Það er náið samband á milli húðar og taugakerfis, sem útskýrir hvernig miklar tilfinningatruflanir geta haft áhrif á ástand húðarinnar. Þetta getur leitt af sér geðhúðfræðilegar birtingarmyndir eins og húðhúð , sem er aðalsöguhetjan í þessari bloggfærslu.

Húðhúð, eða excoriation disorder , er klínísk mynd sem einkennist af hvatvísi eða vísvitandi athöfn að klóra húðina þar til hún framkallar húðskemmdir . Þeir hlutar líkamans þar sem það kemur oftast fyrir:

• andlit;
• hendur;
• handleggir;
• fætur.

Almennt eyðir fólk með þessa röskun umtalsverðum tíma í að snerta húðina viðvarandi eða standast freistinguna til að gera það.

Hvernig á að viðurkenna útdráttarröskun

Greiningin á húðsjúkdómi er gerð á grundvelli sérstakra klínískra viðmiðana. Til að geta sagt að einstaklingur þjáist af útdráttarröskuninni þarf hann:

• Að valda endurteknum húðskemmdum.
• Gera ítrekaðar tilraunir til að draga úr eða hætta að snerta húðina.
• Upplifir klínískt marktæka vanlíðan eða skerta virkni á félagslegum, atvinnu- eða öðrum mikilvægum sviðum.

Það er algengt að fólk með húðsjúkdóm finni fyrir hjálparleysi, reiði yfir því að geta ekki hætt, sektarkennd. og skömm fyrirhafa valdið húðskemmdunum sjálfum. Þar að auki, þar sem þeir hafa mikil neikvæð áhrif á líkamlegt útlit sitt, reyna þeir að fela það á allan mögulegan hátt, til dæmis með förðun, fatnaði eða forðast opinbera staði (svo sem strendur, líkamsræktarstöðvar, sundlaugar) þar sem meiðsli eru sýnileg. til hinna.

Trúa því að neikvæðar tilfinningar muni hverfa

Sá sem er með útbrotsröskun reynir að róa kvíða eða ótta með því að klípa og klóra húðina, þannig að hann skynjar strax léttir. Þessi tilfinning er auðvitað tímabundin þar sem strax fullnæging fylgir kvíði yfir því að hafa misst stjórn á sér og vítahringur verður hrundið af stað sem leiðir til þvingunaraðgerða.

Húðhúðsjúkdómur virðist hafa tvær meginreglur aðgerðir:

• Stjórnaðu tilfinningum.
• Verðlaunaðu þann sem þjáist af sálrænum hætti og veldur þó fíkn.

Í sumum Í sumum tilfellum er þetta vandamál meira tengt líkamsbreytingarröskun, sem felur í sér óhóflega upptekningu af raunverulegum skynjuðum líkamlegum galla. Það er í þeim tilfellum sem meiri áhersla verður lögð á þessi "ófullkomnu" svæði og byrja að snerta bólur, flögnun, mól, fyrri ör osfrv.

Sálfræðileg vellíðan þín er nær en þú heldur

‍ Húðhúð, er það áráttu- og þráhyggjuröskun?

Í Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) finnum við húðsjúkdóm innan kaflann um þráhyggju- og árátturaskanir, en ekki innan sjálfs þráhyggjunnar.

Þetta er vegna þess að endurtekin hegðun sem beinist að líkamanum (helsta einkenni húðkvilla ) er ekki knúin áfram af óæskilegum uppáþrengjandi hugsunum (þráhyggju) og eru ekki hlutlæg til að forðast hugsanlegan skaða sjálfs sín eða annarra heldur að draga úr streitu .

Að auki, í OCD, geta þráhyggja og áráttur tengst margvíslegum áhyggjum og málum: kynhneigð, mengun eða sambandinu við maka (í síðara tilvikinu er talað um ást OCD). Á hinn bóginn, í útdráttarröskuninni er það alltaf tilraun til að draga úr spennuástandi spennu .

Hvað er hægt að gera?

Að stjórna húðsjúkdómi getur verið mjög flókið. Auk þess að hefja húðmeðferð þarf einnig að kafa ofan í fókus vandans (hvenær, af hvaða ástæðum, hvernig hann birtist) og það er hægt að ná með sálfræðihjálp.

Ein af mest notuðu meðferðunum og sem nær bestum árangri er hugræn atferlismeðferð , sem miðar að því að snúa við áráttuvenjum með sjálfseftirliti og áreiti.

Fyrsti áfanginn mun þjóna þeim tilgangi að safna nauðsynlegum upplýsingum:

• Uppruni og upphaf einkenna.
• Hvernig og hvenær þau koma fram.
• Um hverjar eru afleiðingarnar og umfram allt orsakirnar

Í öðrum áfanga mun sálfræðingur aðstoða einstaklinginn við að stjórna einkennunum með því að nota sérstakar aðferðir, þar á meðal er áberandi. venja öfug þjálfun (TRH). Það er tækni sem miðar að því að auka meðvitund um hugsanir, aðstæður, tilfinningar og tilfinningar sem valda sjálfvirkum húðklósum og hvetja til samkeppnishegðunar sem getur dregið úr henni.

Jafnhæfar meðferðir sem beita skuldbindingu og núvitund til að draga úr vanvirkum tilfinningum sem liggja undir valröskun eru:

• Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
• Díalektísk atferlismeðferð (DBT).

Það er mögulegt að komast út úr martröðinni

Fyrsta skrefið er að verða meðvitaður um vandamálið Stundum eru þeir sem tína og klóra húðina þeirra gera það svo sjálfkrafa að þeir átta sig ekki einu sinni á því. Það er líka mikilvægt að vanmeta ekki það sem gerist og trúa því að það sé einfaldur slæmur vani að,byggt á vilja leysist það.

Það eru nokkrar slökunaraðferðir, eins og sjálfsvaldandi þjálfun, til dæmis hugleiðslu, að vera í snertingu við náttúruna, iðka athafnir eins og íþróttir eða leiklist (ávinningurinn af leikhúsi á sálfræðilegu stigi er áhugaverður) sem þeir geta hjálpa til við að stjórna taugunum og slaka á.

Í öllum tilvikum, og eins og við bentum á áður, mun fara til sálfræðings og húðsjúkdómalæknis hjálpa til við að binda enda á þetta vandamál. Taktu skrefið og byrjaðu að endurheimta vellíðan þína!