胃の中が空っぽのような感じがする、胸焼けがする、でも何か食べたわけではない......そんな経験はないだろうか。 もしかしたら、それが原因かもしれない。 胃の不安 さまざまな症状を伴い、大人だけでなく子供もかかる、現在では一般的な問題である。

不安のために胃の節々が痛む場合、この記事ではその原因から胃への影響まで、胃の節々について知っておくべきことをすべてお伝えする。 原因と症状 胃の不調を和らげ、落ち着かせるためのレメディーも用意している。

不安による胃の神経：何が悪いのか？

まず第一に明確にすることだ。 は何なのか？ 胃の不安 何か悪いものを食べたなど、胃腸の病気でないことがわかったら、次は次のことに注目しよう。 感情症状 また、消化管の不快感を誘発することもある。

これは胃の不安として知られており、以下のような状況で起こりうる。 時時刻刻 つまり、胃に不安を引き起こすような状況があり、それは例えば次のような形で現れる。 吐き気 いくつかの 胃の不快感を引き起こすストレスの多い状況 例えば、人前で話すとか、新しい仕事を始めるとか。

また、有名な 胃の中の蝶々 を連想させる。 萌え しかし、脳と消化管の結びつきは非常に強い。 腸管 は感情にとても敏感だ： 怒り、不安、悲しみ、喜び これらの感情は、体調を崩す一連の症状を引き起こす可能性がある。

ストレスと胃の不安

について ストレス 信じられないかもしれないが、ストレスは胃の不安を引き起こす。 腸内細菌叢のアンバランス これは胃の不安、つまり空虚感や神経過敏につながり、後述するように消化器系に影響を及ぼし、さまざまな症状を引き起こす。

不安による胃痛の鍵

胃、腸、脳の間には密接な関係があるのだから、実験するのも無理はない。 不安による腹痛 これらの症状は、一般に、患者がすでに何らかの症状を抱えている場合に悪化する。 病気による胃の不調 .

胃の痛みは、不安やストレスを感じている人や、以下のような症状に悩まされている人ほど強くなる。 胃炎 そのため、すでに消化管障害を患っている人は まんせいいえん 彼らはさらに注意を払い、細心の注意を払う必要がある。

胃における不安の症状

胃の不快感が原因かもしれない。 他の胃疾患の鏡 過敏性腸症候群、クローン病、大腸炎、胃炎、胃腸炎などである。 これらの疾患は病気の症状をより重くする。 胃の不安はさらに大きくなる。

そして、これらは何なのか？ 症状 ?

• 疝痛。
• 食欲の変化。
• ガスと下痢。
• 消化不良。
• 吐き気。
• 胸焼け。
• 腹部膨満感。
• 胃のヒリヒリ感、ピリピリ感、圧迫感。
• 胃の底の不安（空虚感）。

• 寝汗をかき、眠りにつこうとすると不安になり、不眠や寝つきの悪さにつながる。

について 子供たち また、胃に不安やガスが溜まっている場合もあり、その症状の表現も異なる。 胃に不安のある子どもは、お腹が痛いと訴えるが、病気や感染症とは関係ない。

一般的に、子供たちは以下のような痛みを訴える。 午前中 学校に行く前、あるいは試験やサッカーの試合、その他の課外活動など、大きな期待を抱かせるようなストレスのかかる状況に直面する前に、子どもたちは心の準備をしておく必要がある。

安心への第一歩を踏み出す：心理カウンセラーに相談する

不安による胃痛の原因は？

について 腸管 と呼ばれる独自の神経系を持っている。 腸神経系 胃の神経終末は、以下の神経終末と密接に関連している。 ストレスホルモン このメカニズムが作動すると、脳からストレスホルモンが分泌される。 筋肉と肺がより多くの血液を送り出すことができるように、胃の動きを遅くするように指示する。

ストレスと不安 胃がキリキリと痛んだり、針が刺さったり、動悸がしたりするのは、この胃炎が原因である。 その原因は何か？ 違う 要因 不安による胃の不調を引き起こす可能性のある、最も注目すべきものをいくつか紹介しよう：

• A 重要イベント これは、最も弱い立場の人々の間で非常に頻繁に起こっている。 大人 また、子供や青少年が試験を受けたり、学校で発表会を開いたり、サッカーの試合をしたりするときにも影響を及ぼす。
• 社会不安 である。 批判や拒絶されることへの恐れ これは、人前で話したり、試験を受けたり、単に数分間注目の的になったりしたときに起こることがある。
• コントロールを失うことへの恐れ 胃の不安を抱える人は、ある特定の時にコントロールを失うことを恐れることが多い。そのため、自分の手に負えない、自分に依存しない状況に直面すると不安になる。
• 心気症 脳が身体の他の部分に及ぼす影響力は強力である。 いつ病気になるかわからない 心気症とは、自分は病気になるのではないか、自分に何かが起こるのではないかと極端に思い込むことである。
• 不安 前節と密接な関係にあるのが不安だ。 準備不足 プレゼンテーションや試験を受けるために、胸焼けや不安の発症を早める可能性がある。
• 経済問題 そして雇用の喪失である。
• 問題点 親族 または 労働 .
• 破裂 恋愛、別居、離婚。
• リムーバル すでに見てきたように、胃の不安はストレスのエピソードの最中や後に現れることがあり、家や都市を移動すると胃に不安や緊張の症状が現れることがある。
• 愛する人の死 悲しみの段階は、不安や胃の不調を引き起こすこともある。
• 異なる 恐怖症の種類 恐怖症は、例えば人前で話すことや飛行機に乗ることへの恐怖のように、その恐怖にさらされることが分かっている場合にも、胃に不安を引き起こすことがある。

胃の不安を和らげるには？

不安や胃痛はよくあることで、新しい仕事を始めるときや結婚前など、非常に特殊な状況で起こることがある。 問題は この不安があなたの人生を左右し始めたら つまり、仕事に行くこと、ある状況に身をさらすことがドラマになるときだ。

どうすればいいのか、どうすれば不安を鎮めることができるのか、どうすれば早く神経を落ち着かせることができるのか、胃の不安にはどんな治療法があるのか。

心理療法

心理学的アプローチは、胃の不安の症状（痛み、吐き気など）を和らげようとはしない。 自分に自信を持つために必要なツールを提供する 自尊心の低さを改善し、問題の根源を見つけるために。

心理学者は 認知行動療法 このセラピーは、不安を軽減し、結果として胃の症状を軽減するのに役立ちます。 このセラピーを通して、あなたは次のことを学びます。 交流の管理 感情、思考、行動の間にあるもの。

しかし、対人関係療法（IPT）を行うこともできる。 関係役割 を改善しようとしている。 コミュニケーション IPTは時間的制約があり、明確な目標を持っている。

リラクゼーション療法

胃の不安を解消するには リラクゼーション法 このようなストレスの多い状況でも、リラックスして激しい反応（吐き気など）を避けることができるようにする。 この目的のために、次のようなことに取り組むことが可能である。 段階的筋弛緩 リラックスできるシーンを思い浮かべたり、以下のような特定のセラピーを取り入れたりする。 音楽療法 .

横隔膜呼吸と瞑想

これは 呼吸タイプ に貢献する運動である。 神経系の働きを調整する 呼吸はまた、以下を伴うことがある。 瞑想 このプログラムは、心身が現在に集中し、思考や感情を受け入れることを教えるメンタルトレーニングである。

健康的なライフスタイル

胃の不安に対処する最善の方法のひとつは、次のようなものである。 身体活動と 栄養 そのためには、身体活動と呼吸法や瞑想を完璧に組み合わせたヨガのクラスに申し込むに越したことはない。

について セルフケア そのため、バランスの取れた食生活を心がけることが不可欠である。 バランスの取れた食生活を心がけることは、健康的なライフスタイルに貢献し、胃の不安を軽減するために不可欠である。 適切な食事 を改善するための素晴らしい選択肢である。 睡眠サイクル (ストレスや慢性的な不安）だけでなく、胃の炎症を抑えたり、血圧をコントロールしたりもする。

を設立する。 特定の睡眠習慣 それゆえ、バランスの取れた食事をすることが重要なのだ。 しかし、もうひとつの方法は、次のようなことに貢献することである。 寝つきがいい ヨガはすでに述べたとおりだが、その他のセルフケアもできる。 エクササイズ・ルーティン エネルギーを排出し、より良い睡眠を得るために。

最後に、重要なのは 具体的な睡眠習慣の確立 つまり、同じ時間にベッドに入り、日常から切り離すなど、自分に合った儀式をデザインするのだ。 スクリーンからのブルーライト これらは刺激を生み、適切な休息を取ることを妨げる。