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動悸、常に心拍を監視すること、安心感を求めること：これが心臓恐怖症であり、心臓発作を起こすのではないかという持続的で不合理な恐怖である。
心臓恐怖症は病的恐怖症に含まれる。すなわち、特定の、突然起こる、致命的な病気に対する恐怖である（心臓発作や脳卒中に対する恐怖は、心臓に影響を及ぼす問題に限定される）。
心臓発作への恐怖は、腫瘍への恐怖（がん恐怖症）と同様、心気症の現れである。
「心臓発作が怖い」 心臓恐怖症とは？
心臓恐怖症の人の場合、心臓発作で死ぬのではないかという恐怖は非合理的で制御不能であり、否定的な医学的所見にかかわらず存在する。
心臓発作を起こすのではないかという絶え間ない恐怖が引き金となり、心臓恐怖症の患者は、心臓病の可能性に関連して、自分の健康状態にほとんど強迫観念的にとらわれるようになる。 このような思考は、実際、その人を機能障害的な行動に導き、日常生活を危険にさらすことになる：
- ハートビートを聞いて、"w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">シグナルを傍受する；
写真：Pexels 心臓恐怖症の症状
心臓恐怖症の簡単な説明で見てきたように、心臓発作の恐怖は不安障害に起因する。 他の不安障害と同様に、心臓恐怖症にも身体的症状と心理的症状がある。
について 心臓恐怖症の身体症状 を含む：
- 吐き気
- 多汗
- 頭痛
- 揺れ
- 集中力の欠如や困難
- 呼吸困難
- 不眠症（睡眠中に心臓発作を起こすのではないかという不安など）
- 頻脈または期外収縮。
その中で 心臓発作を恐れる心理的症状 :
- 不安発作
- パニック発作
- 回避
- 慰めを求める
- 心臓病に関する情報検索
- 身体中心のケア
- 心配するのをやめればうまくいく」といった迷信。
- 頻繁な受診
- 感想
コントロールし、恐怖に立ち向かえ
心理学者を探す心臓恐怖症の原因
"//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">若年成人だけでなく、思春期のような若い年齢でも。
について 心臓恐怖症の原因 にまで遡ることができる：
- 病気や死の経験（家族や友人が心臓発作、脳卒中、心臓病を患った、または亡くなった）。
- カリフォルニア大学のウィリアム・R・クラーク教授が主張する遺伝。
- 例や教え（親は心臓の異常による心臓病の恐怖を子供に伝えているかもしれない）。
心臓恐怖症の治し方
心臓発作恐怖症の克服は、心臓発作恐怖症の不安な症状に対処するために、多くの有用な行動を実践することによって可能である。 一つの有用な治療法は、不安のためのマインドフルネス・エクササイズと横隔膜呼吸を実践することであろう。
1628年には、イギリスの医師ウィリアム・ハーベイ（循環器系を初めて記述した）がこう述べている：
「痛みや喜び、希望や恐れとなって現れる心のあらゆる情緒は、その影響が心にまで及ぶ動揺の原因である。
今日、心臓病とストレスや不安に関する問題との相関関係を研究している研究者もいる：
「心理的ストレスと心血管疾患との関連を示すエビデンスがあるにもかかわらず、心血管リスク管理は他の危険因子に焦点を当てたままである。
これらの研究は、感情的ストレスが心血管系疾患のリスク上昇と関連していることを示している。 したがって、心恐怖症が深刻なストレスの身体化として高血圧やその他の心疾患と関連している可能性はもっともである。 では、心恐怖症を克服するにはどうすればよいのだろうか？
写真：Pexels 心臓発作の恐怖を克服する：心理療法
ということが判明している。 心理療法は不安障害やさまざまなタイプの不安障害の治療に有効である。 恐怖症の種類 .
例えば、飛行機に乗って心臓発作を起こすことを恐れている人などである（"//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia）。
心臓恐怖症の人々への対応
私たちは、心臓恐怖症の人々の行動的特徴の中に、彼らが安心感を求めて、心臓発作に対する自分自身の絶え間ない不安や恐怖について話していることも見てきた。 心臓恐怖症や「私はいつも心臓発作を起こすことを恐れている」といった言い回しは、受け入れられるべきであり、批判されるべきではない。
傾聴は確かに役に立つが、友人や家族が必ずしも心理的問題を抱える人を効果的にサポートする能力や知識を持っているとは限らない。 したがって、心理的な助けを求めることが望ましい。
一例を挙げれば、「心臓恐怖症とスポーツ」というテーマで考えてみよう。心臓恐怖症の患者はスポーツを避けることが多いが、スポーツこそが不安やストレスを和らげるのに役立つ可能性がある。
専門家の助けを借りれば、心臓恐怖症で苦しんでいる人が再びスポーツや運動を始めることができ、物事の見方を逆転させ、スポーツを心配の種からより幸福のためのリソースに変えることができます。 Buencocoのオンライン心理カウンセラーを使えば、最初の認知相談は無料で、義務もありません。
