シャキーラとビザールラップの歌の爆弾発言はここ数日の話題であり、この曲の無自覚な主人公に向けられた飛び交うフレーズはあちこちでコメントされ、ミームは私たちに笑顔以上のものをもたらしている。 しかし、センチメンタルな別れの後には複雑な感情や多くの嘆きがあるというのが真実だ。

そこで、私たちは心理学者たちに 別れと悲しみの段階における感情管理 そして、シャキーラの最新曲を心理学的に分析し、彼らが何を語るのか...。

悲しみの段階

心理学者のアントネラ・ゴディに話を聞いた。 悲嘆の段階とは そして、シャキーラがどの段階にいるのかも。

「有意義な関係が終わるとき、私たちは死別のときとよく似た段階を経る。 まず、私たちは次のように感じる。 拒絶と否定 その後、私たちは 希望の段階 まず、愛する人と再び一緒になれるという希望である。 続いて、次のようなものである。 怒りの相、絶望の相 そして、時間と努力の末に、次のような結論に達する。 受け入れ段階 そのときこそ、次に進むときだ。

アントネッラはこうも語っている。 を区別するのは難しい。 悲しみの段階 互いに重なることが多いため が、シャキーラはまだ怒りや怒りの感情が優勢な段階なのだろう。

作用、反作用、影響

ジェラール・ピケ 言葉による宣言で反応し、論争に完全に参入する代わりに、彼は行動で反撃することを選択した：カシオとトゥインゴ（シャキーラが彼の新しいパートナーと比較している物のブランド）を持って公の場に現れる。

この反応を、子供じみた行動、執念深い態度、あるいはナルシスト的特徴（シャキーラが別の曲で非難したこと）と見る向きもある。

新たな議論を踏まえて、私たちは心理学的な観点から、何が人をこのような反応に導くのか、その背景にはどのような感情があるのかを知りたいと思った。

心理学者のアントネラ・ゴディによれば、このような反応の背後には、次のようなものがあるという。 復讐心 復讐をするとき、私たちは理性を覆い隠す感情の波に従う」。

何がこのサッカー選手にこのような反応をさせたのか確かなことはわからないが、もしあなたが別れを経験しているなら、最終的にはよく心に留めておくべきだというのが私たちのアドバイスだ、 復讐は恨みや憎しみの感情を悪化させ、前に進む助けにはならない。

もう一人の心理学者、ビアンカ・ゼルビーニは、ピケの反応にある可能性を見ている。 福祉請求 物議を醸し、執念深いと思われる代償を払ってでも、自分を守るための手段なのかもしれない。

ビアンカは、ナルシシズムの特徴が見られる可能性について、次のように警告している。 正常な反応と病的な反応を区別する必要がある。 例えば、一般に信じられていることとは逆に、ナルシシズムは個人の良い成長のための基本的な特性であり、私たちはそれを正しく持つ必要がある。 正常なナルシシズムと病的なナルシシズムの違いは、後者が相手を利用しようとしないことである。また、その人を滅ぼそうともしない。 非病的ナルシシズムは有用である その人に対するもので、その人の保護に役立つもの」。

アンナ・ヴァレンティーナ・カプリオーリの「w-rich-text-figure-type-image w-rich-text-align-fullwidth">； Photo by Rodnae Productions (Pexels)

裏切り、被害者、そして犯人

Buencocoのオンライン心理学者であるアンナ・ヴァレンティーナ・カプリオリが、"裏切り "という概念について興味深い考察をしてくれた。 いつものやり方で、 私たちは、カップル内の裏切りとカップル外の恋愛関係を結びつける。 しかし、裏切りにはいろいろな形がある。仕事を優先する、子供を優先する、生家を優先する、友人を優先する等々。

社会として、 私たちは、裏切った側を罪人、裏切られた側を被害者と見なす傾向がある、 上記の悲嘆の段階と、それぞれの段階に関連する感情は、別れの理由が異なるにもかかわらず、人々の間で非常によく似ていることが多い。 しかし、人によってその過程は異なる」。

アントネラ・ゴディはこう語る。 裏切り 多くの場合、大きな苦しみを伴う。 それは、私たちの未来への希望やプロジェクトを危うくするだけでなく、私たちが共有する過去の記憶をも危うくする。 このような理由から、怒り、絶望、不甲斐なさ、自分自身や相手、そして自分自身の関係を軽んじているという感覚が支配的になる。

心理的な健康は、あなたが思っているより身近にある

癒しの歌か、復讐の歌か。

について 治療的執筆 自分の考えや感情を自覚する方法である。

私たちが知りたかったのは シャキーラ作詞作曲の曲について、心理学者たちの意見 それは治療であり、痛みを癒すのに役立つのか、それとも怒りや憤りといった感情の再現なのか......。

" 日記を書く (自分の気持ちや経験していることを（シャキーラの場合は歌に）綴ることは、その困難な時期に経験していることを処理する助けになる。 書いたものを読み返して、経験していることを処理する助けになることもある。 勉強になる ビアンカ・ゼルビーニは言う。「それは、ある感情がとても強く、痛みがまだ大きいということに気づく助けになります。

しかし、心理学者も次のように警告している。 作曲や歌唱の動機が復讐であるならば 無限の反応と反作用の連鎖に注意を払わなければならない。 最初は満足しているように見えても、長い目で見れば自分自身の心理的幸福に影響を及ぼすかもしれない。

アントネラ・ゴディも同じ意見だ。「復讐を意図する場合、その瞬間は満足と安堵が得られるかもしれないが、長い目で見ればそうではない、 復讐はしばしば虚しさ、恨み、憤りを残し、痛みを癒す助けにはならない。 ".

死別後のページめくり

シャキーラの歌を聴いたことがある人なら、彼女が「Ya está, ciao」で締めくくっていることに気づいただろう。しかし、現実には、別れた後にその「Ya está, ciao」に辿り着き、ページをめくるまでには長い道のりがある。 恋愛の死別を経験するなら、以下のヒントが役に立つかもしれない。 :

ビアンカ・ゼルビーニが指摘するように、痛みに対する反応は人それぞれである。 人に囲まれることは常に望ましい にとって 被害者意識の悪循環に陥らない , いる ひとりぼっち 自分の会社を楽しむことを学ぶ も必要である。

さらにビアンカもだ、 こうだ 死別後、ページをめくるためのアドバイス 最も重要なのは 自分に甘える y 助けを求めることを恐れない 不快感が続き、周囲にも反映されるようであれば、専門家の助けを借りて不満や怒りを抑え、精神的苦痛を軽減する。

アントネラ・ゴディも同様の意見で、次のように推薦している。 喪失の痛みに対処する助けとしての心理療法 それはまた、次のことが重要であることを思い出させてくれる。 愛する人々との再会 私たちの人生に新たな意味を与え、それを実現するための素晴らしい方法として。 自分中心 .

「だからこそ、自分自身に目を向ける努力をすることが重要であり、恋愛の破局とは無関係に自分自身の幸福を見つけることができる自律した個人として考え始めることが大切なのです

アンナ・ヴァレンティーナ、あなたの意見を他の心理学者と共有し、また、私たちを思い出させる： "div-block-313"> あなたはこの記事が好きなら、それを共有してください：