Тағы бір желтоқсан және Рождествоға кері санақ жүріп жатыр. Жанкүйерлер бірнеше күн бұрын шамдарды, шыршаны және туған күн сахнасын алып тастады, ал «ең Гринч» бақытты отбасыларға арналған жарнамалардың бомбалануы, Рождестволық кино марафондары, тұтынушылық, көшелер мен дүкендердегі шамдардың толқыны және балға соғуы үшін қайғырады. Рождество әндері, келіңіздер, олар мерекелердің мүмкіндігінше тезірек өтуін қалайды!

Бұл Рождество, барлық түрдегі эмоциялардың жарылуын тудыратын кезең. Бұл мақалада біз Рождество тудыратын эмоциялар мен сезімдер туралы айтамыз.

Жылдың бұл мезгілі әсіресе эмоционалды. Барлық жарнамалық және маркетингтік әрекеттер біздің өмірімізге тікелей әсер етеді. эмоциялар, біз Рождествоның жағымды эмоцияларын ғана сезінуге мәжбүр болған сияқтымыз: иллюзия, қуаныш және бақыт.

Алайда әр адамның өз Рождествосы бар. Жақында ғана жарынан айырылғандар, жұмыссыз қалғандар, отбасынан жырақта жүргендер, жақынынан айырылғандар, ауыр экономикалық қиындықтарға тап болғандар, ауруға шалдыққандар... бар. содан кейін қайғы мен жалғыздық пайда болады. , ашуланшақтық, сағыныш, ашулану және тіпті алаңдаушылық пен стресс, өйткені өмір ең күтпеген ғажайыптар болатын американдық фильмдердің бірі емес.Рождество

Рождествода біз бақытты болуға міндеттіміз бе? Рождествода сезімдермен күресу ережелері жоқ. Егер сіз бақытты немесе бақытты болғыңыз келмесе, ештеңе болмайды. Міндетті емес. Бұл бейімделудің және өзіңізге күтім жасаудың ең жақсы жолын табудың тамаша уақыты.

Рождестводағы эмоциялар: біз не сезінеміз?

Рождестводағы эмоциялар қарама-қайшы және әртүрлі. Ең жиі кездесетінін қарастырайық:

• Мазасыздық және стресс . Кездесулер, кездесулер және тағы басқа кездесулер... және олардың барлығына күн тәртібінде орын берумен қатар, оларды жоспарлайтын және ұйымдастыратын біреу қажет; мектептегі мерекелер, нағыз бас ауруы («Балалармен не істейміз?»); азық-түлік және сыйлықтарды сатып алу; жылдың соңы және еңбек мәселелерінің жабылуы... қысқасы, Рождествода «жынды күндер» жиналады.
• Шектеу кезіндегі импотенция . Рождествомен байланысты бақыт идеясының кең таралғаны сонша, біреу оны тойлағысы келмейтінін немесе оны жалғыз өткізгісі келетінін түсіну қиын, сондықтан шектеу қою және шақырудан бас тарту қиын.
• Кінә . Рождество тудыратын эмоциялардың бірі - шектеулерді орнатқан кездегі кінә. «Бәріміз бірге болуымыз керек» деген ой түрі пайда болуы мүмкін.
• Жүйкелер .Әр жанұя әр түрлі, ал отбасы мүшелері бір-бірімен сөйлеспейтін немесе мүлдем тіл табыса алмайтын, тіпті Рождествода отбасылық жиналыстарды бұзбау үшін «бітім» орнатпайтын отбасылар бар.
• Сағыныш пен қайғы. «Бұрын мен Рождество мерекесіне қатты қуанатынмын» Бұл сөзді кім естіген жоқ? Осы ерекше күндерде келмеу ауыр болады және қасымызда болмаған ерекше адамдарды сағынған кезде тойлау қиынға түседі. Сағыныш пен мұң – бұл Рождествоға үнемі қатысты эмоциялар
• Иллюзия, қуаныш және үміт. Балалар үшін Рождество - бұл қуаныш пен иллюзия сияқты эмоциялар уақыты, сонымен қатар көптеген ересектер үшін. Бұл бізді толғандыратын және үміт беретін болашаққа арналған жаңа шешімдер қабылданатын кезең

Сіздің психологиялық әл-ауқатыңыз сіз ойлағаннан да жақын

Рождествоны жек көру немесе Гринч синдромы

Рождестволық депрессия деп аталатындармен ауыратындар да, Рождествоны жек көретіндер де бар. Сіз біреуді естідіңіз бе? «Мен Рождествоны жек көремін» дейсіз бе? бұл жай ғана реніш білдірудің тәсілі емес болуы мүмкін. Рождествоны және оған әкелетін барлық нәрсені жек көретіндер бар: әшекейлер, музыка, сыйлықтар, мерекелер және т.б.

Олар қалғандардың «Рождество рухына» ашуланады,бұл сондай-ақ поза және екіжүзділік ретінде қарастырылады. Мұның бәрінің астарында не жатыр? жара, ауырсыну.

Эмоцияларды қалай басқаруға және Рождество мерекесінде «аман қалуға» болады

Келіңіздер, <2 туралы кейбір кеңестерді көрейік>Рождествода эмоцияларды қалай басқаруға болады:

• «Мен жақсымын» немесе «Мен жаманмын» деген сөздерден басқа сезімдеріңізді анықтаңыз . "Жақсысың" дегенде, сіз не сезінесіз?Бұл толқу, қанағат, бақыт...? Ал «сен жамансың» дегенде ашу, мұң, мұң, сағыныш...? Әрбір эмоцияның әртүрлі нюанстары бар, оларды бір сөмкеге салмау, оларды анықтау және сізді осылай сезінетін нәрсе туралы ойлану маңызды. Өзіңізге қамқорлық маңызды, егер сіз басқаларға сыйлық жасасаңыз, неге өз көңіл-күйіңізді көтеру үшін сыйлық ойластырмасқа?

• Өзін-өзі таңуға жол жоқ . Кейде біз «керек» дегенге алданып қаламыз, бұл стресс пен алаңдаушылық тудырады, өйткені «мен тамаша кешкі ас немесе түскі ас жасауым керек», «сатып алуым керек...»
• Төмен үміттер . Жарнама мен фильмдер бізге көрсететін Рождествоның идеализациясына түспеңіз
• Шектерді белгілеңіз . Әрбір мерекелік жиынға шақыруды қабылдаудың қажеті жоқ. Өз басымдықтарыңызды белгілеңіз және сізді қызықтырмайтын ұсыныстардан батыл түрде бас тартыңыз.
• Қазіргі уақытта Рождество мерекесін өткізіңіз . Жыл сайын мерекелер келедіБылайша айтқанда, бәрі уақытша және өмір бізге бақыт пен қайғының эпизодтарын әкеледі. Сіз өткенмен өмір сүрмей және болашақ туралы ойламай, қазіргі жағдайларды қабылдауыңыз керек.