Բովանդակություն
Զգացմունքները կառավարելու անկարողությունը , լինի դա հաճելի, թե տհաճ, դժվարություն է, որը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ առօրյա կյանքի վրա: Պարզապես մտածեք, թե ինչպես կարող ենք արձագանքել զայրույթի կամ տխրության դրվագներին, որոնք մեր վերահսկողությունից դուրս են:
Զգացմունքային դիսկարգավորումը, համաձայն DSM-5-ի (Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ), ունի հատուկ կլինիկական դրսևորումներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, խուճապի նոպաները, կոմպուլսիվ վարքագիծը և ուտելու խանգարումները:
Զգացմունքային դիսկարգավորում. ի՞նչ է դա:
Զգացմունքային դիսկարգավորումը հույզերի ինտենսիվությունը կարգավորելու անկարողությունն է, երբ դրանք ակտիվանան : Սեփական հույզերի ողորմածության զգացումը, էմոցիոնալ անկայուն զգալը և մի զգացումից մյուսը արագ տատանվելը, վերահսկողությունից դուրս զգալը, գիտակցությունը կամ զգացմունքները արտահայտելու խոսքեր չունենալը (էմոցիոնալ անզգայացում և ալեքսիթիմիա) ամենից հաճախ հաղորդվում են թերապիայի մեջ: .
Զգացմունքային կարգավորումը և դիսկարգավորումը հակադիր են : Իրականում, ի տարբերություն էմոցիաների դիսկարգավորման, էմոցիաների կարգավորման սահմանումն այն է, որ կարողանալ մոդուլավորել սեփական հույզերը` հաշվի առնելով այն համատեքստը, որտեղ դրանք տեղի են ունենում:
Պատճառները հուզական դիսկարգավորումը կարող է բազմազան լինել , ինչպիսիք են կենսաբանական գործոնները, ձախողումըբարդ տրավմայի մշակում կամ կապի տեսակ, որը ձևավորվել է մանկության տարիներին խնամողների հետ:
Հուզական դիսկարգավորումը տղաների և աղջիկների մոտ
Կարգավորելու կարողություն սեփական հուզականությունը սովորում է մանկության ընթացքում խնամողի հետ կապվածության մեջ: Հետևաբար, հուզական դիսկարգավորումը և կապվածության ոճը խորապես կապված են:
Իրականում, եթե մեծահասակն ի վիճակի լինի արձագանքել երեխայի կարիքներին և կարողանա հանգստացնել նրան, երբ նա դրա կարիքն ունի, նա կկարողանա զարգացնել լավ հուզական կարգավորում, կավելացնելով հուզական ինտելեկտը, կանխելով նրան վախենալով սեփական էմոցիաներից և երեխայի մեջ լավ հանդուրժողականություն զարգացնել հիասթափության նկատմամբ:
Ինչպես մատնանշում է Կարպենտերի և Տրուլոյի հոդվածը հուզական դիսկարգավորման մասին, ծնողների կողմից կարգավորման բացակայությունը , Բացի այն, որ նա ընկալվում է որպես տրավմատիկ իրադարձություն, հանգեցնում է երեխային ազդելու դիսկարգավորման վրա , որը, ամենայն հավանականությամբ, կկրկնվի հասուն տարիքում` որպես դիսֆունկցիոնալ կարգավորման ձև:
Զգացմունքային կարգավորման հմտությունները չափազանց կարևոր են: հետևյալի համար.
- Նրանք թույլ են տալիս մեզ գործել և հարմարվել օպտիմալ կերպով:
- Նրանք թույլ են տալիս մեզ համապատասխան արձագանքներ տալ սոցիալական փոխազդեցությունների ժամանակ:
- Նրանք խթանում են մտայնացման ունակությունը:
- Դրանք հեշտացնում են նոր փոփոխություններին և իրավիճակներին դիմակայելու կարողությունը:
Pexels PhotographyԶգացմունքների դիսկարգավորումը և ADHD
Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարումը (ADHD) նյարդային զարգացման խանգարում է, որն արտահայտվում է մանկության տարիներին։ և վնասում է տղաներին և աղջիկներին սոցիալական և դպրոցական միջավայրում: Դպրոցում հիպերակտիվությունը և իմպուլսիվությունը , ուշադրության դժվարությունները և ցածր ուշադրության տիրույթը ուղեկցվում են հուզական դիսկարգավորմամբ:
Հույզերի ինտենսիվությունը կարգավորելու դժվարությունը` կապված համատեքստի և իրավիճակի հետ, պատճառ է դառնում: որոշ թերություններ. դյուրագրգռություն.
- դյուրագրգռություն. զայրույթը կառավարելու դժվարություն:
- Անկայունություն. տրամադրության հաճախակի փոփոխություններ:<8
- Զգացմունքների ճանաչում. ուրիշների զգացմունքները չընկալելը:
- Զգացմունքային ինտենսիվություն. ADHD-ում հուզական դիսկարգավորումը հանգեցնում է զգացմունքների մեծ ինտենսիվության:
Հոգ տանել ձեր հուզական բարեկեցության մասին
Ես ուզում եմ սկսել հիմա!Էմոցիոնալ դիսկարգավորումը աուտիզմում
աուտիզմի սպեկտրի խանգարման -ում մենք գտնում ենք նաև հուզական դիսկարգավորումից բխող խնդրահարույց վարքագծեր, ինչպիսիք են`
- ագրեսիվություն
- գրգռվածություն
- զայրույթի պոռթկումներ
- ինքնաագրեսիվ պահվածք:
Այս վարքագծերը սրվում են, երբ հակազդեցության դեմ խանգարումը նույնպես առկա էհամակցվածություն:
Աուտիզմի սպեկտրի խանգարումների ժամանակ հուզական դիսկարգավորման ախտանիշները
Աուտիստ մարդկանց մոտ զգացմունքները բնութագրվում են ոչ թե որակով, այլ ինտենսիվությամբ:
Զգացմունքային կարգավորման գործընթացների թերությունները կարող են հանգեցնել աննպատակ թվացող, անկազմակերպ և ապակողմնորոշված վարքագծի:
Զգացմունքային և վարքային դիսկարգավորումը կարող է դրսևորվել հետևյալ կերպ. 7>Խուսափեք և փախչեք:
Որոշ ուսումնասիրություններ նաև ընդգծում են, թե ինչպես է աուտիզմով շատ երեխաներ ունեցող լեզվական կարողությունների նվազումը նպաստում իրենց հուզական վիճակն արտահայտելու անկարողությանը: Շատ սովորական է դիմակայել տարբեր ճգնաժամերին. դրսևորումներ ;
Այս և այլ էմոցիոնալ ռեակցիաները, որոնք կարող են չափազանցված թվալ, առաջանում են այնպիսի պատճառներով, որոնք կողմնակի անձին կարող են շատ չնչին թվալ, բայց դա այդպես չէ:ընդհանրապես այդպես: Փաստորեն, օտիստիկ երեխաների նյարդային համակարգը ծանրաբեռնված է զգայական, հուզական, ճանաչողական և սոցիալական գրգռիչներով, որոնք կարող են հանգեցնել անկազմակերպության և, հետևաբար, հուզական կարգավորման խանգարման:
Հուզական դիսկարգավորումը դեռահասության շրջանում
Դեռահասությունն այն կյանքի շրջանն է, որը բնութագրվում է հույզերի ուժեղ հորձանուտով, սենսացիա փնտրելու և ռիսկի որոնումով: բնութագրվում է նաև հուզական դիսկարգավորման որոշակի աստիճանով, որի իմաստը կարող է թարգմանվել որպես դժվարություն ընկերների և սեփական ընտանիքի հետ հարաբերությունների ինքնակարգավորման մեջ ։
Դեռահասության տարիքում թվում է, որ դուք անընդհատ փոխում եք ձեր կարծիքը, և դա փուլ է, որը ենթակա է հաճախակի տրամադրության փոփոխության :
Եթե դրա հետևում կա ընտանիք, որը ծառայում է որպես ապահով հիմք, անհանգստացնող իրավիճակները հնարավորություններ կդառնան սովորելու և զարգացնելու էմոցիոնալ կարգավորման հմտությունները:
Եթե այս պայմանները չկատարվեն, դեռահասները կարող են ունենալ դիսկարգավորված վարք, որը կարող է նաև կյանքին վտանգ ներկայացնել: Զգացմունքային դիսկարգավորումը կհանգեցնի հետևյալ բաներից որևէ մեկին.
Լուսանկարը Pexels-ի կողմից Զգացմունքների դիսկարգավորումը մեծահասակների մոտ
Զգացմունքների դիսկարգավորումը մեծահասակների մոտ դրսևորվում է բարդ ձևերով և հաճախ ուղեկցում կամ ուժեղացնում է այլ խանգարումներ ՝ առկա է բազմաթիվ հոգեախտաբանական խանգարումների դեպքում: .
Ամենա խորհրդանշականը սահմանային անհատականության խանգարումն է , , որի դեպքում անձը զգում է զգացմունքների նկատմամբ վերահսկողության կորստի զգացում, իմպուլսիվություն և ինքնաոչնչացնող վարք, թեև դա կարող է առաջանալ նաև մեծահասակների մոտ աուտիզմի դեպքում:
Շատ բուռն հույզերի դեպքում դրսևորվում է դեստրուկտիվ վարքագիծ , որը կարող է օտարացնել ուրիշներին և առաջացնել զայրույթի արձագանքներ: Մարդիկ, ովքեր տառապում են սահմանային անհատականության խանգարման ժամանակ զգացմունքային դիսկարգավորմամբ, դժվարանում են կառավարել իրենց էմոցիաները ֆունկցիոնալորեն և գտնվում են, որ իրենք ապրում են երթևեկի տակ, կտրուկ և հանկարծակի փոփոխություններով:
<0 Օգնության կարիք ունի: ? Արագ գտեք հոգեբանՀուզական դիսկարգավորումը կախվածություն ունեցող մարդկանց մոտ
Մեկ այլ պաթոլոգիական շրջանակ, որտեղ հուզական դիսկարգավորումը առանցքային դեր է խաղում, դա կախվածության պաթոլոգիական . Թմրամիջոցները, ինչպես պաթոլոգիական մոլախաղը և այլ վարքային հակումներ, վերափոխում են զգացմունքների ուժը՝ հանդես գալով որպես անզգայացնող կամ ուժեղացուցիչ՝ կախված իրավիճակից և կոնկրետ դեպքից:
ԴեպիԷության կամ խաղի միջոցով որոշ հուզական փորձառություններ ավելի տանելի են դառնում, սիրո հույզերը կարող են վերահսկվել կամ տրավմայի և տառապանքի հետևանքով առաջացածները կարող են ճնշվել:
Սնունդ և էմոցիոնալ դիսկարգավորում. էմոցիոնալ ուտում
Որքա՞ն հաճախ ենք տեսնում մարդկանց, ովքեր ուժեղ հույզերով բռնված, հակված են մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելու: Այս երևույթը սովորաբար կոչվում է էմոցիոնալ ուտում , այսինքն՝ «//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida»>կախվածություն սննդից, չափից շատ ուտելը և հաճախ՝ առանց ուտելիքի հաճույք ստանալու: Եթե անձը չունի այլ ֆունկցիոնալ ռազմավարություններ՝ կառավարելու այս հուզական վիճակները, որոնք փոխում են դրանք, նա հակված է օգտագործելու այս դիսֆունկցիոնալ վարքը գրեթե ինքնաբերաբար:
Ցույց է տրված, որ էմոցիոնալ սնունդը ռիսկի գործոն է: ուտելու խանգարումների զարգացում, ինչպիսիք են նյարդային բուլիմիան և շատակերությունը (կամ անվերահսկելի սնվելը):
Սննդառության խանգարումներ ունեցող մարդիկ ավելի հաճախ օգտագործում են ոչ հարմարվողական ռազմավարություններ` ի դեմս բուռն հույզերի: Բացասական հույզերը «կառավարելու» համար գործի են դրվում մեծ չափաբաժինները կամ խիստ սահմանափակումները, ինչպես նաև սեփական մարմնի նկատմամբ պատժիչ պահվածքը:
Սննդի միջոցով մարդը փորձում է կարգավորել էմոցիաները՝ վանելով.տհաճ մտքեր . Սնունդը դառնում է սարսափելի իրավիճակին դիմակայելու ռազմավարություն՝ առաջացնելով տխրության, անհանգստության և մեղքի զգացումներ. կարճ ասած՝ կաթվածահար արատավոր շրջան:
Ահա թե ինչ է պատահում. հուզական դիսկարգավորման ճգնաժամ, որը նրան ստիպում է ուտել մեծ քանակությամբ սնունդ, որը հետագայում նրան կստիպի մեղավոր զգալ և տխրել իրավիճակի համար:
Նա փորձում է այն շտկել «մաքրման» վարքագծերով, ինչպիսիք են սննդի սահմանափակումը, ծանր ֆիզիկական վարժությունները: , մաքրող միջոցների և լուծողականների օգտագործումը կամ ինքնաբերաբար առաջացած փսխումը։ Այս բոլոր վարքագծերը կհանգեցնեն բացասական հույզերի վերապրման և բացասական ինքնագնահատման՝ հանգեցնելով ուժեղ ինքնաքննադատության:
Զգացմունքների խանգարում. բուժում և թերապիա
Չնայած Յուրաքանչյուր տարիքի և պաթոլոգիայի համար կա որոշակի տիպի միջամտության հակում մյուսի փոխարեն, այս բաժնում մենք կարող ենք սահմանել մի քանի ընդհանուր ուղեցույցներ հուզական դիսկարգավորման բոլոր բուժման համար:
Այս խնդրի առնչությամբ բոլոր թերապևտիկ միջամտությունների ամենացածր ընդհանուր հայտարարը մետաճանաչողական ֆունկցիայի ուժեղացումն է, այսինքն` սեփական և ուրիշների հոգեկան վիճակի մասին իրազեկ լինելը և իրական դարձնելը: եզրակացություններ, թե ինչայլ մարդիկ զգում և մտածում են:
Հոգեբանության մեջ հուզական դիսկարգավորման բուժումը ընկած է հիվանդի և հոգեբանի միջև համագործակցության հարաբերությունների հիմքում , մի տարածք, որտեղ հիվանդը կարող է իրեն ողջունել և արտահայտել: զգացմունքները, որոնք դուք զգում եք, կարողանալով նկարագրել դրանք պաշտպանված վայրում, առանց անվավեր ճանաչվելու ռիսկի:
Ի լրումն այս շատ կարևոր փուլի, որտեղ դուք սովորում եք ճանաչել, նկարագրել և անվանել էմոցիան, կա հմտությունների վերապատրաստման փուլը, այսինքն՝ հմտությունները իմանալու, թե ինչպես կառավարել հույզը, երբ այն գալիս է. սովորեցրել է.
Այս ռազմավարության միջոցով հիվանդը կսովորի հմտություն՝ հանդուրժելու հույզերը, որոնք անհանգստություն են առաջացնում և արդյունավետորեն առնչվում ուրիշների հետ՝ առօրյա կյանքում ավելի իրավասու լինելու համար: Մեր առցանց հոգեբաններից մեկի հետ թերապիան կարող է լավ օգնություն լինել. պարզապես լրացրեք հարցաշարը և անցկացրեք առաջին անվճար ճանաչողական նիստը, այնուհետև որոշեք, թե արդյոք սկսել թերապիան:
