Cassandra, salah satu putri Troya yang memiliki bakat meramal, telah menjadi metafora untuk nama sindrom orang-orang yang membuat peringatan futuristik, biasanya berupa malapetaka dan kesuraman, yang tidak dipercaya oleh siapa pun Mereka adalah korban dari ekspektasi negatif mereka sendiri. Sindrom Cassandra masa depan itu negatif dan tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengubahnya... atau mungkin bisa?

Siapa Cassandra: mitos

Cassandra, diabadikan dalam foto Iliad Apollo - dewa akal, kejernihan, dan kesederhanaan - terpesona oleh kecantikan Cassandra, untuk membujuknya memberikan dirinya kepadanya, dia berjanji padanya karunia nubuat Namun Cassandra menolak Apollo dan dia, karena tersinggung, mengutuknya agar ramalannya tidak dipercaya, dengan cara ini, Karunia Cassandra berubah menjadi frustrasi dan rasa sakit karena situasi yang dia prediksi - seperti Perang Troya dan jatuhnya Troy - tidak dipercayai dan karena itu tidak dapat dihindari.

Apa yang dimaksud dengan sindrom Cassandra?

Dalam psikologi, sindrom Cassandra, yang diciptakan oleh Gaston Bachelard pada tahun 1949, digunakan untuk menggambarkan orang yang membuat prediksi tentang masa depan - biasanya bencana - yang tidak dipercayai oleh orang lain dan membuat orang tersebut merasa direndahkan.

Bachelard mendefinisikan karakteristik utama kompleks Cassandra sebagai berikut:

• Harga diri rendah dan depresi.
• Takut.
• Terus-menerus menguji diri Anda.

Sindrom Cassandra dalam psikologi adalah patologi yang mengarah pada secara sistematis membuat ramalan yang merugikan tentang masa depan seseorang atau orang lain Mereka yang menderita gangguan ini tidak dipercaya karena mereka selalu melihat sisi negatifnya, dan hal ini sering kali menyebabkan depresi reaktif, serta rasa frustrasi yang mendalam karena ketidakmampuan untuk bertindak dengan cepat dan efektif.

Harga diri dan rasa takut yang rendah

Kekurangan afektif yang diderita selama masa kanak-kanak awal dan kedua telah membangun identitas yang didasarkan pada pencarian persetujuan orang lain, kurangnya harga diri, dan kecenderungan untuk memikul semua tanggung jawab. Hal ini membuat orang tersebut merasa selalu direndahkan.

Pada orang yang menderita sindrom Cassandra, rasa takut menjadi konstan dirasakan dalam segala situasi dan kondisi dijalani dengan rasa frustrasi yang besar .

Mereka takut sesuatu yang buruk akan terjadi dan, seiring berjalannya waktu, hal ini dapat menyebabkan ketidakberdayaan yang dipelajari: karena mereka tidak melihat jalan keluar, mereka mengambil sikap pasif, menyerah, dan pesimis, sampai-sampai mereka percaya bahwa mereka tidak dapat memberikan pengaruh apa pun pada lingkungan mereka.

Terus-menerus menguji diri Anda sendiri

Sering, jatuh ke dalam perangkap "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">hubungan beracun yang berfokus pada jarak emosional, dan lebih cenderung memilih pasangan (yang disebut arketipe Apollo) yang mencerminkan pemikiran tidak berharga.

Terapi mendukung Anda dalam perjalanan menuju kesejahteraan mental dan emosional.

Mengatasi sindrom Cassandra

Bagaimana cara mengatasi Sindrom Cassandra? Kabar baiknya adalah dimungkinkan untuk pergi dan untuk menikmati kembali kegembiraan hidup dan menatap masa depan dengan cara yang positif.

Pertama-tama, penting untuk melakukan perjalanan ke masa lalu dan ke dalam sejarah diri sendiri, untuk memahami bagaimana pola berpikir disfungsional ini dipelajari Dengan cara ini, kita dapat menyadari bahwa, jika sebelumnya gejala tersebut berguna karena melindungi kita dari sesuatu, sekarang gejala tersebut tidak lagi berguna dan kita dapat memilih untuk bertindak dengan cara yang berbeda.

Obat untuk sindrom Cassandra adalah melatih diri sendiri untuk mengganti ramalan "bencana" dengan ramalan berbasis realitas, dengan mempertimbangkan tidak hanya kesimpulan negatif tetapi juga semua alternatif yang mungkin.

Hal ini memungkinkan:

• Memperoleh keterampilan baru.
• Memiliki kapasitas dan semangat observasi untuk dapat keluar dari sangkar kendali.
• Berjalan, selangkah demi selangkah, menuju pengelolaan situasi yang ditemui di sepanjang jalan.

Namun, untuk benar-benar berubah, dosis motivasi yang baik sangat penting untuk melakukan perjalanan kesadaran ini dan meninggalkan Cassandra di tempat yang seharusnya: dalam mitologi.

Kesimpulan: pentingnya meminta bantuan

Jika Anda tidak tahu bagaimana cara keluar dari sindrom Cassandra sendirian, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional. Anda dapat meminta dukungan kapan saja dari salah satu psikolog online Buencoco, yang dapat memandu dan menemani Anda dalam perjalanan menuju pemulihan. Cukup isi kuesioner dan lakukan sesi kognitif pertama secara gratis, lalu putuskan untuk memulai terapi.