Ótti er ein af sjö grunntilfinningum sem manneskjur upplifa ásamt sorg, gleði eða ást. Öll finnum við fyrir ótta í gegnum lífið, en þegar þessi ótti verður óskynsamlegur og kemur til með að setja skilyrði hversdags okkar, þá er þetta ekki lengur einfaldur ótti heldur fælni .

Í þessari grein förum við yfir mismunandi tegundir fælni og merkingu þeirra í sálfræði.

Hvað eru fælni og hvaða tegundir af fælni eru til?

Orðið fælni kemur frá grísku phobos, sem þýðir „hryllingur“ og er órökréttur ótti við eitthvað sem ólíklegt er að valdi skaða. Fælni hefur þá sérstöðu að valda mikilli óþægindum hjá þeim sem upplifa þær, að því marki að stilla daglegar athafnir þeirra , jafnvel eitthvað eins einfalt og að fara út að heiman (agoraphobia).

Þar sem fælni fylgja þættir af mjög mikilli streitu og kvíða , forðast fólk að afhjúpa sig fyrir því sem veldur þeim ótta; Þess vegna vilja þeir helst ekki fara út úr húsi, forðast líkamlega snertingu (hafephobia), fara í flugvél af ótta við að fljúga, lesa flókin hugtök á almannafæri (ótta við löng orð), fara á sjóinn (thalassophobia) eða jafnvel heimsækja lækninn . . .

Við sjáum að það eru til alls kyns fælni sem eru mjög ólík hver öðrum, svo við skulum útskýra fyrst hverjar eru tegundir fælna og hversu margar tegundir eru til .

Þess vegna, ef þú veltir því fyrir þér hversu margar tegundir af fælni eru til, verðum við að segja þér að listinn er umfangsmestur og að í dag er vitað að það eru um 470 mismunandi fælni . Hins vegar hefur verið gerð flokkun sem skiptir þeim í þrjár megingerðir :

• sértæka
• félagslega
• agorafælni eða ótta af því að vera í almenningsrými og þröngum stöðum , án undankomuleiðar

Tegundir sérstakra fælna og þeirra nöfn

Sérstakar fælni tengjast tilteknum hlutum eða aðstæðum . Þar sem það er mikið af hlutum sem maður getur verið hræddur við hafa sérfræðingar gert skiptingu sem gerir okkur kleift að vita hvaða sérstaka tegund af fælni einstaklingur gæti verið með.

Svona finnum við dýrafælni , það er að segja þegar það er mjög mikill ótti við sumar tegundir eins og snáka (ophidiophobia), köngulær (arachnophobia) og hunda (cynophobia) ) ; Þetta eru nokkrar af algengustu tegundum fælni . En það eru líka aðrir, eins og hræðsla við hákarla, það sem kallast galeophobia eða selacophobia .

Hefur þú einhvern tíma upplifað órökréttan ótta við náttúrufyrirbæri ? Það er fælni viðumhverfið. Þetta felur í sér mikinn ótta við rigningu (pluviophobia), storma, þrumur og eldingar (astraphobia eða brontophobia), og jafnvel ótta við vatn (vatnsfælni) og hæða (acrophobia) ).

Það eru líka fælni gagnvart ákveðnum aðstæðum sem stressar þá sem upplifa þær. Ótti við að fljúga? Í lyfturnar? Sú fyrri er loftfælni og sú seinni er blanda af tveimur fælni: loftfælni og klaustrófóbíu, sem við útskýrum hér að neðan.

Við finnum líka þá sem upplifa fælni við rúllustiga (scalophobia), fyrir mjög þröng rými (claustrophobia) og jafnvel fyrir stórir hlutir ( megalofóbía ) ; þessi óskynsamlega ótti er nokkuð algengur meðal sums fólks.

Að lokum er óræð ótti við blóð (blóðfælni), sprautur (trypanophobia) og meiðsli (áfallafælni). Það er fólk sem finnur fyrir mikilli andúð á sprautum og nálum (það er samt trypanophobia) og skurðaðgerðum (tomophobia). Jafnvel hvarf yfir á meðan eða eftir að fá bóluefni eða blóðtöku.

Buencoco styður þig þegar þú þarft að líða betur

Mismunandi gerðir algengustu félagsfælna

Vissir þú að það er til fólk sem er hræddur viðbúa með öðru fólki eða umhverfinu í kringum það? Þetta eru félagsfælni (félagsfælni) og trúðu því eða ekki, þær eru algengari en þú gætir haldið. Þeir geta til dæmis valdið vissri skömm og niðurlægingu þeim sem þjást af þeim.

Þessar tegundir félagslegs ótta og fælni valda því að sá sem þjáist finnur fyrir miklum skelfingu og verður óvart fyrir, á meðan og eftir að verða fyrir aðstæðum sem hann óttast. Þessi tegund af fælni er einnig þekkt sem félagsfælni eða félagsfælni .

Ef þú spyrð sjálfan þig “hvers konar fælni er ég með?” , ættir þú að greina hvaða aðstæður valda þér meiri streitu en það ætti að gera, eins og:

• Ótti við að tala opinberlega, í hópi eða í síma.
• Að hefja samtöl við ókunnuga.
• Að hitta nýtt fólk.
• Borða og drekka fyrir framan annað fólk.
• Farðu í vinnuna.
• Farðu oft út úr húsi.

Hvað veldur félagsfælni? Hér koma ákveðnir þættir við sögu eins og ótti við að vera dæmdur af öðrum , hvað þeir munu segja og lítið sjálfsálit. Þessar fælni grafa ekki aðeins undan trausti og sjálfsvirðingu þeirra sem þjást af þeim, heldur mynda þær einnig einangrun og gera einstaklingnum erfitt fyrir að framkvæma. ákveðnar daglegar athafnir.

Hverjar eru sjaldgæfustu fælni í heiminum?

Það er sagt að það séu tilþað eru jafn margar fóbíur og ótti . Við höfum þegar sagt þér hvað tilteknar fælni samanstanda af og þú verður hissa þegar þú kemst að því að það eru undarlegustu óttar sem þú getur ímyndað þér og með mjög flókin nöfn. Hexakosioihexekontahexaphobia er ein sjaldgæfsta tegund fælni og þýðir bókstaflega fælni við töluna 666 . Meira að segja fyrrverandi forseti Bandaríkjanna, Ronald Reagan , var hexafosioihexekontahexafóbískur. Þetta númer er tengt andkristnum.

Vinnufælni? Þetta er ergófóbía og það er óræð óttinn sem kviknar þegar er að fara á skrifstofuna, vera í vinnunni, mæta á fundi o.s.frv. kvíðinn framleiddur af ergophobia er fær um að hafa alvarleg áhrif á frammistöðu vinnuaðgerða.

Önnur undarleg fælni er turophobia eða hræðsla við ost . Sá sem upplifir andúð á þessum mat getur orðið fyrir kvíða og kvíðaköstum við það eitt að þefa lyktina eða sjá hann. Og það eru þeir sem eru með uppköstfælni ( emetophobia ).

The mikill hræðsla við hnappa það er þekkt sem koumpounophobia . Alaska og Steve Jobs eru sumir af frægustu koaampounophobes .

Aðrar tegundir sjaldgæfra fælni eru:

• Trypophobia , ógeðs- og viðbjóðsviðbrögð við holum.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia eróttinn við að bera fram eða lesa mjög löng orð.
• Pteronophobia eða óréttmæt skelfing við að vera kitlaður eða að bursta á fjöður.
• Acarophilia , andúð á hvers kyns kitlandi.

Þegar fælni eru vandamál

Ótti er ein af grunntilfinningunum sem við upplifum í gegnum lífið og það er mjög algeng tilfinning. En þegar þessi ótti er órökréttur og fer að skilyrða hvernig einstakling þróast, þá er nú þegar talað um fælni.

Fólk sem upplifir einhverja af þeim tegundum fælni sem er fyrir hendi forðist að útsetja sig fyrir aðstæðum sem hafa áhrif á það . Til dæmis hættir sá sem er hræddur við hákarla að fara á ströndina; sem er hræddur við meðgöngu og fæðingu (tókófóbía) mun eiga í erfiðleikum með að vera móðir; sem finnur fyrir fælni við flugvélar , kýs að taka lestina eða strætó frekar en að fara í flugvél: það skiptir ekki máli að flugvélin er hraðskreiðasti og öruggasti ferðamátinn, hver er hræddur við akstur (amaxophobia) hættu að gera það.

Við skulum einbeita okkur að flughræðslu, einni algengustu fælni í dag og sem margir upplifa. loftfælni , eins og þessi óræð ótti er þekktur, veldur angist tilfinningu hjá þeim sem þorir að ferðast með flugvél, kvíðaköst og kvíði þegar þeir sitja í stjórnklefanum og bíða eftir flugtaki.

Það sem einkennir fælni er að hluturinn eða aðstæðurnar sem þú ert hræddur við er í raun skaðlaus (upp að vissu marki) og það er ólíklegt að það geti í raun valdið skaða .

Svona á við um selakófóbíu eða ótta við hákarla: það er 1 af 4.332.817 líkum að deyja úr hákarlaárás. Á hinn bóginn eru líkurnar á því að flugvél hrapi 1 á móti 1,2 milljón og á að deyja í því slysi eru 1 á móti 11 milljón . Þegar þú ert ekki lengur bara hræddur við hákarla eða flugvélar, til dæmis, heldur við hræðslu við dauðann , þá talarðu um thanatophobia .

Ef við leyfum fælni að ráða yfir huga okkar og þar af leiðandi hvernig við bregðumst við, þá verða þau raunverulegt vandamál. Að fara ekki að heiman, ekki halda ræður opinberlega, kjósa að ferðast ekki af ótta við slys eða fara ekki á ströndina af ótta við hákarlaárás eða aðrar sjávartegundir eru aðgerðir sem setja líf þitt.

Það er hægt að læra að stjórna fælni og ótta sem ákveðnir hlutir og aðstæður framleiða, en til þess er nauðsynlegt að fá ráðleggingar fagaðila . Þú getur beðið um sálfræðiaðstoð á netinu til aðfinna uppruna þessara fælna og vita hvernig á að bregðast við þeim smátt og smátt.