について 親族の介護 しかし、肉体的にも精神的にも大変な仕事であり、燃え尽き症候群を引き起こすこともある。 介護燃え尽き症候群 .

この記事では、介護症候群とは何か、その原因、症状、予防と治療の戦略について説明する。

燃え尽き症候群とは何か？

について 心理学における介護症候群 と定義される。 ストレスやその他の精神症状 家族や専門家でない介護者が、このような事態を経験する。 介護 心身障がい者 長期的には .

永続的に他人を介護することの疲労と負担が管理できない場合、 健康、士気、気分が影響を受ける。 そして関係さえも , を引き起こす可能性がある。 介護疲れ そしてその時点に達すると、介護する側もされる側も苦しむことになる。

介護症候群の種類

について 介護燃え尽き症候群 には3つの異なるタイプのストレスがある。 消耗 介護者の健康に重大な影響を与えるもの： 肉体的、精神的、感情的。

介護負担症候群に苦しむ可能性のある人すべてに共通することではあるが、その内容は若干異なることがある。 病気や症状の種類によって 介護されている人がプレゼントする。

疾患による介護症候群の例をいくつか以下に示す：

• アルツハイマー介護症候群： を含む。 感情過多 なぜなら、患者の認知的、感情的、行動的な困難が、対処や生活を非常に困難にしているからである。
• がん患者における一次介護者症候群： の高いレベルが特徴である。 不安 に起因する。 不確実性 また、病気を発症するリスクの増加や、治療による副作用を伴うことも多い。 憤怒の感情 とフラストレーション 彼は、自分の親族がこのような状況で生きなければならないのは不公平だと感じていた。
• 精神的に病んでいる： 介護者は次のように感じるかもしれない。 有罪 もっと力になることができなかったこと、そして うらみがましい 精神障害者のケアのために私生活を犠牲にしなければならないからだ。
• 慢性疾患における介護者の燃え尽き症候群： 長期介護の必要性 ストレス、不安、フラストレーション、慢性疲労 介護者は、終わりが見えないようなネガティブな状況に追い詰められていると感じるかもしれない。
• 高齢者介護症候群： の感情を伴う。 悲しみ 愛する人の人生が終わりに近づいていることを知る。
• 認知症患者： を含む。 大きな精神的負担 病気の進行性、認知症患者が経験する性格や行動の変化のためである。
• 障害者の介護症候群： 長期的なケアを提供する必要性による精神的ストレスや、患者の日々の困難への対処を伴うこともある。

介護症候群の段階

この症候群はある日突然現れるものではない。 徐々に症状が顕著になるプロセス 家族の中に病人や要介護者がいて、外部の専門家の助けが得られない場合、家族の1人は次のことをしなければならない。 状況を掌握し、介護者としての役割を引き受ける ここから、燃え尽き症候群のさまざまな段階が始まる：

第1段階：責任を取る

介護者は状況の深刻さを理解し 介護の仕事を引き受けられると感じている 病人の世話をするために、自分の時間の一部を犠牲にすることを厭わない。 やる気がある 彼女を助け、慰めるために。

この最初の段階では、他の家族や友人のサポートを頼りにするのが一般的である。 耐え難い (心配事は、介護される人の病気や状態の進展と、自分の能力を最大限に発揮して役割を果たそうとすることに絞られる）。

第2段階：過負荷とストレスの初期症状

第二段階は、通常、その実現と ケアにかかる労力を理解する 介護は肉体的にも精神的にも非常に消耗するものであり、介護者は徐々に疲弊し、次のような経験をするようになる。 初期の身体的・精神的症状 また、人付き合いへの関心も低下し、介護以外の活動への意欲も乏しくなる。

第3段階：燃え尽き

この段階になると、症状はより顕著になり、過負荷の状態になっている。 精神的にも肉体的にも非常に疲れる。 介護者は、介護される人との間に対人関係の難しさを経験し始める、 かんけいがわるい 介護は介護者の生活の中心となっており、介護者は次のような状況に置かれている。 自らを顧みない 逃れられないと感じた仕事を遂行するために。

について すべてを達成できないと感じ、失敗を心配する。 ある重要な点で、介護者は絶望し、大きな精神的苦痛と不快感、そして自分のニーズと介護を必要とする人のニーズのバランスを取ろうとしているが、必ずしもうまくいっていないことへの罪悪感を抱く。 これは、次のようなことにつながる。 社会生活そのものがほとんどない これは、友人との接触を失い、強い自信を失うことを意味する。 ひとりぼっち 断熱 .

第4段階：被介護者の死後の介護者症候群

愛する人を長期にわたって介護する場合、これは「介護」と呼ばれる。 介護者の死別 その間に、さまざまな変化が起こる。 相反する感情 被介護者の死に対する安堵感や罪悪感など。

について 救援 という思いから生じるかもしれない。 精神的にも肉体的にも負担がなくなった 介護の仕事が終わったときに感じる開放感は、介護者が自分自身のニーズや目標に再び集中することを可能にし、やりがいをもたらすこともある。

しかし、介護者は次のように感じるかもしれない。 死後の罪悪 それは、介護する人のためにある。 物足りなさ または プロセス中のエラー さらに、介護者は介護のプロセスが愛する人の健康やウェルビーイングに影響を与えたと感じるかもしれない。 救済を経験した罪 死後、羞恥心や感情的葛藤が生じることもある。

また、介護者は、介護のために（おそらく長い）時間を割き、自分の居場所を犠牲にしてきたため、大きな空虚感を感じるかもしれない。 そのため、喪失感を感じ、以前の役割を取り戻したり、介護以外の新たな役割を身につけたりするために、適応の時期を経験するかもしれない。ケア

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介護症候群：症状

介護症候群の徴候や症状を認識することを学ぶことは、何が起こっているかを特定し、状況の悪化を防ぐためにすぐに行動できるようにするために重要である：

• 不安、悲しみ、ストレス。
• 無力感と絶望感。
• イライラして攻撃的になる。
• 寝ても休んでも常に疲労困憊している。
• 不眠症だ。
• リラックスしてくつろぐことができない。
• 余暇の欠如：生活は病人の世話を中心に回っている。
• 自分のニーズや責任をおろそかにする（忙しすぎるから、あるいはもうどうでもいいと思うから）。

介護症候群の原因は何か？

について 介護疲れ症候群 の組み合わせで現れる。 ストレッサー の結果として生じるものである。 精神的・肉体的負担 長期間にわたって他人を介護することに伴うものだ。

この点に関して、介護症候群がどこから来るのかを説明するさまざまな原因の中で、専門家は次のような点を強調している：

• 過重な責任 長期介護は、介護者が患者の世話と、以下のような他の責任とのバランスを取らなければならない場合、特に厳しいものとなる。 仕事、学業、家庭 .
• サポートの欠如。 介護は孤独な作業であり、多くの介護者は、介護の精神的・肉体的負担に対処するための適切な支援ネットワークを利用できない。 どんなに優れた介護者でも、この仕事を一人でこなすことはできない。 他の家族、あるいは地域組織から、ある程度の支援が必要である。
• 長期にわたる介護労働 介護が一時的で期限付きである場合--たとえば、事故後のリハビリ期間の数ヶ月間だけなど--は、責任が長期に及び期限もない場合よりもストレスに対処しやすい。
• 患者ケアの経験不足： 介護の経験がほとんどない、あるいは全くない介護者は、長期介護の仕事量と責任に圧倒されると感じるかもしれない。

介護症候群の危険因子

疲れやすい介護者症候群の原因について語るとき、次のようなものがあることにも触れておかなければならない。 危険因子 になりやすい。 この" 介護絶望 の役割は、例えば、この役割を求められる場合に備えて、である：

• 介護される人と一緒に暮らす。 配偶者、両親、兄弟姉妹、子供などを介護する場合、燃え尽き症候群のリスクは高くなる。 愛する人、一緒に時間を過ごす人が常に苦しんでいたり、健康状態が悪化しているのを見るのはつらいものだ。
• 慢性病患者や障害者、認知症患者の介護。 複雑な医療や行動を必要とする患者を介護する介護者は、介護の要求が高いため、より大きなストレスや燃え尽きを経験する可能性がある。
• 過去の健康問題 すでに精神的な問題や身体的な傷害を抱えている介護者は、長期介護に伴うストレスや精神的な疲労に対してより脆弱であり、介護を困難にする身体的な限界を持っている可能性がある。
• 家族間の葛藤の存在。 家族間の緊張や意見の相違は、意思決定やケアの調整を困難にし、愛する人に提供されるケアの質に影響を与える可能性がある。
• 財源不足。 長期介護には高額な費用がかかるため、介護関連費用の支払いが経済的に困難な介護者は、肉体的にも精神的にもストレスを抱えやすくなる。
• 仕事と介護の両立 雇用され、勤務時間の融通が利かないことは、介護をさらに困難でストレスの多いものにする。
• 高齢であること。 高齢の介護者は、自身の健康状態が全般的に悪化しているため、長期介護の肉体的・精神的負担を管理することが難しくなっている可能性がある。 それだけでなく、介護者は、介護している人に万が一のことがあった場合（死亡した場合）の運命を心配することもあり、介護者の死亡リスクが高まる。この状況を特徴づけるストレス。
• 女性であること。 一般的に、社会が変わりつつあるとはいえ、いまだに女性が家族の介護の中心を担っていることが多い。 家に病人がいる場合、多くの女性がその責任を負うのは、そうすることが期待されているから、あるいは、他にできる人がいないと思われているからである。

重要なのは これらの危険因子は、主介護者の燃え尽きを保証するものではない。 したがって、介護者が十分なサポートを受け、長期介護のストレスや精神的負担に対処するためのリソースを利用できるようにすることが不可欠である。

介護症候群の結果

燃え尽き症候群は、介護者に深刻な結果をもたらす可能性がある。 心身の健康 介護症候群の人は次のような経験をすることがある。 疲労、慢性疲労、不眠症、 の1つである。 うつ病の種類 DSM-5で定義されている 不安、イライラ また、介護者の生活の質にも悪影響を及ぼしかねない。

さらに、介護者の燃え尽き症候群も起こりうる。 家族や社会との関係に悪影響を与える , y 慢性疾患のリスクを高める 高血圧、糖尿病、心臓病などである。

APA（米国精神医学会）が発表したこれらの統計は、依存症患者の介護者が抱える問題の大きさを浮き彫りにしている：

• について 介護者の66 未払い高齢者は、少なくとも1つのことを感じていると報告している。 メンタルヘルスの問題に関連する症状 .
• について 32,9% 大切な人の世話をすることは ぐっとくる .
• について 介護者のコルチゾール（ストレスホルモン）レベルが23％高い 他の人々よりも。
• について 抗体反応のレベルは15％低い 非介護者よりも、
• について 介護者の10％が身体的ストレスを訴える 愛する人の身体的な介助が要求されるためである。
• について 22％が在庫切れ 夜寝るときにね
• 介護者の11％が、自分の役割が次のようなことにつながったと答えている。 身体的健康の悪化。
• について 介護者の45％が慢性病を患っている 心臓発作、心臓病、癌、糖尿病、関節炎などである。
• について 介護者の58 を宣言する。 食生活が悪化 この役割を担う前よりも；
• について 66歳から96歳の介護者 を持つ。 死亡率が63％高い 同年齢の非介護者よりも。

うつ病と介護症候群

介護症候群とうつ病は みっせつ 愛する人を介護する役割と責任に伴う精神的負担が大きいからだ、 うつ病は最も一般的な心理的転帰のひとつである。 介護崩壊症候群に苦しむ人々の間で。

APAによれば 家族介護者の30～40％がうつ病を患っている。 この数値は、特定の健康状態にある人の介護者では、もっと高いかもしれない。例えば、117人の参加者を対象とした2018年の研究では、次のような結果が出ている。 脳卒中患者の介護者の54％。 うつ病の症状があった。

燃え尽き症候群はしばしばうつ病を引き起こす。 介護に伴う慢性的ストレス を引き起こす可能性がある。 生化学的変化 うつ病の発症に関与している可能性がある。 症状 イライラ、絶望感、意気消沈、睡眠障害など、この症候群にしばしば伴う症状は、多くの場合、このようなものである。 と一致する。 うつ病の兆候 米国国立精神衛生研究所（NIMH）の記述による。

燃え尽き症候群を防ぐには？

介護者 自分の身体的、精神的健康に注意を払う 肉体的にも精神的にも強くなることで、次のようなことが可能になるからだ。 困難な時に対処し、楽しい時を楽しむために。 .

したがって、介護症候群をいかに防ぐかを知ることが重要である：

• 運動だ。 毎日の運動は、ストレスを和らげ、健康全般を改善するホルモンを自然に分泌する。 チームスポーツをしたり、ダンスをしたり、あるいは散歩に出かけるだけでも、心身を健康に保つことができる。
• よく食べる。 全粒穀物、野菜、新鮮な果物など、加工されていない食品を中心に食べることが、エネルギーレベルと気分を安定させるカギとなる。
• 十分な睡眠をとる。 大人は通常、7時間から9時間の睡眠が必要である。 一晩中眠れない場合は、一日中短時間の昼寝をして補うとよい。
• エネルギーを充電する。 "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo">自分を大切にしましょう。
• サポートを受け入れる。 他人の助けやサポートを受け入れることは難しいかもしれないが、それが弱さの表れではないことを覚えておくことが重要である。 助けを求めることで、不必要なストレスから解放され、自分自身のケアに集中することができる。

介護症候群：治療

燃え尽き症候群を効果的に治療するために、多くの場合、以下のことが推奨される。 マルチモーダル・アプローチ このアプローチには以下が含まれる。 身体症状の治療 また、睡眠不足、食生活の乱れ、運動量の低下なども関係している。 セラピーなどの心理的介入 ストレスの原因を特定し、それに対処するための計画を立てる。

これらの計画は、個人とその人が抱える具体的な問題によって変わるが、以下のような介護者の燃え尽きと闘うための活動を含むべきである。 リラクゼーション法 そしてマインドフルネス また、罪悪感やフラストレーションに対処し、安眠のための睡眠衛生を確立するためのツールも提供する。

介護症候群を克服する方法がわからず、圧倒されていると感じているなら、以下のことを調べることが重要である。 プロフェッショナル・ヘルプ . と話す オンライン心理学者 他の介護者のサポートグループを探す 経験の共有 は、ストレスに対処する方法を学び、平常心を取り戻すのに役立ちます、 孤立感を和らげ、感情的な幸福感を向上させる 加えて、家族や友人は精神的な支えとなり、ストレス管理にも役立つ。