ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ದಂಪತಿಗಳ ಇಬ್ಬರು ಸದಸ್ಯರ ನಡುವೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪ್ರವೇಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಭಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ :

ಸಂಭವನೀಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೊಡಕುಗಳ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾಳಜಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವಿನ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ , ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಟೊಕೊಫೋಬಿಯಾ: ದಿಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು? ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹಜ, ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಈ ಭಯವು ಅತಿಯಾದಾಗ ನಾವು ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಇದು ಹೆರಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಫೋಬಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯ.
• ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ.

ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಂದಾಜು ಸಂಭವವು 2% ರಿಂದ 15% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ತೀವ್ರ ಭಯವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 20% ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾ

ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾವು DSM-5 (ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ) ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ) ಆದಾಗ್ಯೂ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಭಯವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯ, ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ), ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ನಾವು ಸೆಕೆಂಡರಿ ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಎರಡನೆಯ ಜನನದ ಭಯ ಇದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಒಂದು ವೇಳೆಇದು ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ಪೆರಿನಾಟಲ್ ದುಃಖ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ).
• ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹೆರಿಗೆಯ ಅನುಭವಗಳು.
• ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಸೂತಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಮಿಕ.
• ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ತುರ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಗಳು.
• ಹಿಂದಿನ ಜನ್ಮ ಅನುಭವ ಪ್ರಸೂತಿ ಹಿಂಸಾಚಾರವು ಬದುಕಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅದು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯದ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಕಥೆಯ ಹಿಂದೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾವು ಇತರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ದುರ್ಬಲವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮಗುವನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತರಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಇತರ ಪ್ರಚೋದಕ ಅಂಶಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಲ್ಲಿ ಅಪನಂಬಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕಥೆಗಳು ನೋವಿನ ಜನನ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ವಿವಿಧ ಭಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವು ಅಸಹನೀಯ ಎಂದು ನಂಬಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕುಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ಅರಿವಿನ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆರಿಗೆಯ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮಹಿಳೆಯರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅವರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಗರ್ಭಪಾತದಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಆದ್ಯತೆ... ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವು ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದಾಗ, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಪಾತ್ರ

ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಸಂದೇಶವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ , ಅದು ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವುದೇ ಇತರ ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಸಂದೇಶದಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆ ನೋವು (ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ಬಾರಿ) ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ರವಾನೆ ಮಾಡಲಾದ ಸಂದೇಶವು ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೊಂದೇ ನೋವುನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಘಟನೆಯ ಪ್ರಗತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
• ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಕಾಸವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
• ಇದು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯಗಳು ಯಾವುವು ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಭಯವು ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವ , ನೀವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಭಯ ; ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವವರಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ನೋವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯ, ಯಾವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲನೆಯದು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸ್ವಭಾವದ ಭಯ . ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯು ಮೊದಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಸೂತಿ ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ನಷ್ಟ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ,ಟೋಕೋಫೋಬಿಯಾ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬ್ಯೂನ್ಕೊಕೊದಿಂದ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಸ್ವೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೀರ್ಪು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭಾವನೆ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸಾವಧಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಹಳ ಬಾರಿ, ದುಃಖದ ಭಯ ಅಜ್ಞಾತ ನ ಭಯಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು, ಸೂಲಗಿತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಂತಹ ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ

ಟೊಕೊಫೋಬಿಯಾ: ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಮಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ದೇಹ ಮತ್ತುಮನಸ್ಸು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು "//www.buencoco.es/blog/psicosis-postparto">ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು.