hjartsláttarónot, stöðugt eftirlit með hjartslætti, leit að ró: við erum að tala um hjartafælni, viðvarandi og óskynsamlegan ótta við að fá hjartaáfall.

Hjartafælni getur verið meðal meinfælni, þ.e. ótta við ákveðinn, skyndilegan og banvænan sjúkdóm (óttinn við að fá hjartaáfall eða heilablóðfall takmarkast aðeins við vandamál sem hafa áhrif á hjartað).

Óttinn við að fá hjartaáfall, líkt og óttinn við að fá æxli (krabbameinsfælni), er því birtingarmynd vanþroska, sá ótti sem gerir það að verkum að einhver einkenni eða breytingar á líkamsskynjun eru lesin sem möguleg birtingarmynd heilsufarsvandamál.

„Ég er hræddur um að ég fái hjartaáfall“ Hvað er hjartafælni

Hjá einstaklingi með hjartafælni er óttinn við að að deyja úr hjartaáfalli er óskynsamlegt og stjórnlaust og er til staðar óháð neikvæðum læknisfræðilegum niðurstöðum.

Stöðugur ótti við að fá hjartaáfall kallar fram, hjá þeim sem þjáist af hjartafælni, næstum þráhyggjufullum áhyggjum af ástandi sínu m.t.t. hugsanlega hjartasjúkdóma. Þessi hugsun leiðir í rauninni manneskjuna til óvirkrar hegðunar sem getur komið í veg fyrir daglegt líf hans:

• Hlustaðu á hjartsláttinn til að stöðva öll merki "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth"> Mynd eftirPexels

  Einkenni hjartafælni

  Eins og við höfum séð þegar lýst er í stuttu máli hvað hjartafælni er, þá má rekja óttann við hjartaáfall til kvíðaröskunar. Eins og aðrar sjúkdómar af þessari tegund sýnir hjartafælni bæði líkamleg og sálræn einkenni.

  líkamleg einkenni hjartafælni eru meðal annars:

  • ógleði
  • mikil svitamyndun
  • höfuðverkur
  • hristingur
  • skortur á eða erfiðleikar með einbeitingu
  • öndunarerfiðleikar
  • svefnleysi (til dæmis ótti við að vera með hjartaáfall í svefni)
  • hraðtaktur eða aukaslaglag.

  Meðal sálfræðilegra einkenna ótta við að fá hjartaáfall :<1

  • kvíðaköst
  • kvíðaköst
  • að forðast (td líkamlega áreynslu)
  • að leita huggunar
  • að leita upplýsinga um hjartasjúkdóma
  • líkamsmiðuð umönnun
  • hjátrú eins og „ef ég hætti að hafa áhyggjur, þá mun það gerast“
  • endurteknar tíðar læknisheimsóknir
  • rómur

  Taktu stjórn og horfðu á ótta þinn

  Finndu sálfræðing

  Orsakir hjartafælni

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">ungum fullorðnum, en einnig á fyrri aldri eins og unglingsárum.

  orsakir hjartafælni má rekja til:

  • Reynsla af veikindum eða dauða(Ættingi eða vinur hefur fengið hjartaáfall, heilablóðfall eða hjartavandamál eða hefur látist).
  • Erfðafræðilegur arfur, eins og prófessor William R. Clark við Kaliforníuháskóla hefur haldið fram.
  • Dæmi og kenningar (foreldrar kunna að hafa sent börnum sínum ótta við hjartavandamál sem stafa af hjartafælni).

  Hvernig á að lækna hjartafælni

  Sigrast á hjartafælni er mögulegt með því að innleiða röð gagnlegrar hegðunar til að stjórna kvíðaeinkennum ótta við að fá hjartaáfall. Gagnlegt úrræði getur verið að æfa núvitundaræfingar fyrir kvíða og þindaröndun.

  Þessar æfingar grípa inn í stjórnun öndunar- og kvíðaástands. Strax árið 1628 lýsti enski læknirinn William Harvey (sem fyrst lýsti blóðrásarkerfinu) yfir:

  „Sérhver ástúð hugans sem birtist í sársauka eða ánægju, í von eða ótta, er orsök æsingur sem nær til hjartans.“

  Í dag hafa sumir vísindamenn rannsakað fylgni milli hjartasjúkdóma og vandamála sem tengjast streitu og kvíða:

  „Þrátt fyrir vísbendingar sem tengja sálfræðilegt streitu og hjarta- og æðasjúkdóma. sjúkdóma, hefur áhættustjórnun á hjarta- og æðasjúkdómum verið lögð áhersla á aðra áhættuþætti, kannski að hluta til vegna skorts áaðferðir sem liggja að baki streitutengdum hjarta- og æðasjúkdómum."

  Sjá einnig: Cyclothymia eða Cyclothymic Disorder: Einkenni, gerðir og orsakir

  Þessar rannsóknir sýna að tilfinningalegt streita tengist aukinni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Þess vegna er líklegt að hjartafælni geti tengst háþrýstingi eða öðrum hjartasjúkdómum sem sýkingu. af mikilli streitu.Hvernig á að sigrast á hjartafælni?

  Mynd af Pexels

  Hvernig á að sigrast á óttanum við að fá hjartaáfall: sálfræðimeðferð

  Sálfræðimeðferð hefur reynst árangursríkt við að meðhöndla kvíðaraskanir og tegundir fælni .

  Vitnisburður frá fólki með hjartafælni sem hægt er að lesa á sérhæfðum vettvangi sýna algengi hjartafælni, td. hjá fólki sem óttast að fara í flugvél og fá hjartaáfall ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia) .

  Hvernig á að takast á við fólk sem þjáist af hjartafælni

  Við höfum séð að meðal hegðunareinkenna fólks með hjartafælni tala þeir líka um eigin stöðugan kvíða og ótta við hjartaáfall í leit að ró. Hjartafælni og setningar eins og „ég er alltaf hræddur við að fá hjartaáfall“ verður að taka undir og ekki dæma.

  Hlustun er vissulega gagnleg, en vinir og fjölskylda hafa ekki alltaf hæfileika og þekkingutil að styðja á áhrifaríkan hátt einstakling með sálræn vandamál. Þess vegna er ráðlegt að biðja um sálfræðiaðstoð.

  Til að nefna aðeins eitt dæmi skulum við taka "hjartafælni og íþróttir" sem umræðuefni: þó sá sem þjáist af hjartafælni forðist oft að stunda íþróttir, þá er það einmitt þetta sem gæti hjálpað til við að létta kvíða og streitu.

  Sjá einnig: Andleg merking páfugls (draumur, andi, totem og stjörnuspeki)

  Með hjálp sérfræðings gæti sá sem þjáist af hjartafælni haldið áfram íþróttum eða hreyfingu, snúið við sýn sinni á hlutina og breytt íþróttum úr áhyggjuefni í úrræði til að auka vellíðan. Með netsálfræðingi frá Buencoco er fyrsta vitræna ráðgjöfin ókeypis og án skuldbindinga. Prófar þú það?