Czasami możemy upaść na ulicy i po prostu zdezynfekować ranę i założyć na nią opatrunek, ale jeśli widzimy, że rana jest głęboka i nie wygląda dobrze, udamy się do centrum medycznego, aby założyć szwy lub prześwietlić ją, ponieważ jesteśmy świadomi, że nie mamy na to wpływu, prawda? Cóż, to samo dzieje się z innymi rzeczami.

Każdy z nas w pewnym momencie życia odkrywa, że jakaś okoliczność lub problem odbiera nam spokój psychiczny. W wielu przypadkach udaje nam się poradzić sobie z problemem i odzyskać spokój, ale w innych przypadkach możemy utknąć i potrzebować pomocy z zewnątrz, więc musimy wrócić na właściwe tory, Dlaczego nie poprosić o pomoc psychologiczną, gdy chcemy i musimy odzyskać dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne? Jeśli chcesz wiedzieć Jak poprosić o pomoc psychologiczną W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek.

‍ Zdrowie psychiczne w liczbach

To normalne, że potrzebujesz pomocy psychologicznej i tak należy to postrzegać, a tym bardziej, jeśli spojrzymy na dane dotyczące zdrowia psychicznego :

- Według hiszpańskiego Narodowego Badania Zdrowia z 2017 r. lęk dotknął 6,7% hiszpańskiej populacji, a przy tym samym odsetku są osoby z depresją. Należy jednak zauważyć, że obecnie liczba ta może być wyższa, ponieważ depresja i lęk wzrosły o ponad 25% w pierwszym roku pandemii.

- Według Barometru Młodzieży FAD z 2021 r. odsetek młodych ludzi, którzy zgłaszają, że cierpieli na problemy ze zdrowiem psychicznym, wynosi 15,9%, a z całkowitej liczby zgłoszonych problemów ze zdrowiem psychicznym 36,2% twierdzi, że ma diagnozę, głównie depresji lub zaburzeń lękowych.

- Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że do 2030 roku problemy ze zdrowiem psychicznym będą główną przyczyną niepełnosprawności na świecie. ‍

Szukanie pomocy psychologicznej jest normalne

Jeśli jesteś jedną z osób, które myślą "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">uzależnienie od jedzenia, OCD, toksyczne relacje, bezsenność, niepokój, problemy w pracy, problemy w związku, jak wyjść z depresji, fobie i bardzo długa lista innych.

Na szczęście społeczeństwo staje się coraz bardziej świadome znaczenia zdrowia psychicznego, podobnie jak rządy, i pracują nad tym (choć wiele pozostaje jeszcze do zrobienia): przykładem jest Plan działania na rzecz zdrowia psychicznego na lata 2022-2024 .

Szukasz pomocy? Twój psycholog za kliknięciem przycisku

Jak szukać pomocy u psychologa

Jeśli dotarłeś tak daleko, to dlatego, że myślałeś o Jak szukać pomocy psychologicznej y jak rozpocząć wizytę u psychologa, Dobrze dla ciebie, bo w jakiś sposób jesteś już na drodze do zmiany i poprawy swojego życia.

Pomimo wysokiego rozpowszechnienia zaburzeń psychicznych - Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że 25% populacji będzie cierpieć z powodu jakiegoś problemu ze zdrowiem psychicznym w ciągu swojego życia - opieka psychologiczna jest słabym punktem publicznego systemu opieki zdrowotnej. Brak psychologów w hiszpańskim publicznym systemie opieki zdrowotnej oznacza, że większość osób rozpoczyna terapię psychologiczną nasektor prywatny.

Cena psychologa w Hiszpanii wynosi około 50 €, ale ponieważ nie ma regulacji dotyczących opłat, można znaleźć spore różnice między jednym specjalistą a drugim.

Jak rozpocząć terapię psychologiczną? A przede wszystkim, czy Jak wybrać psychologa ? Chociaż wszyscy psychologowie posiadają wiedzę i narzędzia do pracy nad każdą patologią psychologiczną, niektórzy specjalizują się w niektórych problemach i technikach, a inni w innych. Inaczej wygląda próba przezwyciężenia żałoby, dążenie do rozwoju osobistego, przezwyciężenie fobii lub wyjście z nałogu. toksyczny związek .

Sprawdź więc, w jakich konkretnych dziedzinach psycholog został przeszkolony, aby przekonać się, czy posiada on dodatkowe szkolenie związane z Twoim lub podobnym problemem (problemy par, seksuologia, uzależnienia...) oraz jego/jej doświadczenie zawodowe.

Innym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, że istnieją różne rodzaje orientacji (poznawczo-behawioralna, psychoanalityczna, systemowa itp.) i terapii (indywidualna, grupowa, w parach), więc dobrze jest również dowiedzieć się o czas trwania sesji psychologa. Chociaż wielu specjalistów ma zwykle podejście multidyscyplinarne. W każdym razie, jeśli masz wątpliwości co do Gdzie szukać pomocy psychologicznej W Buencoco możemy Ci pomóc. Mamy system dopasowanie który znajduje psycholog online Musisz tylko Wypełnij nasz kwestionariusz a my zabierzemy się do pracy, aby znaleźć profesjonalistę, który najbardziej Ci odpowiada.

Wnioski dotyczące poszukiwania pomocy psychologicznej

Kiedy masz zamiar rozpocząć poradnictwo, normalne jest, że masz wiele pytań, co jest logiczne, ponieważ szukasz pomocy od osoby, której zaufasz, aby odzyskać dobre samopoczucie psychiczne.

Pytaj o wszystko, co uznasz za konieczne i nie miej żadnych wątpliwości: na czym będzie polegać terapia, jakie zadania będą Ci powierzane, jak będą przebiegać sesje... lub cokolwiek innego, co przyjdzie Ci do głowy.

Istnieją konsultacje psychologiczne, podczas których Pierwsza sesja poznawcza jest bezpłatna Obecnie dzięki technologii znalezienie pomocy psychologicznej jest łatwiejsze niż kiedykolwiek, a jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest poznanie swojego psychologa, a oprócz rozwiania wątpliwości, możesz sprawdzić, czy łączysz się z profesjonalistą. Zalety psychoterapii online jest to, że masz dostęp do wielu profesjonalistów, gdziekolwiek mieszkasz.

Dbanie o zdrowie psychiczne jest aktem odpowiedzialności