Sokak számára a tenger az a hely, ahol kikapcsolódhatnak, megmártózhatnak, sőt, akár nyaralni is mehetnek. Vannak, akik már a következő tengerparti kirándulást tervezik, míg mások számára a tenger leküzdhetetlen félelmet jelent. thalassophobia vagy tengeri fóbia Beszélünk az okokról, a tünetekről és arról, hogyan lehet leküzdeni a talassofóbiát.

Mi az a thalassophobia vagy tengeri fóbia?

A thalassophobia vagy thalassophobia a görög nyelvből származik, és két fogalom egyesítéséből áll össze: "thalassa", ami tengert jelent, és "phobos", ami félelmet jelent. Ezért a thalassophobia jelentése a következő A thalassofóbia a tengertől, az óceántól való félelem, Ez nem vízfóbia, amit a pszichiátria úgy határoz meg, hogy aquafóbia és nem beszélünk hidrofóbia Ez egyrészt a víztől való félelem, másrészt általában a folyadékoktól való félelem (általában a veszettségvírus elkapása következtében). Amikor thalassofóbiáról beszélünk, akkor megint csak a tengertől való félelemről van szó. Ez azt jelenti, hogy a tengerfóbiás emberek...:

• Félelem az úszástól és a távolba merüléstől, ahol nem látod az alját.
• Félelem a hajózástól.
• Félelem a víz mélységétől általában, a tengerben, az uszodában vagy a tóban.
• Félelem a nyílt tengertől, az óceántól.
• Félelem a tengertől éjszaka, a sötétben.
• Félelem a szabadbúvárkodástól.

A thalassofóbián kívül a tengeri fóbiának más formái is léteznek:

• Cymophobia félelem a tengeri hullámoktól, a háborgó tengertől és a viharos tengertől.
• Scopulophobia félelem a víz alá merült szikláktól és a tengerben lévő ismeretlentől.
• Selacophobia félelem a cápáktól (amit egy jól ismert film segített rögzíteni a kollektív képzeletben).

Míg a hydrophobia a betegségre való hivatkozással kezelik, amelyből ered, azaz megelőzéssel és védőoltással, a vízfóbia és a tengeri fóbia pszichológiai segítséggel kezelhető.

A terápia támogatja Önt a mentális és érzelmi jóléthez vezető úton.

A thalassophobia tünetei

A a tengeri fóbia leggyakoribb tünetei :

• szédülés;
• fejfájás;
• hányinger;
• tachycardia;
• szorongás;
• pánikrohamok.

Ezen érzések egy része már a vízfelület láttán jelentkezik, nemcsak a tengervíz, hanem egy úszómedence láttán is.

A tengeri fóbia okai

A DSM-5, a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve a talassofóbiát a specifikus fóbiák egyik típusába sorolja.

Ezen a típuson belül találunk más fóbiákat is, mint például a megalofóbia (félelem a nagy tárgyaktól), hapofóbia (félelem a fizikai kontaktustól), emetofóbia (félelem a hányástól), entomofóbia (félelem a rovaroktól), thanatofóbia (félelem a haláltól), tocofóbia (félelem a terhességtől és a szüléstől), agorafóbia (félelem a nyílt terektől), amaxofóbia, akrofóbia, arachnofóbia....

Mi a közös ezekben a fóbiákban? A tanulmány szerint az okok bizonyos mértékig genetikai eredetűek lehetnek, de az okok gyakrabban kapcsolódnak a gyermekkorban vagy az élet bizonyos szakaszaiban szerzett (néha akár traumatikus) tapasztalatokhoz. Például a szorongástól vagy talassofóbiától szenvedő szülők átadhatják gyermekeiknek a tengertől való félelmet.

Hogyan lehet leküzdeni a thalassofóbiát vagy a tengertől való félelmet?

Hogyan győzzük le a tengerfóbiát? A tengerfélelem (a thalassofóbia fokán) megértéséhez egy tesztet lehet végezni, ha a tenger mélyéről, az éjszakai tengerről, de a tavakról (általában homályosabbak és ezért még titokzatosabbak) készült képeket nézzük meg.

A thalassofóbia kezelésére szolgáló lehetséges jogorvoslatok között szerepel a helyes légzés. rekeszizomlégzés segít szabályozni a légzést, és elősegíti a nagyobb nyugalmat azáltal, hogy segít csillapítani a szorongást és csökkenti a fóbiára jellemző (szorongó) állapotot.

A talasszofóbia kezelésének másik módja, hogy fokozatosan, fokozatos érintkezés révén ismerkedjen meg a tengerrel. Hogyan teheti ezt meg? Kezdetben válasszon olyan helyeket, ahol sekély a víz és minél tisztább a víz, esetleg egy megbízható, jó úszástudással rendelkező személy társaságában. ‍

Thalassophobia: hogyan lehet leküzdeni pszichológiai terápiával

A fóbia a kontroll elvesztésétől való félelemből eredhet. A tengerfóbia okainak azonosítására, a tünetek kezelésére és megoldására kétségtelenül a pszichológus felkeresése az egyik leghatékonyabb megoldás.

A kognitív viselkedésterápia segítségével a talassofóbiában szenvedő személy képes lesz felkutatni a tengertől való félelmét kiváltó okokat, megtanulja kezelni az általa kiváltott szorongást, és idővel újra képes lesz értékelni a tenger előnyeit.