Apakah Anda merasa selalu khawatir tentang kesehatan Anda dan setiap perubahan fisik membuat Anda takut? Apakah Anda mengira Anda menderita penyakit serius karena Anda merasakan sensasi aneh pada tubuh Anda? Perawatan diri dan kepedulian yang wajar terhadap kesehatan tentu saja bermanfaat karena membantu kita mencegah penyakit atau menangkapnya tepat pada waktunya. Namun, kekhawatiran yang berlebihan pada akhirnya akan menjadi masalah.

Dalam posting blog ini kita berbicara tentang hipokondria ketika masalah kesehatan dan Ketakutan yang tidak rasional untuk jatuh sakit mengambil kendali dalam hidup kita.

Apa yang dimaksud dengan hipokondria?

The istilah hipokondria memiliki asal Kata hipokondrium berasal dari bahasa Yunani hypokhondrion (awalan hypo 'di bawah' dan khondros 'tulang rawan'). Di masa lalu, hipokondrium diyakini sebagai dasar dari melankolis.

Pada abad ke-17, kata hipokondrium digunakan untuk merujuk pada "semangat yang lebih rendah" dan "depresi." Pada abad ke-19, maknanya berkembang menjadi "seseorang yang percaya bahwa ia selalu menderita suatu penyakit" dan dengan demikian lahirlah kata hipokondriasis dan penderitanya disebut hipokondriak.

Dan jika kita berkonsultasi dengan RAE pada arti dari hipokondria Inilah definisi yang diberikannya kepada kita: "Keasyikan yang ekstrem dengan kesehatan, yang bersifat patologis".

Dalam psikologi, istilah hipokondria atau hipokondriasis (disebut dalam DSM-5 sebagai gangguan kecemasan penyakit ) Gangguan ini terkait dengan kecemasan karena gejala utama hipokondriasis adalah kecemasan. kekhawatiran yang berlebihan bahwa orang tersebut merasa karena menderita suatu penyakit (Ada beberapa kasus di mana orang menderita ketakutan yang berlebihan terhadap penyakit tertentu, seperti kankerofobia, atau kardiofobia, yaitu ketakutan akan serangan jantung).

Penderita hipokondriasis merasa cemas dengan kesehatannya, mereka memiliki perasaan dan keyakinan bahwa setiap tanda di tubuhnya adalah penyakit serius, meskipun mereka tidak memiliki bukti akan hal tersebut, namun ketakutan yang mereka rasakan untuk jatuh sakit tidak rasional. Jika orang tersebut benar-benar memiliki suatu kondisi medis maka tingkat kecemasan yang mereka alami akan semakin besar.

Apa yang dimaksud dengan menjadi seorang hipokondriak?

Seperti apa rasanya hidup dengan hipokondria? Anda akan menemukan banyak kesaksian tentang hipokondria di internet, tetapi kami akan mencoba menjelaskan bagaimana rasanya hidup dengan hipokondria.

Menderita gangguan kecemasan terhadap penyakit meliputi hidup dalam ketakutan terus-menerus karena menderita suatu penyakit atau mengidap suatu penyakit dan bahwa penyakit ini terus berkembang, dan hal ini membatasi kehidupan penderita.

Orang dengan hipokondria melakukan pemeriksaan yang berlebihan pada fungsi tubuhnya Misalnya, mereka dapat memeriksa tekanan darah mereka secara berkala, memeriksa suhu tubuh, memeriksa apakah denyut nadi mereka normal, memeriksa kulit mereka, memeriksa pupil mata mereka....

Selain itu, rasa takut yang dirasakan orang-orang ini berubah-ubah, yaitu tidak terjadi pada satu penyakit saja. Contoh hipokondria: seseorang mungkin merasa takut terkena kanker payudara, tetapi jika mereka tiba-tiba mulai mengalami sakit kepala, mereka mungkin mulai menderita kemungkinan tumor otak.

Salah satu tanda hipokondriasis adalah sering berobat ke dokter Di sisi lain, ada juga orang-orang yang menghindar (mereka takut pergi ke dokter dan melakukannya sesedikit mungkin) justru karena cemas dan takut akan kesehatan mereka.

The konsekuensi dari hipokondria Misalnya, mereka mungkin menghindari tempat keramaian agar tidak tertular atau melakukan kegiatan yang mereka rasa membahayakan kesehatan mereka. Kecemasan yang dialami oleh orang-orang ini selama pandemi sangat kuat, tidak hanya karena ketakutan normal akan penyakit, tetapi juga karena ada virus yang tidak diketahui, informasi yang berlebihan, hoaks, dan sebagainya.dan rumah sakit serta pusat-pusat kesehatan yang runtuh.

Untuk mengatakan bahwa seseorang adalah seorang hipokondriak, mereka harus menunjukkan kecemasan kesehatan ini setidaknya selama 6 bulan Ya, jika Anda bertanya-tanya apa yang ada di balik hipokondria, seperti yang akan kita lihat di bawah ini, kecemasan sering kali berada di balik semua ketakutan ini.

Apa saja gejala hipokondria?

The gejala Gejala-gejala kecemasan karena penyakit bisa berupa:

• kognitif ;
• fisikawan ;
• perilaku .

Gejala kognitif dari hipokondriasis

Gejala-gejala kognitif adalah semua gejala tersebut kepastian memiliki penyakit Rangsangan yang menimbulkan kecemasan ini bermacam-macam, misalnya: pemeriksaan kesehatan yang akan datang, rasa sakit yang menimbulkan perenungan, mengamati tubuh sendiri secara berlebihan untuk mengetahui kemungkinan ada sesuatu yang salah, dll.

Ketika pasien hipokondriasis harus pergi ke dokter, ia yakin bahwa hasilnya tidak akan positif, bahwa pusing yang ia rasakan adalah sesuatu yang lain dan bahwa mereka akan mengungkapkan adanya penyakit yang serius. Ada beberapa kasus di mana, ketika tes menunjukkan bahwa tidak ada yang serius, orang tersebut meragukan profesionalisme petugas kesehatan, mengingat mereka tidak memberikan informasi yang diperlukan.Diagnosisnya benar dan dia mencari pendapat kedua dan ketiga.

Gejala fisik hipokondria

Ketika ketidaknyamanan atau tanda-tanda fisik muncul, hal tersebut selalu secara otomatis dikaitkan dengan sesuatu yang serius. Somativasi jangan disamakan dengan hipokondriasis. The somatisasi berfokus pada gejala fisik sementara hipokondria melakukannya karena takut akan kemungkinan penyakit.

Hipokondriasis menimbulkan banyak kecemasan pada orang yang semua pikiran dan kepastian bencana tentang kesehatan mereka akhirnya berdampak pada sisi fisik. Misalnya, dengan kecemasan yang dipicu, seseorang dapat hiperventilasi dan hal ini dapat menyebabkan hipokondria yang dapat menimbulkan gejala-gejala seperti pusing, kecemasan perut , vertigo stres dan gejala-gejala fisik ini akan membuat orang tersebut semakin yakin bahwa ia menderita suatu penyakit.

Contoh lain: jika seseorang yang mengalami sakit kepala percaya bahwa sakit kepala tersebut disebabkan oleh tumor, kecemasan bahwa ide ini akan menghasilkan akan menyebabkan rasa sakit ini meningkat karena stres yang menjadi sasarannya, dan ini akan menegaskan kembali keyakinan Ini seperti ikan yang menggigit ekornya sendiri. ‍

Gejala perilaku dari hipokondriasis

Gejala perilaku hipokondriasis meliputi penghindaran dan pemeriksaan Dalam kasus pertama, seperti yang disebutkan di atas, ini adalah penolakan untuk pergi ke dokter. Dalam kasus kedua, serangkaian perilaku diikuti untuk membuktikan atau menyangkal segala sesuatu yang diyakini oleh orang tersebut.

Hipokondria dan internet, bisa dikatakan, berjalan beriringan. Seorang hipokondria akan secara teratur melakukan penelitian di internet untuk "mendiagnosis diri sendiri", bertanya kepada orang lain atau bahkan berulang kali ke dokter dan mengajukan banyak pertanyaan.

Tujuan orang tersebut melakukan pemeriksaan ini adalah untuk menurunkan tingkat kecemasannya, tetapi pada kenyataannya apa yang sebenarnya mereka lakukan adalah masuk ke dalam lingkaran kecemasan Perlu diingat bahwa ketika kita mencari informasi di internet dan pergi ke bagian gejala, informasinya cukup umum (dalam sebuah artikel Anda tidak dapat menjelaskan secara rinci tentang penyebab, gejala, dll.) dan informasi umum seperti itu dapat membuat seseorang percaya bahwa kondisinya sangat sesuai dengan penyakit yang mereka laporkan.

Penyebab hipokondria

Mengapa hipokondria berkembang? Mengapa beberapa orang memiliki hipokondria dan yang lainnya tidak? Penyebabnya dapat bervariasi dan tergantung pada kasus masing-masing, tetapi secara umum:

• Pengalaman masa lalu karena harus mengatasi penyakit anak atau anggota keluarga telah meninggal dunia setelah lama sakit.
• Riwayat keluarga. Jika seseorang tumbuh dalam keluarga yang sangat sadar akan kesehatan dengan sering mengunjungi dokter, orang tersebut mungkin "mewarisi" kebiasaan ini.
• Toleransi yang rendah terhadap ketidakpastian Ketidaktahuan karena tidak mengetahui apa yang menyebabkan beberapa sensasi dalam tubuh kita dan beberapa penyakit dapat dikaitkan dengan sesuatu yang serius.
• Tingkat kecemasan yang tinggi.

Hipokondriasis dan kecemasan: hubungan yang umum

Kecemasan dan hipokondriasis sebagian besar terkait satu sama lain, meskipun tidak semua orang yang mengalami kecemasan mengalami hipokondria .

Kecemasan adalah emosi yang, dalam ukuran yang tepat, tidaklah negatif, karena emosi ini memperingatkan kita akan adanya kemungkinan ancaman. Dalam kasus penderita hipokondriasis, ancaman dan bahaya yang mengintai adalah penyakit, dan hal ini dapat menyebabkan kecemasan mereka meningkat.

Kondisi lain yang sering dikaitkan dengan hipokondriasis adalah depresi Meskipun keduanya merupakan kondisi psikologis yang berbeda yang memerlukan penanganan yang berbeda, namun umumnya penderita hipokondria mengalami perubahan suasana hati akibat rasa takut, khawatir, dan frustrasi, serta masalah isolasi. Penting untuk diingat bahwa hanya profesional kesehatan yang dapat menentukan apakah suatu kasus merupakan hipokondria, depresi, atau kecemasan.

Hipokondria masa kanak-kanak

‍ Anak-anak ini menderita ketakutan yang sama dengan orang dewasa, kecemasan, dll., Satu-satunya perbedaan adalah mereka tidak dapat mengembara dari satu dokter ke dokter lain untuk mencari diagnosis, dan tergantung pada usia mereka, mereka juga tidak akan mencari di internet, tetapi mereka pasti akan meminta untuk pergi ke dokter atau ke rumah sakit.

Merawat kesejahteraan psikologis Anda adalah tindakan cinta

Sentuhan penyakit dan hipokondria

Perbedaan antara gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan hipokondriasis tidak kentara.

Orang dengan penyakit OCD sadar bahwa persepsi mereka tentang realitas terdistorsi. sedangkan orang dengan hipokondria percaya bahwa penyakit mereka nyata.

Selain itu, orang dengan OCD sering kali menderita dalam keheningan, sedangkan orang dengan hipokondria cenderung mencari pendapat orang lain dan mengekspresikan rasa takut dan ketidaknyamanan mereka.

Pengobatan hipokondria

Bagaimana cara menyembuhkan hipokondria? Salah satu perawatan untuk hipokondriasis adalah terapi perilaku kognitif Pemikiran-pemikiran ini dianalisis untuk melihat kesalahan berpikir apa yang dilakukan.

Idenya adalah untuk mengusulkan cara berpikir alternatif yang lebih objektif dan disesuaikan dengan kenyataan, sehingga orang tersebut mengurangi ide-ide bencana tentang kesehatan mereka, perilaku mereka dan dengan demikian secara bertahap berhasil menyelesaikan hipokondriasis, meninggalkan ketidaknyamanan dan memulihkan kesejahteraan. Kasus hipokondriasis juga dapat diobati dengan pendekatan sistemik-relasional.

Mengatasi hipokondria

Apa yang harus dilakukan jika Anda seorang hipokondriak? Jika Anda merasa sangat khawatir dengan kesehatan Anda, hal terbaik yang harus dilakukan adalah meminta dukungan psikologis Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan, seperti pedoman untuk bekerja dengan hipokondria yang mungkin berguna bagi Anda:

• Cobalah untuk memberikan pendekatan yang lebih objektif pada pikiran-pikiran bencana tersebut.

• Kita semua, ketika kita memusatkan perhatian pada bagian tubuh mana pun, mulai menyadari sensasi yang tidak kita sadari sebelumnya dan hal ini dapat membuat Anda percaya bahwa hal tersebut adalah gejala, padahal bukan.

• Penyakit tidak datang dan pergi begitu saja. Carilah polanya - apakah rasa sakit yang parah itu terjadi ketika Anda sedang bekerja atau selalu?

• Tubuh kita berfluktuasi sepanjang hari dan ini akan berdampak pada denyut nadi Anda atau perasaan tidak nyaman yang hilang begitu saja.

Bagaimana cara mengatasi hipokondriasis

Jika Anda ingin membantu para penderita hipokondriasis, perhatikan kiat-kiat berikut ini:

• Jangan marah kepada penderita hipokondriasis karena ia bersikeras berulang kali untuk menemui dokter Perubahan kecil pada tubuh Anda yang tidak Anda sadari, orang dengan masalah ini menyadarinya, dan mereka merasa tertekan dengan apa yang mereka lihat sebagai bukti bahwa mereka mengidap suatu penyakit.
• Singkirkan frasa berikut ini dari dialog Anda: "Anda melebih-lebihkan" "Ini bukan masalah besar" "Anda hanya bercerita". Ingatlah bahwa ketakutannya membuatnya tidak dapat melihat sesuatu secara berbeda dan komentar-komentar ini tidak akan menenangkan hipokondria tetapi hanya akan mengaktifkannya lebih jauh. Ini adalah orang yang menderita rasa bersalah, yang tidak merasa dimengerti, yang tidak memahami apa yang terjadi dan yang tidak menciptakan gejala. Juga bukan ide yang baik untuk mengatakan hal-hal seperti "Anda harus bergembira". Kondisi pikiran seseorang dengan hipokondria tergantung padafaktor lainnya.
• Hormati rasa takut mereka dan hargai setiap langkah yang mereka ambil. untuk mengelola hipokondria.

Hipokondriasis sering kali dianggap sebagai gangguan yang diremehkan, namun ini merupakan penderitaan yang nyata bagi mereka yang mengalami gejala yang terus-menerus dan kekhawatiran yang berlebihan terhadap kesehatan. Mencari bantuan psikologis profesional tidak diragukan lagi diperlukan untuk mengatasi gangguan ini.