ಜನವರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಇಳಿಜಾರು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲಿದೆ. ತ್ರೀ ಕಿಂಗ್ಸ್ ಡೇಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ರಜಾದಿನಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಪರ್ಸ್ ಖರೀದಿಗಳು, ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಹಾರಗಳ ನಡುವೆ ನಡುಗುತ್ತಿವೆ, ಭವ್ಯವಾದ ಊಟ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ, ಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀದಿಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವ ದೀಪಗಳು ಆರಿಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿ ಕಿಟಕಿಗಳ ಹೊಳಪು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ... ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ವಿಷಾದವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ , ವರ್ಷದ ದುಃಖದ ದಿನ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ ದಿನಾಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ಸೋಮವಾರದಂದು ಬರುತ್ತದೆ . ಈ ಹೊಚ್ಚಹೊಸ 2023 ರಲ್ಲಿ, ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ ಜನವರಿ 16 ರಂದು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 2024 ರಲ್ಲಿ ಅದು ಜನವರಿ 15 ರಂದು ಬರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ¿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ ? ಏಕೆ ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ ವರ್ಷದ ದುಃಖದ ದಿನ ? ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ ಏಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ?

ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರದ ಮೂಲ

ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಅಕ್ಷರಶಃ, ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ ಅರ್ಥ "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">ಬಣ್ಣದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ನಾವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಣ್ಣವು ಜನರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ).

ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಡಿಫ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕ್ಲಿಫ್ ಅರ್ನಾಲ್, 2005 ರಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರುವರ್ಷದ ದುಃಖದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಆರ್ನಾಲ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಮೀಕರಣವು ಅಸ್ಥಿರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;<10
• ದ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ರಜಾದಿನಗಳಿಂದ ಕಳೆದ ಸಮಯ;
• ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಒಬ್ಬರ ಆರ್ಥಿಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮಟ್ಟ;
• ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಆದರೂ ಈ ಕಲನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

“ಇಂದು ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ : ಪ್ರವಾಸದೊಂದಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ”

ಅರ್ನಾಲ್‌ನ ತನಿಖೆ, ಅವನು ಸ್ವತಃ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು, ಟ್ರಾವೆಲ್ ಏಜೆನ್ಸಿ ಸ್ಕೈ ಟ್ರಾವೆಲ್‌ನ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಕ್ರಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಬುಕಿಂಗ್‌ಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ದುಃಖಕರ ದಿನದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ರಜಾದಿನಗಳ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯಾಣವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಬಹಳ ಬೇಗ, ಕಾರ್ಡಿಫ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಮತ್ತು ಇಡೀ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮುದಾಯವು ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ ದಿಂದ ದೂರವಾಯಿತು, ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿತು. ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಡೀನ್ ಬರ್ನೆಟ್ ಅವರು ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ಒಂದು ನೆಪ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆಯೇ ಆಗಿದೆ.ದಿ ಗಾರ್ಡಿಯನ್:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">ರಜಾದಿನಗಳ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಋತುಮಾನದ ಖಿನ್ನತೆಯು

ಆದರೂ ವರ್ಷದ ದುಃಖದ ದಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವೂ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ:

• ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
• ದುಃಖ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ;
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ.

ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರ ನಿಜವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ . ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಋತುಮಾನದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (SAD) , ಅಂದರೆ, ವರ್ಷದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ " ಮೆದುಳಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟರ್ ಜಂಕ್ಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಲೋಚಿತ ಏರಿಳಿತಗಳು," ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲೆ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಕೆಲವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದ ಮನಸ್ಥಿತಿ

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದುಃಖಕರವಾದ ದಿನವಿದ್ದರೆವರ್ಷ, ಬಹುಶಃ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">ಈ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ:

ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು, ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. Buencoco ನಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸರಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲ ಅರಿವಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.