Það eru þeir sem ákveða ekki að fara til sálfræðings vegna mismunandi staðalímynda sem eru enn til í dag um að biðja um hjálp: sumir telja að það sé veikleikamerki, aðrir að það sé veikleikamerki. fyrir fólk með mjög alvarleg sálræn vandamál, aðrir eru hræddir við það sem þeir segja, aðrir trúa því að það sé gagnslaust, aðrir vegna vanþekkingar á því hvað þeir ætla að takast á við og hvernig er að fara til sálfræðings …

Í loksins gætum við haldið áfram að telja upp ástæður, en við ættum að byrja að skýra efasemdir.

Af hverju að fara til sálfræðings?

Sjá einnig: Hversu lengi endist hrifningin? stig ástarinnar

Að fara til sálfræðings er ábyrgðarverkun hjá þér eigin andlega og tilfinningalega líðan , og ef þú ákveður að fara er það fyrir þennan fagaðila að hjálpa þér, leiðbeina þér og gefa þér aðra sýn á ástandið sem þú ert að ganga í gegnum, með það að markmiði að draga úr óþægindi sem þú finnur fyrir.

Sem betur fer er geðheilbrigði gefið meira og meira vægi og samfélagið og stjórnvöld eru farin að vera meðvituð um það - nýlega var Geðheilbrigðisáætlun 2022<2 samþykkt í okkar land>-.

Nokkrar ástæður til að fara til sálfræðings

Hér að neðan finnurðu nokkrar ástæður til að leita sér sálfræðiaðstoðar :

• Fáðu þér verkfæri sem gera þér kleift að þroskast.
• Sjálfsþekking (til dæmis er til fólk sem hefur kynhneigð og þess vegnafáfræði trúa því að þeir hafi vandamál eða röskun).
• Samþykktu hver þú ert, með þína góðu hlið, en líka með þínar myrkustu hliðar.
• Þekkja sjálfvirk viðbrögð og hugsanir við mismunandi aðstæður;
• Meðhöndla flóknari mál eins og kvíða, áföll, fælni, sjúklegt óöryggi, þunglyndi, sambandsvandamál, einvígi, eitruð sambönd o.s.frv.

Einkenni til að fara til sálfræðings

Hér finnur þú einhverjar ástæður fyrir því að þú ættir að fara í meðferð :

1. Skýringar, án sýnilegrar læknisfræðilegrar ástæðu, meltingarvandamál, þreyta, höfuðverkur, svefnleysi ... Mörg tilfinningaleg vandamál koma fram í líkama okkar á líkamlegan hátt.

2. Það er erfitt fyrir þig að einbeita þér að daglegum athöfnum, þig vantar hvatningu , þú ert með blokkir ... áframhaldandi vanlíðan endar með því að endurspeglast í daglegum athöfnum okkar.

3 . Sinnuleysi , ófær um að njóta aðstæðna sem þér fannst áður skemmtilegar eins og áhugamál eða hitta vini.

4. Pirringur, tómleiki, einmanaleiki, óöryggi, lágt sjálfsálit, kvíði, vandamál með mat, ómkvíða ... Skap- og skapbreytingar eru eðlilegar hjá mönnum, vandamálið myndast þegar tíðni og styrkleiki er há.

5. Félagsleg samskipti hafa versnað eða eru orðin samböndeitrað , fíkn , þú ert með vandamál í sambandi ... þetta eru ástæður til að fara til sálfræðings.

6. Þú hefur upplifað einhverja áfallaupplifun eins og misnotkun, einelti... þetta eru upplifanir sem setja mark sitt á og að fara til sálfræðings hjálpar til við að takast betur á við bataferlið.

7. Tilvistarkreppa sem kemur í veg fyrir að þú sjáir framtíðina skýrt, markmið þín, að vita hvaða leið þú átt að fara...

8. Í sorgarferli er eðlilegt að líða illa og það tekur tíma að jafna sig, en ef þér finnst þú hafa lent í langvarandi einvígi getur það verið ástæða til að fara í meðferð, kannski ertu upplifa viðbragðsþunglyndi.

9. Óskynsamur ótti , mismunandi gerðir af fælni sem koma í veg fyrir að við leiðum eðlilega líf, þegar óttinn er svo óhóflegur, og jafnvel óskynsamlegur, að hann leiðir þig til að forðast það sem framkallar hann.

10. Fíkn , fíkn eða þörf fyrir efni, virkni eða samband.

Eins og þú sérð eru ástæðurnar fyrir hvenær á að fara til sálfræðings geta verið mjög fjölbreytt; allt fólk hefur svið þar sem við getum bætt okkur og liðið betur.

Ef þú ert kominn svona langt er það líklega vegna þess að þú ert að taka ákvörðun um að fara til sálfræðings í fyrsta skipti og þú hefur miklar efasemdir um hvernig það er að fara í meðferð , ávinningurinn af því að fara til sálfræðings , hvernig er fyrsta samráðið og önnur sem við reynum að útskýra hér að neðan.

Lítur þér eitthvað af þessum merkjum kunnuglega út? Finndu sálfræðinginn þinn og bættu andlega líðan þína

Er gott að fara til sálfræðings?

Að hugsa um líkamann er gott , ekki satt? Þess vegna ferðu til læknis þegar þú ert með sjúkdóm. Svo hvers vegna efast um hvort það sé gott að hugsa um huga okkar? Já, það er gott að fara til sálfræðings . Þar að auki, eins og við höfum þegar sagt, er ekki nauðsynlegt að vera með sálræna röskun til þess.

Samráðið er fullt af fólki sem leitast við að bæta lífsgæði sín með hjálp til að sigrast á feimni, auka sjálfsmynd. -virðing, hafa meiri stjórn á tilfinningum, læra að setja mörk, endurheimta hvatningu, yfirgefa þá tilfinningu að vita ekki hvað er að gerast hjá þér en vita að eitthvað er ekki í lagi... Sálfræði er ekki bara fyrir fólk með mjög flókin vandamál.

‍ Kostir og gallar við að fara til sálfræðings

Við erum sannfærð um að það að fara til sálfræðings hefur kosti og er til bóta. Hins vegar vitum við að fordómurinn veldur tregðu og vekur okkur til umhugsunar um galla þess að fara til sálfræðings:

• Hræðsla við nánd, að sýna innra með sér og finnast líka dæmt, en ó nei! Sálfræðingur er fagmaður sem er til staðar til að hlusta, ekki dæma.
• Að vera ekki viss um hvernig á að velja sálfræðing og gefa ekkimeð réttu Sú reynsla getur valdið því að þú efast um ávinninginn af því að fara í meðferð. Kynntu þér vel hvaða sérfræðingar takast á við vandamálið sem þú vilt, skoðaðu sérgrein þeirra.
• Að trúa því að það að fara í meðferð kosti stórfé. Það er rétt að vegna skorts á úrræðum í lýðheilsufari fara flestir sjúklingar í einkaráðgjöf, en áður en hugmyndinni er vísað á bug skaltu kynna þér verð á sálfræðingi . Oftast er fyrsta vitræna ráðgjöfin ókeypis og í henni geturðu beðið um vandamál þitt hversu margar lotur gætu verið nauðsynlegar.

Eins og við höfum þegar komist lengra höfum við íhuga að meðferðin hafi ávinning og þess vegna munum við kafa ofan í þá.

Kostir þess að fara í meðferð

Hvers vegna er mikilvægt að fara á sálfræðingur? Sumir af kostunum sem þú færð ef þú ákveður að fara til sálfræðings eru:

1. Andlegur stöðugleiki og tilfinningaleg vellíðan

Þú munt læra hvernig hugurinn þinn virkar, þú munt fá verkfæri til að stjórna tilfinningum þínum, þú munt auka sjálfsþekkingu þína og það mun veita þér jafnvægi, andlegt stöðugleika og tilfinningalega vellíðan.

2. Segðu bless við takmarkandi trú þína

Stundum endurtökum við sömu mistökin aftur og aftur, við erum sannfærð um að eitthvað sé ekki fyrir okkur, að við séum ekki fær um þetta eða hitt... og Vissir þú? Á meðaní æsku eignumst við mynstur sem við getum festst í og ​​ranglega leitt okkur til allra þeirra takmarkandi viðhorfa, jafnvel í öfgakenndum tilfellum eru þeir sem á endanum þróa með sér cherophobia, sem þýðir ótta við að vera hamingjusamur. Meðferð er tækifæri að breyta, þróast og skilja þessar takmarkandi hugsanir eftir.

3. Bættu sambönd

Annað af því sem að fara til sálfræðings er gagnlegt fyrir er að bæta sambandið sem þú hefur við sjálfan þig og líka við aðra. Hjálpar til við að viðhalda heilbrigðum samböndum og bæta tengsl.

4. Auka sjálfsvirðingu og sjálfsþekkingu

Að fara til sálfræðings fær þig til að bera kennsl á hæfileika þína, eiginleika, erfiðleika og veikleika og þetta eflir sjálfsþekkingu og lætur þig læra að elska sjálfan þig.

5. Veitir úrræði

Hvernig hjálpar sálfræðingur þér? Jæja, við að bera kennsl á hæfileika þína og byggja upp þín eigin verkfæri til að takast á við aðstæður til að takast á við og stjórna mótlæti.

Hvernig er að fara til sálfræðings? Í hverju felst að fara í meðferð?

Að fara til sálfræðings felur í sér skuldbindingu við sjálfan sig og taka virkan þátt í meðferðarferlinu . Þetta snýst ekki um að fara í samráð, liggja í sófanum (eða sitja fyrir framan tölvuna, ef þú velur netmeðferð og kosti þess ) og bíða eftirsálfræðingur eða sálfræðingur giska á hvað þú hefur.

Bara með því að fara í meðferð munu vandamál þín ekki hverfa. Fagmaður mun gefa þér verkfæri, leiðbeina þér, en það ert þú sem þarft að fylgja valinni leið.

Að fara í meðferð þýðir að tala opinskátt við sálfræðinginn þinn um þau mál sem leiddu þig til samráðs þíns, þannig að ef þú veit ekki hvar ég á að byrja, byrjaðu á því að segja honum hvað leiddi þig þangað , hvenær og hvers vegna þú ákvaðst að panta tíma.

Mundu að sálfræðingur er ekki hér til að dæma þig , þannig að sama hversu ómerkilegt efni kann að finnast þér, ekki þegja, talaðu um það. Slepptu líka skömminni. Þetta snýst um að koma á traustssambandi og að þú leysir það sem þú komst í samráðið fyrir.

Það er fólk sem ákveður að taka minnispunkta á fundunum, þannig að sálfræðingurinn verður ekki hissa á að þú getur gert það á öruggan hátt. Auk þess getur hann, eftir atvikum, úthlutað þér verkefnum og því er gott að hafa skrifblokk við höndina.

Fer til sálfræðings í fyrsta skipti

Þegar þú særir tönn veistu meira og minna hvað gerist þegar þú kemur til tannlæknis: það fer eftir því hvernig stykkið er, þeir gefa þér fyllingu eða rótarskurð, en þegar þú ferð til sálfræðings í fyrsta skipti þú ert ekki svo skýr með hvað mun gerast eða hvað þú átt að gera í fyrstu sálfræðilotunni.

Þess vegna,Hér að neðan munum við skýra allar efasemdir sem vafalaust herja á þig um hvernig það er að fara til sálfræðings í fyrsta skipti og hvað þú þarft að vita áður en þú byrjar. ‍

Hvað á að gera við fyrsta tíma hjá sálfræðingnum

Í fyrstu lotunni þarftu í raun ekki að gera mikið , fyrir utan að skuldbinda þig til þessa ferðalags sem þú ert nýbyrjaður af.

Sálfræðingurinn mun hlusta á þig til að ákvarða hver er ástæðan sem hefur leitt þig til hans og til að skýra hver markmið þín eru.

Á meðan á þessu fyrsta samráði stendur mun sálfræðingurinn ekki geta gefið þér greiningu, heldur faglegt álit sitt og mun geta gefið til kynna um það bil meðferðartímann. Ef um er að ræða sálrænt vandamál sem krefst meðferðar mun hann meta mismunandi valkosti.

Og fyrir utan að tala, hvað annað ættir þú að gera? Spyrðu allt sem þú vilt vita um meðferðina og útskýrðu efasemdir um hvernig fundirnir munu þróast, hversu lengi sálfræðingafundur varir og styrktu skuldbindingu þína við ferðalagið sem þú ert nýbyrjaður af.

Hvernig á að tala. með sálfræðingi í fyrsta sinn

Hvað á að segja við sálfræðinginn í fyrsta skiptið? Einlægni er mikilvæg, mundu að það eru engin bönnuð efni, skildu skömmina til hliðar. Þú ert fyrir framan fagaðila sem er til staðar til að hjálpa þér, ekki til að dæma þig.

Heldu að sálfræðingur sé meðvitaður um þá spennu sem geturögra að snerta ákveðin efni, það er vanalegt, og það er líka hluti af starfi þeirra að láta þér líða vel og í öruggu og þægilegu umhverfi.

Það sem skiptir máli er að þú ferð með þann staðfasta ásetning að vera opinn og heiðarlegur við sjálfan þig og að þú skuldbindur þig, aðeins þá færðu betri og hraðari niðurstöður.

Við vonum að þessi grein hjálpar þér að ákveða. Ef þú ert að leita að netsálfræðingi í Buencoco geturðu fyllt út spurningalistann okkar og við munum sjá um að finna þann sem hentar þér best.