Czy doświadczasz wahań nastroju, niepokoju, lęku, smutku lub znieczulenia emocjonalnego? Każdy z nas w pewnym momencie życia przechodzi przez te i inne formy emocjonalnego niepokoju. Życie stawia nas w różnych sytuacjach, które budzą emocje, z którymi musimy sobie poradzić, aby iść naprzód.

Ale, Co się dzieje, gdy te stany przedłużają się w czasie i czujesz, że zaczynają się zwijać? Być może zastanawiasz się "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> ile kosztuje psycholog ? Terapia online czy twarzą w twarz? ¿ Jak wybrać psychologa ? , Dlaczego warto iść do psychologa? , które są zalety terapii online ?, ¿ Jak znaleźć pomoc psychologiczną ? ".

Tutaj wyjaśnimy ci wszystko!

Czy powinienem udać się do psychologa?

Wątpliwości są logiczne, wiesz dlaczego? Ponieważ Nie jest łatwo usiąść twarzą w twarz ze swoimi emocjami. i odkryć jego tło. Większość ludzi uważa za niewygodne mówienie i przyznawanie się do naszych lęków, zmartwień i myśli. Ponadto, jeśli nigdy nie byłeś w gabinecie psychologa, normalne jest, że myślisz o jak to jest iść do psychologa po raz pierwszy.

Dobra wiadomość jest taka, że po przejściu do psycholog nie ocenia Wysłucha cię w profesjonalny sposób, aby dać ci inne spojrzenie na problem.

Zapomnij, że jest dla tych, którzy odczuwają nieznośny dyskomfort i dla słabych, to fałszywe przekonanie, które tylko utrudnia podjęcie decyzji. Podejmowanie decyzji, kiedy udać się do psychologa .

Chodzenie na terapię jest formą dbania o siebie Możesz zdobyć narzędzia, które pozwolą ci lepiej radzić sobie ze wszystkimi konfliktami i poprawią jakość twojego życia. Ponadto, Im szybciej zajmiesz się problemem, tym szybciej znajdziesz rozwiązanie.

Nie mamy magicznej formuły, która powie ci, kiedy udać się na psychoterapię, ale możemy ci powiedzieć Jakie objawy wskazują, kiedy wskazana jest wizyta u psychologa? .

‍ Test: Skąd mam wiedzieć, czy potrzebuję pomocy psychologicznej?

Jeśli zadajesz sobie to pytanie, to dlatego, że wykryłeś pewne oznaki, które sprawiają, że rozważasz zwrócenie się o pomoc do specjalisty ds. zdrowia psychicznego.

Poniżej znajduje się test, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz wizyty u psychologa :

1. masz problemy z trawieniem, bóle głowy, zmęczenie... bez wyraźnej przyczyny medycznej...

Wiele problemów emocjonalnych w końcu objawia się fizycznie w naszych ciałach: czy cierpisz na uporczywe bóle brzucha, czy masz nawracające i intensywne bóle głowy, czy trudno ci zasnąć, czy twoje serce po prostu przyspiesza lub brakuje ci tchu, czy czujesz potrzebę ciągłego szczypania lub drapania skóry? Słuchaj swojego wewnętrznego głosu i jeśli mówi ci, że coś nie jest w porządku, poszukaj pomocy. Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, może to być lęk, stres, bezsenność, dermatillomania...

2. Brak koncentracji i apatia są częścią Twojego codziennego życia.

Często zdarza się, że ciągły dyskomfort wyraża się poprzez utratę koncentracji w codziennych czynnościach, potrzebę posiadania wszystkiego pod kontrolą, lęki, które Cię blokują, brak motywacji, apatię... to właśnie w takich przypadkach powinieneś udać się do psychologa. może pomóc w regulacji zachowania.

3. żyjesz z anhedonią, abulią...

Jeśli nie jesteś w stanie cieszyć się rzeczami, które są uważane za przyjemne, cierpisz na anhedonię. Czy czujesz, że spotkania z przyjaciółmi nie są już takie same lub że Twoje hobby nie jest już dla Ciebie atrakcyjne? Jest wiele dni, kiedy Twoja wola nie jest z Tobą i myślisz: "Nie wstałbym dziś z łóżka" lub "Nie mogę wstać z łóżka"... to może być abhedonia. Być może będziesz musiał udać się na terapię.

4. żyjesz w świecie emocji.

Drażliwość, pustka, samotność, niepewność, niska samoocena, lęk przed wszystkim, co ma związek z jedzeniem... wahania nastroju są normalne, ale należy zwracać uwagę na ich częstotliwość i intensywność. musisz zobaczyć się z psychologiem Być może masz jakiś rodzaj dysregulacji emocjonalnej lub cyklotymia (zaburzenie nastroju charakteryzujące się wahaniami emocjonalnymi od łagodnej depresji do stanu euforii i podniecenia).

5) Twoje relacje społeczne nie układają się dobrze

Jeśli czujesz się niezrozumiany w swoim otoczeniu, wolisz samotność i unikasz przyjaciół lub tworzysz zależne relacje (uważaj na toksyczne relacje), zatrzymaj się i przeanalizuj sytuację. Być może nadszedł czas, aby porozmawiać z profesjonalistą. Oprócz relacji społecznych, może to również wpływać na relacje z partnerem lub seksualność (utrata pożądania seksualnego, parafilia itp.).

6) Czy miałeś jakieś traumatyczne doświadczenia?

Porzucenie, złe traktowanie, nękanie, wykorzystywanie, przemoc... to negatywne doświadczenia, które naznaczają ludzi. Jeśli nie byłeś w stanie zapomnieć o tym epizodzie swojego życia, wizyta u psychologa może ci pomóc.

7. ta strata pogrążyła cię w osobistym kryzysie.

Życie daje nam i odbiera od nas, a kiedy odbiera od nas, to boli. Wchodzimy w fazę żałoby - to normalne! Problem pojawia się, gdy utkniesz w przedłużającej się żałobie, a twoje emocje szaleją. Jest to moment, w którym potrzebujesz opieki psychologicznej.

8. odczuwasz irracjonalny strach przed pewnymi rzeczami.

Istnieje wiele rodzajów fobii. Fobiami nazywamy irracjonalne lęki przed czymś, co może być ograniczające w ciągu dnia: hazephobia, arachnofobia, aerophobia, trypophobia, megalophobia, claustrophobia, thanatophobia, lęk wysokości lub akrofobia... Czy wiesz, że istnieje nawet lęk przed byciem szczęśliwym? Nazywa się to cherophobia.

Jak widać, musimy nauczyć się słuchać tego, co mówią nasze ciało i umysł. Jeśli czujesz, że jedna lub więcej z tych sytuacji cię przerasta i własnymi siłami nie jesteś w stanie wyciągnąć nici, która rozplątuje motek, Nadszedł czas, aby poszukać pomocy i udać się do psychologa. .

Czy któryś z tych znaków brzmi znajomo? Zadbaj o swoje emocje, zadbaj o siebie.

Kiedy udać się do psychologa lub psychiatry?

Ponieważ obaj specjaliści koncentrują się na emocjach i zajmują się zdrowiem psychicznym, naturalne jest, że pojawia się pytanie Kiedy udać się do psychiatry lub psychologa? .

Przyjrzyjmy się głównym różnicom:

A psychiatra jest lekarzem medycyny, który może przepisywać leki Podczas gdy psycholog koncentruje się bardziej na diagnozowaniu zaburzeń zdrowia psychicznego za pomocą terapii, które nie wymagają stosowania leków.

The psycholog Leczenie tych zaburzeń polega na zmianie nawyków życiowych, myśli i zachowań, dzięki czemu sytuacja stopniowo zmienia się na lepsze, a problem znika. Dzieje się tak na przykład w przypadku niskiej samooceny, nadmiernego stresu, lęku, nieśmiałości... i można je leczyć za pomocą psychoterapii. Podczas gdy choroba afektywna dwubiegunowa, psychoza (psychoza poporodowa), schizofrenia wymagają leczenia farmakologicznego.leków psychotropowych, a tym samym psychiatry.

Ważne jest, aby wiedzieć, że istnieją przypadki, w których obaj specjaliści mogą równolegle leczyć tego samego pacjenta. Jeden profesjonalista nie wyklucza drugiego Psychiatra może dokonać wstępnej oceny i skierować do psychologa w celu rozpoczęcia psychoterapii jednocześnie z leczeniem psychofarmakologicznym.

Terapia online: z usług którego psychologa skorzystać?

Ważne jest nie tylko, aby wiedzieć, kiedy udać się do psychologa, ale także wiedzieć, który psycholog jest dla Ciebie odpowiedni.

Istnieją różne rodzaje terapii więc upewnić się, że specjalizacja psychologa jest zgodna z Twoimi potrzebami .

Psychologia online jest już rzeczywistością w dziedzinie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia psychicznego ze względu na swoją wygodę i skuteczność. Więc jeśli ty szukasz psycholog online , na GoodCoco znajdziesz terapeutów specjalizujących się w różnych dziedzinach.

Ponadto, zajmie Ci to bardzo mało czasu: wypełniasz krótki formularz kwestionariusz Nasz system zajmie się znalezieniem psychologa, którego potrzebujesz. To takie proste, spróbujesz? Pierwsza konsultacja jest bezpłatna (konsultacja poznawcza)