Iako se može činiti kao riječ teška za razumjeti, mentalizacija je zapravo koncept star koliko i ljudska sposobnost samosvijesti.

Britanski psihoanalitičar P. Fonagy, u svojoj Teoriji mentalizacije , definirao je ovaj proces kao sposobnost tumačenja vlastitog ponašanja ili ponašanja drugih putem pripisivanja mentalnih stanja ; sposobnost promišljanja i razumijevanja vlastitog stanja uma, da imate ideju o tome kakav je osjećaj i zašto. U ovom ćemo članku govoriti o značenju mentalizacije i njezinoj primjeni u psihologiji.

Što je mentalizacija?

Često uzimamo zdravo za gotovo sposobnost maštovitog opažanja misli i tumačenja našeg ponašanja i ponašanja drugih u odnosu na mentalna stanja . No, upravo o tome ovisi niz čimbenika koji utječu na naš svakodnevni život, naše mentalno zdravlje i naše odnose s drugima. Što znači mentalizirati?

Pojam mentalizacije nastao je ranih 1990-ih, kada su ga neki autori koristili u studijama autizma iu kontekstu studija odnosa.psihoanalitički utemeljena privrženost.

Temeljni primjer mentalizacije u psihologiji je, kao što smo spomenuli, Fonagyjeva teorija uma,um. koji definira utjecaj mentalizacije na razvoj sebe.

Mentalizacija je zapravo povezana s područjima znanja koja se često međusobno preklapaju:

• psihoanaliza;
• razvojna psihopatologija;
• neurobiologija;
• filozofija.

Teorija mentalizacije

Mentalizacija, prema Peteru Fonagyju, je proces mentalnog reprezentacija kroz koju dolazimo do poimanja sebe i drugih kao onih koji imaju mentalna stanja . Fonagy opisuje ovu sposobnost zamišljanja umova drugih kao nešto još složenije od empatije.

Empatija , za Fonagy, je ono što možemo osjećati prema nekoj osobi na temelju naše sposobnosti da zamislimo što druga osoba osjeća. Međutim, ta mašta o tome što druga osoba osjeća koja izaziva empatiju nije ništa više od sposobnosti mentaliziranja. Još jedan koncept povezan s mentalizacijom i nadređen joj je emocionalna inteligencija , odnosno sposobnost korištenja emocija za razmišljanje i orijentaciju o subjektivnim i intersubjektivnim aspektima stvarnosti.

Najvažnija stvar o mentalizaciji je da, kao što Fonagy tvrdi, ona proizlazi i iz znanja o drugim ljudima i iz vrlo dubokog znanja o sebi . Kroz spoznaju sebe, mi jesmosposobni mentalizirati iskustvo drugoga.

Fonagy tvrdi da se ta samosvijest razvija vrlo rano u životu, kroz naše odnose s odraslima koji brinu o nama. Prema teoriji privrženosti, da bi ostvarila normalan doživljaj sebe i mentalizirala emocije, beba treba da njezini signali, izrazi još nedefiniranih unutarnjih emocionalnih stanja, nađu adekvatan odraz kod njegovatelja koji ih definira za nju.

Mentaliziranje onoga što možda prolazi kroz um druge osobe tijekom trenutka emocionalne aktivacije - poput ljutnje, straha ili nostalgije - vještina je koju razvijamo dok produbljujemo svoje potrebe i sposobnost interakcije.

Mentaliziranje u svakodnevnom životu

U svakodnevnom životu, mentaliziranje uključuje korištenje različitih kognitivnih operacija, uključujući:

-percipirati;

-zamisliti;

-opisati;

-reflektirati.

Mentalizacija je također oblik imaginacije . Također smo sposobni interpretirati ponašanje kroz maštovito i metaforičko razmišljanje koje nam omogućuje da ga shvatimo. Biti svjestan mentalnih i afektivnih stanja ljudi s kojima komuniciramo dio je i važan je aspekt mentalizacije.

Jedan od najklasičnijih primjera mentalizacijeTo je odnos majke prema djetetu. Majka koja primijeti plač svog sina može zamisliti što taj plač znači i na taj način prepoznati stanje u kojem se dječak ili djevojčica nalazi, aktivirajući se da učini nešto kako bi mu pomogla. Zapravo, sposobnost razumijevanja mentalnog stanja druge osobe također nas potiče da djelujemo kako bismo ublažili njihovu patnju ; stoga bismo mogli reći da je logika emocionalnog uma proaktivna.

Trebate li psihološku pomoć?

Kako se mentaliziramo?

• Eksplicitno : kada govorimo o mentalnim stanjima. Na primjer, kada osoba posjeti psihologa, ona se svjesno i eksplicitno pokušava mentalizirati razmišljajući i govoreći o svojim mislima i emocijama;
• Implicitno : kada razgovaramo s drugim ljudima imamo uzmemo u obzir druge točke gledišta i reagiramo, čak i nesvjesno, na afektivna stanja koja opažamo od drugih.

Razvoj mentalizacije

Povijest razvoja pojedinca utječe na njegovo funkcioniranje i sposobnost mentalizacije. U istraživanju u području razvojne psihologije utvrđeno je da su roditelji koji su postigli visoke rezultate na mjerilu mentalizacije imali tendenciju da imaju sigurnije privržene sinove i kćeri. Dakle, kvaliteta odnosa s ljudimaskrbnici u pozadini afektivne regulacije i međuljudskih odnosa.

Također je moguće da tijekom trudnoće buduća majka počne doživljavati proces mentalizacije sa sinom ili kćeri koje očekuje. Roditelj sposoban prepoznati, obuzdati i modulirati svoja i djetetova afektivna stanja omogućit će djetetu da internalizira ovaj pozitivni model emocionalne regulacije.

Značajno je, dakle, kako kvaliteta ranih odnosa s njegovateljima utječe, u odraslom životu, na sposobnost:

• intuitacije mentalnih stanja;
• regulacije učinci;
• učinkovitost u međuljudskim odnosima.

Na primjer, kod pacijenata s graničnim poremećajem osobnosti postoji krhak sposobnost mentalizacije . Osobe pogođene ovim poremećajem u prošlosti su doživjele emocionalnu nevaljanost, to jest, odricanje vlastitih emocija (na primjer, kada im se kaže "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">aleksitimija sprječava pristup mentalizaciji u aleksitimiji ljudi, koji žive pod emocionalnom anestezijom, imaju poteškoća u mentalizaciji svojih unutarnjih mentalnih stanja, što ih dovodi do reguliranja emocija impulzivnim ponašanjem.

Liječenje temeljeno na mentalizaciji: psihološka terapija

KakoKao što smo vidjeli, mentalizacija je osnova zadovoljavajućeg i zdravog psihičkog i relacijskog života. Svi smo sposobni , u različitim stupnjevima i trenucima, mentalizirati emocije . Međutim, ta se sposobnost također razlikuje od osobe do osobe ovisno o životnom iskustvu i karakteristikama okoline.

Započinjanje terapije temeljene na mentalizaciji znači započinjanje psihološkog putovanja uspostavljanja terapijskog odnosa od povjerenja, koji može promicati sposobnost razmišljanja fleksibilno i reflektivno:

• Povećajte samosvijest.
• Poboljšajte upravljanje emocijama.
• Promicajte učinkovitost u međuljudskim odnosima.

Peter Fonagy smatra da mentalizacija u psihologiji igra odlučujuću ulogu u procesu ozdravljenja . Terapija s online psihologom može biti vrlo važno iskustvo jer je to vježba duboke mentalizacije. Imajući prostor za razmišljanje, govor i izražavanje onoga što vam je na umu, postajete sebi dostupni na nov i pronicljiv način.

Opet vrti bauk?

Zaključak: knjige o mentalizaciji

Postoje mnoge knjige o mentalizaciji. Evo popisa:

• Afektivna regulacija, mentalizacija i razvoj sebe ,Peter Fonagy, Gergely, Jurist i Target. Autori brane važnost privrženosti i afektivnosti u razvoju sebe, predlažući modele psihoanalitičke intervencije koji omogućuju postupno stjecanje sposobnosti mentalizacije čak i kod pacijenata s poviješću zlostavljanja i zanemarivanja iz okoline. Knjiga pokazuje kako istraživanje privrženosti zapravo može pružiti važne uvide za terapiju pacijenata.
• Liječenje temeljeno na mentalizaciji , Bateman i Fonagy. Knjiga nudi neke praktične smjernice za liječenje graničnih pacijenata kako bi im se pomoglo da razviju veću sposobnost moduliranja svojih emocionalnih odgovora. Tekst uključuje bitne teorijske reference, dopunjene preciznim naznakama o postupcima evaluacije i osnovnim intervencijama za promicanje mentalizacije. I, naravno, što ne treba činiti.
• Mentalizacija i poremećaji osobnosti , Anthony Bateman i Peter Fonagy. Ovo je vodič kroz praksu za liječenje temeljeno na mentalizaciji (MBT) poremećaja osobnosti. Knjiga, podijeljena u četiri dijela, govori o tome kako se pacijenti uvode u mentalizirajući model kako bi njihov poremećaj osobnosti za njih imao smisla. Objasnite zašto se neki preporučujuintervencije i druge se obeshrabruju, te sustavno opisuje proces liječenja, kako u grupnoj tako iu individualnoj terapiji, kako bi se potaknula stabilnija mentalizacija.
• Mentalizacija u životnom ciklusu Nick Midgley (uz doprinose međunarodnih stručnjaka uključujući Petera Fonagyja i Mary Target). Ova knjiga istražuje koncept mentalizacije iz teorijske perspektive, korisnost intervencija temeljenih na mentalizaciji u službama dječje psihopatologije i primjenu mentalizacije u društvenim okruženjima i školama. Ova je knjiga od posebnog interesa za kliničare i one koji terapijski rade s djecom i njihovim obiteljima, ali je također namijenjena učiteljima, istraživačima i studentima koje zanima mentalno zdravlje djece i adolescenata te praktičarima, znanstvenicima razvojne psihologije i socijalne kognicije.

• Svjestan emocija. Mentalizacija u psihoterapiji , L. Elliot Jurist. Autor nudi lucidan pregled mentalizacije u psihoterapiji, a zatim ilustrira kako pomoći klijentima da promišljaju o svojim emocionalnim iskustvima. Integrira kognitivnu znanost i psihoanalizu kako bi razbio "mentalizirani afekt" u različite procese koje terapeuti mogu njegovati tijekomsesije.
• Liječenje djece temeljeno na mentalizaciji , Nick Midgley. Ova je knjiga klinički vodič za primjenu MBT modela u kratkotrajnom liječenju, od 9 do 12 seansi, za djecu od 6 do 12 godina s kliničkim manifestacijama kao što su anksioznost, depresija i poteškoće u odnosima.
• Mentalizacija u kliničkoj praksi , Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman. Ovaj svezak ima za cilj ispitati primjene mentalizacije na liječenje traume, terapiju roditelj-dijete, psihoedukativne pristupe i prevenciju nasilja u društvenim sustavima. Teza autora je da ako učinkovitost liječenja ovisi o sposobnosti terapeuta da mentaliziraju i pomognu pacijentima da to čine koherentnije i učinkovitije, kliničari svih usmjerenja mogu imati koristi od dubokog razumijevanja koncepta mentalizacije.
• Mentalizacija. Psihopatologija i liječenje J. G. Allena, Fonagyja i Zavattinija. Knjiga, zahvaljujući doprinosu istaknutih znanstvenika na ovu temu, na artikuliran način predstavlja različite aspekte mentalizacije, ilustrirajući njihove praktične implikacije u kliničkoj intervenciji. Tekst za sve one koji se u različitim svojstvima - klinički psiholozi, psihijatri, psihoterapeuti - posvećuju liječenju