Svaka osoba treba slobodno izgledati kako želi. No, unatoč činjenici da smo napredovali, tiranija tjelesne građe prema kanonima ljepote ovog trenutka i dalje je prisutna. Komentari poput "deblja si", "primjećuješ podočnjake, ne koristiš li korektor?", "smršavila si, puno si bolje" su (neželjena) mišljenja koja se redovito iznose i ne razmišljajući o šteti koju mogu prouzročiti. U današnjem članku govorimo o sramljenju tijela , toj kritici koja se odnosi na nenormativno tijelo.

Što je sramoćenje tijela

Cambridgeov rječnik definira sramoćenje kao " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">nije dorastao poslu. Ponekad zaboravimo da savršeno tijelo ne postoji i da volimo ono što imamo, a ne ono što nismo i nemamo.

Čuvajte svoje emocionalno blagostanje <9

Je li sramoćenje tijela pitanje spola?

Je li sramljenje tijela povezano samo sa ženama ili utječe i na muškarce? Imati problema s vlastitim izgledom tijela ili čak osjećati sram nije povezano sa spolom . Tijekom života bilo je i kompleksa i vanjskih komentara u vezi s estetikom: previše kose, niska ili pretjerana visina, nizak ili visok ten, ćelavost itd.

Sada, u medijima je tožena koja najviše pati od sramljenja tijela . Prema studiji (Re)constructing Body Shaming sa Sveučilišta Stellenbosch, body shaming nije iskorijenjeno u medijima. U analizi koju su napravili, kako u digitalnim tako iu tradicionalnim medijima, lice, kosa, trbuh i prsa ističu se kao dijelovi tijela koji se najviše odnose na njih gotovo kad govorimo o ženama.

Zapravo, nije malo umjetnica koji su postali vijesti, osvajaju naslovnice i postaju trend teme na društvenim mrežama jer nisu u skladu s onim što trenutna estetika smatra tijelom 10. Trpjele su posramoćivanje tijela Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche i još mnogo toga .

Psihološke posljedice sramoćenja tijela

Sramoćenja tijela je štetno za mentalno zdravlje , ima psihološke posljedice izvan nezadovoljstva i frustracije. U nastavku predstavljamo neke razloge o tome zašto ne biste trebali imati mišljenje o tijelu drugih :

• Tjeskoba: osjećate da niste dorasli tome, anksioznost izvedbe u seksualnosti (postoje čak i neke žene koje su pogođene svojim seksualnim odnosima i mogu patiti od anorgazmije), pokušajteprilagođavanje i nepostizanje toga stvara tjeskobu.
• Nesigurnost i gubitak samopoštovanja: vjerovanje onome što drugi govore može stvoriti iskrivljenu sliku stvarnosti vlastitog tijela i da to utječe na sigurnost i nisko samopoštovanje.
• Poremećaji hranjenja (ED) : ako su problemi stalno vezani uz tjelesnu težinu, prehrambene navike se mogu mijenjati i pasti na stroge i "čudesne" dijete kako bi se pokušala postići željena slika i to ovo na kraju utječe na zdravlje.

• Depresija: osjećaj izvan norme i nevidjenje mogućnosti postizanja cilja može utjecati na raspoloženje, u nekim slučajevima dovodeći do depresije i patološke nesigurnosti.

  ‍

Kako se nositi s sramoćenjem tijela

Evo nekoliko savjeta iz našeg tim online psihologa o kako se nositi s sramoćenjem tijela :

• Vježbajte koristiti "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> svijest da pridržavanje određenih standarda ljepote ne pokazuje našu vrijednost, jer naša vrijednost kao ljudi leži u mnogo višem. To je svakodnevni i složen posao, koji se također može sažeti kao voljeti jedni druge malo više .

Čak i ako niste žrtva posramoćivanje tijela , postoje i stvari koje možete učiniti:

• Svi mi možemo stavitinaš dio, počevši od vlastitih djela i riječi. Možemo, na neki način, "educirati" one oko sebe i ne bojati se odgovoriti - asertivno - prijatelju ili nekome tko se, makar i u dobroj vjeri, šali na račun tijela. Malo može koštati natjerati ljude da razmišljaju i podići svijest o problemu.
• Svi mi možemo raditi na svojoj samospoznaji , na našem načinu izražavanja, u nastojanju da suosjećamo s drugima iu prakticiranju međusobnog poštovanja.

Body positive i body neutrality

The body positive nastao je s jedne strane, s ciljem prenošenja poruke da sva tijela zaslužuju njegu i poštovanje , bez obzira na nametnute standarde ljepote. S druge strane, kako bi se potaknulo prihvaćanje slike vlastitog tijela onakvim kakvo jest.

Unatoč prihvatljivoj namjeni, jedna od kritika upućenih ovoj struji je da se fokusira na estetiku , budući da postoji rizik od nastavka hraniti brigu o fizičkom aspektu. Samo da se odmakne od vizije tijela kao pukog estetskog objekta, neutralnost tijela je rođena.

Branitelji neutralnosti tijela tvrde da decentraliziraju tijelo i ulogu koju estetska ljepota igra u našem društvu. Osnovni koncept jeda promatranje tijela na neutralan način pomaže smanjiti napore da ga pokušamo promijeniti, te možemo usmjeriti pozornost na druge stvari na kojima temeljimo svoje samopoštovanje.

Hipoteza branitelja tjelesna neutralnost (o kojoj je još provedeno nekoliko empirijskih studija) je da bi smatranje tijela neutralnim moglo smanjiti zabrinutost za vlastiti imidž , zbog pribjegavanja restriktivnim dijetama i stoga učestalosti poremećaji hranjenja .

Ako se osjećate nesigurno, imate problema s prihvaćanjem svog tijela i osjećate da trebate poraditi na samopouzdanju, tada vam odlazak psihologu može pomoći da riješite sve te probleme. Ne oklijevajte više, terapija može pomoći svima nama.