예측의 재능을 가진 트로이의 공주 중 한 명인 카산드라는 아무도 믿지 않는 일반적으로 파국적이고 암울한 미래 경고를 하는 사람들의 신드롬 을 명명하는 은유 역할을 했습니다 . 그들은 자신의 부정적인 기대의 희생자입니다. 카산드라 증후군 을 앓고 있는 사람들에게 미래는 부정적이며 그것을 바꿀 수 있는 것은 아무것도 없습니다... 아니면 가능할까요?

카산드라는 누구였습니까: 신화

호메로스의 일리아스 에 등장하는 불멸의 카산드라는 트로이의 왕 헤쿠바와 프리아모스의 딸이었다. 이성, 명석함, 절제의 신인 아폴로는 카산드라의 아름다움에 매료되어 그녀가 그에게 항복하도록 유도하기 위해 예언의 은사 를 약속했습니다. 그러나 카산드라는 아폴로를 거부했고 그는 기분이 상하여 그녀의 예측을 믿지 않도록 그녀를 저주했습니다. 이처럼 카산드라의 선물은 좌절과 고통으로 바뀌었다 그녀가 예견한 전쟁과 트로이 함락 등의 상황은 믿을 수 없었고 따라서 피할 수 없었기 때문이다.

카산드라 증후군이란?

1949년 Gastón Bachelard가 만든 카산드라 증후군은 심리학에서 다른 사람들이 믿지 않는 미래(일반적으로 파국적)를 예측하고 그 사람이 평가절하되었다고 느끼게 하십시오.

Bachelard는 다음과 같은 콤플렉스의 주요 특징을 정의했습니다.카산드라:

• 낮은 자존감과 우울증
• 두려움
• 끊임없이 자신을 시험함

카산드라 증후군 심리학에서는 자신이나 타인의 미래에 대해 체계적으로 불리한 예언을 하는 것 으로 이어지는 병리학이다. 이 콤플렉스로 고통받는 사람들은 항상 부정적인 면을 보기 때문에 믿지 않습니다. 이것은 매우 자주 반응성 우울증으로 이어지며 신속하고 효과적으로 행동할 수 없다는 깊은 좌절감으로 이어집니다.

낮은 자존감과 두려움

초기 및 두 번째 아동기 동안 겪은 정서적 결함은 다른 것, 자존감 부족 및 전적인 책임을지는 경향. 이것은 그 사람을 지속적으로 평가 절하하게 만듭니다.

카산드라 증후군을 앓고 있는 사람들에게 두려움은 끊임없는 모든 상황에서 느껴지며 큰 좌절감 속에 사는 삶입니다 .

그들은 나쁜 일이 일어날 것을 두려워하고 시간이 지남에 따라 이것이 학습된 무력감으로 이어질 수 있습니다. 탈출구가 보이지 않으면 수동적이고 포기하며 비관적인 태도를 취하여 자신이 자신이라고 믿게 됩니다. 환경에 어떠한 영향도 미칠 수 없습니다.

지속적으로 자신을 테스트합니다.

종종 다음의 함정에 빠집니다."//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">감정적 거리에 초점을 맞추고 무가치하다는 생각을 반영하는 파트너(소위 Apollo 원형)를 선택할 가능성이 더 높은 독성 관계.

정신적, 정서적 웰빙을 위한 치료 지원

카산드라 증후군 극복 방법<2

카산드라 증후군을 극복하는 방법은? 좋은 소식은 밖에 나가서 삶의 기쁨을 다시 음미하고 긍정적인 방식으로 미래를 볼 수 있다는 것입니다.

우선 과거와 자신의 역사로 여행을 떠나 이 역기능적 사고 패턴이 어떻게 학습되었는지 이해하는 것이 중요합니다. 이런 식으로 이전에는 증상이 무언가로부터 우리를 보호했기 때문에 증상이 유용했다면 이제는 더 이상 그렇지 않으며 다르게 행동할 수 있는 능력이 있음을 인식할 수 있습니다.

카산드라 증후군의 치료법은 부정적인 결론뿐만 아니라 가능한 모든 대안을 고려하여 "재앙적인" 예언을 현실에 근거한 예언으로 대체하도록 자신을 훈련하는 것입니다.

이를 통해 다음을 수행할 수 있습니다.

• 새로운 능력을 습득한다.
• 통제라는 틀에서 벗어날 수 있는 능력과 관찰력을 갖는다.
• 한걸음 한걸음 사람이 직면하는 상황의 관리방법.

하지만 실제로 변화하려면 인식의 여정을 시작하고 카산드라를 자신이 속한 곳(신화 속)에 남겨두기 위한 충분한 동기 부여 가 있어야 합니다. .

결론: 도움 요청의 중요성

스스로 카산드라 증후군에서 벗어나는 방법을 모른다면 주저하지 말고 전문가에게 가십시오. Buencoco의 온라인 심리학자 중 한 명에게 언제든지 지원을 요청할 수 있습니다. 그들은 회복의 길에서 당신을 안내하고 동행할 수 있습니다. 설문지를 작성하고 첫 번째 무료 인지 세션을 가진 다음 치료 시작 여부를 결정하는 것으로 충분합니다.