Néha eleshetünk az utcán, és csak fertőtlenítjük és ragtapaszt teszünk rá, de ha látjuk, hogy a seb mély és nem néz ki jól, akkor elmegyünk egy egészségügyi központba, hogy összevarrják vagy megröntgenezzék, mert tisztában vagyunk vele, hogy ez nem a mi kezünkben van, igaz? Nos, ugyanez történik más dolgokkal is.

Mindannyian életünk egy bizonyos pontján azt tapasztaljuk, hogy valamilyen körülmény vagy probléma elveszi a lelki nyugalmunkat. Sokszor sikerül kezelni a problémát és visszaszerezni azt, máskor azonban előfordulhat, hogy megrekedünk, és külső segítségre van szükségünk, így vissza kell térnünk a helyes útra, miért ne kérhetnénk pszichológiai segítséget, ha szeretnénk és szükségünk van arra, hogy visszanyerjük szellemi és érzelmi jólétünket? Ha tudni akarod hogyan kérjünk pszichológiai segítséget Ebben a cikkben talál néhány tippet.

‍ A mentális egészség számokban

Normális, hogy pszichológiai segítségre van szükségünk és így kell látni, és még inkább, ha megnézzük a mentális egészséggel kapcsolatos adatok :

- A 2017-es spanyol nemzeti egészségügyi felmérés szerint a szorongás a spanyol lakosság 6,7%-át érinti, és ugyanilyen arányban vannak depressziósok is. Meg kell azonban jegyezni, hogy most ez a szám magasabb lehet, mivel a depresszió és a szorongás a világjárvány első évében több mint 25%-kal nőtt.

- Az FAD 2021-es ifjúsági barométere szerint a fiatalok 15,9%-a számolt be arról, hogy mentális egészségügyi problémákkal küzdött, és a bejelentett mentális egészségügyi problémák 36,2%-a állítja, hogy diagnózissal rendelkezik, főként depresszióval vagy szorongásos zavarokkal.

- Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint 2030-ra a mentális egészségügyi problémák lesznek a rokkantság vezető okai a világon. ‍

A pszichológiai segítség keresése normális

Ezekkel az adatokkal nem akarunk katasztrofista üzemmódba kapcsolni, hanem azt akarjuk megmutatni, hogy a lakosság egy részének pszichológiai segítségre van szüksége. Ha Ön is azok közé tartozik, akik azt gondolják, hogy "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ételfüggőség, kényszerbetegség, mérgező kapcsolatok, álmatlanság, szorongás, munkahelyi problémák, párkapcsolati problémák, hogyan lehet kilábalni a depresszióból, fóbiák és egy nagyon hosszú lista még.

Szerencsére a társadalom és a kormányok is egyre inkább tudatában vannak a mentális egészség fontosságának, és dolgoznak ezen (bár még sok a tennivaló): példa erre a Mentális egészségügyi cselekvési terv 2022-2024 .

Segítséget keres? Pszichológusa egy gombnyomással elérhető

Hogyan kérjen segítséget pszichológustól

Ha idáig eljutottál, az azért van, mert gondolkozol azon. hogyan lehet pszichológiai segítséget kérni y hogyan kezdjünk el pszichológushoz járni, Jó neked, mert valahogy már most elindultál a változás útján, és azon vagy, hogy jobbá tedd az életed.

A mentális zavarok magas előfordulási gyakorisága ellenére - az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint a lakosság 25%-a szenved valamilyen mentális problémától élete során - a pszichológiai ellátás a közegészségügyi rendszer gyenge pontja. A pszichológus szakemberek hiánya a spanyol közegészségügyi rendszerben azt jelenti, hogy a legtöbb ember a pszichológiai terápiát a következő időpontban kezdi ela magánszektor.

Spanyolországban egy pszichológus ára 50 € körül van, de mivel nincs szabályozás a díjakra vonatkozóan, elég nagy különbségeket találhat az egyes szakemberek között.

Hogyan kezdjük el a pszichológiai terápiát? És mindenekelőtt, van-e hogyan válasszunk pszichológust ? Az első dolog az, hogy tisztában legyünk azzal, hogy miért megyünk és mire van szükségünk. Bár minden pszichológus szakember rendelkezik a tudással és az eszközökkel, hogy bármilyen pszichológiai patológiával foglalkozzon, egyesek bizonyos problémákra és technikákra specializálódnak, mások pedig másokra. Nem ugyanaz, ha egy gyászt próbálunk feldolgozni, ha személyes fejlődésre törekszünk, ha egy fóbiát akarunk leküzdeni, vagy ha ki akarunk jönni egy mérgező kapcsolat .

Nézze meg tehát, hogy a pszichológus milyen speciális területeken képezte magát, hogy van-e az Ön problémájának megfelelő vagy ahhoz hasonló (párkapcsolati problémák, szexológia, szenvedélybetegségek...) extra képzése, és milyen szakmai háttérrel rendelkezik.

Egy másik tényező, amit figyelembe kell venni, hogy különböző típusú irányzatok (kognitív-viselkedéses, pszichoanalitikus, rendszerszemléletű stb.) és terápiák (egyéni, csoportos, párterápiák) léteznek, ezért jó, ha a pszichológus foglalkozásának időtartamáról is tájékozódik. Bár sok szakembernél megszokott a multidiszciplináris megközelítés. Mindenesetre, ha kétségei vannak a hol lehet pszichológiai segítséget kérni A Buencoco-nál segíthetünk Önnek. Rendszerünk a következő megfelelő amely megtalálja a online pszichológus Csak annyit kell tennie, hogy töltse ki kérdőívünket és mi elkezdünk dolgozni, hogy megtaláljuk az Önnek legmegfelelőbb szakembert.

Következtetések pszichológiai segítség igénybevételekor

Amikor tanácsadásra készül, normális, hogy sok kérdése van, ami logikus, hiszen olyan személytől kér segítséget, akiben megbízik, hogy visszanyerje lelki jólétét.

Kérdezzen meg mindent, amit szükségesnek tart, és ne legyenek kétségei: miből áll majd a terápia, milyen feladatokat kap, hogyan zajlanak a foglalkozások... vagy bármi más, ami eszébe jut.

Vannak olyan pszichológiai konzultációk, amelyeken a az első kognitív ülés ingyenes A technológia segítségével ma már minden eddiginél könnyebb pszichológiai segítséget találni, és az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz, hogy megismerkedsz a pszichológusoddal, és a kétségeid feloldása mellett megnézheted, hogy kapcsolódsz-e a szakemberhez. az online pszichoterápia előnyei az, hogy számos szakemberhez férhet hozzá, bárhol is éljen.

A mentális egészséggel való törődés felelősségteljes cselekedet