តារាងមាតិកា
អសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ មិនថារីករាយ ឬមិនល្អ គឺជាការលំបាកដែលអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ គ្រាន់តែគិតអំពីរបៀបដែលយើងអាចប្រតិកម្មចំពោះវគ្គនៃកំហឹង ឬទុក្ខព្រួយដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។
ភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍ យោងតាម DSM-5 (សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត) មានការបង្ហាញគ្លីនិកជាក់លាក់ដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ អាកប្បកិរិយាបង្ខិតបង្ខំ និងជំងឺនៃការញ៉ាំ។
ការបង្អាក់អារម្មណ៍៖ តើវាជាអ្វី?
ការបង្អាក់អារម្មណ៍គឺ អសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ។ អារម្មណ៍នៃក្តីមេត្តានៃអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន អារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ និងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សពីអារម្មណ៍មួយទៅអារម្មណ៍មួយទៀត អារម្មណ៍មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន មិនដឹងខ្លួន ឬពាក្យដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ (ការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងអារម្មណ៍ និង អាឡិចស៊ីទីមៀ) គឺជាបទពិសោធន៍ដែលត្រូវបានរាយការណ៍ជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងការព្យាបាល។ .
បទប្បញ្ញត្តិនៃអារម្មណ៍ និងការគ្រប់គ្រងមិនប្រក្រតីគឺផ្ទុយគ្នា ។ តាមពិតទៅ ផ្ទុយទៅនឹងការបង្អាក់អារម្មណ៍ និយមន័យនៃបទប្បញ្ញត្តិនៃអារម្មណ៍គឺ អាចកែប្រែអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនដោយគិតគូរពីបរិបទដែលវាកើតឡើង។
មូលហេតុ ភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍អាចមានភាពចម្រុះ ដូចជាកត្តាជីវសាស្រ្ត ការបរាជ័យភាពល្អិតល្អន់នៃរបួសស្មុគ្រស្មាញ ឬប្រភេទនៃចំណងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាពជាមួយអ្នកថែទាំ។
ការរំខានខាងអារម្មណ៍ចំពោះក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រី
សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រង អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរៀនក្នុងវ័យកុមារភាព នៅក្នុងទំនាក់ទំនងភ្ជាប់ជាមួយអ្នកថែទាំ។ ដូច្នេះ ភាពមិនប្រក្រតីខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងរចនាប័ទ្មការភ្ជាប់គ្នាត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងខ្លាំង។
តាមពិតទៅ ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យមានសមត្ថភាពឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការរបស់កុមារ ហើយអាចធានាដល់គាត់នៅពេលគាត់ត្រូវការ នោះគាត់នឹងអាចអភិវឌ្ឍការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ល្អ បង្កើនភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ការពារគាត់ពី ដោយខ្លាចអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ និងជំរុញឱ្យមានការអត់ឱនដ៏ល្អចំពោះការខកចិត្តនៅក្នុងកុមារ។
ដូចដែលអត្ថបទដោយ Carpenter និង Trullo ស្តីពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តបានចង្អុលបង្ហាញ ការខ្វះបទប្បញ្ញត្តិដោយឪពុកម្តាយ នៅក្នុង បន្ថែមពីលើការត្រូវបានយល់ថាជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុត នាំកុមារឱ្យប៉ះពាល់ដល់ភាពមិនប្រក្រតី ដែលទំនងជាកើតមានឡើងវិញនៅពេលពេញវ័យជាទម្រង់នៃបទប្បញ្ញត្តិដែលមិនដំណើរការ។
ជំនាញគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺសំខាន់ណាស់។ សម្រាប់ដូចខាងក្រោម៖
- ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យយើងដំណើរការ និងសម្របខ្លួនបានល្អបំផុត។
- ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្តល់ការឆ្លើយតបសមស្របក្នុងអន្តរកម្មសង្គម។
- ពួកគេជំរុញ សមត្ថភាពនៃចិត្តគំនិត។
- ពួកវាជួយសម្រួលដល់សមត្ថភាពក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការផ្លាស់ប្តូរ និងស្ថានភាពថ្មី។
Pexels Photographyការរំងាប់អារម្មណ៍ និង ADHD
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) គឺជាជំងឺផ្នែកប្រព័ន្ធប្រសាទដែលវាបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងវ័យកុមារភាព និងបង្កអន្តរាយដល់ក្មេងប្រុស និងកុមារី នៅក្នុងបរិយាកាសសង្គម និងសាលារៀន។ នៅសាលារៀន ភាពរំជើបរំជួល និងភាពរំជើបរំជួល , ការលំបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ និងកម្រិតនៃការយកចិត្តទុកដាក់ទាប ត្រូវបានអមដោយភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍។
ភាពលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងបរិបទ និងមូលហេតុនៃស្ថានភាព។ ឱនភាពមួយចំនួន៖ ឆាប់ខឹង៖
- ឆាប់ខឹង៖ ពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងកំហឹង។
- ភាពទន់ខ្សោយ៖ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់។<8
- ការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍៖ មិនយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
- អាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍៖ ភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍នៅក្នុង ADHD បណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍ត្រូវបានជួបប្រទះជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេដ៏អស្ចារ្យ។
ថែរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
ខ្ញុំចង់ចាប់ផ្តើម ឥឡូវនេះ!ភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងជំងឺអូទីស្សឹម
នៅក្នុង ជំងឺអូទីស្សឹម យើងក៏រកឃើញនូវអាកប្បកិរិយាដែលមានបញ្ហាដែលកើតចេញពីការរំខានផ្លូវចិត្តដូចជា៖
- aggressiveness
- ឆាប់ខឹង
- ការផ្ទុះកំហឹង
- អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានខ្លួនឯង។
ឥរិយាបទទាំងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលដែលជំងឺប្រឆាំងជំទាស់ក៏មានវត្តមាននៅក្នុងភាពច្របូកច្របល់។
រោគសញ្ញានៃភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងជំងឺអូទីស្សឹម វិសាលគម
អ្វីដែលកំណត់លក្ខណៈនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺ Autistic គឺមិនមែនជាគុណភាពរបស់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែ ភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ។
ឱនភាពនៃដំណើរការបទប្បញ្ញត្តិផ្លូវអារម្មណ៍អាចនាំទៅដល់ ហាក់ដូចជាគ្មានគោលដៅ គ្មានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ។
ភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាអាចបង្ហាញដូចខាងក្រោម៖
- ជៀសវាង និងគេចចេញ។
- ការផ្លាស់ប្តូររំពេចនៃសម្លេងស្និទ្ធស្នាល។
- អស្ថិរភាពនៃអារម្មណ៍។
- ការឆ្លើយតបមិនសមរម្យ។
- ការពិបាកក្នុងការរក្សាការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ថេរ។
- ភាពរឹងម៉ាំ។
- សកម្មភាពផ្ចង់អារម្មណ៍របស់ម៉ូតូ និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
- ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ និងការបញ្ចេញសំឡេង។
- សកម្មភាពដដែលៗកើនឡើង។
ការសិក្សាខ្លះក៏គូសបញ្ជាក់ផងដែរ ពីការថយចុះសមត្ថភាពភាសា ដែលកុមារជាច្រើនដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម រួមចំណែកដល់អសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ វាជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងវិបត្តិផ្សេងៗ៖
- ការខឹងសម្បារ;
- ការភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗ
- ការរំភើបដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន
- ខ្លួនឯង និងឈ្លានពាន ការបង្ហាញ ;
- ការស្រែក និងអាកប្បកិរិយារំខាន។
ប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តទាំងនេះ និងផ្សេងទៀត ដែលមើលទៅហាក់ដូចជាបំផ្លើស កើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលដែលចំពោះអ្នកខាងក្រៅអាចមើលទៅហាក់ដូចជាតូចតាច ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ដូចនោះដែរ។ តាមពិតទៅ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារដែលមានជម្ងឺ Autistic ត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងការរំញោចអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ ការយល់ដឹង និងសង្គម ដែលមានឥទ្ធិពលដែលអាចនាំឱ្យមានការមិនប្រក្រតី ហើយហេតុដូច្នេះហើយ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍មិនប្រក្រតី។
ការរំងាប់អារម្មណ៍ក្នុងវ័យជំទង់
វ័យជំទង់គឺជារយៈពេលនៃជីវិតដែលកំណត់ដោយ ខ្យល់កួចនៃអារម្មណ៍ ការស្វែងរកអារម្មណ៍ និងការស្វែងរកហានិភ័យ។ វាគឺ ក៏ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតជាក់លាក់នៃភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍ ដែលអត្ថន័យអាចត្រូវបានបកប្រែទៅជា ភាពលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងដោយខ្លួនឯងជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ ។
ក្នុងវ័យជំទង់ វាហាក់បីដូចជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរចិត្តឥតឈប់ឈរ ហើយវាជា ដំណាក់កាលនៃការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់ ។
ប្រសិនបើមានគ្រួសារនៅពីក្រោយវា ដែលដើរតួជាមូលដ្ឋានសុវត្ថិភាព ស្ថានភាពរំខាននឹងក្លាយជាឱកាសដើម្បីរៀន និងអភិវឌ្ឍជំនាញគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌទាំងនេះមិនត្រូវបានបំពេញទេ ក្មេងជំទង់អាចមានអាកប្បកិរិយាមិនប្រក្រតី ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតផងដែរ។ ភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវអារម្មណ៍នឹងនាំទៅរករឿងទាំងនេះ៖
- ការញៀន;
- បញ្ហាដូចជាការមិនឃ្លានអាហារ និង bulimia;
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងទាប;
- ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍;
- បញ្ហាទំនាក់ទំនង។
រូបថតដោយ Pexelsការរំងាប់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សធំ
ការបង្អាក់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ បង្ហាញនៅក្នុងវិធីស្មុគ្រស្មាញ ហើយជារឿយៗអមជាមួយ ឬពង្រីកជំងឺផ្សេងៗ ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងជំងឺផ្លូវចិត្តជាច្រើន .
និមិត្តសញ្ញាបំផុតគឺ ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈតាមព្រំដែន , ដែលបុគ្គលនោះជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍ ភាពអន្ទះអន្ទែង និងអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង ទោះបីជាវាក៏ដោយ។ ក៏អាចកើតមានចំពោះជំងឺអូទីសឹមចំពោះមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។
ចំពោះមុខអារម្មណ៍ខ្លាំង អាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញ ត្រូវបានអនុម័ត ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកដទៃវង្វេង និងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មខឹង។ មនុស្សដែលទទួលរងពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តនៅក្នុងបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែនមានការពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេតាមរបៀបមុខងារ ហើយ រកឃើញថាពួកគេរស់នៅលើរទេះរុញ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ និងភ្លាមៗ។
<0 ត្រូវការ ជួយ?ស្វែងរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តឱ្យលឿនការបង្អាក់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកញៀន
ក្របខ័ណ្ឌរោគសាស្ត្រមួយផ្សេងទៀតដែលការរំខានផ្លូវចិត្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់គឺ ការញៀនរោគសាស្ត្រ <២>។ គ្រឿងញៀន ដូចជាការលេងល្បែងស៊ីសងខាងរោគសាស្ត្រ និងការញៀនអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀត កែប្រែថាមពលនៃអារម្មណ៍ ដើរតួជាថ្នាំស្ពឹក ឬឧបករណ៍ពង្រីក អាស្រ័យលើស្ថានភាព និងករណីជាក់លាក់។
ទៅតាមរយៈខ្លឹមសារ ឬហ្គេម បទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើឱ្យមានភាពអត់ធ្មត់ជាងមុន អារម្មណ៍នៅក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង ឬដែលបណ្តាលមកពីរបួស និងការឈឺចាប់អាចត្រូវបានបង្ក្រាប។
ការញ៉ាំអាហារ និងភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍៖ ការញ៉ាំតាមផ្លូវអារម្មណ៍
តើយើងឃើញមនុស្សដែលចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង មានទំនោរញ៉ាំអាហារច្រើនប៉ុណ្ណា? បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថាជាទូទៅ ការញ៉ាំតាមអារម្មណ៍ ពោលគឺ "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ការញៀនអាហារ ការញ៉ាំច្រើនហួសហេតុ និងញឹកញាប់ដោយមិនរីករាយនឹងអាហារ។ ប្រសិនបើបុគ្គលនោះមិនមានយុទ្ធសាស្ត្រមុខងារផ្សេងទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពអារម្មណ៍ទាំងនេះដែលផ្លាស់ប្តូរពួកគេទេ ពួកគេនឹងប្រើអាកប្បកិរិយាមិនដំណើរការនេះស្ទើរតែដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
វាត្រូវបានបង្ហាញថា ការញ៉ាំអារម្មណ៍គឺជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ ការវិវឌ្ឍន៍នៃបញ្ហានៃការញ៉ាំដូចជា bulimia nervosa និង ការញ៉ាំច្រើនដង (ឬការញ៉ាំដោយមិនបានគ្រប់គ្រង)។
មនុស្សដែលមានបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំច្រើនតែប្រើយុទ្ធសាស្ត្រមិនល្អនៅពេលប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង។ ការញ៉ាំច្រើនហួសកម្រិត ឬការដាក់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ ក៏ដូចជាអាកប្បកិរិយាដាក់ទណ្ឌកម្មចំពោះរាងកាយរបស់ខ្លួនឯង ត្រូវបានកំណត់ក្នុងចលនាដើម្បី "គ្រប់គ្រង" អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
តាមរយៈអាហារ បុគ្គលនោះព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ដោយហាមឃាត់គំនិតមិនសប្បាយចិត្ត ។ អាហារក្លាយជាយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពភ័យខ្លាច បង្កឱ្យមានបទពិសោធន៍នៃភាពសោកសៅ ការថប់បារម្ភ និងកំហុស៖ និយាយឱ្យខ្លី រង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។
នេះគឺជាអ្វីដែលកើតឡើង៖ បុគ្គលនោះជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលគាត់មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ វិបត្តិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលនាំឱ្យគាត់ញ៉ាំអាហារច្រើន ដែលក្រោយមកនឹងធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ខុស និងសោកសៅចំពោះស្ថានភាពនេះ។
គាត់ព្យាយាមដោះស្រាយវាជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយា "ការបន្សុត" ដូចជាការរឹតបន្តឹងអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្សាប និងថ្នាំបញ្ចុះលាមក ឬការក្អួតដោយខ្លួនឯង អាកប្បកិរិយាទាំងអស់នេះនឹងនាំទៅរកការជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឡើងវិញ និងការវាយតម្លៃខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន ដែលនាំឱ្យមានការរិះគន់ខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។
ការរំងាប់អារម្មណ៍៖ ការព្យាបាល និងការព្យាបាល
ទោះបីជា សម្រាប់អាយុ និងរោគវិទ្យានីមួយៗ មានការប្រថុយប្រថានសម្រាប់ប្រភេទជាក់លាក់នៃការធ្វើអន្តរាគមន៍ជំនួសឱ្យវិធីមួយផ្សេងទៀត យើងអាចបង្កើតនៅក្នុងផ្នែកនេះ គោលការណ៍ណែនាំទូទៅមួយចំនួនសម្រាប់ការព្យាបាលទាំងអស់សម្រាប់បញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
ភាគបែងទូទៅទាបបំផុតនៃអន្តរាគមន៍ព្យាបាលទាំងអស់ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះគឺការពង្រឹង មុខងារមេតាកូសនិយយ ពោលគឺការដឹងពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ និងធ្វើឱ្យមានភាពជឿជាក់ ការសន្និដ្ឋានអំពីអ្វីមនុស្សផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍និងគិត។
ការ ការព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ក្នុងចិត្តវិទ្យាមានទំនាក់ទំនងនៃ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការរវាងអ្នកជំងឺនិងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ដែលជាចន្លោះដែលអ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍ស្វាគមន៍ និងបញ្ចេញមតិទៅ អារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ អាចពណ៌នាពួកវានៅកន្លែងដែលត្រូវបានការពារ ដោយគ្មានហានិភ័យនៃការធ្វើមិនត្រឹមត្រូវ។
បន្ថែមលើដំណាក់កាលដ៏សំខាន់នេះ ដែលអ្នករៀនស្គាល់ ពិពណ៌នា និងដាក់ឈ្មោះអារម្មណ៍នោះ មានដំណាក់កាលបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ ពោលគឺជំនាញដើម្បីដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៅពេលវាមកដល់គឺ បង្រៀន។
តាមរយៈយុទ្ធសាស្ត្រនេះ អ្នកជំងឺនឹងរៀនជំនាញក្នុងការអត់ធ្មត់ចំពោះអារម្មណ៍ដែលបង្កឱ្យមានទុក្ខព្រួយ និងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយអ្នកដទៃ ដើម្បីកាន់តែមានសមត្ថភាពក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ការព្យាបាលជាមួយនឹងចិត្តវិទូអនឡាញម្នាក់របស់យើងអាចជាជំនួយដ៏ល្អមួយ៖ គ្រាន់តែបំពេញកម្រងសំណួរ ហើយមានវគ្គយល់ដឹងដំបូងដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយបន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវចាប់ផ្តើមការព្យាបាលឬអត់។
