Na uho, polako, polako.

Rekao mi je: živi, ​​živi, ​​živi! Bila je to smrt."

Jaime Sabines (pjesnik)

Sve ima kraj, a u slučaju svih živih sustava taj kraj je smrt. Tko , u nekom trenutku, zar nisi iskusio strah od umiranja ? Smrt je jedna od onih tabu tema koja izaziva neugodne osjećaje, iako kod nekih ljudi ide mnogo dalje i izaziva pravu tjeskobu. U današnjem članku govorimo o thanatophobia .

Što je thanatophobia?

Strah od smrti, u psihologiji, naziva se thanatophobia. Na grčkom riječ thanatos znači smrt, a phobos znači strah, prema tome, značenje thanatophobia je strah od smrti .

Glavna razlika između normalnog straha od umiranja i tanatofobije je u tome što on može postati nešto vitalno i funkcionalno; Svijest o smrti i strah od nje pomaže nam da shvatimo da smo živi i da smo gospodari vlastite egzistencije, a važno je poboljšati je i živjeti što bolje možemo.

Paradoks je da smrt Thanatophobia vodi u neku vrstu ne-života, jer muči i paralizira osobu koja od nje pati . Kada vas strah od smrti blokira, živite s tjeskobom i opsesivne misli vam padnu na pamet, tada se možda suočavate sa slučajem tanatofobije ilifobija od smrti .

Tanatofobija ili strah od smrti OCD?

Opsesivno-kompulzivni poremećaj je općenitiji poremećaj koji se javlja u različitim oblicima, uključujući tanatofobiju. Drugim riječima, tanatofobija se ne mora nužno podudarati s OKP-om, ali može biti jedan od njegovih simptoma .

Zašto se ljudi boje smrti? <5

Ljudski mozak ima kapacitet apstrakcije , može vizualizirati svijet bez vlastitog postojanja . Ljudi su svjesni da imamo prošlost, sadašnjost i budućnost koju ne poznajemo. Prepoznajemo emocije, imamo razinu samosvijesti i straha, poimamo smrt i to nas tjera da razmišljamo o mnogim stvarima.

Da nam smrt izaziva nemir i strah je normalno, druga stvar je da taj strah vodi na fobiju. Što je iza tog dubokog straha? Cijeli niz individualnih strahova, kao što su:

• Strah od umiranja i napuštanja djece ili nanošenja boli voljenima.
• Strah od umiranja mladog , sa završetkom svih naših životnih planova.
• Patnja koju bi smrt mogla sa sobom donijeti (bolest, bol).
• Nepoznato što će biti nakon smrti.

Strah od umiranja može poprimiti mnoge oblike:

Vidi također: 8 duhovnih značenja kada ptica doleti u vašu kuću

• Strah od umiranja dok spavate.
• Strah od smrti od srčanog udarasrce (kardiofobija) .
• Strah od iznenadne smrti , strah od iznenadne smrti.
• Strah od razboljenja i umrijeti (na primjer, oni koji pate od kancerofobije ili straha od raka).

Nije neuobičajeno pronaći ovu vrstu tjeskobe kod osoba s hipohondrijom (strahom ozbiljne bolesti) ili kod onih s nekrofobijom (nerazmjeran i iracionalan strah od izlaganja elementima ili situacijama povezanim sa smrću, na primjer, pokop, bolnice, pogrebna poduzeća ili predmeti poput lijesova).

Također može biti povezana s drugim vrstama fobija kao što su aerofobija (strah od letenja avionom), talasofobija (strah od smrti na moru), akrofobija ili strah od visine i tokofobija (strah od poroda). Međutim, ono što karakterizira tanatofobiju je njen oblik tjeskobe zbog straha od vlastite smrti ili procesa umiranja (također se naziva smrtna anksioznost ).

Razgovarajte s Buencocom i nadvladaj svoje strahove

Riješi kviz

Zašto razmišljam o smrti svojih voljenih

Strah od smrti naših voljenih može trajati različito oblicima. To nam može generirati egzistencijalna pitanja. Kakav će moj život biti bez te osobe? Što ću ja bez nje?

Normalno je osjećati strah od gubitka onih koje volimo jer je smrt definitivan rez u našemodnos s tim ljudima, kraj je fizičkog postojanja. Zato ima onih koji mogu nadmašiti njihovu revnost i trud da ih zaštite od svega što im se čini kao prijetnja životu, ali oprez! jer taj čin ljubavi može postati nešto tjeskobno i nepodnošljivo.

Simptomi straha od smrti

Što misliti o smrti utječe na naše svakodnevne živote i ograničava našu sposobnost življenja je problem. Tanatofobija nas ograničava i postaje svakodnevna polagana smrt.

Često, oni koji pate od ovog iracionalnog straha od umiranja manifestiraju sljedeće simptome :

• Anksioznost i napadaje panike.
• Izuzetan strah od smrti.
• Opsesivne misli o smrti.
• Napetost i tremor.
• Problemi sa spavanjem (nesanica).
• Visoka emocionalnost .
• Opsesivna potraga za "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">kako djetetu objasniti smrt.

Fobije su obično potaknute događajem doživljenim u ranoj dobi. U ovom slučaju s nekim traumatičnim iskustvom povezanim sa smrću , s nekom opasnošću zbog koje se osoba osjećala bliskom, bilo u prvom licu ili s nekim tko joj je blizak.

Iracionalni strah od smrti također može biti uzrokovan neriješenom tugom ili može biti naučeni strah (ovisi o tome kako smo vidjeli da se ovaj problem rješava oko nas).

Normalno je bojati se smrti u određenim situacijama u kojima, na više ili manje izravan način, suočava se s njim. Razmislite o strahu od umiranja nakon ožalošćenja, iskustva teške bolesti ili čak o strahu od umiranja prije velike operacije. U tim slučajevima normalno je da se bojimo umiranja i da nam razmišljanje o tome izaziva tjeskobu.

Vratiti mir

Stav i strah prema smrti smrt u različitim fazama života

Strah od smrti u djetinjstvu

Nije neuobičajeno pronaći strah od smrti kod dječaka i djevojčica . Mogu se suočiti sa smrću u ranoj dobi uz smrt djeda i bake, kućnog ljubimca... i da ih to navodi na razmišljanje o smrti voljenih osoba.

Tada se javlja ta svijest o gubitku, uglavnom strah od gubitka majke i oca jer to ugrožava fizički i emocionalni opstanak, “što će biti sa mnom?” .

Strah od smrti u adolescenciji

Iako tijekom adolescencije postoje oni koji riskiraju približavajući se smrti, strah od umiranja i tjeskoba također su dio ove faze života .

Strah od smrti kod odraslih

Stav i strah od smrti kod odraslih običnoopadaju u srednjim godinama, vrijeme kada se ljudi usredotočuju na posao ili podizanje obitelji.

Samo kada je većina ovih <2 postignuta>ciljeva (na primjer, napuštanje djeca obiteljske zajednice ili pojava znakova starenja) ponovno se ljudi suočavaju s izazovom prevladavanja straha od smrti .

Strah od smrti u starosti

Istraživanja sugeriraju da su stariji ljudi bolje upoznati sa onim što ih okružuje jer su već proživjeli iskustvo gubitka bliskih osoba, s posljedičnim posjetima grobljima, sahranama. .. i stoga postavljaju kratkoročne ciljeve.

Međutim, strah od smrti kod starijih osoba relevantan je jer su ljudi u životnoj fazi u kojoj postoji i tjelesno i stoga se nastoji vidjeti bliže.

Kako prevladati strah od smrti

Kako prestati strahovati od smrti? Strah od vlastite smrti ili smrti bližnjih nešto je što nas može onesposobiti i stagnirati u hipotetskoj budućnosti koja još nije stigla. Smrt je dio života, ali moramo naučiti živjeti s neizvjesnošću i ne predviđati buduće negativne scenarije koji su izvan naše kontrolekontrolirati.

Pokušajmo živjeti bez straha od smrti i fokusiranja na carpe diem , na stiskanje sadašnjosti radeći ono što volimo i dijeleći svoje vrijeme s ljudima koje volimo može biti jedan od najboljih načina da prestanemo razmišljati o smrti.

Možda vam može pomoći i knjiga za prevladavanje straha od smrti, na primjer: Strah i tjeskoba pred smrću - Konceptualni pristup i instrumenti evaluacije Joaquín Tomás Sábado.

Znate li što se događa kada osoba puno razmišlja u smrti ? Da ne uspijevate iskoristiti sve prilike da budete zahvalni što jeste i da se radujete blagu koje imate: životu.

Kako liječiti bolest? thanatophobia?

Ako mislite da imate pretjerani strah od smrti , ako ste patili od tjeskobe ili napadaja panike zbog straha od smrti, najbolje je zatražiti psihološku pomoć.

Kognitivno bihevioralna terapija koristi se za liječenje različitih vrsta fobija (megalofobija, tanatofobija...) i djeluje na obrasce ponašanja osobe kako bi mogla generirati nova ponašanja i oblike razmišljanja. Na primjer, online psiholozi u Buencocou mogu vam pomoći prevladati opsesivni strah od smrti tako da kada stigne, zatekne vas žive ili zdrave.