A szeretet valószínűleg az élet egyik nagy vezérfonala; olyan fogalom, amely számos különböző meghatározást és árnyalatot foglalhat magában, és amely kívül esik a tér és az idő dimenzióján. Olyan egyetemes érzés, amely bármelyik formájában spontán módon keletkezik.

Minden embernek szüksége van szeretni és szeretve érezni magunkat Arról álmodozunk, hogy megtaláljuk a lelki társunkat, szeretnénk, ha lenne mellettünk valaki, aki megért és törődik velünk, életünk végéig.

‍De mi történik akkor, amikor a szerelem viszonzatlan Mit érzünk, amikor szeretünk, de nem szeretnek minket? Honnan tudhatjuk, hogy a szeretet, amit érzünk, nem kölcsönös, és mit tehetünk ellene?

Szerelembe esés és viszonzatlan szerelem: miért történik?

A szerelembe esés állapota varázslatosnak tűnhet számunkra. A szerelmes ember mosolyog, kedves, boldogsága motiválatlannak tűnik. A szerelem megéléséhez szükség van a találkozásra a másikkal, azzal a személlyel, aki miatt "elveszítjük az eszünket" vagy aki "ellopja a szívünket", és aki miatt szó szerint "beleszeretünk".

Bennünk minden megváltozik. Az agyunkban egy vegyi vihar amely oxitocint, dopamint és adrenalint szabadít fel, és olyan örömteli és eufórikus állapotot idéz elő, amely "olyan érzést kelt bennünk, mintha eufóriában lennénk". pillangók a gyomorban". .

Az érzelmek örvénye eláraszt minket, táplál minket, még az étvágyunkat is elveszi, olyannyira, hogy képesek vagyunk "szerelemből élni", ahogy mondani szokták. De mi történik, ha mindezek az érzések és érzelmek nincsenek jelen a másik emberben is? Egy pillanat alatt, a szerelem felfedi számunkra "sötét oldalát" ami a megaláztatás és a kétségbeesés okává válhat.

Amikor egy szerelmet nem viszonoznak, vagy ha szellemjárásról van szó - végső soron ez is egy módja annak, hogy belássuk, hogy nem viszonozzák -, akkor ezek az erős érzelmek és érzések, elvárásaink, álmaink, vágyaink és terveink egyre inkább elérhetetlenné válnak, amíg össze nem ütköznek azzal a hittel, hogy "rossz emberbe szerettünk bele", és hogy ő nem hajlandó arra, hogyhiszünk ebben a projektben, amit annyira szeretnénk.

A viszonzatlan szerelem tárgya

Kibe szeretünk bele? Lehet egy barát, aki nem mutat érdeklődést irántunk, egy idegen, egy elérhetetlen híresség, egy munkatárs, vagy valaki, akivel korábban szerelmi kapcsolatunk volt (aki akár évek múlva is a szerelem tárgya lehet).

A viszonzatlan szerelmek nagyon hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek egymáshoz. Gyakran előfordul, hogy idealizálja a másik személyt Ez egy hipotetikus szerelem, amely bizonyos mértékig lehet valóságos, egy félszívű, egyoldalú szerelem.

Egy boldogtalan és szétszórt szerelem, ami fáj (gondoljunk csak arra, hogy mit érzünk például olyan különleges napokon, mint a Valentin-nap, amikor ez a szerelem nem viszontszerethető). Egy szerelem, amely az irodalomban művek ezreinek adott életet, de a valós mindennapokban a végén lehet, hogy a érzelmileg kellemetlen következmények .

A viszonzatlan szerelemtől szenvedve

A viszonzatlan szerelem miatt rosszul érezni magunkat normális dolog: amikor egy ugyanolyan intenzív és mély "visszautasított" szerelmet élünk át, megtapasztaljuk a a másik lemondása És bár a szeretet bizonyos sebezhetőséggel jár, és azzal, hogy ki vagyunk téve annak a lehetőségnek, hogy nem kapunk viszonzást, erre soha nem vagyunk felkészülve.

Vannak-e felismerhető tünetei a viszonzatlan szerelemnek? Ha egy szerelmet nem viszonoznak, hogyan ismerjük fel? Az első lépés, amit meg kell tennünk, hogy önmagunk meghallgatása .

A pszichológiában a viszonzatlan szerelmet a az elutasítás fogalma amelytől viszont meg tudjuk védeni magunkat a védelmi mechanizmus a tagadás, amivel ráadásul egy fantáziatörténetet építünk.

Úgy alakítjuk ki, ahogyan nekünk tetszik, a másikat "a mi ideálunknak", a tökéletes partnernek ábrázoljuk. Amikor kinyitjuk a szemünket, rájövünk, hogy mindez nem létezik.

Így jutunk el a frusztrációhoz, a kétségekhez és a félelmekhez, hogy nem vagyunk kívánatosak mint személy, sőt, hogy nem vagyunk elég kedvesek, hogy nem érdemeljük meg a szeretetet, hogy nem felel meg a feladatnak El vagyunk ájulva a bizonytalanság és elégtelenség érzése Rosszul érezzük magunkat, elégtelennek, mintha valami hiányozna.

Keress egy pszichológust, hogy meggyógyítsd az érzelmeidet

A viszonzatlan szerelem a pszichológiában

Ki szenved a állandó félelem a szerelem elvesztésétől Ez a félelem a riadalom állapotához, a környezet hiperéberségéhez vezethet, ami arra készteti, hogy olyan jeleket észleljen, amelyek közelebb viszik ahhoz, amitől a legjobban fél, mintha ez egy önbeteljesítő jóslat lenne.

A pszichológiában beszélünk a " az elhagyás vázlata "Ez az állapot olyan emberekhez vezethet minket, akik viszont instabilak és kiszámíthatatlanok, például egy olyan partnerhez, aki nem akar komolyan elköteleződni, vagy aki már egy másik kapcsolatban él, és ezért nem nagyon lesz elérhető számunkra, mi pedig az érzelmi instabilitás állapotába kerülünk.a szerető szerepe.

Az elhagyatottságtól való félelem az elköteleződés megelőző visszautasításának stratégiájává is válhat. A komoly és mély kapcsolatokat elkerülik, és helyette a "nem elköteleződés" stratégiáját alkalmazzák. függőségellenes magatartás A kettejük közötti kapcsolat nem kockázatos, így nem áll fenn a veszélye annak, hogy értelmes kapcsolat alakuljon ki.

A viszonzatlan szerelem következményei

Amikor a viszonzatlan szerelem csalódása és fájdalma szenvedéssé tesz bennünket, olyan "hurokba" kerülhetünk, amelyben a a másikra való gondolkodás állandóvá válik, és végül akadályként, betolakodóként jelenik meg. A leggyakrabban felmerülő érzelmek a szeretetünk tárgyával, az illetővel való együttlét vágyától kezdve a düh a történtekért.

Néha egy viszonzatlan szerelem vezethet egy igazi megszállottság. Ez elvezet minket a az az érzés, hogy magányosnak érzem magam A leggyakoribb tünetek a szomorúság, a szomorúság, a melankólia, az apátia és időnként az állapotok szorongás és depresszió.

A viszonzatlan szerelem miatti szorongás még inkább felerősödik azokban az esetekben, amikor olyan kapcsolatban élünk, ahol többet szeretnénk kapni, de a másik fél kétértelmű, becsap minket, és morzsákat ad a szerelmünkből (pl. "Szeretnék többet kapni, de a másik fél kétértelmű, becsap minket, és morzsákat ad a szerelmünkből"). kenyérmorzsa ).

Ezekben az esetekben az úgynevezett érzelmi manipuláció lép a kapcsolatba: az illető keres minket, válaszol az üzeneteinkre, velünk van, de nem ad teret semmilyen jövőbeli projektnek, idővel meghosszabbítva egy olyan kötődést, ami végül is az lehet, amit úgy ismerünk, mint mérgező kapcsolatok .

Ily módon csapdába esünk egy olyan helyzetben, amelyben ambivalencia: Egyrészt továbbra is tápláljuk a reményt, hogy a másik egyszer majd szeretni fog minket, másrészt pedig megelégszünk azzal, amink van, még akkor is, ha tudjuk, hogy nem az, amit igazán szeretnénk magunknak, elfogadjuk, még akkor is, ha tudjuk, hogy ez viszonzatlan szerelem.

A viszonzatlan szerelem pszichológiai kockázatai serdülőkorban

A serdülőkor az életciklus egyik legbonyolultabb szakasza, egy olyan időszak, amely tele van változásokkal, amelyek mind belső, mind külső énünket érintik.

A serdülőkorban még nem rendelkezünk önmagunk teljes meghatározása Egy serdülő, aki viszonzatlan szerelmet él át, és boldogtalan a kapcsolata a szüleivel, elsőként érezheti meg egy ítélet, egy negatív kritika vagy egy sértés hatását, amely tönkreteheti mindazt, amit addig elértünk. alacsony önbecsülés Lehet, hogy azt gondolom: "ez a viszonzatlan szerelem talán nem lesz ilyen, ha megváltozom", vagy "megnyitom előtted a szívemet, te pedig széttéped. A te hibád lesz, ha soha többé nem nyílok meg senki másnak".

A félelem attól, hogy nem felelünk meg a feladatnak Azok az érzések, amelyeket egy serdülő a viszonzatlan szerelem esetén érezhet, arra késztethetik, hogy megkérdőjelezze önmagának számos aspektusát (például a fizikai megjelenést, ami akár szégyenérzethez vagy testszégyenhez is vezethet), és más kockázati tényezők mellett az egyik olyan esemény lehet, amely olyan problémákat generálhat, mint például a étkezési zavarok elszigeteltség, a szorongásos rohamok önértékelési problémák és depresszió.

Viszonzatlan szerelem: mit tegyünk, hogy túllépjünk rajta

Nehéz megérteni, hogyan lehet legyőzni a viszonzatlan szerelmet, mert amikor az érzések és érzelmek területére lépünk, sok reakció spontán és ösztönös, és kevés köze van a racionalitáshoz.

Valójában a a szerelem nem objektív Aki szeret, az nem tudja eltüntetni az érzéseit, képes lesz megfigyelni azokat, és megpróbálja pozitív szemszögből látni a dolgokat, mert a viszonzatlan szerelem is szerelem, ha ezt az érzést úgy értelmezzük, mint azt a képességet, hogy valaki iránt erős érzelmeket és érzéseket érezzünk.

Hogyan tudjuk tehát abbahagyni a viszonzatlan szerelemtől való szenvedést? Kezdhetjük azzal a jobban elfogadjuk egymást Hogy kedvesebbek legyünk önmagunkkal, hogy meghallgassuk magunkat, hogy tudjuk, hogy vagyunk, hogy mit érzünk, hogy időt szenteljünk magunkra, az öngondoskodásunkra, hogy nagyobb értéket és fontosságot adjunk magunknak, hogy meghatározzuk magunkat.

A viszonzatlan szerelemtől való búcsúzás azt jelenti, hogy meg kell birkózni a veszteséggel (a szerelem gyászával), és ugyanakkor egy nagyobb önismeret visszaszerzésével, megtanulva kritikusan megfigyelni, hogy mennyi teret adunk a másiknak és mennyit veszünk el magunktól.

A Kapcsolatok a tagok közötti paktum, amely olyan elemekből áll, mint a szex és szerelem és tisztelet, a kölcsönös támogatás és meghallgatás képessége, a találkozás a két különböző egyéniség.

A viszonzatlan szerelem által "megőrülni" azt jelenti, hogy szem elől téveszteni a az önmagunk iránti szeretet, hagyni, hogy a diszfunkcionális gondolatok átvegyék az irányítást.

A viszonzatlan szerelem legyőzése azt jelenti, hogy nem hisszük tovább, hogy nem vagyunk vonzóak, érdektelenek vagy nem szeretnek minket, és elkezdünk elgondolkodni azon, hogy talán, ha nem működött a dolog azzal a személlyel, a hiányzó összetevő az adott találkozáson múlott, és nem azon, hogy nekünk magunknak hiányzott valami.

A viszonzatlan szerelem elengedése, bár nehéz megpróbáltatás lehet, sok mindenre megtaníthat bennünket: minden találkozásunk értelmet nyer, még azok is, amelyek fájdalmat okoznak nekünk, mert a fájdalom is növekedésre késztet bennünket, ismeretre és önismeretre vezet.

Szembe nézni vele és legyőzni azt jelenti, hogy elkezdjük szeretni magunkat. és válaszolj a kérdésre: mielőtt megszeretnéd azt a személyt, mennyire szeretem magam?

Ha ezen irányelvek követése és átgondolása ellenére úgy találjuk, hogy még mindig nehézségeink vannak, mindig számíthatunk legjobb szövetségesünkre, hogy a szükség pillanatában segítsen nekünk: a pszichológiai támogatás .

Milyen terápiát kell követni, hogy legyőzzük a viszonzatlan szerelem következményeit?

Bármilyen terápiás megközelítés, amit videohívással is megtehetünk a online pszichológusok Buencoco hasznos lehet egy olyan fájdalmas pillanat leküzdésében, mint például egy viszonzatlan szerelem.

Vessünk egy rövid pillantást a legfontosabbakra terápiás megközelítések amely segítségünkre lehet, ha nehéz helyzetbe kerülünk a viszonzatlan szerelem és annak fő következményei: az önbecsülés elvesztése és az érzelmi szenvedés miatt.

A rendszerszemléletű megközelítés mint az analitikus, tud dolgozni a szempont a kapcsolati és kommunikációs segít, hogy tudatosabbá váljunk néhány bennünket kísértő dinamikával kapcsolatban, újraéljük a múlt emlékeit és szükségleteit, és megpróbálunk új és hasznosabb jelentést tulajdonítani nekik, és más szemmel nézni a világra.

A megközelítés kognitív viselkedéses és a stratégiai fokozza a gondolatokkal és érzelmekkel kapcsolatos stratégiák tanulását az erőforrások számának növekedése, valamint új és funkcionálisabb viselkedési formák felfedezése érdekében.

És nem, a pszichológiai terápia nem tudja elérni, hogy a szerelmünk tárgyát képező személy varázslatos módon belénk szeressen. Egy fontos dolog, hogy tisztában legyünk azzal, hogy az első személy, akibe szerelmesnek kell lennünk, mi magunk vagyunk.

Csak ha úgy döntünk, hogy szeretjük magunkat, elegendő teret hagyva igényeinknek és vágyainknak, ha úgy döntünk, hogy hallgatunk magunkra és újra szeretjük magunkat, akkor a viszonzatlan szerelem átalakulhat viszonzott szerelemmé, és akkor utat engedhetünk annak, ami életünk legszebb és legizgalmasabb szerelmi történetének kezdete lesz.