Kołatanie serca, ciągłe monitorowanie bicia serca, szukanie uspokojenia: to jest kardiofobia, uporczywy i irracjonalny strach przed atakiem serca.

Kardiofobię można zaliczyć do patofobii, tj. lęku przed konkretną, nagłą i śmiertelną chorobą (lęk przed zawałem serca lub udarem mózgu ogranicza się tylko do problemów dotyczących serca).

Strach przed atakiem serca, podobnie jak strach przed nowotworem (kancerofobia), jest zatem przejawem hipochondrii, czyli lęku, który sprawia, że odczytujemy każdy objaw lub zmianę w odczuciach cielesnych jako możliwą manifestację problemu zdrowotnego.

"Boję się, że dostanę zawału serca" Czym jest kardiofobia?

W przypadku osoby cierpiącej na kardiofobię strach przed śmiercią z powodu zawału serca jest irracjonalny i niekontrolowany i występuje niezależnie od negatywnych wyników badań medycznych.

Ciągły strach przed atakiem serca wywołuje u osoby cierpiącej na kardiofobię niemal obsesyjne zaabsorbowanie stanem zdrowia w związku z możliwą chorobą serca. Ta myśl w rzeczywistości prowadzi osobę do dysfunkcyjnych zachowań, które mogą zagrozić jej codziennemu życiu:

• Słuchaj bicia serca, aby przechwycić dowolny sygnał "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Zdjęcie Pexels

  Objawy kardiofobii

  Jak widzieliśmy w krótkim opisie kardiofobii, strach przed atakiem serca można przypisać zaburzeniu lękowemu. Podobnie jak inne zaburzenia lękowe, kardiofobia ma zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne.

  Zobacz też: 14 Znaczeń, gdy śnisz o prowadzeniu samochodu

  The fizyczne objawy kardiofobii obejmują:

  • nudności
  • nadmierne pocenie się
  • ból głowy
  • wstrząsy
  • brak koncentracji lub trudności z koncentracją
  • trudności w oddychaniu
  • bezsenność (np. strach przed zawałem serca podczas snu)
  • tachykardia lub ekstrasystolia.

  Wśród psychologiczne objawy strachu przed zawałem serca :

  • ataki lękowe
  • ataki paniki
  • unikanie (np. aktywności fizycznej)
  • poszukiwanie ukojenia
  • wyszukiwanie informacji na temat chorób serca
  • opieka skoncentrowana na ciele
  • przesądne przekonania, takie jak "jeśli przestanę się martwić, to się stanie".
  • częste wizyty lekarskie
  • myśli

  Przejmij kontrolę i staw czoła swoim lękom

  Znajdź psychologa

  Przyczyny kardiofobii

  "//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">młodych dorosłych, ale także w młodszym wieku, takim jak okres dojrzewania.

  The przyczyny kardiofobii można prześledzić wstecz:

  • Doświadczenie choroby lub śmierci (członek rodziny lub przyjaciel doznał zawału serca, udaru mózgu lub problemów z sercem lub zmarł).
  • Dziedziczenie genetyczne, jak argumentuje profesor William R. Clark z Uniwersytetu Kalifornijskiego.
  • Przykłady i nauki (rodzice mogli przekazać swoim dzieciom strach przed problemami z sercem wynikającymi z nieprawidłowości w jego budowie).

  Jak leczyć kardiofobię

  Przezwyciężenie kardiofobii jest możliwe poprzez wdrożenie szeregu pomocnych zachowań w celu opanowania niepokojących objawów strachu przed atakiem serca. Jednym z przydatnych środków zaradczych może być ćwiczenie uważności na lęk i oddychanie przeponowe.

  Praktyki te są związane z zarządzaniem oddychaniem i stanami lękowymi. Już w 1628 roku angielski lekarz William Harvey (który jako pierwszy opisał układ krążenia) stwierdził:

  "Każde uczucie umysłu, które przejawia się w bólu lub przyjemności, w nadziei lub strachu, jest przyczyną pobudzenia, którego wpływ rozciąga się na serce".

  Obecnie niektórzy naukowcy badają korelację między chorobami serca a problemami związanymi ze stresem i niepokojem:

  "Pomimo dowodów łączących stres psychologiczny z chorobami sercowo-naczyniowymi, zarządzanie ryzykiem sercowo-naczyniowym nadal koncentruje się na innych czynnikach ryzyka, być może częściowo z powodu braku zrozumienia mechanizmów leżących u podstaw chorób sercowo-naczyniowych związanych ze stresem".

  Badania te pokazują, że stres emocjonalny wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Jest zatem prawdopodobne, że kardiofobia może być związana z nadciśnieniem tętniczym lub innymi patologiami serca jako somatyzacja silnego stresu. Jak zatem pokonać kardiofobię?

  Zdjęcie Pexels

  Przezwyciężanie strachu przed zawałem serca: terapia psychologiczna

  Stwierdzono, że Terapia psychologiczna jest skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych i różnych rodzajów zaburzeń lękowych. rodzaje fobii .

  Świadectwa osób cierpiących na kardiofobię, które można przeczytać na specjalistycznych forach, ujawniają powszechne występowanie kardiofobii, na przykład u osób, które boją się lotu samolotem i zawału serca ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">thanatophobia).

  Postępowanie z osobami cierpiącymi na kardiofobię

  Zauważyliśmy, że wśród cech behawioralnych osób z kardiofobią, mówią one również o swoim ciągłym niepokoju i strachu przed zawałem serca, szukając uspokojenia. Kardiofobia i zwroty takie jak "zawsze boję się zawału serca" powinny być akceptowane, a nie oceniane.

  Słuchanie jest z pewnością pomocne, ale przyjaciele i członkowie rodziny nie zawsze mają możliwości i wiedzę, aby skutecznie wspierać osobę z problemem psychologicznym. Dlatego wskazane jest, aby poprosić o pomoc psychologiczną.

  Aby podać tylko jeden przykład, weźmy temat "kardiofobia i sport": chociaż osoba cierpiąca na kardiofobię często unika sportu, to właśnie sport może pomóc złagodzić niepokój i stres.

  Z pomocą eksperta osoba cierpiąca na kardiofobię może ponownie zacząć uprawiać sport lub ćwiczyć, zmieniając swój pogląd na sprawy i zmieniając sport ze źródła zmartwień w źródło lepszego samopoczucia. Dzięki psychologowi online z Buencoco pierwsza konsultacja poznawcza jest bezpłatna i niezobowiązująca, czy spróbujesz?

  Zobacz też: Niepokój w żołądku: objawy, przyczyny i leczenie