តារាងមាតិកា
មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែមានសេរីភាពក្នុងការមើលតាមដែលពួកគេចូលចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ បើទោះជាយើងមានការរីកចម្រើនយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមានរូបរាងកាយសមស្របតាមរូបសម្រស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះនៅតែមាន។ មតិដូចជា "អ្នកធាត់", "អ្នកសម្គាល់ឃើញរង្វង់ខ្មៅ, តើអ្នកមិនប្រើ concealer?", "អ្នកបានស្រកទម្ងន់, អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង" គឺជាមតិ (មិនស្នើសុំ) ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាទៀងទាត់និង ដោយមិនគិតពីការខូចខាតដែលពួកគេអាចបង្ក។ នៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ យើងនិយាយអំពី ការខ្មាស់អៀនរាងកាយ ដែល ការរិះគន់ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង នៃរូបកាយដែលមិនមានលក្ខណៈស្តង់ដារ។
អ្វីទៅជា ការខ្មាស់រាងកាយ
The Cambridge Dictionary កំណត់ ការខ្មាស់រាងកាយ ជា " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">មិនទាន់មានការងារធ្វើ។ ពេលខ្លះ យើងភ្លេចថាមិនមានរូបរាងកាយល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ហើយត្រូវស្រឡាញ់អ្វីដែលយើងមាន មិនមែនអ្វីដែលយើងមិនមាន និងមិនមាននោះទេ។
សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ សេចក្តីសុខផ្លូវចិត្ត <9
ខ្ញុំចង់ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ!តើ ការខ្មាស់អៀនរាងកាយ ជាបញ្ហាយេនឌ័រមែនទេ?
តើ ការខ្មាស់អៀនរាងកាយ មានទំនាក់ទំនងសម្រាប់តែស្ត្រី ឬវាក៏ប៉ះពាល់ដល់បុរសដែរ? មានបញ្ហាជាមួយនឹងរូបរាងកាយរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន មិនជាប់ទាក់ទងនឹងយេនឌ័រ ទេ។ ពេញមួយជីវិតមានទាំងភាពស្មុគស្មាញ និងការបញ្ចេញមតិខាងក្រៅទាក់ទងនឹងសោភ័ណភាព៖ សក់ច្រើនពេក កម្ពស់ទាប ឬលើសទម្ងន់ សម្បុរទាប ឬខ្ពស់ ទំពែកជាដើម។
ឥឡូវនេះ នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ វាគឺជាស្ត្រីដែលរងការឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុត ការខ្មាស់ខ្លួន ។ យោងតាមការសិក្សា (Re)Constructing Body Shaming ពីសាកលវិទ្យាល័យ Stellenbosch ការបង្ខូចរាងកាយ មិនត្រូវបានលុបចោលនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយទេ។ នៅក្នុងការវិភាគដែលពួកគេបានធ្វើ ទាំងនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយឌីជីថល និងប្រពៃណី មុខ សក់ ក្រពះ និងទ្រូង លេចធ្លោជា ផ្នែកនៃរាងកាយ ដែល ភាគច្រើនសំដៅទៅលើវាគឺ បានធ្វើនៅពេលនិយាយ របស់ស្ត្រី។
តាមពិតទៅ មានសិល្បករមិនតិចនាក់ទេដែលបានក្លាយជាព័ត៌មាន ចាប់យកចំណងជើង និងក្លាយជា ប្រធានបទពេញនិយម នៅលើបណ្តាញសង្គម សម្រាប់ការមិនគោរពតាមអ្វីដែលសោភ័ណភាពបច្ចុប្បន្នចាត់ទុករាងកាយ 10. ពួកគេបានទទួលរង ការខ្មាស់អៀនរាងកាយ Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche និងរយៈពេលយូរ។ .
ការថតរូបដោយ Pixabayផលវិបាកផ្លូវចិត្តនៃ ការខ្មាស់អៀនរាងកាយ
The ការបង្ខូចរាងកាយ គឺ គ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត វាមានផលវិបាកផ្លូវចិត្តលើសពីការមិនពេញចិត្ត និងការខកចិត្ត។ ខាងក្រោមនេះ យើងបង្ហាញ ហេតុផលមួយចំនួន អំពី ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរមានមតិអំពីរាងកាយរបស់អ្នកដទៃ :
- ការថប់បារម្ភ៖ មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនទាន់បានសម្រេចចិត្តក្នុងការអនុវត្តការថប់បារម្ភក្នុងផ្លូវភេទ (មានសូម្បីតែស្ត្រីមួយចំនួនដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទរបស់ពួកគេនិងអាចទទួលរងពី anorgasmia) ព្យាយាមការសម្របខ្លួននិងមិនបានសម្រេចវាបង្កើតការថប់បារម្ភ។
- អសន្តិសុខ និងការបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង៖ ការជឿនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយអាចបង្កើតរូបភាពខុសឆ្គងនៃការពិតនៃរាងកាយរបស់ខ្លួនឯង ហើយថាវាប៉ះពាល់ដល់សុវត្ថិភាព និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។
- បញ្ហានៃការញ៉ាំ (ED) ៖ ប្រសិនបើបញ្ហាទាក់ទងនឹងទម្ងន់ជាប់ជាប្រចាំ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរបបអាហារដ៏តឹងរឹង និង "អព្ភូតហេតុ" ដើម្បីព្យាយាមសម្រេចបាននូវរូបភាពដែលចង់បាន។ នេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ អារម្មណ៍នៅក្រៅបទដ្ឋាន ហើយការមិនមើលឃើញថាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ ក្នុងករណីខ្លះនាំទៅដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអសន្តិសុខខាងរោគសាស្ត្រ។
វិធីដោះស្រាយជាមួយ ការខ្មាស់អៀនរាងកាយ
នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗពីយើង ក្រុមអ្នកចិត្តសាស្រ្តតាមអ៊ីនធឺណិតលើ របៀបដោះស្រាយជាមួយ ការបង្ខូចរាងកាយ :
- អនុវត្ត ប្រើ "//www.buencoco.es/blog/mentalization "> ការយល់ដឹងថា ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវស្តង់ដារសម្រស់មួយចំនួនមិនបង្ហាញពីតម្លៃរបស់យើងទេ ព្រោះតម្លៃរបស់យើងជាមនុស្សមានច្រើនជាង។ វាជាការងារប្រចាំថ្ងៃ និងស្មុគ្រស្មាញ ដែលអាចសង្ខេបបានថា ស្រលាញ់គ្នាបន្តិច ។
ទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាជនរងគ្រោះនៃ body shaming , មានរឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបានផងដែរ៖
- ពួកយើងទាំងអស់គ្នាអាចដាក់ផ្នែករបស់យើង ចាប់ផ្តើមដោយសកម្មភាព និងពាក្យសម្ដីរបស់យើង។ តាមវិធីមួយ យើងអាច "អប់រំ" អ្នកដែលនៅជុំវិញយើង ហើយមិនខ្លាចក្នុងការឆ្លើយតប - អះអាង - ទៅមិត្តភ័ក្តិ ឬនរណាម្នាក់ដែលសូម្បីតែនិយាយលេងសើចអំពីរាងកាយ។ វាអាចចំណាយប្រាក់តិចតួច ដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សឆ្លុះបញ្ចាំង និងលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហា។
- យើងទាំងអស់គ្នាអាច ធ្វើការ លើ ចំណេះដឹងខ្លួនឯង , តាមវិធីរបស់យើងក្នុងការបង្ហាញពីខ្លួនយើង ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីយល់ចិត្តអ្នកដែលនៅសល់ និងក្នុងការអនុវត្តការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។
រាងកាយវិជ្ជមាន និង អព្យាក្រឹតភាពរាងកាយ
The រាងកាយវិជ្ជមាន កើតមកលើដៃម្ខាង ដោយមានគោលបំណង បង្ហាញពីសារដែលរាងកាយទាំងអស់សមនឹងទទួលបានការថែទាំ និងគោរព ដោយមិនគិតពីស្តង់ដារសម្រស់ដែលបានកំណត់។ ម៉្យាងវិញទៀត ដើម្បីលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការទទួលយករូបរាងកាយខ្លួនឯងដូចដែលខ្លួនមាន។
ទោះបីជាគោលបំណងដែលអាចទទួលយកបានរបស់វាក៏ដោយ ការរិះគន់មួយកម្រិតនៅបច្ចុប្បន្នគឺវាផ្តោតលើសោភ័ណភាព ដោយសារវាមានហានិភ័យនៃការបន្តផ្តល់ការព្រួយបារម្ភអំពីទិដ្ឋភាពរាងកាយ។ គ្រាន់តែដើម្បីរំកិលចេញពីការមើលឃើញនៃរាងកាយជាវត្ថុសោភ័ណភាពមួយ អព្យាក្រឹតរាងកាយបានកើត។
អ្នកការពារនៃ អព្យាក្រឹតរាងកាយ ទាមទារ វិមជ្ឈការរាងកាយ និងតួនាទីដែលសោភ័ណភាពដើរតួ នៅក្នុងសង្គមរបស់យើង។ គំនិតជាមូលដ្ឋានគឺថាការពិចារណាលើរូបកាយតាមរបៀបអព្យាក្រឹតជួយកាត់បន្ថយការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា ហើយយើងអាចដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងផ្សេងទៀតដែលផ្អែកលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។
សម្មតិកម្មរបស់អ្នកការពារ អព្យាក្រឹតរាងកាយ (ដែលការសិក្សាជាក់ស្តែងមួយចំនួនមិនទាន់ត្រូវបានអនុវត្ត) គឺថា ការចាត់ទុករាងកាយថាជាអព្យាក្រឹតអាចកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភចំពោះរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួន ដោយសារការងាកទៅរករបបអាហារតឹងរ៉ឹង ហើយហេតុដូច្នេះហើយបានជាឧប្បត្តិហេតុនៃ ជំងឺនៃការញ៉ាំ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាព មានបញ្ហាក្នុងការទទួលយករាងកាយរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវធ្វើការលើការគោរពខ្លួនឯង នោះហើយជាពេលដែលទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នេះបាន។ កុំស្ទាក់ស្ទើរតទៅទៀត ការព្យាបាលអាចជួយយើងទាំងអស់គ្នាបាន។
