A kényszeres vásárlás a pszichológiában az úgynevezett új függőségek közé tartozik, bár nem új keletű zavar. A vásárlási függőséget valójában már 1915-ben leírta Emil Kraepelin pszichiáter; ő úgy nevezte, hogy oniomania amelynek görög etimológiája "listát" jelent;

Az oniomania okai

A kényszeres vásárlás okai összetettek és nehezen meghatározhatóak, de egyes pszichiáterek szerint, a szerotonin- és dopamintermelés zavara lehet az alapja ennek a viselkedésnek. .

A dopamin egy neurotranszmitter, amelyet az agy szabadít fel a kielégülés és az elégedettség megtapasztalása esetén. Mivel jóleső érzést kelt, aktiválja a jutalomáramkört, ami a személyt a viselkedés megismétlésére készteti, és beindítja a függőségi mechanizmust.

A megváltozott termelés szerotonin Másrészt úgy tűnik, hogy felelős az impulzivitás feletti kontroll hiányáért, ami arra készteti a személyt, hogy azonnal kielégítse a vásárlási igényt.

A kényszeres vásárlás pszichológiai okai

Az elvégzett tevékenység kényszeres vásárlás lehetett volna pszichológiai okok és például korábbi pszichológiai stressz következménye lehet:

• szorongásos zavar;
• alacsony önbecsülés;
• mániák és rögeszmék;
• hangulatzavar;
• anyagfüggőség;
• nehéz elfogadni önmagunkat;
• étkezési zavarok.

Úgy tűnik, hogy van egy a depresszió és a vásárlási kényszer közötti kapcsolat, Ezért a vásárlási késztetés kényszeresnek tűnik, és gyakrabban fordul elő azoknál, akik teljesítik a fenti dolgok valamelyikét:

• depressziós epizódokban szenvedő emberek;
• irányításmániások;
• affektív függők.

Úgy tűnik, hogy a vásárlást követő elégedettség az a megerősítés, amely arra készteti a személyt, hogy folytassa a viselkedést minden alkalommal, amikor kellemetlen érzelmet tapasztal. Ez annak ellenére van így, hogy a vásárlás okozta megkönnyebbülés és öröm nagyon rövid ideig tart, és azonnal olyan érzelmek követik, mint a bűntudat és a csalódás.

A pszichológiai jólétbe való befektetés a legjobb befektetés

Mi áll a kényszeres vásárlás mögött?

Amikor a vásárlás valódi kényszeres viselkedést jelent, amely egy megszállottságnak engedelmeskedik, akkor beszélhetünk a következőkről kényszerbetegség A vásárlás csak akkor válik valódi kényszerré, ha az alany által a szorongás és kellemetlen érzés csökkentése érdekében végzett ismétlődő cselekvésről van szó, amelyet egy rögeszme, azaz egy visszatérő és mindenütt jelenlévő gondolat okoz, amelyet a személy túlzottnak és helytelennek érzékel, de amelytől nem tud szabadulni.

A kényszeres vásárlás azonban a kényszer jellegzetességein túlmenően a pszichológiai-viselkedési zavarok más kategóriáit is magában foglalja, amelyek gyakran együttesen jelentkeznek:

• Impulzuskontroll-zavar, amelyben központi szerepet játszik egy bizonyos viselkedés kontrollálásának képtelensége; példa erre a kényszeres élelmiszervásárlás, amely a kellemetlen állapot enyhítésére hivatott, de elveszíti célját, és így a belső kellemetlenségek elnyomásának diszfunkcionális módjává válik.
• Viselkedésfüggőség, mivel olyan jellemzői vannak, amelyek egyértelműen átfednek a szexuális vagy a kábítószer-függőséggel, mint például a tolerancia, a sóvárgás, a kényszer és az elvonás.

A Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének (DSM-5) új kiadásával az Amerikai Pszichiátriai Társaság (APA) javasolta a vásárlási függőség felvételét a viselkedési függőségeknek szentelt fejezetbe, de ezen új függőségek meghatározásának összetettsége további tanulmányozást igényel. Ezért.., a kényszeres vásárlás még nem került be egyetlen DSM-5 kategóriába sem. .

Hogyan kezeljük a kényszeres vásárlást?

Számos stratégiát lehet alkalmazni, hogy megtanuljuk, hogyan kezeljük a kényszeres vásárlást. Amit egy kényszeres vásárló tehet:

1. Vezessen naplót, amelyben rögzíti a kiadásait.

2. Készítsen bevásárlólistát, és csak azt vegye meg, amit felír.

3. Csak akkor fizessen, ha van nála készpénz.

4. Amikor a vásárlásra való késztetés jelentkezik, vegyen részt helyettesítő tevékenységekben, például sportoljon vagy menjen el sétálni.

5. Az első órában álljon ellen a vásárlásnak, és próbálja megtörni a "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> ciklust; Fotó: Pexels

Mi az online kényszeres vásárlási zavar?

Az internet használata a kényszeres vásárlás jelenségének óriási terjedéséhez vezetett, hiszen bárki, aki rendelkezik internetkapcsolattal, egy egyszerű kattintással bármilyen árucikket megvásárolhat a világ üzleteiben. Az internetfüggőség széles körben elterjedt probléma, amely az online vásárlás függőségét is elősegítheti.

A kényszeres online vásárlás függőségének jelei

Az online vásárlásfüggőség tünetei a következők:

• Nem tudod abbahagyni a vásárlást.
• Állandóan az online vásárlásra gondol.
• Naponta többször is keresse fel az e-kereskedelmi oldalakat vagy alkalmazásokat.
• Az a tendencia, hogy nem viszik vissza, hanem mindent megtartanak, amit megvesznek.
• Bűntudat a vásárlások miatt.
• Alacsony unalomtűrés.
• Szorongás és stressz érzése, ha a vásárlás nem valósulhat meg.
• Az egyéb tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése.

Hogyan győzzük le a kényszeres online vásárlás szindrómát?

Az online vásárlási függőséggel kapcsolatban ezek lehetnek a követendő stratégiák:

• Állítson fel heti vagy havi költségvetést a kiadásokra.
• Halassza el a vásárlás pillanatát, ameddig csak lehet.
• Törölje az e-kereskedelmi oldalakon tárolt hozzáférési adatokat, különösen a hitelkártyaadatokat.
• Leiratkozhat a különleges ajánlatokat, kedvezményeket és értékesítési közleményeket tartalmazó hírlevelekről.
• Próbáljon meg más dolgokkal elfoglalni magát, és mozduljon ki a házból.

Vásárlási kényszer: kezelés

A kényszeres vásárlás, mint láttuk, valódi függőséghez vezethet, és alááshatja az önbecsülést, amely különösen instabil, és amelyet a hangulat és a tárgyak birtoklása befolyásol.

Hogyan lehet kilábalni a kényszeres vásárlási zavarból? Pszichológus, például Buencoco online pszichológus segítségét kérni az első lépés lehet az oniománia felismerésében és kezelésében.

A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták a kognitív viselkedésterápia és a csoportterápia hatékonyságát a kényszeres vásárlás kezelésében.

Miből áll a terápiára járás?

• A kényszeres viselkedést azonosítani fogják.
• E magatartásmód megváltoztatásának előnyeit és hátrányait elemezzük.
• Pénzkezelési rendszert állítanak fel, hogy csökkentsék a kényszeres vásárlásból eredő pénzügyi károkat.
• A viselkedést elemezni fogják, hogy felismerjék és feltárják a vásárlás során aktiválódó gondolatokat és érzelmi állapotokat.
• A vásárlásokkal és tárgyakkal kapcsolatos diszfunkcionális hiedelmek kognitívan átstrukturálódnak.
• Megküzdési stratégiákat fognak alkalmazni.