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Gennaio e la sua famosa lotta in salita sono arrivati. Le vacanze di Natale e l'Epifania stanno per finire, i nostri portafogli sono rimasti a tremare tra acquisti, regali e gite, i pasti opulenti con i dolci sono finiti, le luci che decorano le case e le strade si spengono e lo scintillio delle vetrine scompare... La prospettiva può essere un po' demoralizzante. Poi, un sentimento comune e uno diIl lutto tormenta le nostre vite e si parla della Lunedì blu il giorno più triste dell'anno .
La data del Lunedì blu spesso cade nella terzo o quarto lunedì di gennaio Nel nuovo anno 2023, il Lunedì blu si svolgerà il 16 gennaio La nuova data del 2024 cadrà il 15 gennaio.
Ma, che cosa è esattamente il Lunedì blu ? Perché il Lunedì blu è il giorno più triste dell'anno e soprattutto, perché il Lunedì blu ?
L'origine del Lunedì blu
Qual è il Lunedì blu e cosa significa? Letteralmente, il significato di Lunedì blu it"//www.buencoco.es/blog/psicologia-del-color">La psicologia del colore spiega che sentiamo il colore e che ogni colore influenza l'umore e lo stato mentale delle persone).
L'origine di questa espressione deriva dallo psicologo americano Cliff Arnall dell'Università di Cardiff, che nel 2005 ha effettuato complessi calcoli per cercare di determinare la data più triste dell'anno.
L'equazione sviluppata da Arnall tiene conto di una serie di variabili, ad esempio:
- condizioni meteorologiche;
- il tempo trascorso dalle vacanze di Natale;
- il fallimento delle buone intenzioni;
- la capacità di gestire le proprie finanze;
- il livello di motivazione personale;
- la necessità di agire.
Anche se questo calcolo è stato sviluppato da uno psicologo, su Lunedì blu ha poco a che fare con la psicologia e non ha alcuna base scientifica.
Fotografia di João Jesus (Pexels) "Oggi è Lunedì blu Combattere la tristezza con un viaggio".
La ricerca di Arnall, come lui stesso ammise qualche anno dopo, non era altro che una mossa di marketing dell'agenzia di viaggi Sky Travel che, per far fronte al calo delle prenotazioni, lo coinvolse nel determinare l'esistenza del giorno più triste dell'anno. Viaggiare divenne così la soluzione perfetta per combattere la depressione causata dalla fine delle vacanze e dal ritorno alla vita.quotidiano.
Ben presto, sia l'Università di Cardiff che l'intera comunità scientifica presero le distanze dalla Lunedì blu affermando che non esiste Il Guardian ha intervistato il neuroscienziato Dean Burnett, il quale ha sottolineato che si tratta di una bufala e che la depressione è qualcosa di completamente diverso:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">gestire le emozioni che la fine delle festività e il ritorno alla vita quotidiana possono suscitare.
Il vostro benessere psicologico è più vicino di quanto pensiate
Parla con Buencoco!Il Lunedì blu non esiste, la depressione stagionale sì
Sebbene non sia possibile stabilire scientificamente se esista il giorno più triste dell'anno, e non esista nemmeno una base scientifica per la cosiddetta sindrome di Natale durante o subito dopo le feste, è possibile:
- sentirsi soli
- provare tristezza e malinconia;
- hanno sbalzi d'umore.
Anche se il Lunedì blu non è vero, è possibile che durante la fase di mesi invernali verificarsi disturbi depressivi e calo dell'umore In questo caso si tratta di depressione stagionale o disturbo affettivo stagionale (SAD) Il disturbo, cioè un disturbo che si presenta in determinati periodi dell'anno.
Una possibile causa sono le "fluttuazioni stagionali nel legame del trasportatore di serotonina del cervello", secondo la ricerca di un team di neuroscienziati sul disturbo depressivo stagionale.
Fotografia di Sameel Hassen (Pexels) Alcuni consigli per affrontare il cattivo umore all'inizio dell'anno
Se esistesse davvero il giorno più triste dell'anno, ci sarebbe da chiedersi: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">come uscire dalla depressione con alcune di queste azioni:
- Coltivare relazioni significative;
- Stabilite obiettivi realistici e lavorate, passo dopo passo, per raggiungerli;
- Accogliere i momenti di tristezza senza avere paura delle emozioni;
- Prendersi cura di sé, prendersi cura del proprio benessere fisico e psicologico.
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