ಒಬ್ಬರ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಭಾವನೆ, ಒಬ್ಬರ ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಗ್ರಹಿಕೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ?

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗ್ರಹಿಸುವ ರೀತಿ . ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ , ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಒಬ್ಬನು ಬೆಳೆಯುವ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಸತ್ವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ . ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ . ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರಹಿಕೆ ನಿಜವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು .

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆ , ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ, ಶಾಲಾ ಪರಿಸರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅವಮಾನ ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಹಿಕೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಂಪತಿಗಳ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತನ್ನನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನಿಗಿದ್ದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವಮಾನಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವ, ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಸಹ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎಂದರೇನು?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸ್ವಯಂ-ತೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಗೌರವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ಧನಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು .
• ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.
• ಅವಲಂಬಿತವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನೆನಪಿಡಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
• ಅರಿವಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ .
• ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಭಾಗಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತದೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮನುಷ್ಯರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲವು ಪ್ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ (ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಹಿಕೆ). ಧನಾತ್ಮಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಇದು ಸರಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಜನೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಹೋಗೋಣ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡುವ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಪ್ರೇಮ ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ವಜಾಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಗ್ರಹಿಕೆ ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇತರ ಜನರ ಆಕ್ರಮಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು .

ಸ್ವತಃ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಒಬ್ಬರಂತೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ. ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ನಟನೆಯ ವಿಧಾನದಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ) ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೆಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದಂತೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲುಜನರು.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೂ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

• ಉನ್ನತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ . ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಪಾಲುದಾರರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ . ಯಾರಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಟೀಕೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ತಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬಹಳ ಸ್ವ-ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು?

ಆತ್ಮಗೌರವವು ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮತ್ತು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ರೂಪಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದಂತೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಪ್ರಭಾವಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವೂ ಸಹ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಇರುತ್ತವೆಸಂ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು; ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.