តើ​អ្នក​ធ្លាប់​រារាំង​ខ្លួន​ឯង មិន​អាច​ដក​ពាក្យ​ចេញ ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​កំពុង​យំ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​ណែនាំ​ដល់​នរណា​ម្នាក់ ឬ​ត្រូវ​ធ្វើ​បទ​បង្ហាញ? តើ​ការ​ចូលរួម​ប្រជុំ ឬ​ព្រឹត្តិការណ៍​ជាមួយ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​មិន​ស្គាល់​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មិន​ស្រួល​ឬ​ទេ? តើអ្នកមិនហ៊ានឆ្លើយសំណួរក្នុងថ្នាក់ ឬចូលរួមក្នុងការប្រជុំការងារ ដោយសារអ្នកដែលនៅសល់អាចគិតយ៉ាងណា?

ប្រសិនបើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយនឹងស្ថានភាពទាំងនេះ សូមបន្តអាន ព្រោះទាំងនេះគឺជា ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងពន្យល់អំពី តើអ្វីទៅជាការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម រោគសញ្ញារបស់វា មូលហេតុ និងវិធីដើម្បីយកឈ្នះវា

តើអ្វីទៅជាការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម?

The ជំងឺថប់បារម្ភសង្គម (SAD) ឬ ការភ័យខ្លាចសង្គម ដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅរហូតដល់ឆ្នាំ 1994 , គឺ ការភ័យខ្លាចការវិនិច្ឆ័យ ឬការបដិសេធដោយអ្នកដ៏ទៃ នៅក្នុង វិធី​ដែល​វា​មក​រារាំង​ដល់​ជីវិត​របស់​អ្នក​ដែល​រង​គ្រោះ។

ដូច​ដែល​យើង​នឹង​ឃើញ​នៅ​ពេល​ក្រោយ មាន ប្រភេទ​ផ្សេង​គ្នា​នៃ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​សង្គម ។ ខ្លះកើតឡើងនៅក្នុង ស្ថានភាពជាក់លាក់ (និយាយជាសាធារណៈ ដូចជាក្នុងករណីមានការភ័យខ្លាចនៃពាក្យវែងៗ ការញ៉ាំ ឬផឹកនៅចំពោះមុខអ្នកដ៏ទៃ...) និងផ្សេងទៀតត្រូវបាន ទូទៅ សម្រាប់ ដូច្នេះពួកវាកើតឡើងនៅក្នុងប្រភេទណាមួយនៃកាលៈទេសៈ។

យើង​បញ្ជាក់​ថា យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​នៅ​ពេល​ណា​មួយ​ដែល​ត្រូវ​និយាយ​ជា​សាធារណៈ ឬ​ទៅ​កម្មវិធី​សង្គម ដែល​យើង​មិន​សូវ​ស្គាល់​នរណា​ម្នាក់ ហើយ​យើង​បាន​ក្លាយ​ជាការវិនិច្ឆ័យអ្នកដទៃ។

បន្ទាប់មកអ្នកនឹងជួបប្រទះការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលមើលពាក្យដែលសរសេរ ជាពិសេសពាក្យដែលពិបាកនិយាយ ឬវែងជាង។ នេះអាចនាំឱ្យក្មេងនោះវិវឌ្ឍមិនត្រឹមតែការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងសូម្បីតែការភ័យខ្លាចនៃពាក្យវែងៗផងដែរ។

រូបថតដោយ Katerina Bolovtsova (Pexels)

ប្រភេទនៃភាពភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម

បន្ទាប់​មក យើង​មើល​ឃើញ​ប្រភេទ​នៃ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ក្នុង​សង្គម ដោយ​យោង​តាម​ចំនួន​ស្ថានភាព​សង្គម​ដែល​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ដែល​យើង​បាន​ប្រកាស​នៅ​ដើម​អត្ថបទ​នេះ។

សង្គម​ជាក់លាក់ ឬ​មិន​ទូទៅ phobia

វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ ការភ័យខ្លាចនៃស្ថានភាពជាក់លាក់ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ដោយពួកគេមួយចំនួន៖

• ការចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ ការប្រជុំ ពិធីជប់លៀង (សូម្បីតែថ្ងៃកំណើតរបស់បុគ្គលម្នាក់)។
• និយាយជាសាធារណៈ និង/ឬតាមទូរស័ព្ទ។
• ការចាប់ផ្ដើម ឬរក្សាការសន្ទនាជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់។
• ការជួបមនុស្សថ្មី។<12
• ការញ៉ាំ ឬផឹកស្រានៅទីសាធារណៈ។

ការភ័យខ្លាចនៃទំនាក់ទំនងសង្គមដែលអាចមានលក្ខណៈទូទៅច្រើនឬតិច។

ការភ័យខ្លាចសង្គមទូទៅ

បុគ្គលនោះជួបប្រទះ ការថប់បារម្ភនៅចំពោះមុខស្ថានភាពជាច្រើន ។ ពេលខ្លះ ការថប់បារម្ភរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការគិតទុកជាមុនអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើង មុនពេលស្ថានភាពកើតឡើង វានាំទៅដល់ការស្ទះ និងបញ្ចប់ដោយការបង្កើនការជៀសវាងរបស់អ្នកពីកាលៈទេសៈទាំងនេះនាពេលអនាគត។ វាជាអ្វីដែលយើងអាចកំណត់បាន។ជាការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមខ្លាំង។

វិធីយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម៖ ការព្យាបាល

“ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម ហើយវាបានសម្លាប់ខ្ញុំ”, “ខ្ញុំទទួលរងពី ភាពតានតឹងក្នុងសង្គម” គឺជាអារម្មណ៍មួយចំនួនដែលបង្ហាញដោយមនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ទាំងនោះ ធ្វើឱ្យអ្នកធូរស្រាលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ រហូតដល់រារាំងអ្នកពីការដឹកនាំជីវិតដ៏សុខសាន្ត វាអាចដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយ និងការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការវិនិច្ឆ័យ និងភាពអាម៉ាស់របស់អ្នកដទៃ ហាក់ដូចជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ធំមួយ ប៉ុន្តែចិត្តវិទ្យាដឹងពីរបៀបដើម្បីគាំទ្រមនុស្សម្នាក់ដែលមានបញ្ហាសង្គម ហើយនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរំងាប់ការថប់បារម្ភដែលវាបណ្តាលឱ្យអ្នក ឬជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែល មកជាមួយវា។

តើត្រូវព្យាបាលការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមដោយរបៀបណា? ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង ប្រហែលជាគ្រប់គ្រាន់ហើយ ដោយសារយន្តការមិនដំណើរការដែលបានក្លាយជាស្វ័យប្រវត្តិ។ ពួកគេព្យាយាមបកស្រាយ និងកែប្រែ ដោយបង្ហាញបុគ្គលនោះបន្តិចម្តងៗទៅនឹងការរំញោចដែលបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួល។

វិធីសាស្រ្តជំនួសនៃការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងគឺ ការព្យាបាលខ្លីៗជាយុទ្ធសាស្ត្រ ។ ក្នុងករណីនេះជំនឿចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានដំណើរការ។ អ្វី​ដែល​វា​ធ្វើ​គឺ​លើក​ទឹកចិត្ត​មនុស្ស​ឱ្យ​រំខាន​ពួកគេ ព្យាយាម "w-embed">

តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ​ក្នុង​ស្ថានភាព​សង្គម​ទេ?

ស្នើសុំការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកនៅទីនេះ

សៀវភៅសម្រាប់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម

ប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលជ្រៅទៅក្នុងប្រធានបទ ខាងក្រោមនេះជា ការអាន ដែលអាចមានប្រយោជន៍ ដើម្បីគ្រប់គ្រង និងកែលម្អការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម :

• ការយកឈ្នះលើភាពអៀនខ្មាស់ និងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ដោយ Gillian Butler។
• ការភ័យខ្លាចចំពោះអ្នកដ៏ទៃ៖ មគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់ការយល់ដឹង និងការយកឈ្នះលើភាពភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម ដោយ Enrique Echeburúa និង Paz de Corral។
• ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម (Social Phobia)៖ នៅពេលដែលអ្នកដទៃធ្លាក់នរកដោយ Rafael Salin Pascual។
• ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមក្នុងវ័យជំទង់៖ ការភ័យខ្លាចនៃ ការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងធ្វើសកម្មភាពមុនអ្នកដទៃ ដោយ José Olivares Rodríguez។
• លាហើយ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម!៖ របៀបយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់ និងការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម គ្រប់គ្រងគំនិតអវិជ្ជមាន និងអភិវឌ្ឍជំនាញសង្គម និង ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង (ចិត្តវិទ្យាសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ) ដោយ Giovanni Barone។
• ការរស់នៅជាមួយភាពភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម ដោយ Elena García .

សៀវភៅចុងក្រោយនេះមិនមែនទេ សរសេរដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត វាគឺជាសក្ខីភាពនៃភាពភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមរបស់មនុស្សដែលបានជួបប្រទះវានៅក្នុងមនុស្សដំបូង ហើយប្រាប់ពីរបៀបដែលគាត់បានគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាវាឱ្យនៅស្ងៀម។

ទោះយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញឧទាហរណ៍បន្ថែមទៀតនៃ ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម អ្នកអាចស្វែងរក ទីបន្ទាល់ជាច្រើនពីមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺភ័យខ្លាចសង្គម នៅលើអ៊ីនធឺណិត។ យើងសូមណែនាំ នេះ សិក្សា ពីសាកលវិទ្យាល័យអ៊ឺរ៉ុប ម៉ាឌ្រីដ (ទំព័រ 14) ដែលរួមបញ្ចូលករណីនៃការថប់បារម្ភការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់មនុស្សពិតប្រាកដ។

ការស៊ូទ្រាំនឹង "ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស" ដើម្បីបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក

ជារួម ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមគឺជាជំងឺមួយ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ។ មូលហេតុអាចមានភាពចម្រុះ ចាប់ពីកត្តាគ្រួសារ រហូតដល់ស្ថានភាពរបួស ទោះបីជាជាធម្មតាវាមានលក្ខណៈពហុកត្តាក៏ដោយ។ រោគសញ្ញាអាចបង្ហាញតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖ ភ័យហួសហេតុ ញ័រទ្រូង បែកញើស និងកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការថប់បារម្ភសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនៃការវិនិច្ឆ័យបរិស្ថាន។

វាចាំបាច់ណាស់ដែលមនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពរបស់ពួកគេ ពីព្រោះជាមួយនឹងការព្យាបាលសមស្រប វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម និងបង្កើនគុណភាពជីវិតបន្តិចម្តងៗ។

មានអារម្មណ៍ថាដូចជាត្រីចេញពីទឹក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម យើងមិនសំដៅទៅលើការភ័យព្រួយពីធម្មជាតិនោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះការពិតដែលថា វាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងដល់មនុស្ស ដែលពួកគេបានជៀសវាងពីស្ថានភាពទាំងនេះហើយវាបញ្ចប់ដោយប៉ះពាល់ដល់ថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ - ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ការថប់បារម្ភនៅទីសាធារណៈអាចជារឿងធម្មតារហូតដល់ចំណុចជាក់លាក់មួយ នៅពេលដែលវាក្លាយជាភាពតានតឹងខ្លាំង ហើយការភ័យខ្លាចចំពោះស្ថានភាពនោះខ្លាំងពេក យើងកំពុងប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាច។

តាមក្បួនទូទៅ ភាពភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញាដំបូងរបស់វា ក្នុងវ័យជំទង់ ហើយមិនមានចំណង់ចំណូលចិត្តទាក់ទងនឹងភេទទេ វាកើតឡើងដូចគ្នាចំពោះបុរស និងស្ត្រី ។ ពេលខ្លះមនុស្សអាចជួបប្រទះនឹងមនុស្ស phobia ដោយមិនគិតពីស្ថានភាព ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពី anthropophobia (ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលរបស់មនុស្ស)។

ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម និងមនុស្ស phobia មិនគួរត្រូវបានច្រឡំ . ខណៈពេលដែលទីមួយផ្តោតលើការភ័យខ្លាចនៃការនៅចំពោះមុខមនុស្សផ្សេងទៀតនៃការត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងអ្វីដែលនៅសល់អាចគិតនិយាយថា ... ការភ័យខ្លាចមនុស្ស មិនមែនស្ថានភាពសង្គមទេ។

តើអ្វីទៅជាការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម? លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរោគវិនិច្ឆ័យនៃ DSM 5

អត្ថន័យនៃ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមក្នុងចិត្តវិទ្យា ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរោគវិនិច្ឆ័យដែលតាមរយៈនោះកំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សដែលទទួលរងពីវា ។

តោះមើលថាតើអ្វីជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃ សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM 5):

• ការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភខ្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម ចាប់តាំងពីវាមានន័យថាបង្ហាញខ្លួនអ្នកទៅនឹងការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍ខ្លះ៖ ទៅព្រឹត្តិការណ៍ជាមួយមនុស្សមិនស្គាល់ ខ្លាចនិយាយជាសាធារណៈ ឬត្រូវបង្ហាញប្រធានបទ ញ៉ាំនៅមុខអ្នកដ៏ទៃ...
• មានអារម្មណ៍អាម៉ាស់ និងអាម៉ាស់ ។ បុគ្គលនោះខ្លាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភដែលនឹងត្រូវបានវាយតម្លៃជាអវិជ្ជមាន ហើយនឹងបណ្តាលឱ្យមានការបដិសេធ ឬធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានការអាក់អន់ចិត្ត (ការថប់បារម្ភក្នុងការអនុវត្តសង្គម)។
• ការភ័យខ្លាចក្នុងការប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពសង្គម ដែលអាចបង្កឱ្យមានអសន្តិសុខ។ ការភ័យខ្លាចនៃការមិនបំពេញភារកិច្ច ឬការវាយប្រហារដោយការថប់បារម្ភ។ បរិបទវប្បធម៌សង្គម។
• ការជៀសវាង ឬការទប់ទល់នឹងភាពមិនស្រួលខ្លាំង នៃស្ថានភាពភ័យខ្លាច ជាប់លាប់ (សម្រាប់ ច្រើនជាង 6 ខែ )។
• ការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ឬការជៀសវាងគឺមិនអាចកើតឡើងទេ ឧទាហរណ៍ ចំពោះការទទួលទានថ្នាំ ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ ឬ ចំពោះស្ថានភាពផ្សេងទៀត
• ការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ឬ ការជៀសវាង មិនត្រូវបានពន្យល់ឱ្យប្រសើរជាងមុនដោយរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងទៀតទេជំងឺផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ជំងឺរាងកាយ dysmorphic ឬជំងឺអូទីស្សឹម។
• ប្រសិនបើមានស្ថានភាពផ្សេងទៀត (ដូចជាជំងឺផាកឃីនសុន ភាពធាត់ ការខូចទ្រង់ទ្រាយដោយសារការរលាក ឬរបួស) ការភ័យខ្លាចសង្គម ការថប់បារម្ភ ឬការជៀសវាងត្រូវតែច្បាស់ថាមិនទាក់ទងឬហួសហេតុ។

Agoraphobia, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង phobia សង្គម

Agoraphobia និងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ជារឿយៗមានការភាន់ច្រលំ agoraphobia គឺជាជំងឺដែលមាន ការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះកន្លែងសាធារណៈ ហើយដូចដែលអ្នកបានឃើញ វាមិនសមនឹងលក្ខណៈនៃ phobia សង្គមទេ។ . ភាពច្របូកច្របល់ ទូទៅមួយទៀតត្រូវបានបង្កើត រវាងការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម និងការភ័យស្លន់ស្លោក្នុងសង្គម ។ នៅពេលដែលអ្នកមានការភ័យស្លន់ស្លោ ផលប៉ះពាល់មួយគឺត្រូវទទួលរងការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលអ្នកគិតថាអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ការភ័យស្លន់ស្លោគឺជាបាតុភូតមួយ phobia គឺជាជំងឺមួយ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលរងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោជាច្រើនជាប់ៗគ្នា នោះមនុស្សម្នាក់អាចនិយាយអំពីជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ដែលអាចនាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនៅចំពោះមុខមនុស្ស ហើយដូច្នេះ មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពសង្គម។

នៅក្នុង ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមអាចរួមរស់ជាមួយ agoraphobia និងជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តជាច្រើនដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។

រវាង ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត មាន ជំងឺ ៖ មនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបញ្ចប់ដោយការថប់បារម្ភសង្គម និងផ្ទុយមកវិញ។ ស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងនៅក្នុងករណីផ្សេងទៀត ដូចជានៅពេលដែលអ្នកទទួលរងពីការភ័យខ្លាចនៃក្រុមមនុស្ស ហើយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញារបស់វា យើងក៏អាចរកឃើញជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

ជំហានដំបូងដើម្បីយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម

ស្វែងរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តរូបថតដោយ Pragyan Bezbaruah (Pexels)

ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម៖ រោគសញ្ញា

នេះគឺជា រោគសញ្ញារាងកាយមួយចំនួននៃការភ័យខ្លាចសង្គម ដូច្នេះអ្នកអាចស្គាល់វាបានកាន់តែច្បាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងសូមរំលឹកអ្នកថា វាគឺជាអ្នកជំនាញដែលត្រូវតែធ្វើការវាយតម្លៃលើករណីនេះ ដូច្នេះការទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងដោះស្រាយការសង្ស័យរបស់អ្នក ហើយលើសពីនេះទៀត ពួកគេនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវរោគវិនិច្ឆ័យ។

ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមមិនគួរច្រឡំជាមួយភាពអៀនខ្មាស់ទេ។ ភាពខុសគ្នាចំបងគឺថា ខណៈពេលដែល ភាពអៀនខ្មាស់គឺជាចរិតលក្ខណៈ ភាពចម្លែកនៃមនុស្សដែលមានទំនោរនឹងត្រូវបានបម្រុងទុក និង ប្រហែលជាមិនអាចសេពគប់បាន អ្នកដែលមាន ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម មានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម (ការភ័យខ្លាចនៃការនៅជាមួយមនុស្សជាច្រើន និងត្រូវបានវិនិច្ឆ័យ) ដែលក្នុងនោះ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាប៉ះពាល់នឹងអ្វីដែលនៅសល់។ គិតថា ជាអ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាច។

ប៉ុន្តែវាជាការពិតដែលភាពអៀនខ្មាស់ និងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមអាចបង្ហាញពីរោគសញ្ញារាងកាយមួយចំនួន៖

• បែកញើស
• ញ័រ
• ការញ័រទ្រូង
• ក្តៅក្រហាយ
• ចង្អោរ (ក្រពះថប់បារម្ភ)

នៅពេលដែលរោគសញ្ញារាងកាយទាំងនេះកើតឡើង រួមជាមួយនឹងការលំបាកការនិយាយ ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ អារម្មណ៍មិនស្រួលនៅចំពោះមុខមនុស្ស និងការភ័យខ្លាចការវិនិច្ឆ័យ និងការបដិសេធ រហូតដល់ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ វាទំនងជាការភ័យខ្លាចសង្គម។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង និងការធ្វើតេស្តការថប់បារម្ភសង្គមរបស់ Glass

ហេតុអ្វីខ្ញុំខ្លាចមនុស្ស? តើខ្ញុំអាចដឹងដោយរបៀបណាប្រសិនបើខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម? ទាំងនេះគឺជាសំណួរដដែលៗដែលមនុស្សមួយចំនួនសួរខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថារោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមសមនឹងអ្នក អ្នកអាចនឹងសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះ។

អ្នកអាចជួយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹង ការធ្វើតេស្តវាយតម្លៃខ្លួនឯង ដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក Carol Glass រួមជាមួយអ្នកសិក្សា Larsen, Merluzzi និង Biever ក្នុងឆ្នាំ 1982 ។ វាគឺជាការសាកល្បងផ្អែកលើសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានអំពីស្ថានភាពនៃអន្តរកម្មសង្គមដែលអ្នកត្រូវតែឆ្លើយប្រសិនបើវាកើតឡើងចំពោះអ្នកញឹកញាប់ កម្រ និងស្ទើរតែមិនដែល ។ល។

វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកដឹងថា លទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តនេះ ឬដែលផ្តល់ដោយ មាត្រដ្ឋាន Liebowitz សម្រាប់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម គឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវរោគសញ្ញារាងកាយនៃការភ័យខ្លាចសង្គមដែលបានពិពណ៌នា ហើយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយនឹងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ DSM 5 អ្នកប្រហែលជាត្រូវស្វែងរកជំនួយផ្លូវចិត្ត។

ជំងឺថប់បារម្ភសង្គម៖ មូលហេតុ

តើការភ័យខ្លាចសង្គមបណ្តាលមកពីអ្វី? មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចសង្គម នៅតែមិនទាន់ដឹងច្បាស់នៅឡើយ។ នៅឡើយដូច្នេះហើយ វាត្រូវបានគេជឿថា ពួកគេអាចទាក់ទងនឹងហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលខាងក្រោម៖

• ដោយបានទទួលការអប់រំពីការអាម៉ាស់ (អ្វីដែលបរិស្ថានអាចនិយាយបានថាត្រូវបានផ្តល់អាទិភាព)៖ “កុំ” ធ្វើបែបនេះ តើមនុស្សនឹងគិតយ៉ាងណា?»។
• ការធ្វើម្តងទៀតនូវគំរូ ដោយដឹងខ្លួន ឬដោយមិនដឹងខ្លួន នៃ ឪពុកម្តាយមួយចំនួន ដែលពួកគេមិនមាន ជំនាញសង្គមជាច្រើន។
• ធ្លាប់មានកុមារភាពជាមួយ ការការពារហួសហេតុដោយឪពុកម្តាយ និងមិនមានជំនាញខ្លះនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

• មានបទពិសោធន៍ ស្ថានភាពអាម៉ាស់ ដែលបានសម្គាល់មនុស្ស (នៅសាលារៀន នៅកន្លែងធ្វើការ ក្នុងរង្វង់មនុស្ស... )។

• ដោយបានទទួលរង ការវាយប្រហារដោយការថប់បារម្ភអំឡុងពេលព្រឹត្តិការណ៍សង្គម ហើយថាវាដោយដឹងខ្លួន ឬដោយមិនដឹងខ្លួន បណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចថាវានឹងកើតឡើងម្តងទៀត។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ ដើមកំណើតនៃការភ័យខ្លាចសង្គមអាចមានមូលហេតុផ្សេងៗ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយកមកពិចារណាថា មូលហេតុជាច្រើនដងគឺ ពហុមុខងារ ។

រូបថតដោយ Karolina Grabowska (Pexels)

ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមចំពោះមនុស្សធំ ក្មេងជំទង់ និងកុមារ

ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមមិនងាយស្រួលដោះស្រាយនោះទេ ព្រោះវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលទទួលរងពីវា។ ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមគឺជាបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដមួយនៅក្នុងណាមួយ។ដំណាក់កាលសំខាន់។

ការថប់បារម្ភសង្គមចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយថា មានផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមចំពោះមនុស្សពេញវ័យ អាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ ជីវិតវិជ្ជាជីវៈ។ តើការងារអ្វីដែលអ្នកមិនត្រូវទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងគ្នា ចូលរួមកិច្ចប្រជុំ ការពារគំនិត...?

មនុស្សម្នាក់ដែលមានការថប់បារម្ភនឹងគិតទុកជាមុនអំពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ៖ ពួកគេមិនមានអ្វីសំខាន់ក្នុងការរួមចំណែកទេ គំនិតរបស់ពួកគេគឺសមហេតុសមផល ប្រហែលជាអ្នកផ្សេងទៀតនឹងសើចចំអក... នៅទីបញ្ចប់ បុគ្គលនោះត្រូវបានរារាំង ហើយនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុង ករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ជំងឺសង្គមអាចត្រូវបានអមដោយ ការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនៅកន្លែងធ្វើការ? អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងមួយទល់នឹងមួយដោយចូលរួមក្នុងការសន្ទនាមិនសំខាន់ជាមួយដៃគូ ហើយពង្រីករង្វង់នោះបន្តិចម្តងៗ។ វាក៏ជួយរៀបចំការប្រជុំជាមុន និងគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា របៀប... ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការដឹងថា ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង ផ្តល់លទ្ធផលល្អ ហើយប្រសិនបើបញ្ហាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតអាជីពរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ អ្នកចិត្តសាស្រ្តតាមអ៊ីនធឺណិតអាចល្អនៅក្នុងករណីទាំងនេះ។

ការភ័យខ្លាចសង្គមចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់

តើជំងឺ phobia សង្គមលេចឡើងនៅអាយុប៉ុន្មាន? ដូចដែលយើងបានរំពឹងទុកនៅដើមដំបូង វាជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងវ័យជំទង់ និងវាកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ទោះបីជាពេលខ្លះវាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងមនុស្សវ័យជំទង់ក៏ដោយ។

វ័យជំទង់គឺជាដំណាក់កាលដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ដូច្នេះស្ថានភាពអាចត្រូវបានជួបប្រទះដែលមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់ និងអាម៉ាស់ ហើយដែលបង្កើតការជៀសវាងអន្តរកម្មសង្គមនាពេលអនាគត។

នេះគឺជាចំនួនមនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមស្វែងរក សង្គម media haven ពួកគេមិនចាំបាច់ធ្វើអន្តរកម្មទល់មុខគ្នាទេ! ប៉ុន្តែសូមប្រយ័ត្នចំពោះ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម និងបណ្តាញសង្គម ! មិន​មែន​ដោយសារ​តែ​ការ​ញៀន​នឹង​បណ្ដាញ​សង្គម​អាច​លេច​ឡើង​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​ការ​បោះពុម្ព​ផ្សាយ​ដែល​មិន​ទទួល​បាន​មតិ​ពី​អ្នក​ដទៃ ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​អ្នក​ជាដើម អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​គិត​ថា​ពួកគេ​បាន​រក​ឃើញ​កន្លែង​ដ៏​ល្អ​មួយ​នៅ​លើ​អ៊ីនធឺណិត។ .

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ជំងឺសង្គមអាចនាំឱ្យមាន រោគសញ្ញាហ៊ីគីកូម៉ូរី (អ្នកដែលជ្រើសរើសភាពឯកោ និងភាពឯកោក្នុងសង្គមដោយស្ម័គ្រចិត្ត) និងផ្ទុយមកវិញ៖ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមអាចជាផលវិបាកនៃភាពឯកោសង្គមដែលបានបង្កើត។ ដោយរោគសញ្ញានេះ។

ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់កុមារ

ការថប់បារម្ភសង្គមចំពោះកុមារ អាចចាប់ផ្តើមពីអាយុ 8 ឆ្នាំ ដោយមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។

សូមលើកឧទាហរណ៍មួយដើម្បីមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់៖ ស្រមៃមើលក្មេងប្រុស ឬក្មេងស្រីដែលមានបញ្ហាក្នុងការសិក្សា និងពិបាកអាន។ នៅសាលារៀន ជាកន្លែងដែលចាំបាច់ត្រូវអានឱ្យខ្លាំង អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការប៉ះពាល់