Il crisi di coppia Una crisi non ha solo un aspetto negativo, come potrebbe sembrare a prima vista, ma può anche essere un'opportunità per le due parti di lavorare insieme. opportunità di rivalutare la relazione La scelta tra ciò che avevate prima e ciò che volete avere da questo momento critico in poi.

Quali sono i segnali di una crisi di coppia? Quanto dura e quanto spesso può accadere? Parlano del crisi di coppia a 3 anni , a 5 del rapporto ... Non è sempre facile riconoscere la sintomi di crisi in una relazione amorosa e agire di conseguenza, così come definire quanto durerà e quando si verificherà.

I segni di una crisi di coppia

Il sesso e l'amore risentono irrimediabilmente delle crisi di coppia, di qualsiasi tipo esse siano: ci sono quelle che si limitano a un breve periodo di tempo e quelle che durano più a lungo. Tuttavia, quando sorgono problemi di coppia che sfociano in continui litigi, si scatena una crisi di coppia, che può essere riconosciuta da alcune "liste";

Se vi riconoscete in uno di questi segni, forse state attraversando una crisi di coppia.

Ecco una breve panoramica di ciò che accade in una coppia quando mancano l'intimità e lo spazio individuale.

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‍Mancanza di coesione e di spazio individuale

Uno dei sintomi di un periodo di crisi nella coppia è il mancanza di spazio e di rispetto Mantenere i propri spazi è necessario quanto trascorrere del tempo insieme. Lasciare spazio al partner serve a rafforzare il "sistema a due", in modo che nessuno dei due sia penalizzato nell'espressione della propria soggettività.

Perdita di intimità: cosa succede quando non c'è relazione in una coppia?

L'intimità di coppia è fondamentale in quanto legata alla capacità di comprendersi e sostenersi reciprocamente. È importante che si basi sul rispetto delle differenze tra i due partner, in modo che condividano il proprio modo di sentire e allo stesso tempo accolgano il modo di sentire dell'altro.

Quando manca questo "senso di noi", la relazione di coppia soffre come conseguenza di un legame troppo stretto o troppo distante, che porta alla perdita dell'unicità dell'individuo inserito in un sistema duale.

Una conseguenza può essere l'allontanamento di entrambe le parti e una "pausa di riflessione" che può mettere in discussione l'intero legame e rendere difficile la ripartenza dopo una crisi di coppia.

Il vita sessuale è anche spesso visto interessato da una crisi di coppia, che può manifestarsi con un calo del desiderio sessuale, da parte di uno o di entrambi i partner, o direttamente con la cessazione dei rapporti sessuali.

Crisi di coppia: le cause più comuni

Perché si verificano le crisi relazionali? Alcune cause:

Difficoltà nella risoluzione dei problemi

Ciò che fa la differenza tra le relazioni che funzionano e quelle che subiscono gli effetti di una crisi di coppia è la capacità di affrontare le difficoltà che si presentano nella vita di coppia. Superata la fase dell'innamoramento, iniziano a comparire i primi problemi più difficili da superare e alcune persone si chiedono se stanno soffrendo di sintomi di disinnamoramento. Nelle coppie in crisi non c'è una visione condivisa del problema e c'è un senso di colpa nei confronti dell'altra parte quando si commette un errore.

In questa categoria di difficoltà possiamo includere le sfiducia nella coppia Quando in una relazione manca la fiducia, aumenta lo sviluppo di pensieri, azioni ed emozioni dannose, come attribuzioni negative, sospetti e gelosia nel partner, che nel tempo possono portare a problemi gravi, come abusi emotivi o fisici, e all'allontanamento tra le due persone.

Mancanza di flessibilità

Un altro elemento importante è la flessibilità della struttura di coppia Dovrebbe essere possibile rinegoziare le regole stabilite tra i partner alla luce dei cambiamenti della vita. Chi ha superato una crisi di coppia è stato in grado di tollerare le tensioni esterne in un fronte unito, con la certezza che i ruoli possono cambiare.

La sensazione di insoddisfazione può innescare una crisi di coppia. Riuscire a mantenere la complementarietà dei ruoli e l'uguaglianza nella condivisione dei compiti è una ricetta che mantiene le coppie più felici più a lungo.

Mancanza di reciprocità

La stabilità di una relazione di coppia è mantenuta da uno scambio reciproco di affetto, attenzione, comprensione e tempo. Cosa succede quando percepiamo di non essere ricambiati allo stesso modo o addirittura di ricevere briciole d'amore? Può darsi che il partner si concentri a dedicare più tempo o energie agli amici, alla famiglia, persino al lavoro, e in questi casi si genera uno squilibrio, una mancanza di reciprocità che può portare a demotivazione, disagio e conflitti.

Eventi di vita: nascita e crescita di un figlio

Tra i momenti di crisi in una coppia ci sono spesso i nascita di un bambino In effetti, con l'avvento di questa può venire difficoltà nel cercare di bilanciare la famiglia L'aggiunta di un terzo elemento nella coppia richiede una buona relazione tra i partner e la loro capacità di accogliere positivamente il bambino e di affrontare i cambiamenti nella famiglia.

La sfida che la coppia si trova ad affrontare non è banale, per cui le crisi future potrebbero sorgere anche durante le fasi di crescita del bambino. Il matrimonio e la genitorialità devono essere considerati insieme: la coppia dovrà fare i conti non solo con i cambiamenti del bambino, ma anche con la misura in cui ciascuno avrà legittimato l'altro nel ruolo di genitore.

Crisi di coppia: quando non ci capiamo

Tra le cause di una crisi nella relazione di coppia, non mancano i seguenti fattori incomprensioni sulle modalità di espressione delle emozioni Ad esempio, in un matrimonio in crisi, l'uomo potrebbe pensare di dimostrare il suo affetto contribuendo economicamente alla famiglia, mentre la donna tende a chiedere diverse dimostrazioni di affetto attraverso la vicinanza fisica.

Quando una coppia è in crisi, la mancanza di affetto percepito può rendere tutto più difficile, ad esempio quando uno dei due partner soffre di depressione e bassa autostima. Se uno dei due è depresso, sarà portato a isolarsi o a rifiutare il contatto fisico affettuoso, il che porterà a numerosi altri problemi nella relazione.Quando uno dei due partner si trova ad affrontare una di queste o altre situazioni, come una gravidanza psicologica, il sostegno dell'altro partner è essenziale.

Tipi di crisi di coppia: le fasi della vita

Qual è la fase più difficile di una relazione? La crisi di una coppia può manifestarsi nei momenti di grandi cambiamenti di vita, oppure quando la relazione si evolve e le persone devono affrontare alcuni momenti di stasi che cambiano a seconda del numero di anni trascorsi insieme.

Che cosa sono le crisi di coppia? Ne esaminiamo alcuni tipi:

• Crisi di coppia durante il primo anno: Dopo la passione dei primi mesi, i difetti dell'altra persona diventano evidenti e la loro idealizzazione si riduce. È a questo punto che possono dover affrontare una crisi perché, insieme all'identificazione dei difetti, può comparire il bisogno di spazi individuali lasciati all'inizio della relazione.
• Crisi di coppia a 3 anni La relazione deve essere rivalutata e uno o entrambi i partner potrebbero non sentirsi pronti a passare al livello successivo.
• Crisi di coppia a 5 anni Le ragioni possono essere simili a quelle della crisi dei 3 anni, ma con l'emergere di difficoltà legate all'avere un secondo figlio dopo un allontanamento dovuto all'arrivo del primo. Inoltre, l'intimità e il desiderio sessuale possono essere diminuiti.
• Crisi di coppia a 10 anni Se, inoltre, il sesso è passato in secondo piano, una o entrambe le parti vorranno sentirsi di nuovo desiderabili e attraenti e vorranno riportare il sesso al centro della loro vita.
• Crisi del nido vuoto Le coppie che negli ultimi anni si sono legate attraverso i figli devono reinventarsi e ricentrarsi sulla coppia. Questo processo porta talvolta a scoprire che non hanno più nulla in comune.

Guarire le emozioni e le relazioni è possibile

Superare la crisi di coppia: possibili soluzioni

Cosa fare quando si è in crisi con il partner? Ecco alcune linee guida generali che possono essere utili per risolvere i problemi di coppia.

Imparare a comunicare

È importante imparare a esprimere e comunicare i propri bisogni Un esercizio di comunicazione efficace è il "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"; Fotografia di Taylor Hernández (Unsplash)

Come si fa a sapere se è una crisi o la fine? Quando lasciare una relazione?

A volte uscire da una crisi relazionale può significare rendersi conto che la soluzione migliore è chiudere la relazione, ma finché non si giunge a questa conclusione, molte persone si chiedono come capire quando una relazione sta per finire o quando è il momento di lasciarla andare.

Un modo efficace per determinare se si sta affrontando una crisi o la fine di una relazione è parlare con l'altra persona. Voi due siete nella posizione migliore per chiarire i dubbi sulla volontà di andare avanti, e la comunicazione aiuta a ottenere il punto di vista dell'altra persona e a vedere se i problemi possono essere risolti. Una volta individuato il problema nella relazione, è importantecercare un aiuto professionale.

Uno dei più grandi miti sulla terapia di coppia è che una terza parte (lo psicologo) possa stabilire se la coppia debba continuare o meno a stare insieme. Nessun professionista può sostituirsi ai partner nel decidere se, durante una crisi, sia meglio fare una pausa, continuare o se sia la fine della relazione.

Come risolvere i problemi di coppia: a chi rivolgersi?

Come uscire dalla crisi di coppia? La psicologia può essere un valido aiuto per le coppie in crisi. La terapia di coppia può aiutare ad affrontare una crisi, a prendere decisioni e a lavorare su diversi aspetti, anche individuali.

Ma quanto può durare la crisi di coppia? Ogni relazione è unica y non è possibile stabilire quanto possa durare una crisi Lo stesso vale per la durata della terapia: può darsi che siano sufficienti poche sedute di consulenza o che sia necessario un supporto psicologico più lungo e articolato, ad esempio per imparare a superare un tradimento che è stato l'evento scatenante di una crisi di coppia.

Per la terapia di coppia, è essenziale che entrambe le parti abbiano una motivazione condivisa per intraprendere il viaggio terapeutico.

Rivolgersi a uno psicologo online di Buencoco può essere un modo per affrontare la crisi personale e di coppia che state vivendo. Seguire un percorso terapeutico guidato da professionisti specializzati nelle crisi di coppia può aiutarvi.