狭くて閉ざされた空間の中で、自分が死んでしまいそうになったことはないだろうか。 心臓がドキドキしたり、息切れを感じたり、汗をかいたり......。 閉所恐怖症 今日のブログのテーマ .

閉所恐怖症の意味と語源

閉所恐怖症とはどういう意味ですか？ 古代ギリシャ語のφοβία（恐怖症、恐怖）とラテン語のclaustrum（閉所）に由来し、RAEを参照すると、閉所恐怖症の定義は「閉所恐怖症」//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">恐怖症の具体的な種類は、例えばクモ恐怖症のような特定の何かに対する不合理な恐怖があるもので、その他にも多くのものがある。タラソフォビア、ハフェフォビア、トコフォビア、タナトフォビア...。

閉所恐怖症になるには 不安障害 にいるときに影響を及ぼす。 へいそくかん 換気のない小部屋、洞窟、エレベーター、地下室、飛行機、トンネル......。 外出できない , 空気不足 o 自由になれない。

閉所恐怖症は最もよく知られている恐怖症のひとつで（有名な閉所恐怖症の患者はマシュー・マコノヒー、ユマ・サーマン、サルマ・ハエックなど）、大人にも子供にも起こる。

閉所恐怖症とはどういうことか？

という話を聞いたことがあるだろう。 閉所恐怖症の程度 これは、人によって、また何を狭いスペースと考えるかによって、さまざまな状況で起こりうるからだ。

について語る人々 閉所恐怖症のレベル 渋滞の中で閉所恐怖症を感じる人もいれば（外に出られないという不合理な恐怖を思い出してほしい）、MRIを受けたりエレベーターに乗ったりするのを怖がる人もいるという事実を指している。 心に留めておくことが重要である。 閉所恐怖症のすべての人が同じ程度にこれらの困難を経験するわけではない。 両者が異なると思われているのは事実だ。 閉所恐怖症の種類 共通しているのは、「出られない」「逃げられない」「空気がない」という恐怖である。

について話すことができる。 極度の閉所恐怖症 リフトや公共交通機関を利用するなど、日常生活に支障をきたすほど症状が重く、生活の質に取り返しのつかない影響を及ぼす場合。

閉所恐怖症の概念を説明したように、次のことを明確にすべきである。 閉所恐怖症ではないもの。 という言葉を使う人がいる。 社会的閉所恐怖症 「社会不安とは、社会的な状況やパフォーマンス的な状況に対する強烈で不合理な恐怖のことで、他者から評価されたり、批判されたりすることを恐れる。 おわかりのように、これは社会不安とはまったく異なるものである。 閉鎖空間恐怖症や狭い場所恐怖症。

閉所恐怖症の症状

この問題を抱えている人は、次のようなことを試みる。 ストレスの多い状況を避ける トンネルをくぐったり、地下鉄に乗ったり、レストランに通ったり。 エスケープルーム 閉所恐怖症の人たちは、ドアが閉まるとショックを受け、出入り口から目を離さず、その近くに身を置こうとする傾向がある......これらは、長期的な解決策としては有効ではないが、彼らが見つけた「閉所恐怖症の治療法」と言える。

について 閉所恐怖症の症状 :

• 発汗
• ほてり
• 呼吸困難
• 心拍数の加速
• 胸部圧迫感、窒息感
• 吐き気
• 意識朦朧、混乱、見当識障害
• 不安だ。

閉所恐怖症の原因は？

なぜ私は閉所恐怖症なのか？ 閉所恐怖症の正確な原因は不明である。 とはいえ 幼少期にトラウマになるような出来事があった。

例えば、子供の頃、暗い部屋に閉じ込められ、外に出ることもできず、電気のスイッチも見つけられなかった人や、（遊びや罰で）戸棚に閉じ込められた人などは、閉所恐怖症の原点となる可能性のある出来事である。 しかし、閉所恐怖症の原因となる出来事は他にもあり、例えば、泳ぎ方を知らずにプールに落ちたとか、あるいは、「閉所恐怖症」の原因となるような出来事もある。つまり、「息苦しい」、「息ができない」、「ここから出られない」という状況を経験したことがある。

閉所恐怖症の原因は？ 閉所恐怖症の原因を特定できるとは限らないが、専門家は、その機能を特定し、力学を探り、特定の状況に対する恐怖を克服できるまで徐々に対処できるようにするツールを開発する手助けをしてくれる。

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閉所恐怖症を引き起こす最も一般的な状況

• エレベーターでの閉所恐怖症。 例えば、非常に高いビルで働く場合、これは重要な制限となる。 エレベーターが狭い空間だからというだけでなく、人が一杯であれば、空気の不足感が増すからである。 エレベーターでの閉所恐怖症を克服するには？ 最も望ましいのは、このような不合理な恐怖を相対化することを学ぶためにセラピーを受けることである。仮想没入、3D技術、その他の技術。
• 画像診断と閉所恐怖症、 これらの検査は通常、狭い場所で行われることに加え、検査を成功させるためには体を動かさないことが要求される。 これらの機械がもたらす閉所恐怖症的な感覚は、この問題を患っていない人にとっても一般的なものである。 医療スタッフと問題を話し合い、同伴するのが良い考えである。
• トンネルや地下鉄での閉所恐怖症 リフトと同様、このような場合にも閉所恐怖症が動きを制限することがある。
• 飛行機内での閉所恐怖症 飛行機で閉所恐怖症になった場合、どうすればいいのでしょうか？ 以下に、役に立つかもしれないヒントや推奨事項をいくつか挙げておきます（場合によっては、閉所恐怖症が航空恐怖症と併発することもあります）。 いずれにせよ、この問題を解決するには専門家が最適であることを忘れないでください。
• 洞窟での閉所恐怖症 たとえ観光地の洞窟や洞窟を見逃すことになったとしても、最も避けやすい状況のひとつだろう。

広場恐怖症と閉所恐怖症の違い

ドアの取っ手をつかんで外に出るのが怖いのか、それとも部屋から出られなくなるのが怖いのか。

という感覚は、一見すると相反する障害に見えるかもしれない。 閉所恐怖症 の前に解き放たれる。 閉ざされた狭い空間 そして 広場恐怖症とは、オープンスペースに対する恐怖のことである。 しかし、すべてがそれほど黒くなく、すべてがそれほど白くはないだろう？

について 閉所恐怖症 にも関連している。 移動制限 例えば、サッカースタジアムやコンサートなど、人混みの中で「閉所恐怖症発作」を起こす可能性がある。

同時に 広場恐怖症 よりもやや複雑である。 広場恐怖症 を伴う。 開けた場所で不安発作やパニック発作を起こし、助けを得られないことへの恐怖、 だから、閉所恐怖症の反対とは定義できない。

診断基準：閉所恐怖症テスト

閉所恐怖症かどうかを調べる検査を探しているなら、健康について話すときに覚えておくことが重要だ、 臨床評価は常に専門家によって行われるべきである。 医師は正確な診断を下し、適切な治療を決定することができます（閉所恐怖症の治療と心理療法については後で詳しく説明します）。

心理学におけるテストとは 閉所恐怖症アンケート (閉所恐怖症質問票、CLQ; Radomsky et al., 2001）は、閉所恐怖症の2つのタイプ（移動制限恐怖症と溺水恐怖症）を評価するもので、閉所恐怖症、飛行機恐怖症、交通事故（心的外傷後ストレス障害、交通事故）、閉鎖空間での固定を伴う医療処置など、さまざまな分野で専門家がよく役立てている。MRI検査と同様に、検査時間は短縮される。

もう1つの一般的な質問票はベック不安検査（Beck Anxiety Inventory：BAI）で、これは不安症状の重症度を一般的に測定するものであるが、閉所恐怖症の診断にも有用である。

閉所恐怖症を「克服」するためのヒントとエクササイズ

閉所恐怖症にならないためにはどうしたらいいのでしょうか？ このような悩みをお持ちの方は、このような答えを探しているのは道理であり、閉所恐怖症をコントロールする方法を知りたいと思っているはずです。 しかし、発作を避けようとすると不安が増すことがあります。そこで、閉所恐怖症を避けようとするときに覚えておくとよいおすすめの方法をいくつかご紹介します。 閉所恐怖症の発作を鎮める：

• ゆっくりと深く呼吸する。
• 数を数えるなど、思考に集中する。
• 恐怖は非合理的であることを忘れてはならない。
• 心が落ち着く場所を思い浮かべたり、平和でリラックスできる瞬間を思い出してください。

閉所恐怖症が日常生活に影響を及ぼしている場合は、心理的な助けを求めることが有効です。 インターネットで、閉所恐怖症を自然に治す方法や、バイオデスコディフィケーション（疑似科学）で閉所恐怖症を治療する方法を検索しても、不正確な情報が含まれている可能性があり、問題を克服できなかったり、悪化させたりする可能性があります。 それらの方法は、閉所恐怖症を克服する助けにはなりません。なぜそうなったのかを理解することだ。

治療と心理療法：閉所恐怖症の治療法はあるのか？

閉所恐怖症は不安障害であるため、治療によって症状を軽減することができる。

について 認知行動療法 l 閉所恐怖症の症状を軽減するための最も効果的な治療法のひとつである。 不安や恐怖を維持する機能不全の思考や行動を特定することに焦点を当て、恐怖を感じる状況でそれらをコントロールするのを助け、より適応的なものに変える方法を教える。

認知行動療法の中で成功したテクニックは、次のようなものである。 段階的暴露療法 この治療法は、その名が示すように、患者を不安の原因となっている状況に徐々に、コントロールされた方法でさらすことからなる。

閉所恐怖症に効く薬は？

閉所恐怖症の薬」を探している人にとって、不安（その症状）を鎮めるのに有効な薬があることは事実であり、このような場合に最もよく使用されるのは抗不安薬や抗うつ薬であるが、これらは医師の推奨と監督のもとでのみ服用すべきである。 閉所恐怖症に対する薬物療法だけでは、次のようなことに注意することが重要である。重症の場合、閉所恐怖症を克服するには、薬理学的治療と心理学的治療の併用が最も効果的な選択肢となることが多い。