តារាងមាតិកា
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន សមុទ្រគឺជាកន្លែងសម្រាប់សម្រាកលំហែកាយ ជ្រលក់ទឹក វាមានន័យដូចគ្នាទៅនឹងវិស្សមកាល។ នឹងមានអ្នកដែលកំពុងរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរទៅកាន់ឆ្នេរសមុទ្រនាពេលខាងមុខ ខណៈពេលដែលសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត សមុទ្រតំណាងឱ្យការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ពួកគេគឺជាមនុស្សដែលទទួលរងពី thalassophobia ឬ phobia នៃសមុទ្រ ។ យើងនិយាយអំពីមូលហេតុ រោគសញ្ញា និងវិធីយកឈ្នះ thalassophobia ។
តើអ្វីទៅជា thalassophobia ឬ phobia នៃសមុទ្រ?
Thalassophobia ឬ thalassophobia មកពីភាសាក្រិច ហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការរួបរួមនៃគោលគំនិតពីរ "thalassa" ដែលមានន័យថាសមុទ្រ និង "phobos" ដែលសំដៅទៅលើការភ័យខ្លាច។ ដូច្នេះអត្ថន័យនៃ thalassophobia គឺខ្លាចសមុទ្រ, មហាសមុទ្រ, ប្រយ័ត្ន! វាមិនមែនជាការភ័យខ្លាចនៃទឹក ដែលនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាត្រូវបានកំណត់ថាជា aquaphobia ហើយក៏មិននិយាយអំពី hydrophobia ដែលជាការភ័យខ្លាចនៃទឹក និងសារធាតុរាវជាទូទៅ (ជាទូទៅវាជាធម្មតា ផ្តល់ដល់ឫសគល់នៃការឆ្លងមេរោគឆ្កែឆ្កួត)។ យើងនិយាយម្តងទៀត៖ នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពី thalassophobia យើងនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចនៃសមុទ្រ។ ដោយបានបញ្ជាក់ពីចំណុចនេះ អ្នកដែលទទួលរងនូវការភ័យខ្លាចនៃសមុទ្រមាន៖
- ខ្លាចហែលទឹក ហើយទៅឆ្ងាយកន្លែងដែលបាតមិនអាចមើលឃើញ។
- ខ្លាចជិះទូក។
- ខ្លាចជម្រៅទឹក ជាទូទៅក្នុងសមុទ្រ ក្នុងអាងហែលទឹក ឬក្នុងបឹង។
- ខ្លាចសមុទ្របើកចំហ មហាសមុទ្រ។
- ខ្លាចទឹក សមុទ្រនៅពេលយប់ ក្នុងទីងងឹត។
- ការភ័យខ្លាចនៃការលោតដោយសេរី។
ក្រៅពីជំងឺ thalassophobia មានទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃ phobia ទៅសមុទ្រ៖
- Cymophobia ការភ័យខ្លាចនៃរលកសមុទ្រ សមុទ្ររដុប និងសមុទ្រនៅក្នុងព្យុះ។
- Scopulophobia , ការភ័យខ្លាចនៃថ្មដែលលិចទឹក និងអ្វីដែលមិនស្គាល់នៅក្នុងសមុទ្រ។
- Selachophobia , ការភ័យខ្លាចនៃត្រីឆ្លាម (ដែលជាខ្សែភាពយន្តដ៏ល្បីល្បាញបានជួយបង្កើតការស្រមើលស្រមៃរួម)។
ខណៈពេលដែល hydrophobia ត្រូវបានព្យាបាលដោយយោងទៅលើជំងឺដែលវាកើត ពោលគឺជាមួយនឹងការការពារ និងការចាក់វ៉ាក់សាំង ការភ័យខ្លាចនៃទឹក និង phobia នៃសមុទ្រអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយជំនួយផ្លូវចិត្ត។
ការព្យាបាលជួយអ្នកនៅលើផ្លូវរបស់អ្នកទៅកាន់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍
បំពេញកម្រងសំណួរ
រូបថតដោយ Nikita Igonkin (Pexels)រោគសញ្ញានៃ thalassophobia
រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃ phobia សមុទ្រ :
- វិលមុខ;
- ឈឺក្បាល;
- ចង្អោរ ;
- tachycardia;
- ថប់បារម្ភ;
- ការភ័យស្លន់ស្លោ។
អារម្មណ៍ទាំងនេះខ្លះបានលេចចេញមកដោយគ្រាន់តែឃើញផ្នែកបន្ថែមនៃទឹក មិនមែន មានតែសមុទ្រប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែក៏មានអាងហែលទឹកផងដែរ។
មូលហេតុនៃភាពភ័យខ្លាចនៃសមុទ្រ
នៅក្នុង DSM-5 សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត thalassophobia ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ក្នុងប្រភេទនៃ phobias ជាក់លាក់។
នៅក្នុងប្រភេទនេះ យើងក៏រកឃើញ phobias ផ្សេងទៀតដូចជា megalophobia (ចំពោះវត្ថុធំ), hafephobia (ចំពោះទំនាក់ទំនងរាងកាយ), emetophobia (ក្អួត), entomophobia (ទៅ សត្វល្អិត), thanatophobia (theការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់) tocophobia (ការភ័យខ្លាចនៃការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូន), agoraphobia (ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបើកចំហ), amaxophobia, acrophobia, arachnophobia...
តើទាំងនេះមានអ្វីខ្លះដូចគ្នា? phobias? យោងតាមការសិក្សានេះ មូលហេតុអាចជាហ្សែនក្នុងកម្រិតខ្លះ ប៉ុន្តែហេតុផលជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបទពិសោធន៍ (ជួនកាលថែមទាំងមានរបួស) រស់នៅក្នុងវ័យកុមារភាព ឬក្នុងដំណាក់កាលខ្លះនៃជីវិត។ ជាឧទាហរណ៍ ឪពុកម្តាយដែលទទួលរងការថប់បារម្ភ ឬជំងឺ thalassophobia អាចបញ្ជូនការភ័យខ្លាចនៃសមុទ្រទៅកាន់កូនរបស់ពួកគេ។
រូបថតដោយ Pixabayតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះ thalassophobia ឬការភ័យខ្លាចនៃសមុទ្រ
តើអ្នកយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃសមុទ្រដោយរបៀបណា? ការធ្វើតេស្តដើម្បីយល់ថាតើអ្នកទទួលរងពីការភ័យខ្លាចនៃសមុទ្រ (ក្នុងកម្រិតនៃ thalassophobia) អាចជាការមើលរូបថតនៃជម្រៅរបស់វា សមុទ្រនៅពេលយប់ ប៉ុន្តែក៏មានបឹងផងដែរ (ជាធម្មតាមានសភាពស្រអាប់ ហើយដូច្នេះថែមទាំងមានច្រើនទៀត។ អាថ៌កំបាំង)..
ក្នុងចំណោមឱសថដែលអាចគ្រប់គ្រងជំងឺ thalassophobia គឺការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។ ការរៀន ការដកដង្ហើមតាម diaphragmatic ជួយគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម និងលើកកម្ពស់ភាពស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែខ្លាំង ដោយសារវាជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងកាត់បន្ថយស្ថានភាព (ថប់បារម្ភ) ដែលជាលក្ខណៈនៃជំងឺ phobia ។
វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីព្យាបាល thalassophobia គឺដើម្បីស្គាល់បន្តិចម្តងៗ។ ជាមួយនឹងសមុទ្រតាមរយៈការប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗ។ តើអ្នកអាចធ្វើវាបានដោយរបៀបណា? ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ ជ្រើសរើសកន្លែងដែលមានទឹករាក់ និងច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកដែលគួរឱ្យទុកចិត្តដែលមានជំនាញហែលទឹកល្អ។
Thalassophobia៖ របៀបយកឈ្នះវាជាមួយនឹងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
ការភ័យខ្លាចអាចកើតឡើងពីការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។ ដើម្បីព្យាយាមកំណត់មូលហេតុនៃ phobia នៃសមុទ្រ គ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងព្យាយាមដោះស្រាយវា ការទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តគឺពិតជាដំណោះស្រាយមួយក្នុងចំណោមដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺ thalassophobia នឹងអាចតាមដានមូលហេតុដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេចំពោះសមុទ្រ ពួកគេនឹងរៀនគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភដែលវាអាចបង្កឡើង ហើយយូរ ៗ ទៅ ពួកគេនឹងអាចត្រឡប់មកដឹងគុណប្រយោជន៍នៃសមុទ្រវិញ។
