Vannak, akik vonakodnak pszichológushoz fordulni, mert a különböző sztereotípiák Egyesek szerint ez a gyengeség jele, mások szerint nagyon súlyos pszichológiai problémákkal küzdő emberek számára, mások félnek attól, hogy mit fognak mondani az emberek, mások szerint haszontalan, megint mások nem tudják, mivel fognak szembenézni, megint mások nem tudják, mit fognak tenni. milyen érzés pszichológushoz járni ...

Akárhogy is, sorolhatnánk tovább az okokat, de jobb, ha elkezdjük tisztázni a kételyeket. ‍

Miért menjen pszichológushoz?

A pszichológushoz fordulás a saját mentális és érzelmi jólétünkért való felelősségvállalás. Ha úgy dönt, hogy elmegy, akkor azért, hogy ez a szakember segíthessen, irányíthassa Önt, és más nézőpontot adjon az Ön által átélt helyzetre, azzal a céllal, hogy csökkentse az Ön által érzett kellemetlenségeket.

Szerencsére a mentális egészség egyre fontosabbá válik, és a társadalom és a kormányok is kezdenek ennek tudatára ébredni - nemrég hazánkban is a Mentális egészségügyi cselekvési terv 2022 -.

Néhány ok, amiért érdemes pszichológushoz fordulni

Az alábbiakban talál néhányat közülük a pszichológiai segítség igénybevételének okai :

• Szerezzen be olyan eszközöket, amelyek lehetővé teszik személyes fejlődését.
• Öntudatosság (pl. vannak olyan emberek, akiknek az orientációja aszexualitás, és tudatlanságból azt hiszik, hogy problémáik vagy rendellenességük van).
• Fogadd el, aki vagy, a jó oldaladdal, de a sötét oldaladdal is.
• Automatikus reakciók és gondolatok azonosítása különböző helyzetekben;
• Olyan összetettebb problémák kezelése, mint a szorongás, trauma, fóbiák, kóros bizonytalanság, depresszió, párkapcsolati problémák, gyász, mérgező kapcsolatok stb.

Tünetek a pszichológushoz forduláshoz

Itt megtalálja a terápiára járás néhány oka :

1. Megjegyzések, nyilvánvaló orvosi ok nélkül, emésztési problémák, fáradtság, fejfájás, álmatlanság, álmatlanság ... Sok érzelmi probléma fizikai formában jelentkezik a testünkben.

2. Nehezen tudsz koncentrálni a napi tevékenységeidre, nehezen tudsz a motiváció hiánya van blokádok ... a folyamatos kényelmetlenség tükröződik a mindennapi tevékenységeinkben.

. apátia Képtelen élvezni azokat a helyzeteket, amelyeket korábban kellemesnek talált, például a hobbikat vagy a baráti találkozókat.

4. Ingerlékenység, üresség, magány, bizonytalanság, alacsony önértékelés, szorongás, étkezési problémák, ecoanxiety ... A hangulatingadozások és a hangulati ingadozások normálisak az ember számára, a probléma akkor merül fel, ha a gyakoriság és az intenzitás magas.

A társadalmi kapcsolatok vagy megromlottak, vagy mérgező kapcsolatok a függőség van házassági problémák ... okai vannak annak, hogy pszichológushoz menjünk.

6. Tapasztalta már, hogy traumatikus élmény mint például a bántalmazás, zaklatás... olyan élmények, amelyek nyomot hagynak, és a pszichológus felkeresése segít jobban megbirkózni a gyógyulási folyamattal.

7. Egzisztenciális válság ami megakadályozza, hogy tisztán lássuk a jövőt, a céljainkat, hogy tudjuk, melyik utat válasszuk...

8. Egy gyászfolyamat Normális, hogy rosszul érzi magát, és időbe telik, amíg helyreáll, de ha úgy érzi, hogy megrekedt a hosszan tartó gyászban, az okot adhat arra, hogy terápiára menjen - lehet, hogy reaktív depresszióban szenved.

9. Irracionális félelmek , különböző fóbiák típusai amelyek megakadályozzák, hogy normális életet éljünk, amikor a félelem annyira túlzott, sőt irracionális, hogy arra késztet, hogy elkerüljük azt a dolgot, ami kiváltja.

10. Függőségek függőség vagy igény egy anyag, tevékenység vagy kapcsolat iránt.

Mint látható, az okok mikor kell pszichológushoz fordulni nagyon változatos lehet; mindannyiunknak vannak olyan területei, amelyeken fejlődhetünk és jobban érezhetjük magunkat.

Ha idáig eljutottál, az valószínűleg azért van, mert úgy döntesz, hogy először megy pszichológushoz és sok kétséged van a milyen érzés terápiára járni a a pszichológushoz járás előnyei , milyen az első konzultáció és mások, amelyeket az alábbiakban megpróbálunk tisztázni.

Ismerősen hangzik valamelyik jel? Keresse meg pszichológusát, és javítsa mentális jólétét.

Jó, ha pszichológushoz megyek?

A testünkre vigyázni jó dolog, nem igaz? Ezért megyünk orvoshoz, ha valami bajunk van, miért kételkedünk abban, hogy jó-e vigyázni az elménkre? Igen, pszichológushoz járni jó Ráadásul, mint fentebb említettük, ehhez nem szükséges pszichés zavarral rendelkezni.

A konzultációk tele vannak olyan emberekkel, akik az életminőségük javítását keresik a félénkség leküzdéséhez, az önbecsülés növeléséhez, az érzelmek jobb kontrolljához, a határok felállításának megtanulásához, a motiváció visszanyeréséhez, a nem tudni, mi a baj, de tudni, hogy valami nincs rendben..... A pszichológia nem csak a nagyon bonyolult problémákkal küzdő embereknek való.

‍ A pszichológushoz járás előnyei és hátrányai

Meggyőződésünk, hogy a pszichológushoz járásnak vannak előnyei és előnyei, de tudjuk, hogy a megbélyegzés vonakodást okoz, és arra késztet, hogy elgondolkodjunk a pszichológushoz járás hátrányain:

• Félelem az intimitástól, attól, hogy megmutatod a belső énedet, és úgy érzed, hogy elítélik, de tévedsz! A pszichológus egy szakember, aki azért van, hogy meghallgasson, nem pedig azért, hogy ítélkezzen.
• Nem rendelkezik a biztonsággal hogyan válasszunk pszichológust Ez a tapasztalat kétségbe vonhatja a terápiára járás előnyeit. Nézzen utána, hogy mely szakemberek foglalkoznak az Ön által kezelni kívánt problémával, nézze meg a szakterületüket.
• Azt hiszi, hogy a terápiára járás egy vagyonba kerül. Igaz, hogy az állami egészségügyi rendszer forráshiánya miatt a legtöbb beteg végül magánrendelőbe megy, de mielőtt elvetné az ötletet, tájékozódjon. egy pszichológus árából Legtöbbször, az első kognitív konzultáció ingyenes Megkérdezheti, hogy hány kezelésre lehet szükség az Ön problémájához.

Ahogyan már előrehaladtunk, úgy véljük, hogy a terápiának vannak előnyei, ezért most részletesebben is foglalkozunk velük.

A terápiára járás előnyei

Miért fontos, hogy pszichológushoz menjen? Néhány előny, amit akkor nyerhet, ha úgy dönt, hogy pszichológushoz megy:

Mentális stabilitás és érzelmi jólét

Megtanulod, hogyan működik az elméd, eszközöket kapsz az érzelmeid irányításához, növelni fogod az önismeretedet, és ez egyensúlyt, mentális stabilitást és érzelmi jólétet biztosít számodra.

2. Dobd el a korlátozó hiedelmeidet.

Néha újra és újra ugyanazokat a hibákat ismételjük, meg vagyunk győződve arról, hogy valami nem nekünk való, hogy erre vagy arra nem vagyunk képesek... és tudod mit? Gyermekkorunkban olyan mintákat sajátítunk el, amelyekben csapdába eshetünk, és ezek tévesen vezetnek minket mindazokhoz a korlátozó hiedelmekhez, sőt szélsőséges esetben vannak olyanok, akiknél végül kialakul a kerofóbia, amia boldogságtól való félelmet jelenti. A terápia lehetőséget nyújt a változásra, a fejlődésre és a korlátozó gondolatok hátrahagyására.

3. A kapcsolatok javítása

A másik dolog, amire jó, ha pszichológushoz jársz, az a magaddal és másokkal való kapcsolatod javítása. Segít az egészséges kapcsolatok fenntartásában és a kötődések javításában.

4. Növeli az önbecsülést és az önismeretet

A pszichológus felkeresése segít abban, hogy azonosítsa képességeit, tulajdonságait, nehézségeit és gyengeségeit, és ez elősegíti az önismeretet, és megtanítja Önt arra, hogy szeresse önmagát.

5. Forrásokat biztosít

Hogyan segít egy pszichológus? Nos, a készségeid azonosításában és a saját megküzdési eszközeid kialakításában, hogy szembenézz a nehézségekkel és kezeld azokat.

Milyen érzés pszichológushoz, milyen érzés terápiára járni?

A pszichológushoz járás magával vonja az önmagunk iránti elkötelezettséget, és aktív szerepvállalás a terápiás folyamatban Nem arról van szó, hogy bemegyünk egy tanácsadó szobába, és lefekszünk egy kanapéra (vagy a számítógép elé ülünk, ha a "kanapé" opciót választjuk). online terápia és annak előnyei ), és várd meg, hogy a pszichológus kitalálja, mi van nálad.

Attól, hogy terápiára jársz, a problémáid nem fognak megszűnni. Egy szakember eszközöket ad neked, irányít, de neked kell követned az általad választott utat.

A terápiára járás azt jelenti, hogy nyíltan beszélgetsz a pszichológusoddal azokról a problémákról, amelyek miatt az irodájába fordultál, ezért ha nem tudod, hol kezdd, kezdje azzal, hogy elmondja neki, mi vitte oda. mikor és miért döntött úgy, hogy időpontot kér.

Ne feledje, hogy egy pszichológus vagy egy pszichológus nem azért vannak ott, hogy ítélkezzenek feletted Tehát bármilyen jelentéktelennek is tűnik számodra egy probléma, ne hallgass róla, beszélj róla. Engedd el a szégyent is. Minden arról szól, hogy bizalmi kapcsolat kialakítása és hogy megoldja azt, amiért a konzultációra jött.

Vannak, akik úgy döntenek, hogy jegyzetelnek az ülések alatt, így nem marad le a pszichológusról, ezt nyugodtan megteheti. Emellett az esettől függően feladatokat is kaphat, így jó, ha van kéznél egy jegyzetfüzet.

Első alkalommal pszichológushoz menni

Ha fáj a foga, többé-kevésbé tudja, hogy mi fog történni, ha elmegy a fogorvoshoz: a fog állapotától függően tömést vagy gyökérkezelést kap, de amikor először megy pszichológushoz, nem annyira világos, hogy mi fog történni, és mit kell tennie az első pszichológiai ülésen.

Ezért az alábbiakban minden kétséget eloszlatunk, ami a következőkkel kapcsolatban felmerülhet. milyen érzés először pszichológushoz menni és mit kell tudnia, mielőtt elkezdi. ‍

Mi a teendő a pszichológus első találkozójánál?

Az első ülésen nem kell sokat tennie, azon kívül, hogy elkötelezi magát a most megkezdett utazás mellett.

A pszichológus meghallgatja Önt, hogy megállapítsa, mi vezetett Önt hozzá, és tisztázza, mik a céljai.

Ezen az első konzultáción a pszichológus nem tud diagnózist felállítani, de szakmai véleményt tud mondani, és meg tudja jelölni a terápia hozzávetőleges időtartamát. Amennyiben olyan pszichológiai problémában szenved, amely kezelést igényel, felméri a különböző lehetőségeket.

A beszélgetésen kívül mit kell még tennie? Tegye fel az összes kérdést, amit a terápiáról tudni szeretne, és tisztázza a kételyeit azzal kapcsolatban, hogyan alakulnak a foglalkozások, mennyi ideig tart egy pszichológusnál töltött ülés, és erősítse meg elkötelezettségét a most megkezdett út iránt.

Hogyan beszéljünk először egy pszichológussal

Mit mondjon a pszichológusnak az első alkalommal? Fontos, hogy őszinte legyen, ne feledje, hogy nincsenek tiltott témák, tegye félre a szégyent. Egy szakember előtt áll, aki azért van ott, hogy segítsen, nem azért, hogy elítélje.

A pszichológus tisztában van azzal a feszültséggel, amelyet bizonyos témák kezelése okozhat, ez normális, és az is a munkájuk része, hogy Önt nyugodt, biztonságos és kényelmes környezetben érezhesse magát.

A fontos az, hogy azzal a határozott szándékkal menjen, hogy nyitott és őszinte legyen önmagával, és hogy elkötelezze magát, csak akkor fog jobb és gyorsabb eredményeket elérni.

Reméljük, hogy ez a cikk segít Önnek a döntés meghozatalában. Ha Ön keres online pszichológus Buencoco kitöltheti KÉRDŐÍVÜNK és mi gondoskodunk arról, hogy megtaláljuk az Ön számára legmegfelelőbbet.