ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಬೀಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ. ಇದುವರೆಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕಛೇರಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಒತ್ತಡದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ , ನರಗಳ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ವರ್ಟಿಗೋದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಡಿಕಲ್ ನ್ಯೂಸ್ ಟುಡೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ :

• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ;
• ಇಮ್ಯೂನ್;
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ 5> ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ;
• ಉಸಿರಾಟ.

ಆದರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ…

ಏನು ವರ್ಟಿಗೋ ಆಗಿದೆಯೇ?

ವರ್ಟಿಗೋ ಎಂಬುದು ದೇಹ, ತಲೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಭ್ರಮೆಯ ಸಂವೇದನೆ . ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ, ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವರ್ಟಿಗೋದ ಮೂಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಕಿವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ನಾವು ನಂತರ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ವರ್ಟಿಗೋದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವರ್ಟಿಗೋದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ತಲೆತಲೆ ;

• ಅಸಮತೋಲನದ ಭಾವನೆ;

• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ;

• ತಲೆನೋವು;
  ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ಓರ್ಕಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡಾಗ 8 ಅರ್ಥಗಳು
• ಬೆವರುವುದು;

• ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಣಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ?

ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ವರ್ಟಿಗೋ

ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ವರ್ಟಿಗೋ ಇದು ಯಾವುದೇ ನೇರ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಥಿರತೆಯ ನಷ್ಟದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ .

ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ವರ್ಟಿಗೋದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ವರ್ಟಿಗೋದಂತೆಯೇ: ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಶೀತ ಬೆವರು, ತಲೆನೋವು, ಜೊತೆಗೆ ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒತ್ತಡದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ

ಒತ್ತಡದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳು ತಿರುಗುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡದ ವರ್ಟಿಗೋ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ವರ್ಟಿಗೋ, ನಾವು ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ವರ್ಟಿಗೋ: ಕಾರಣಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಎರಡು ಪದಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಆದರೆ ಅಲ್ಲ. : ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ .

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆರಗುಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ವಸ್ತುಗಳ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತಡವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು ವರ್ಟಿಗೋದ ಲಕ್ಷಣಗಳು , ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು , ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?

ವರ್ಟಿಗೋ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅವುಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮೆನಿಯರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವರ್ಟಿಗೋ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಾಸೊಪ್ರೆಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಬಲವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವರ್ಟಿಗೋ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಒತ್ತಡ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ .

ಒತ್ತಡ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿವರಣೆ ಎಂದರೆ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ (ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯ ಭಾಗವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಚಲನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ಬಿಡುಗಡೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಒತ್ತಡದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ವರ್ಟಿಗೋ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ತಲೆತಿರುಗಬಹುದೇ?

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ . ಮೊದಲನೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆತಂಕವು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇರುವ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳು. ಒತ್ತಡದಂತೆಯೇ, ಆತಂಕವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ , ನಾವು ಮೊದಲೇ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು:

• ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ , ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ಅವರು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
• ಜೋಹಾನ್ಸ್ ಗುಟೆನ್‌ಬರ್ಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವರ್ಟಿಗೋ ಮತ್ತು ಜನರ ನಡುವೆ ಮಹತ್ವದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜೊತೆಗೆ , ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ವರ್ಟಿಗೋ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತು ನಾವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯೂನ್‌ಕೊಕೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ 11>

ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅನುಸರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಾಕುನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬೇಡಿ.
• ಆಟೊಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ : ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ , ಹಾಗೆಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡದ ವರ್ಟಿಗೋಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಎರಡೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.