Meskipun kata ini mungkin tampak sulit untuk dipahami, mentalisasi sebenarnya merupakan konsep yang sama tuanya dengan kapasitas manusia untuk kesadaran diri.

The psikoanalis Inggris P. Fonagy, dalam Teori mentalisasi mendefinisikan proses ini sebagai l kemampuan untuk menafsirkan perilaku sendiri atau perilaku orang lain melalui atribusi kondisi mental Dalam artikel ini, kita akan membahas arti mentalisasi dan penerapannya dalam psikologi.

Apa yang dimaksud dengan mentalisasi?

Seringkali, kita menganggap remeh kemampuan untuk memahami pikiran secara imajinatif dan menafsirkan perilaku kita dan perilaku orang lain dalam kaitannya dengan kondisi mental Namun, justru pada hal inilah sejumlah faktor yang memengaruhi kehidupan kita sehari-hari, kesehatan mental, dan hubungan kita dengan orang lain bergantung. Apa yang dimaksud dengan mentalisasi?

Konsep mentalisasi berasal dari awal tahun 1990-an, ketika beberapa penulis menggunakannya dalam studi tentang autisme dan dalam konteks studi berbasis psikoanalisis tentang hubungan keterikatan.

Contoh mendasar dari mentalisasi dalam psikologi adalah, seperti yang telah disebutkan di atas, teori pikiran Fonagy, yang mendefinisikan pengaruh mentalisasi terhadap perkembangan diri.

Mentalisasi, pada kenyataannya, terkait dengan domain pengetahuan yang sering kali tumpang tindih satu sama lain:

• psikoanalisis;
• psikopatologi perkembangan;
• neurobiologi;
• filosofi.

Teori mentalisasi

Mentalisasi, menurut Peter Fonagy, adalah proses representasi mental yang melaluinya kita memahami diri kita sendiri dan orang lain sebagai memiliki keadaan mental. Fonagy menggambarkan kemampuan untuk membayangkan pikiran orang lain ini bahkan lebih kompleks daripada empati.

The empati Bagi Fonagy, bagaimana kita dapat merasakan seseorang berdasarkan kemampuan kita untuk membayangkan apa yang orang lain rasakan, namun imajinasi tentang apa yang orang lain rasakan yang memicu empati tidak lebih dari kemampuan untuk melakukan mentalisasi. Konsep lain yang terkait dan ditumpangkan pada mentalisasi adalah kecerdasan emosional Kemampuan untuk menggunakan emosi untuk memikirkan dan mengarahkan diri pada aspek subjektif dan inter-subjektif dari realitas.

Hal yang paling penting tentang mentalisasi adalah, seperti yang dikatakan oleh Fonagy, mentalisasi berasal dari pengetahuan tentang orang lain dan dari pengetahuan sangat dalam dari diri sendiri Melalui kesadaran diri, kita dapat merasakan pengalaman orang lain.

Fonagy berpendapat bahwa kesadaran diri ini berkembang sangat awal dalam kehidupan, melalui hubungan kita dengan pengasuh orang dewasa. Menurut teori kelekatan, untuk mewujudkan pengalaman diri yang normal dan mentalisasi emosi, bayi membutuhkan sinyal-sinyalnya, ekspresi dari keadaan emosi batin yang belum terdefinisi, untuk menemukan cerminan yang memadai dalam pengasuh yangmendefinisikannya untuknya.

Memvisualisasikan apa yang mungkin terlintas dalam pikiran orang lain pada saat emosi muncul - seperti kemarahan, ketakutan, atau nostalgia - adalah keterampilan yang kita kembangkan seiring dengan semakin dalamnya kebutuhan dan kapasitas kita untuk berinteraksi.

Mentalisasi dalam kehidupan sehari-hari

Dalam kehidupan sehari-hari, mentalisasi melibatkan penggunaan beberapa operasi kognitif, termasuk:

-memahami;

-Bayangkan;

-Jelaskan;

-merefleksikan.

Mentalisasi juga merupakan bentuk imajinasi Kita juga dapat menafsirkan perilaku melalui pemikiran imajinatif dan metaforis yang memungkinkan kita untuk memahaminya. Menyadari kondisi mental dan afektif orang-orang yang berhubungan dengan kita adalah aspek penting dari mentalisasi.

Salah satu contoh paling klasik dari mentalisasi adalah seorang ibu terhadap anaknya. Seorang ibu yang merasakan anaknya menangis dapat membayangkan apa arti tangisan tersebut dan dengan demikian mengenali keadaan anak tersebut, dan mengaktifkan dirinya untuk melakukan sesuatu untuk menolong anak tersebut. emampuan untuk memahami kondisi mental orang lain juga mendorong kita untuk bertindak meringankan penderitaan mereka. Oleh karena itu, kita dapat mengatakan bahwa logika pikiran emosional bersifat proaktif.

Apakah Anda memerlukan bantuan psikologis?

Bagaimana kita bisa masuk ke dalam pola pikir?

• Secara eksplisit Sebagai contoh, ketika seseorang pergi ke psikolog, ia mencoba untuk menyadarkan dirinya secara sadar dan eksplisit dengan memikirkan dan membicarakan pikiran dan emosinya;
• Secara implisit Ketika kita berbicara dengan orang lain, kita mempertimbangkan sudut pandang lain dan bereaksi, bahkan secara tidak sadar, terhadap kondisi emosional yang kita rasakan pada orang lain.

Perkembangan mentalisasi

Riwayat perkembangan seseorang memengaruhi fungsi dan kapasitas mentalnya. Dalam penelitian di bidang psikologi perkembangan, ditemukan bahwa orang tua yang mendapat skor tinggi dalam ukuran mentalisasi cenderung memiliki anak yang lebih terlekat dengan aman. Oleh karena itu, kualitas hubungan dengan pengasuh mendasari regulasi kelekatan.hubungan afektif dan interpersonal.

Selama kehamilan, calon ibu akan mulai mengalami proses mentalisasi dengan anak yang dikandungnya. Orang tua yang mampu mengenali, menahan, dan memodulasi kondisi afektifnya sendiri dan kondisi afektif anak akan memungkinkan anak untuk menginternalisasi model regulasi emosi yang positif ini.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana kualitas hubungan awal dengan pengasuh mempengaruhi, dalam kehidupan dewasa, kapasitas untuk hal-hal berikut ini:

• mengintepretasikan keadaan pikiran;
• mengatur efeknya;
• keefektifan dalam hubungan interpersonal.

Misalnya, pada pasien dengan gangguan kepribadian ambang batas ada kapasitas mental yang rapuh Orang yang terkena gangguan ini di masa lalu pernah mengalami invalidasi emosional, yaitu pengingkaran terhadap emosi mereka sendiri (misalnya diberitahu "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">alexithymia menghalangi akses untuk melakukan mentalisasi. Pada orang yang mengalami alexithymia, yang hidup di bawah bius emosional, terdapat kesulitan untuk melakukan mentalisasi terhadap kondisi mental mereka.Mereka juga cenderung mengatur emosi mereka melalui perilaku impulsif.

Perawatan berbasis mentalisasi: terapi psikologis

Seperti yang telah kita lihat, mentalisasi adalah dasar dari kehidupan psikis dan relasional yang sehat dan memuaskan. Kita semua mampu pada tingkat yang berbeda-beda dan pada waktu yang berbeda, dari mentalisasi emosi Namun, kapasitas ini juga bervariasi dari satu orang ke orang lain, tergantung pada pengalaman hidup dan karakteristik lingkungan.

Memulai terapi berbasis mentalisasi berarti memulai perjalanan psikologis dengan membangun hubungan terapeutik yang saling percaya, yang dapat mendorong kemampuan untuk berpikir secara fleksibel dan reflektif:

• Meningkatkan kesadaran diri.
• Meningkatkan pengelolaan emosi.
• Mempromosikan efektivitas dalam hubungan interpersonal.

Peter Fonagy menganggap bahwa mentalisasi dalam psikologi memainkan peran penting dalam proses penyembuhan Terapi dengan psikolog online dapat menjadi pengalaman yang sangat penting karena ini adalah latihan mental yang mendalam. Dengan memiliki ruang untuk berpikir, berbicara, dan mengekspresikan apa yang ada di pikiran Anda, Anda dapat mengakses diri Anda sendiri dengan cara yang baru dan mencerahkan.

Berputar-putar lagi?

Kesimpulan: buku tentang mentalisasi

Ada banyak buku tentang mentalisasi, berikut ini daftarnya:

• Regulasi afektif, mentalisasi, dan pengembangan diri Para penulis berargumen tentang pentingnya keterikatan dan afektivitas dalam pengembangan diri, mengusulkan model intervensi psikoanalisis yang memungkinkan akuisisi kapasitas mentalisasi secara bertahap bahkan pada pasien dengan riwayat pelecehan lingkungan dan pengabaian. Buku ini menunjukkan bagaimana penelitian keterikatan, pada kenyataannya, dapat digunakan sebagai dasar untuk pengembangan diri,memberikan pengetahuan yang penting untuk terapi dengan pasien.
• Perawatan berbasis mentalisasi Buku ini menawarkan beberapa panduan praktis untuk perawatan pasien borderline, untuk membantu mereka mengembangkan kapasitas yang lebih besar untuk memodulasi respons emosional mereka. Teks ini mencakup referensi teoretis yang penting, dilengkapi dengan indikasi yang tepat tentang prosedur penilaian dan intervensi dasar untuk mempromosikan mentalisasi. Dan, olehtentu saja, tentang apa yang tidak boleh dilakukan.
• Gangguan mental dan kepribadian Ini adalah panduan praktis untuk pengobatan berbasis mentalisasi (MBT) untuk gangguan kepribadian. Dibagi menjadi empat bagian, buku ini menjelaskan bagaimana pasien diperkenalkan pada model mentalisasi untuk memahami gangguan kepribadian mereka. Buku ini juga menjelaskan mengapa beberapa intervensi direkomendasikan dan beberapa tidak disarankan.Proses perawatan dijelaskan secara sistematis, baik dalam terapi kelompok maupun individu, untuk meningkatkan mental yang lebih stabil.
• Mentalisasi dalam siklus hidup Buku ini mengeksplorasi konsep mentalisasi dari perspektif teoretis, kegunaan intervensi berbasis mentalisasi dalam layanan psikopatologi anak, dan penerapan mentalisasi di lingkungan masyarakat dan sekolah. Buku ini sangat menarik bagi mereka yang bekerja di bidang mentalisasi.Pelatihan ini tidak hanya ditujukan untuk para dokter dan mereka yang bekerja secara terapeutik dengan anak-anak dan keluarga mereka, tetapi juga untuk para guru sekolah, peneliti dan mahasiswa yang tertarik dengan kesehatan mental anak dan remaja, serta para sarjana psikologi perkembangan dan kognisi sosial.

• Mempertimbangkan emosi - Mentalisasi dalam psikoterapi Penulis memberikan gambaran yang jelas tentang mentalisasi dalam psikoterapi dan kemudian mengilustrasikan bagaimana membantu pasien merefleksikan pengalaman emosional mereka. Dia mengintegrasikan ilmu kognitif dan psikoanalisis untuk menguraikan "pengaruh mental" menjadi proses yang berbeda yang dapat dikembangkan oleh terapis selama sesi.
• Perawatan berbasis mentalisasi untuk anak-anak Buku ini merupakan panduan klinis untuk penerapan model MBT dalam pengobatan jangka pendek sebanyak 9-12 sesi untuk anak-anak berusia 6-12 tahun dengan manifestasi klinis seperti kecemasan, depresi, dan kesulitan dalam menjalin hubungan.
• Mentalisasi dalam praktik klinis Buku ini bertujuan untuk mengkaji penerapan mentalisasi pada penanganan trauma, terapi orang tua-anak, pendekatan psikoedukasi, dan pencegahan kekerasan dalam sistem sosial. Tesis penulis adalah bahwa jika efektivitas pengobatan bergantung pada kemampuan terapis untuk memmentalkan dan mendampingi anak-anak, maka efektivitas pengobatan bergantung pada kemampuan terapis untuk memmentalkan dan mendampingi anak-anak.Untuk membantu pasien melakukan hal ini secara lebih konsisten dan efektif, para klinisi dari semua orientasi dapat mengambil manfaat dari pemahaman menyeluruh tentang konsep mentalisasi.
• Mentalisasi, psikopatologi, dan pengobatan Buku ini, berkat kontribusi dari para ahli terkemuka dalam bidang ini, menyajikan dengan cara yang jelas tentang berbagai aspek mentalisasi, mengilustrasikan implikasi praktisnya untuk intervensi klinis. Sebuah teks untuk semua orang yang memiliki kapasitas yang berbeda - psikolog klinis, psikiater, psikoterapis - yang terlibat dalam perawatan pikiran.