이해하기 어려운 단어처럼 보일 수도 있지만 정신화는 사실 인간의 자기 인식 능력만큼이나 오래된 개념입니다.

영국 정신분석가 P. Fonagy 는 정신화 이론 에서 이 과정을 정신적 상태의 귀속을 통해 자신이나 타인의 행동을 해석하는 능력 으로 정의했습니다. ; 자신의 마음 상태를 반성하고 이해하는 능력, 그것이 어떤 느낌이고 왜 그런지에 대한 아이디어를 갖는 능력. 이 기사에서는 정신화의 의미와 심리학에서의 적용에 대해 이야기할 것입니다.

정신화란?

종종 우리는 상상적으로 생각을 인식하고 정신 상태와 관련하여 자신과 다른 사람의 행동을 해석하는 능력을 당연하게 여깁니다 . 그러나 우리의 일상 생활, 정신 건강 및 타인과의 관계에 영향을 미치는 일련의 요인이 바로 여기에 달려 있습니다. 정신화한다는 것은 무엇을 의미합니까?

정신화의 개념은 1990년대 초에 일부 저자들이 자폐증 연구와 관계 연구의 맥락에서 사용했을 때 시작되었습니다.

심리학에서 정신화의 근본적인 예는 우리가 언급했듯이 Fonagy의 정신 이론입니다.마음. 그것은 자기 발달에 대한 정신화의 영향을 정의합니다.

사실 정신화는 종종 서로 겹치는 지식의 영역과 관련이 있다:

• 정신분석,
• 발달정신병리학,
• 신경생물학;
• 철학.

정신화 이론

Peter Fonagy에 따르면 정신화는 우리 자신과 다른 사람들이 정신 상태를 가지고 있다고 생각하게 되는 표현 . Fonagy는 다른 사람의 마음을 공감보다 훨씬 더 복잡한 것으로 상상하는 능력을 설명합니다. Fonagy에게

공감 은 상대방이 느끼는 감정을 상상하는 능력을 바탕으로 그 사람에 대해 느낄 수 있는 것입니다. 그러나 상대방이 느끼는 감정에 대한 상상이 공감을 불러일으키는 것은 정신화 능력에 지나지 않는다. 정신화와 관련되어 중첩되는 또 다른 개념은 감성 지능 , 즉 현실의 주관적 측면과 상호 주관적 측면에 대해 생각하고 방향을 정하기 위해 감정을 사용하는 능력입니다.

가장 중요한 것 Fonagy가 주장하듯이 정신화는 다른 사람에 대한 지식과 매우 깊은 자신에 대한 지식 모두에서 파생된다는 것입니다. 우리 자신을 아는 것을 통해 우리는다른 사람의 경험을 정신화할 수 있습니다.

Fonagy는 이러한 자기 인식이 우리를 돌보는 성인과의 관계를 통해 인생 초기에 발달한다고 주장합니다. 애착 이론에 따르면, 정상적인 자기 경험을 수행하고 감정을 정신화하기 위해 아기는 자신의 신호, 아직 정의되지 않은 내적 감정 상태의 표현이 그를 위해 정의한 간병인에게서 적절한 반영을 찾아야 합니다.

분노, 두려움 또는 향수와 같은 감정적 활성화의 순간에 다른 사람의 마음을 통과할 수 있는 것을 생각하는 것은 우리가 필요로 하는 것과 상호작용의 능력이 깊어짐에 따라 발전하는 기술입니다.

일상 생활에서의 정신화

일상 생활에서 정신화는 다음을 포함한 다양한 인지 작업의 사용을 포함합니다.

-인식;

-상상;

-설명;

-반영.

정신화도 일종의 상상이다 . 우리는 또한 행동을 이해할 수 있게 해주는 상상력과 은유적 사고를 통해 행동을 해석할 수 있습니다. 우리가 상호 작용하는 사람들의 정신적, 정서적 상태를 인식하는 것은 정신화의 일부이자 중요한 측면입니다.

정신화의 가장 전형적인 예 중 하나자식을 대하는 어머니의 마음입니다. 아들의 울음을 인지하는 어머니는 그 울음이 무엇을 의미하는지 상상할 수 있고, 따라서 아들이나 딸이 처한 상태를 인식하고 그를 돕기 위해 무언가를 활성화합니다. 실제로 상대방의 심리 상태를 이해하는 능력은 우리가 그들의 고통을 완화하기 위한 행동을 하도록 유도하기도 합니다 . 그러므로 우리는 감정적 마음의 논리가 능동적이라고 말할 수 있습니다.

심리적 도움이 필요하십니까?

우리는 어떻게 자신을 정신화합니까?

• 명시적으로 : 정신 상태에 대해 이야기할 때. 예를 들어, 어떤 사람이 심리학자를 볼 때, 그들은 자신의 생각과 감정에 대해 생각하고 말함으로써 의식적으로 그리고 명시적으로 자신을 정신화하려고 합니다.
• 암시적으로 : 우리는 다른 관점을 염두에 두고 다른 사람에게서 인지하는 감정적 상태에 무의식적으로 반응합니다.

정신화의 발달

개인 발달의 역사는 그들의 기능과 정신화 능력에 영향을 미칩니다. 발달심리학 분야의 연구에서 정신화 척도에서 높은 점수를 받은 부모가 더 안정적으로 애착을 가진 아들과 딸을 갖는 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 사람들과의 관계의 질은간병인은 정서적 규제 및 대인 관계의 근간을 이룹니다.

임신 중에 산모가 임신 중인 아들 또는 딸과 함께 정신화 과정을 경험하기 시작할 수도 있습니다. 자신과 자녀의 정서 상태를 인식하고 포함하고 조정할 수 있는 부모는 자녀가 이러한 긍정적인 감정 조절 모델을 내면화하도록 허용할 것입니다.

따라서 간병인과의 초기 관계의 질이 성인이 되어 다음과 같은 능력에 영향을 미치는 방식은 중요합니다.

• 정신 상태를 직감하고
• 조절 효과;
• 대인 관계의 효과.

예를 들어, 경계성 인격 장애 환자의 경우 취약한 정신화 능력 . 이 장애에 영향을 받은 사람들은 과거에 감정적 무효화, 즉 자신의 감정을 부인한 경험이 있습니다(예를 들어, "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexithymia는 정신화에 대한 접근을 방지합니다. 정서적 마취 상태에 있는 사람들은 내면의 정신 상태를 정신화하는 데 어려움이 있어 충동적인 행동을 통해 감정을 조절하게 됩니다.

정신화에 기반한 치료: 심리 치료

방법우리가 본 바와 같이, 정신화는 만족스럽고 건강한 정신 및 관계 생활의 기초입니다. 우리 모두는 다양한 정도와 순간에 감정을 정신화 할 수 있습니다. 그러나 이 능력 또한 삶의 경험과 환경의 특성에 따라 사람마다 다릅니다.

정신화 기반 치료를 시작한다는 것은 신뢰할 수 있는 치료 관계를 구축하는 심리적 여정을 시작하는 것을 의미하며, 이를 통해 사고력을 증진할 수 있습니다. 유연하고 반성적으로:

• 자기 인식을 높입니다.
• 감정 관리를 개선합니다.
• 대인 관계의 효율성을 높입니다.

Peter Fonagy는 심리학에서의 정신화가 치유 과정 에서 결정적인 역할을 한다고 생각합니다. 온라인 심리학자와의 치료는 깊은 정신화 운동이기 때문에 매우 중요한 경험이 될 수 있습니다. 생각하고 말하고 마음속에 있는 것을 표현할 수 있는 공간을 가짐으로써 새롭고 통찰력 있는 방식으로 자신에게 접근할 수 있게 됩니다.

도깨비를 또 돌린다?

결론: 멘탈라이징 관련 서적

멘탈라이징에 관한 책은 많다. 다음은 목록입니다:

• 자아의 정서적 조절, 정신화 및 발달 ,Peter Fonagy, Gergely, Jurist 및 Target 작성. 저자는 자아 발달에서 애착과 애정의 중요성을 옹호하며 환경 학대 및 방치의 병력이 있는 환자에서도 점진적인 정신화 능력 획득을 허용하는 정신 분석적 개입 모델을 제안합니다. 이 책은 애착 연구가 실제로 어떻게 환자 치료에 중요한 통찰력을 제공할 수 있는지 보여줍니다.
• 정신화 기반 치료 , Bateman 및 Fonagy. 이 책은 감정적 반응을 조절할 수 있는 더 큰 능력을 개발할 수 있도록 경계선 환자를 치료하기 위한 몇 가지 실용적인 지침을 제공합니다. 이 텍스트에는 정신화를 촉진하기 위한 평가 절차 및 기본 개입에 대한 정확한 지침과 함께 필수적인 이론적 참조가 포함되어 있습니다. 그리고 물론 하지 말아야 할 것도 있습니다.
• 정신화 및 성격 장애 , 저자 Anthony Bateman 및 Peter Fonagy. 이것은 정신화 기반 치료를 위한 지침 실습입니다. (MBT) 성격 장애. 네 부분으로 나누어진 이 책은 환자들이 어떻게 정신화 모델을 도입하여 그들의 인격 장애가 그들에게 의미가 있는지에 대해 논의합니다. 일부가 권장되는 이유 설명중재 등을 권장하지 않으며 보다 안정적인 정신화를 촉진하기 위해 집단 및 개인 치료의 치료 과정을 체계적으로 설명합니다.
• 생애 주기에서의 정신화 Nick Midgley 작성(Peter Fonagy 및 Mary Target을 비롯한 국제 전문가의 기여). 이 책은 이론적 관점에서 정신화의 개념, 아동 정신병리학 서비스에서 정신화 기반 개입의 유용성, 지역사회 환경 및 학교에서의 정신화 적용을 탐구합니다. 이 책은 특히 임상의와 아동 및 그 가족을 치료하는 사람들의 관심을 끌지만 학교 교사, 연구원, 아동 및 청소년 정신 건강에 관심이 있는 학생, 발달 심리학 및 사회 인지 분야의 실무자, 학자를 대상으로 합니다. 10>

• 감정 인식. 심리치료에서의 정신화 , L. Elliot Jurist 저. 저자는 심리 치료의 정신화에 대한 명쾌한 개요를 제공하고 내담자가 자신의 감정적 경험을 반영하도록 돕는 방법을 설명합니다. 인지과학과 정신분석학을 통합하여 "정신화된 정서"를 치료사가 치료 중에 계발할 수 있는 다른 과정으로 분해합니다.세션.
• 아동을 위한 정신화 기반 치료 , 저자 Nick Midgley. 이 책은 불안, 우울, 대인관계 어려움 등의 임상 증상을 보이는 6세에서 12세 사이의 아동을 대상으로 9회에서 12회의 단기 치료에 MBT 모델을 적용하기 위한 임상 지침서입니다.
• 임상 실습에서의 정신화 , 저자 Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman. 이 책은 정신화를 트라우마 치료, 부모-자녀 치료, 심리 교육적 접근, 사회 시스템에서의 폭력 예방에 적용하는 것을 조사하는 것을 목표로 합니다. 저자의 논문은 치료의 효과가 치료사의 능력에 달려 있고 환자가 보다 일관되고 효과적으로 그렇게 할 수 있도록 돕는다면 모든 방향의 임상의는 정신화 개념에 대한 깊은 이해로부터 도움을 받을 수 있다는 것입니다.
• 정신화. J. G. Allen, Fonagy 및 Zavattini의 정신 병리학 및 치료 . 이 책은 이 주제에 대한 저명한 학자들의 공헌 덕분에 정신화의 다양한 측면을 명료하게 제시하고 임상 개입에서의 실제적 의미를 설명합니다. 임상심리학자, 정신과의사, 심리치료사 등 다양한 능력을 가진 사람들을 위한 책