ಸಂವಹನ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ತತ್ವದೊಂದಿಗೆ, ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಪಾಲ್ ವಾಜ್ಟ್ಲಾವಿಕ್ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಂವಹನದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಶೆಲ್ ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಹ ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇಂದು, ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ: ಅರ್ಥ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ "// www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">ಸೆಕೆಂಡರಿ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಭಾವನೆಗಳು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅಲೆಕ್ಸಿಥಿಮಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ

ಅದನ್ನು ಸೊಮಾಟೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ

ಭಾವನೆಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ. ಋಣಾತ್ಮಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರು ಸಹ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ಭಯ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸೋಣ

• ಭಯ ನಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದದಿರಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಸ್ತೆ ದಾಟಲು ಹೋಗುವಾಗ, ಅದುಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಓಡಿಹೋಗುವುದರ ಪರಿಣಾಮದ ಭಯ, ಇದು ದಾಟುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
• ಕೋಪ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ನಾವು ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಈ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ:

⦁ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದು.

⦁ ಅವರನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಮತ್ತು ತಮಗೇ ಸಂವಹಿಸಿ.

⦁ ಸಂಭವನೀಯ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ.

ಒಂದು ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡುವುದು ಮನೋದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ . ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತರಾಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ:

⦁ ಸ್ವ-ಮಾತು ಭಾವನೆರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

⦁ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ.

⦁ ಕಲಿತ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

⦁ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. , ಅವರು ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ.

⦁ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿ-ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆಳವಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.ಇತರರೊಂದಿಗೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ , ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ , ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಮನೋರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ- ಗೌರವ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ

ಯಾವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ ದಂಪತಿಗಳ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹಿಂಸೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಂಪತಿಗಳ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸೋಣ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಮಗುವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕರಣ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು(ಡಿಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಡಿಸಾರ್ಡರ್), ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಣ ಮತ್ತು ಡೀರಿಯಲೈಸೇಶನ್ , ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತೀಕರಣವು ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬನು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನ್ಯಲೋಕದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, derealization ರಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳ ಅರಿವಳಿಕೆ: ಸೊಮಾಟೈಸೇಶನ್

ಯಾ ಆಗಿರಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅರಿವಳಿಕೆ ಭಾವನೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೊಮಾಟೈಸ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

⦁ ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣು;

⦁ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;

⦁ ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ;

⦁ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ;

⦁ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಶೀತಗಳು;

⦁ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಉರ್ಟೇರಿಯಾ

ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆತನಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು.

ನೀವು ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ (ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸ್ನೇಹ, ಕೆಲಸ,) ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಕುಟುಂಬ ), ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ.

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳ ಅರಿವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರಬಹುದು: ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಬದಲಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು, ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು, ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ: ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವಳಿಕೆ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭ. ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ, ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು "w-Embed">ನಿಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಹುಡುಕಿ!