ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಬೀದಿಗೆ ಬೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗಾಯವು ಆಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಹೊಲಿಗೆ ಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿವೆ, ಸರಿ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬಯಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಏಕೆ ಕೇಳಬಾರದು? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕು , ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲೋಕಿಸಿದರೆ :

· 2017 ರ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆತಂಕವು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 6.7% ರಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಶೇಕಡಾವಾರು ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಮೊದಲಿಗೆ 25% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದ ಕಾರಣ ಈಗ ಆ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ವರ್ಷ.

· FAD ಯೂತ್ ಬ್ಯಾರೋಮೀಟರ್ 2021 ರ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸುವ ಯುವಕರ ಶೇಕಡಾವಾರು 15.9%; ಮತ್ತು ಘೋಷಿಸಲಾದ ಒಟ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ, 36.2% ಜನರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

·     2030 ರ ವೇಳೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ

ಈ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ದುರಂತದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ಆಹಾರದ ಚಟ, ಒಸಿಡಿ, ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ, ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೇಗೆ ಹೊರಬರುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಬಹಳ ದೀರ್ಘವಾದ ಪಟ್ಟಿ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಮಾಜವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿತಿದೆ. ಸರ್ಕಾರಗಳು ಸಹ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ (ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ): ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ 2022-2024 .

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಮೌಸ್‌ನ ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು! ಏಕೆಂದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಈಗ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬದಲಾವಣೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ - 25% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ ಅವರ ಜೀವಿತಾವಧಿ-ಮಾನಸಿಕ ಆರೈಕೆಯು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ವೃತ್ತಿಪರರ ಕೊರತೆ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಖಾಸಗಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬೆಲೆ ಸುಮಾರು €50 ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ದರ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು? ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ? ನೀವು ಏಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಎಲ್ಲಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ವೃತ್ತಿಪರರು ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವರು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಇತರರಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ದುಃಖವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ದಂಪತಿಗಳ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ .

ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳುನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ (ದಂಪತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ವ್ಯಸನಗಳು...) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿ , ವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಗುಂಪು, ದಂಪತಿಗಳು) ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರರು ಬಹುಶಿಸ್ತಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಕೇಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ , Buencoco ನಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಹಾಯ ಕೇಳುವಾಗ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್

ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೋದಾಗ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಇದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ.

ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸಂದೇಹಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ... ಅಥವಾ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಅರಿವಿನ ಅವಧಿಯು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಈಗ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೇ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ