez obveze, a zatim odabrati hoćete li započeti terapiju ili ne.