Махаббат - өмірдің үлкен жетекші ағындарының бірі; бұл әртүрлі анықтамалар мен нюанстардың үлкен санын қамтуы мүмкін және кеңістік-уақыт өлшемінен тыс түсетін ұғым. Бұл оның кез келген түрінде өздігінен пайда болатын әмбебап сезім.

Барлық адамдарға сүю және сүйікті сезіну , бағалану және мойындалу қажет. Біз жан жарымызды табуды армандаймыз, жанымызда бізді түсінетін және өмір бойы қамқорлық жасайтын адам болса екен деп армандаймыз.

‍Бірақ, махаббат жауапсыз болғанда не болады? Біз сүйген, бірақ жақсы көрмеген кезде қандай сезімде боламыз? Біз сезінген махаббаттың жауапсыз екенін қалай білуге ​​болады және ол үшін не істей аламыз?

Ғашық болу және жауапсыз махаббат: неге бұлай болады?

Ғашықтық күйі бізге сиқырлы болып көрінуі мүмкін. Ғашық болған адам күлімсірейді, мейірімді, бақыты жігерсіз болып көрінеді. Махаббат тәжірибесі басқамен кездесуді талап етеді, ол бізді «ақыл-ойымызды жоғалтатын» немесе «жүрегімізді ұрлайтын» және бізді ғашық етіп «шаршайтын» адаммен кездесуді қажет етеді.

Біздің ішімізде бәрі өзгереді. Ми окситоцинді, дофаминді және адреналинді бөліп шығаратын химиялық дауылды шығарады, бұл бізді « көбелектердегі көбелектерді» сезінетін рахат пен эйфория жағдайын тудырады.мінез-құлық және стратегиялық ойлар мен эмоцияларға қатысты стратегияларды меңгеруді жақсартады, ресурстар санының артуына, сондай-ақ жаңа, неғұрлым функционалды мінез-құлықтардың ашылуына ықпал етеді.

Жоқ. , психологиялық терапия біздің сүйіспеншілігіміздің объектісі болып табылатын адамды бізге сиқырлы түрде ғашық ете алмайды. Бір маңызды нәрсе, біз бірінші ғашық болуымыз керек адам өзіміз екенін анық білу.

Тек біз өз қажеттіліктеріміз бен тілектерімізге жеткілікті орын қалдырып, өзімізді сүюді шешсек, өзімізді қайтадан тыңдап, сүюді шешсек, жауапсыз махаббат қайталанатын махаббатқа айналуы мүмкін. Содан кейін өміріңіздегі ең әдемі және қызықты махаббат хикаясының басы болатын нәрсеге жол ашыңыз.

Эмоциялар құйындысы бізді тасқынға толтырады, тамақтандырады, тіпті тәбетімізден айырады, олар айтқандай «махаббатпен өмір сүре» алады. Бірақ бұл сезімдер мен эмоциялардың бәрі басқа адамда болмаған кезде не болады? Бір сәтте махаббат өзінің «қараңғы жағын» ашады , ол ашулану мен үмітсіздікке себеп болуы мүмкін.

Махаббат жауапсыз қалса немесе елес болған кезде - ақыр соңында ол Сондай-ақ олардың сізге сәйкес келмейтінін көрсетудің бір жолы - бұл күшті эмоциялар мен жүрек соғулары, біздің күтулеріміз, армандарымыз, тілектеріміз және жобаларымыз «біз ғашық болып қалдық» деген сеніммен соқтығыспайынша қол жетімсіз болып көрінеді. дұрыс емес адамның» және ол біз қалаған жобаға сенгісі келмейтінін білдіреді.

Жауапсыз махаббат объектісі

Біз кімге ғашық боламыз? Бұл бізге қызығушылық танытпайтын досымыздан, бейтаныс адамнан, қол жетпес атақты адамнан, әріптесімізден немесе бұрын біз сүйіспеншілікпен қарым-қатынаста болған адамнан (махаббатқа айналуы мүмкін) болуы мүмкін. объект тіпті жылдар бұрын). кейін).

Жауапсыз махаббаттар арасында өте ұқсас сипаттар бар. Көбінесе басқа адам идеализацияланады , қасиеттерді жатқызадыерекше, ерекше, фантастикалық. Сіз гипотетикалық махаббатпен өмір сүресіз, ол белгілі бір дәрежеде шынайы болуы мүмкін. Жартылай, бір жақты махаббат.

Жаратқан бақытсыз және бір-біріне ұқсамайтын махаббат (мысалы, Валентин күні сияқты ерекше күндерде, бұл махаббат жауапсыз қалғанда, өзімізді қалай сезінетінімізді ойлаңыз). Әдебиетте мыңдаған шығармаларға өмір сыйлаған, бірақ күн сайын шынайы өмірде эмоционалды деңгейде жағымсыз салдарларға әкелетін махаббат.

Жауапсыз азап сүйіспеншілік

Қауіпсіз сүйіспеншілікке байланысты өзіңізді нашар сезіну қалыпты жағдай: біз «бас тарту» махаббатын сезінгенде, бірдей қарқынды және терең, біз басқадан бас тартуды сезінеміз. Сүйіспеншілік белгілі бір осалдықты білдірсе де және өзара қарым-қатынас жасамау мүмкіндігіне ұшырау мүмкіндігін білдірсе де, біз ешқашан мұндай нәрсеге дайын емеспіз.

Қауіпсіз махаббаттың танылатын белгілері бар ма? Егер махаббат қайтарылмаса, оны қалай тануға болады? Ең бірінші орындалатын қадам өзімізді тыңдау .

Психологияда жауапсыз махаббат бас тарту түсінігімен байланысты, өз кезегінде біз оны қорғай аламыз. өзімізді қорғаныс механизмі арқылы бас тарту арқылы біз де қиял-ғажайып оқиғаны құрастырамыз.

Біз оны қалауымызша құрастырамыз, екіншісін "біздің идеал", Perfect Match ретінде бейнелейміз. Көзімізді ашқандажоқтың бәрі жоқ екенін түсінеміз.

Осылайша біз ренжітеміз, адам ретінде қалаулы болмаймыз ба, тіпті мейірімді емеспіз, сүйіспеншілікке лайық емеспіз, оған сай өмір сүрмеу деген күмән мен қорқыныштар пайда болады. Бізді сенімсіздік пен дәрменсіздік сезімі , жалғыздық, өзімізді жаман, орынсыз сезінеміз, бірдеңені жоғалтқандай сезінеміз.

Эмоцияларыңызды емдеу үшін психологты табыңыз

Психологиядағы жауапсыз махаббат

Кімде-кім махаббатты жоғалтып алудан үнемі қорқу дан зардап шегетін болса, ол ерте ме, кеш пе, ол сүйіспеншілікті жоғалтатынына сенімді. басқасы кететіндіктен ғана қал. Бұл қорқыныш дабыл күйін, қоршаған ортаның аса қырағылығын тудыруы мүмкін, бұл оның жасайтын әрекеттері оны ең қорқатын нәрсеге жақындататын белгілерді анықтауға әкеледі, бұл өзін-өзі орындайтын пайғамбарлық сияқты.

Психологияда сонымен қатар « бас тарту схемасы » туралы айтылады, бұл бізді эмоционалдық тұрақсыздық жағдайында өмір сүруге мәжбүр ететін қарым-қатынастар ішіндегі өзіміз туралы ойлау тәсілі. Бұл күй бізді өз кезегінде тұрақсыз және болжауға болмайтын адамдарға, мысалы, байыпты жасағысы келмейтін немесе басқа қарым-қатынаста болған ерлі-зайыптыларға апаруы мүмкін, сондықтан олар бізге көп қол жетімділік бермейді және біз түсіп қаламыз. ғашықтың рөлі.

Бұл тастап кету қорқынышыол сондай-ақ міндеттемеден бас тартудың алдын алу стратегиясына айналуы мүмкін. Қарым-қатынастың маңызды түрін орнатуға тәуекел етпеу үшін тәуелділікке қарсы мінез-құлық алу арқылы күрделі және терең қарым-қатынастардан аулақ болады.

Жауапсыз махаббаттың салдары

Жауапсыз махаббаттан көңілсіздік пен азап бізді азапқа салғанда, біз басқа туралы ой тұрақты болып, кедергі болып қалатын «ілмекке» кіре аламыз. , зиянкес . Көбінесе біздің сүйіспеншілігіміздің объектісі болып табылатын сол адаммен бірге болғысы келетін эмоциялар мен болып жатқан нәрсеге ашу ылау арасында ауытқиды.

Кейде жауапсыз махаббат нағыз құмарлыққа алып келуі мүмкін. Бұл бізді сол жалғыздықты сезіну сезіміне, қайғыға, меланхолияға, апатияға және кейде мазасыздық пен депрессияға әкеледі.

Жауапсыз махаббат туралы алаңдаушылық біз көбірек алғымыз келетін қарым-қатынаста болған жағдайда, бірақ екінші тарап түсініксіз болып, бізді алдап, бізге беретін жағдайларда одан әрі күшейеді. махаббат сынықтары ( нан үгіндісі ).

Бұл жағдайларда қарым-қатынаста эмоционалды манипуляция деп аталатын нәрсе пайда болады: адамол іздейді, біздің хабарламаларымызға жауап береді, ол бізбен бірге, бірақ ол болашақ жобаның кез келген түрін қабылдамайды, уақыт өте келе байланысты ұзартады, ол біз білетін улы қатынастар болып аяқталуы мүмкін.

Осылайша, біз қосылғысыз жағдайға тап боламыз: бір жағынан, біз бір күні екіншісі бізді жақсы көреді деген үмітті жалғастырамыз, ал екінші жағынан, біз шешеміз. Бізде бар нәрсе Өзіміз үшін шынымен қалаған нәрсе емес екенін білсек те, біз оны жауапсыз махаббат екенін біле тұра қабылдаймыз. 0>

Жасөспірімдік кезең – өмірлік циклдің ең күрделі кезеңдерінің бірі. Бұл біздің ішкі және сыртқы келбетімізге әсер ететін өзгерістерге толы уақыт кезеңі.

Жасөспірімдік шақта біз әлі де өзімізді толық анықтай алмаймыз сондықтан пайымдау, теріс сын немесе Құқық бұзушылық осы уақытқа дейін қол жеткізген барлық нәрсені жоя алады. Жауапсыз махаббатты бастан кешірген және өзін-өзі бағалауы төмен жасөспірім: «егер мен өзімді өзгертсем, бұл жауапсыз махаббат олай болмас еді» немесе «мен жүрегімді ашамын» деп ойлауы мүмкін. сен және сен мен үшін оны құртып жібересің. Енді ешкімге ашылмасам, сен кінәлі боласың».

өлшеуден қорқу Жасөспірімнің жауапсыз сүйіспеншілік жағдайында сезінуі оның көптеген аспектілеріне күмән келтіруі мүмкін (мысалы, оның сыртқы түрі, мысалы, оны тіпті ұят немесе ұят сезіміне әкеледі) және басқа қауіп факторларына қоса, бұл тамақтану бұзылыстары , оқшаулану, мазасыздық шабуылдары , өзін-өзі бағалау проблемалары және депрессия сияқты мәселелерді тудыратын оқиғалардың бірі.

Қауіпсіз махаббат: оны жеңу үшін не істеу керек

Жауапсыз махаббатты қалай жеңуге болатынын түсіну қиын, өйткені біз сезімдер мен эмоциялар аумағына кіргенде, көптеген реакциялардың стихиялық және инстинктивті, рационалдылыққа аз қатысы бар

Шын мәнінде, махаббат объективті емес . Сүйетіндер сезімдерін жоғалта алмайды, олар оларды бақылап, жақсы көзқараспен қарауға тырысады, өйткені жауапсыз махаббат та махаббат, егер бұл сезімді біреуге күшті эмоциялар мен сезімдерді сезіну қабілеті деп түсінсек.

Жауапсыз махаббаттан азап шегуді қалай тоқтатуға болады? Біз өзімізді көбірек қабылдаудан, өзімізге мейірімді болудан, өзімізді тыңдаудан бастауға болады. Өзіміздің қандай екенімізді, қандай сезімде екенімізді білу, өзімізге, өзімізге қамқорлық жасауға, өзімізді көбірек бағалауға және маңыздырақ етуге уақыт бөлу,Өзімізді анықтау.

Жауапсыз махаббатпен қоштасу жоғалтумен (махаббат жоқтауымен) бетпе-бет келуді және сонымен бірге өзін-өзі тануды қайта жеңуді, қаншалықты сыни тұрғыдан бақылауды үйренуді білдіреді. біз басқаға кеңістік беріп жатырмыз және өзімізден қанша алып жатырмыз.

сезімтал қарым-қатынас бұл жыныстық қатынас пен махаббат , сыбайластық пен сыйластық, бір-бірін қолдау және тыңдай білу сияқты элементтерден тұратын оның мүшелері арасындағы келісім, екі түрлі адамның кездесуі.

Жауапсыз махаббаттан «жынданып кету» өзін-өзі сүюден бас тартуды, жұмыс істемейтін ойларға жол беруді білдіреді.

Жауапсыз махаббатты жеңу - бұл оған сенуді тоқтатуды білдіреді. біз тартымды, қызықты немесе сүйікті емеспіз, егер ол сол адаммен жұмыс істемесе, жетіспейтін ингредиент біз жіберіп алған нәрсеге емес, сол кездесуге байланысты болды деп ойлай бастаймыз.

Жауапсыз махаббаттан бас тарту, қиын сынақ болса да, ол бізге көп нәрсені үйрететіні рас: бізде кездесетін барлық кездесулер, тіпті бізді ренжітетін кездесулер де мағынаға ие болады, өйткені ауырсыну бізді де жаралайды. өседі, бізді білімге және өзімізді тануға жетелейді.

БетОған жету және оны жеңу өзіңізді жақсы көре бастауды білдіреді және сұраққа жауап беру: ол адамды жақсы көрмес бұрын, мен өзімді қаншалықты жақсы көремін?

Егер осы нұсқауларды ұстанғанымызға және оны ойластырғанымызға қарамастан, біз қиындықтарға кезігетінімізді көретін болсақ, біз әрқашан қиын кезде бізге қол ұшын беретін ең жақсы одақтасымызға сене аламыз: Психологиялық көмек .

Қауіпсіз махаббаттың салдарын жеңу үшін қандай терапияны ұстануым керек?

Буэнкоконың онлайн психологтарымен бейнеқоңырау кезінде де жасауға болатын кез келген терапиялық әдіс ауырсыну сәтін жеңу үшін пайдалы болуы мүмкін. жауапсыз махаббат сияқты.

Келіңіз, жауапсыз махаббат пен оның негізгі салдары салдарынан қиыншылыққа тап болған кезде көмектесетін негізгі емдік тәсілдерге қысқаша талдау жасайық. өзін-өзі бағалау және эмоционалды азап.

жүйелік тәсіл , аналитикалық сияқты, қарым-қатынастық және коммуникативті аспект мен жұмыс істей алады, бұл бізге бізді қудалайтын кейбір динамикадан көбірек хабардар болуға көмектеседі. өткеннің естеліктері мен қажеттіліктерін еске түсіру және осылайша оларға жаңа, пайдалы мағыналарды беруге тырысу және әлемге әртүрлі көздермен қарау

танымдық көзқарас