ისტორიის მანძილზე ევოლუციური თეორეტიკოსები გვეუბნებოდნენ, რომ ადამიანები სოციალური ცხოველები არიან. ჩვენი წინაპრები ცხოვრობდნენ ნახირებში, შემდეგ ტომებში... და მივდივართ აწმყომდე, სადაც საზოგადოება და ინსტიტუტები აღიარებენ თითოეული ადამიანის ინდივიდუალობას, როგორც ყველასგან განცალკევებულ არსს.

ეს ნიშნავს, ხშირ შემთხვევაში. , კუთვნილების გრძნობის არქონა. ახლა ჩვენ აღმოვჩნდებით ურთიერთქმედების გზების გამრავლებით, როგორც ვირტუალური, ასევე ფიზიკური. თუმცა, როგორც ჩანს, ბევრად უფრო ადვილი გახდა საკუთარ მარტოობაში ჩაძირული აღმოჩენა . Ეს არის ცუდი? ვნახოთ რა არის მარტოობა , რა მნიშვნელობა აქვს მას ადამიანების ცხოვრებაში და გავლენას ახდენს მათ გონებაზე.

როდესაც მარტოობაზე ლაპარაკობ?

არსებობენ ისეთებიც, რომლებიც ამბობენ "მარტოხელა ადამიანია", "მარტოობა უყვარს" შეიძლება მარტოობა იყოს სიამოვნება?

საინტერესოა მარტოობის ამბივალენტური ინგლისური თარგმანის დაკვირვება: ერთის მხრივ, მასზე საუბრობენ როგორც გახსენებისა და ინტიმური ურთიერთობის მომენტზე , ხოლო მეორეს მხრივ, სიტყვის უარყოფით მნიშვნელობაზე ის, რომელიც საუბრობს იზოლაციაზე . სინამდვილეში, მარტოობას აქვს ეს ორმაგი მნიშვნელობა, მაგრამ ხშირად ეს არის უარყოფითი მხარე, რომელიც ყველაზე ახლოს არის დეპრესიასთან, რომელიც დომინირებს მეორეზე. სინამდვილეში, მეგობრებისა და ოჯახის წევრების ძიება ერთ-ერთი ყველაზე რეკომენდებული ქმედებააპრაქტიკული ინსტრუქციები იმის შესახებ, თუ როგორ გამოვიდეთ დეპრესიიდან

მარტოობა, ასევე ფსიქოლოგიაში, ხშირად უერთდება ტერმინს იზოლაციას. ადამიანი შეიძლება იზოლირებული იყოს თანაგრძნობის ნაკლებობის, სოციოპათიის ან ურთიერთობის დამყარების დარღვევების, ჰიკიკომორის სინდრომის , შემთხვევითი მოვლენების ან სხვათა გადაწყვეტილებების გამო. ზოგადად, შეიძლება ითქვას, რომ მარტოობა ქმნის არასასიამოვნო სიტუაციებს გრძელვადიან პერსპექტივაში. მართალია, არსებობენ ადამიანები, რომლებიც უფრო მეტად არიან მიჯაჭვულნი საკუთარ კონფიდენციალურობაზე, თავშეკავებულნი და განმარტოებულნი, მაგრამ ეს არ არის მდგომარეობა, რომელიც ხანგრძლივ სიამოვნებას მოაქვს .

მარტოობა არის ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება იყოს კონსტრუქციული , თუ კარგად მართავთ, მაგრამ თუ არა მას შეუძლია გამოიწვიოს დეპრესიული მდგომარეობები . არასწორად მენეჯმენტის შემთხვევაში, მარტოობა აუტანელი ხდება, ქმნის ტანჯვას და ასევე უნდობლობას ადამიანში, იმ მოჯადოებულ წრეში შესვლამდე, რომელშიც ეშინია ურთიერთობების დაკარგვის, მაგრამ ასევე ახლის შექმნის, რადგან გრძნობ. უარყოფის განცდა.

მარტოობა რეალურია თუ გონებრივი პარადიგმა?

სჯობს ვისაუბროთ გარე და შინაგანი მარტოობა . მარტოობა შეიძლება იყოს ჩვენი სოციალური ცხოვრების მდგომარეობა ან თუნდაც უბრალოდ ემოცია, რომელსაც ვგრძნობთ, რეალური გამოხმაურების გარეშე. მარტოობა "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> თანაგრძნობაგარშემომყოფები ან სხვა გარე მოვლენები.

შინაგანი მარტოობა აქვს ცვალებადი დრო, რომელიც ხშირად არ მთავრდება მანამ, სანამ ადამიანი გადაწყვეტს ითხოვოს ფსიქოლოგიური დახმარება. ეს არის ფსიქიკური მდგომარეობა, როდესაც ადამიანებით და სიყვარულით გარემოცულიც კი ვერ აფასებს ამ სიახლოვეს და ეს ადამიანები თავს მარტოდ გრძნობენ.

ამ მდგომარეობის სიმპტომები არ უნდა შეფასდეს. როგორ შეიძლება ისინი გამოვლინდნენ? ღრმა და არაცნობიერი ტანჯვის მდგომარეობით, რაზეც კარგია სასწრაფოდ ჩარევა. ეს შეიძლება მოხდეს დღის ნებისმიერ დროს, განურჩევლად , როგორც აშლილობა, რომელიც არსებობს და რომლის აღმოფხვრა შეუძლებელია. და ეს არის ის, რომ შინაგანი მარტოობა არის ტანჯვის მდგომარეობა, რომელიც არ შეიძლება დასრულდეს თითის დაჭერით.

სასურველი მარტოობა და არასასურველი მარტოობა

სასურველი მარტოობა ჩვენ გვესმის ცხოვრების ის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი შეგნებულად წყვეტს დანარჩენს, რათა მარტო იყოს. ეს არის ინტიმური მომენტი, რომელშიც უნდა გამოიკვლიო საკუთარი შინაგანი, ოპერაცია ძალიან სასარგებლო პიროვნული და ემოციური ზრდისთვის. ამ მდგომარეობაში, მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი მარტოა, ისინი ამას არ აღიქვამენ.

არასასურველი მარტოობა მეორეს მხრივ, საშიშია. ის ყოველთვის სინონიმია შინაგანი მარტოობის , რომელიც უბიძგებს ადამიანს იგრძნოს მარტოობა მაშინაც კი, როცა გარშემორტყმულია სხვებით, ვისთან ერთადაცისინი ამყარებენ ზედაპირულ ურთიერთობებს, რომელიც არ აძლევს მათ საშუალებას იგრძნონ გაგება და ტოვებს იმის განცდას, რომ ნამდვილად არ ჰყავთ მეგობრები. ზოგჯერ ტკივილი ჩნდება, როდესაც ადამიანი დროებით შორდება ურთიერთობებს. სანამ ის კომპანიაშია, ყველაფერი კარგად ჩანს, მაგრამ მარტოობის განცდა ჩნდება მაშინ, როცა ის მარტო რჩება საკუთარ თავთან.

სახელმწიფო ობსერვატორიის მონაცემები არასასურველი მარტოობის შესახებ დამანგრეველია. ესპანეთში დადგენილია, რომ ადამიანების 11.6% განიცდის არასასურველი მარტოობას (მონაცემები 2016 წ.). Covid-19-ის პანდემიის დაწყებიდან თვეების განმავლობაში, 2020 წლის აპრილიდან ივლისამდე, ეს პროცენტი 18,8%-ს შეადგენდა. მთლიანობაში ევროკავშირში შეფასებულია, რომ 30 მილიონი ადამიანი ხშირად გრძნობს მარტოობას . და არასასურველი მარტოობის სახელმწიფო ობსერვატორიის თანახმად, მრავალი კვლევა მიუთითებს, რომ არასასურველი მარტოობა უფრო დიდია მოზარდებში და ახალგაზრდებში და ხანდაზმულებში . გარდა ამისა, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები და სხვა ჯგუფები, როგორიცაა მზრუნველები, ემიგრანტები ან დაბრუნებულები , სხვათა შორის, განსაკუთრებით მგრძნობიარეა არასასურველი მარტოობისადმი .

ხშირად და ეს ნორმალურია ადამიანი მარტოა ტრაგედიის, განქორწინების, ძალადობის დროს, ავადმყოფობის დროს ... ამ შემთხვევაში ანალიზზე უნდა ვიმუშაოთ. გამომწვევი მიზეზიმარტოობის განცდა, სანამ ის გადაიქცევა აშლილობად, რომელიც ადამიანს გარიყულად გრძნობს. ეს ის შემთხვევებია, რომლებზეც მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის მდგომარეობა.

თქვენი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა იმაზე ახლოსაა, ვიდრე ფიქრობთ

შინაგანი მარტოობის მდგომარეობის სიმპტომები

მარტო ყოფნა იმისთვის, რომ იფიქრო ან გააკეთო ის, რაც გინდა, ერთია; მარტოობის ან ღრმა მარტოობის განცდის განცდა კიდევ ერთია.

იზოლაციის, გაუგებრობის, ემოციური დეპრივაციისა და შფოთვის განცდა იწვევს სერიოზულ ფსიქოლოგიურ აშლილობას, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა და ურთიერთობის დარღვევა. ამ მიზეზით გარკვეული სიმპტომების გამოვლენისას კარგია ფსიქოლოგთან მისვლა.

სიმპტომებს შორის არის სოციალური, ფსიქიკური და სომატური სიმპტომები:

• ინტერესის გრძნობის გაძნელება. ობლიგაციების შექმნაში.
• დაუცველობა და არაადეკვატურობის განცდა.
• სხვათა განსჯის შიში.
• შინაგანი სიცარიელის აღქმა.
• სტრესი და შფოთვა.
• კონცენტრაციის ნაკლებობა.
• სხეულის ანთებითი რეაქციები.
• ხშირი რეციდივები მცირე დაავადებებში.
• არითმიები.
• ძილი. , უძილობა
• ჰიპერტენზია.

როდის მოვითხოვოთ დახმარება

კარგია მოქმედება მარტოობისას აუტანელი ხდება, როცა განიცდი ატანჯვის მუდმივი შეგრძნება, რომელიც არ იძლევა სრულყოფილად ცხოვრების საშუალებას. ამ მდგომარეობაში ადვილია ჩავარდნა დეპრესიულ მდგომარეობაში, რომელიც შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს დროთა განმავლობაში.

ფსიქოლოგი გვეხმარება აშლილობის წარმოშობის გაანალიზებაში და მის გამომწვევი ემოციური გამოცდილების დამუშავებაში. თერაპიის მიზანი არის პიროვნების თავდაჯერებულობის, თვითშეფასების და, საბოლოო ჯამში, ინტერპერსონალური ურთიერთობების ხელშეწყობა.

მარტოობა, ისევე როგორც ისინი, ვინც მიჩვეულია წარსულში ცხოვრებას, ის შეიძლება გახდეს მუდმივი მდგომარეობა, კომფორტული სივრცე, რომელშიც ადამიანი ეჩვევა ცხოვრებას და დღითიდღე უფრო რთული ხდება მისი დატოვება. ეს არის მანკიერი ციკლი, რომელიც მხოლოდ უფრო მეტ ტანჯვას ქმნის, მაშინაც კი, თუ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ამით დაავადებული ადამიანი დარწმუნდება, რომ ის კარგად არის ისე, როგორც არის. თქვენ უნდა მოიპოვოთ ნდობა საკუთარი თავის და სხვების მიმართ, გაიხსნათ და დაძლიოთ ურთიერთობის შიში. ეს არის ერთადერთი გზა შინაგანი მარტოობის მდგომარეობიდან გამოსვლისა და სამყაროსადმი მიკუთვნებულობის გრძნობის აღდგენის მიზნით.