Állandóan aggódik az egészsége miatt, és minden fizikai változás megijeszti? Azt hiszi, hogy súlyos betegsége van, mert furcsa érzéseket tapasztal a testében? Az öngondoskodás és az egészségünkkel kapcsolatos ésszerű aggodalom természetesen hasznos, mivel segít megelőzni a betegségeket, vagy időben elkapni azokat. De minden túlzott aggodalom a végén problémává válik.

Ebben a blogbejegyzésben a következőkről beszélünk hipochondria amikor a egészségügyi aggályok és a irracionális félelem a megbetegedéstől átvenni az irányítást az életünkben.

Mi az a hipochondria?

A hipochondria kifejezés van egy eredet A hypochondrium szó a görög hypokhondrion (hypo 'alatt' és khondros 'porc' előtag) szóból származik. A múltban úgy gondolták, hogy a hypochondrium a melankólia alapja.

A 17. században a hypochondrium szót a "rosszabb lelkületre" és a "depresszióra" használták. A 19. században alakult át a jelentése "olyan személyre, aki azt hiszi, hogy mindig valamilyen betegségben szenved", és így született meg a hypochondriasis szó, és a szenvedőket hipochondereknek nevezték.

És ha konzultálunk a RAE a oldalon a hipochondria jelentése Ezt a definíciót adja: "Az egészséggel való szélsőséges, kóros természetű foglalkozás".

A pszichológiában a hipochondria vagy hipochondriázis (a DSM-5-ben betegség szorongásos rendellenesség ) a betegség szorongáshoz kapcsolódik, mivel a hipochondria fő tünete a szorongás. túlzott aggodalom hogy a személy úgy érzi betegségben szenvedés miatt (vannak olyan esetek, amikor az emberek egy bizonyos betegségtől való túlzott félelemben szenvednek, mint például a rákfóbia vagy a kardiofóbia, a szívroham félelme).

A hipochonder szorong az egészségéért, az az érzése és bizonyossága, hogy bármilyen jel a testében súlyos betegséget jelez, még akkor is, ha nincs rá bizonyíték, de a betegségtől való félelem irracionális. Ha az illetőnek valóban betegsége van, akkor a szorongás szintje még nagyobb lesz.

Mit jelent hipochondernek lenni?

Milyen egy hipochonder? Az interneten számos hipochonderről szóló beszámolót találsz, mi azonban megpróbáljuk elmagyarázni, milyen hipochonderrel élni.

A betegségben szenvedő szorongásos rendellenesség magában foglalja állandó félelemben élni attól, hogy valamilyen betegségben szenvedünk vagy betegségben szenvedünk. és hogy a betegség előrehalad, és ez korlátozza a szenvedő életét.

A hipochondriás emberek szervének működésének túlzott ellenőrzése Például rendszeresen megmérhetik a vérnyomásukat, ellenőrizhetik a hőmérsékletüket, ellenőrizhetik, hogy a pulzusuk normális-e, ellenőrizhetik a bőrüket, ellenőrizhetik a pupilláikat.....

Ráadásul a félelem, amit ezek az emberek éreznek, változik, azaz nem egy betegséggel együtt jelentkezik. Egy példa a hipochondriára: valaki félhet attól, hogy mellrákja van, de ha hirtelen fejfájása lesz, akkor egy esetleges agydaganat miatt kezd el szenvedni.

A hipochondria egyik jele az. gyakori orvoshoz fordulás Másrészt vannak olyanok is, akik éppen a szorongás és az egészségükért érzett félelem miatt kerülik (félnek orvoshoz menni, és a lehető legkevesebbet járnak orvoshoz).

A a hipochondria következményei Például elkerülhetik a zsúfolt helyeket, hogy ne kapjanak el semmit, vagy olyan tevékenységeket végezzenek, amelyekről úgy érzik, hogy veszélyeztetik az egészségüket. A szorongás, amelyet ezek az emberek a világjárvány során átéltek, nagyon erős volt, nemcsak a betegségtől való normális félelem miatt, hanem az ismeretlen vírus, a túlzott tájékoztatás, a hoaxok stb. miatt is.és összeomlott kórházak és egészségügyi központok.

Ahhoz, hogy valaki hipochondriásnak mondhassa magát, a következőket kell tennie. legalább 6 hónapig fennálló egészségügyi szorongás Igen, ha azon tűnődsz, mi áll a hipochondria hátterében, mint alább látni fogjuk, gyakran szorongás áll e félelmek mögött.

Mik a hipochondria tünetei?

A tünetek A betegség miatti szorongás tünetei lehetnek:

• kognitív ;
• fizikusok ;
• viselkedési .

A hipochondria kognitív tünetei

A kognitív tünetek mindazok, amelyek a betegség meglétének bizonyossága A szorongást kiváltó ingerek sokfélék lehetnek, például: egy közelgő orvosi vizsgálat, valamilyen fájdalom, amely rágódást okoz, a saját test túlzott figyelése, hogy esetlegesen jelezi-e, hogy valami nincs rendben stb.

Amikor a hipochonder betegnek orvoshoz kell mennie, biztos benne, hogy az eredmény nem lesz pozitív, hogy a szédülés, amit érez, valami más, és hogy egy súlyos betegség meglétét fogják felfedni. Vannak olyan esetek, amikor, amikor a vizsgálatok azt mutatják, hogy nincs semmi komoly, az illető kételkedik az egészségügyi személyzet szakszerűségében, mivel úgy véli, hogy nem adták meg neki a szükséges információkat.A diagnózis helyes, és második és harmadik véleményt is kér.

A hipochondria fizikai tünetei

Ha kellemetlen érzés vagy fizikai tünetek jelentkeznek, mindig automatikusan valami komolyabbra utalnak. A szomatizáció nem tévesztendő össze a hipochondriázissal. A a szomatizáció a fizikai tünetekre összpontosít míg a A hipochondria a lehetséges betegségtől való félelemben teszi ezt.

A hipochondria sok szorongást generál a személyben, akinek az egészségével kapcsolatos katasztrofális gondolatai és bizonyosságai végül a fizikai oldalon is visszahatnak. hiperventillál és ez végül hipochondriához vezethet, amely olyan tüneteket produkálhat, mint például szédülés, gyomor szorongás , stressz szédülés és ezek a fizikai tünetek még inkább meggyőzik az illetőt arról, hogy betegségben szenved.

Egy másik példa: ha valaki, akinek fejfájása van, azt hiszi, hogy az egy daganat miatt van, szorongás hogy ez az ötlet a stressz miatt ezek a fájdalmak fokozódnak. amelynek alá van vetve, és ez megerősíti azt a meggyőződést. Olyan ez, mint amikor a hal a saját farkába harap. ‍

A hipochondria viselkedési tünetei

A hipochondria viselkedési tünetei a következők elkerülése és ellenőrzése Az első esetben, ahogyan fentebb említettük, az orvoshoz járással szembeni ellenállásról van szó. A második esetben egy sor olyan viselkedést követnek, amelyekkel bebizonyítják vagy megcáfolják mindazt, amiről az illető azt hiszi, hogy megvan.

A hipochondria és az internet, mondhatnánk, kéz a kézben járnak. A hipochonder rendszeresen kutat az interneten, hogy "öndiagnózist" készítsen, megkérdezzen másokat, vagy akár többször is elmegy az orvoshoz, és rengeteg kérdést tesz fel.

A személy célja ezekkel az ellenőrzésekkel az, hogy csökkentse a szorongás szintjét, de a valóságban valójában azt teszi, hogy a szorongás körébe kerülni Nem szabad elfelejteni, hogy amikor információt keresünk az interneten, és a tünetekről szóló részre megyünk, az információ meglehetősen általános (egy cikkben nem lehet nagyon részletesen kitérni az okokra, tünetekre stb.), és az ilyen általános információk arra késztethetik az embert, hogy azt higgye, hogy az állapota tökéletesen illeszkedik a betegséghez, amelyről beszámolnak.

A hipochondria okai

Miért alakul ki a hipochondria? Miért van az, hogy egyes embereknél hipochondria alakul ki, másoknál pedig nem? Az okok sokfélék lehetnek, és az egyedi esettől függnek, de általánosságban elmondható, hogy a hipochondria nem okoz problémát:

• Korábbi tapasztalatok mintha kellett volna a gyermekkori betegséggel való megbirkózás vagy egy családtagja hosszú betegség után meghalt.
• Családtörténet. Ha valaki nagyon egészségtudatos családban nőtt fel, ahol gyakran jártak orvoshoz, az illető "örökölheti" ezt a szokást.
• Alacsony tolerancia a bizonytalansággal szemben Az a tudatlanság, hogy nem tudjuk, mi okozza szervezetünkben az egyes érzéseket és egyes betegségeket, valami komoly dologgal hozható összefüggésbe.
• Magas szintű szorongás.

Hipochondria és szorongás: közös kapcsolat

A szorongás és a hipochondria nagymértékben összefüggnek egymással, még akkor is, ha nem minden szorongó embernél alakul ki hipochondria. .

A szorongás olyan érzelem, amely a maga nemében nem negatív, hiszen egy lehetséges veszélyre figyelmeztet bennünket. Egy hipochonder esetében a fenyegetés, a leselkedő veszély a betegség, és ez az ő szorongásukat az egekbe repítheti.

Egy másik állapot, amellyel a hipochondriasis gyakran társul, az a depresszió Bár különböző pszichológiai állapotokról van szó, amelyek különböző kezelést igényelnek, a hipochondriásoknál gyakori, hogy a félelem, az aggodalom és a frusztráció, valamint az elszigeteltség problémái miatt megváltozik a hangulatuk. Fontos megjegyezni, hogy csak egészségügyi szakember tudja megállapítani, hogy hipochondriáról, depresszióról vagy szorongásról van-e szó.

Gyermekkori hipochondria

‍ Ezek a gyerekek ugyanolyan félelemtől szenvednek, mint a felnőttek, szorongástól stb., a különbség csak az, hogy nem tudnak egyik orvostól a másikhoz vándorolni diagnózist keresve, és életkoruktól függően az interneten sem fognak keresgélni, de biztosan kérik, hogy menjenek orvoshoz vagy kórházba.

A lelki jólétről való gondoskodás a szeretet cselekedete.

Betegség érintése és hipochondria

A kényszerbetegség és a hipochondria közötti különbségtétel finom.

A kényszerbetegségben szenvedő emberek tudatában vannak annak, hogy a valóságérzékelésük torz. míg a hipochondriás emberek úgy vélik, hogy a betegségük valós.

Ezenkívül a kényszerbetegségben szenvedők gyakran csendben szenvednek, míg a hipochondriában szenvedők hajlamosak mások véleményét kikérni, és kifejezni félelmüket és kellemetlenségüket.

A hipochondria kezelése

Hogyan gyógyítható a hipochondria? A hipochondriasis egyik kezelési módja a kognitív viselkedésterápia Ezeket a gondolatokat elemezzük, hogy lássuk, milyen gondolkodási hibákat követünk el.

Az elképzelés lényege, hogy egy alternatív, objektívebb és a valósághoz igazodó gondolkodásmódot javasolnak, így a személy csökkenti az egészségével, viselkedésével kapcsolatos katasztrofális elképzeléseit, és így fokozatosan sikerül megoldania a hipochondriát, maga mögött hagyva a kellemetlenségeket és visszanyerve a jólétet. A hipochondria esetei a rendszerszintű-relációs megközelítéssel is kezelhetők.

A hipochondria leküzdése

Mit tegyen, ha hipochonder? Ha túlzottan aggódik az egészsége miatt, a legjobb, amit tehet, hogy megkérdezi a pszichológiai támogatás Azonban számos dolgot megtehet, például a következőket iránymutatások a hipochondriával való munkához amelyeket hasznosnak találhat:

• Próbáld meg objektívebben megközelíteni ezeket a katasztrofális gondolatokat.

• Mindannyian, amikor figyelmünket testünk bármely részére összpontosítjuk, olyan érzéseket kezdünk észrevenni, amelyeket korábban nem vettünk észre, és ez arra késztethet, hogy azt higgyük, hogy ezek tünetek, pedig nem azok.

• A betegségek nem csak úgy jönnek és mennek. Keressen egy mintát - a súlyos fájdalom akkor jelentkezik, amikor dolgozik, vagy mindig?

• A testünk egész nap ingadozik, és ez hatással lesz a pulzusra vagy az apró kellemetlen érzésekre, amelyek csak úgy eltűnnek.

Hogyan kell kezelni a hipochondereket

Ha a hipochonderek segítségére akarsz lenni, vedd figyelembe a következő tippeket:

• Ne haragudjon a hipochonderre, mert újra és újra ragaszkodik ahhoz, hogy orvoshoz menjen. A testében bekövetkező apró változásokat, amelyeket Ön nem vesz észre, a problémával küzdő személy igenis észreveszi, és a betegség bizonyítékának tekintett betegség miatt érzett szorongást képviseli.
• Száműzd a következő mondatokat a párbeszédedből: "Túlzol" "Nem nagy ügy" "Csak mesélsz" "Túlzol" "Nem nagy ügy" "Csak mesélsz" "Csak mesélsz". Ne feledje, hogy a félelme miatt képtelen másképp látni a dolgokat, és ezek a megjegyzések nem fogják megnyugtatni a hipochondriáját, hanem csak tovább aktiválják azt. Ez a személy bűntudattól szenved, nem érzi magát megértettnek, nem érti, mi történik, és nem találja ki a tüneteket. Az sem jó ötlet, ha olyan dolgokat mond, hogy "fel kell vidulnod". A hipochondriás személy lelkiállapota a következőktől függegyéb tényezők.
• Tartsd tiszteletben a félelmüket, és értékeld minden lépésüket. a hipochondria kezelésére.

A hipochondria gyakran alábecsült rendellenesség, mégis valódi szenvedést jelent azok számára, akiknél az egészséggel kapcsolatos túlzott aggodalom tartósan fennálló tüneteit tapasztalják. A rendellenesség leküzdéséhez kétségtelenül szükség van szakszerű pszichológiai segítségre.