역사를 통틀어 진화론자들은 인간이 사회적 동물이라고 말해왔습니다. 우리의 조상은 무리를 지어 살았고, 그 다음에는 부족으로 살았습니다... 그리고 사회와 제도가 각 사람의 개성을 다른 모든 사람과 분리된 개체로 인정하는 현재에 이르렀습니다.

즉, 많은 경우에 , 소속감이 없습니다. 이제 우리는 가상 및 물리적 상호 작용 방법이 급증하고 있음을 알게 되었습니다. 하지만 자신의 외로움 에 빠져있는 자신을 찾기가 훨씬 쉬워진 것 같습니다. 이것은 나쁘다? 고독이 무엇인지 , 고독이 사람들의 삶에 어떤 가치가 있는지 그리고 그것이 사람들의 마음에 영향을 미치는지 알아봅시다.

언제 외로움에 대해 말하니?

'외로운 사람이다', '혼자 있는 것을 좋아한다'는 사람이 있다 고독이 즐거움이 될 수 있을까?

고독의 양가적 영어 번역을 관찰하는 것은 흥미롭습니다. 한편으로는 회상과 친밀감 의 순간으로 언급되고 다른 한편으로는 그 단어의 부정적인 의미로 격리 를 말하는 것입니다. 사실 외로움은 이런 이중적 의미를 가지고 있지만, 종종 부정적인 측면, 즉 우울증에 가장 가까운 측면이 다른 측면을 지배합니다. 사실, 친구와 가족의 회사를 찾는 것은 가장 권장되는 행동 중 하나입니다.우울증에서 벗어나는 방법에 대한 실용적인 가이드

심리학에서도 외로움은 종종 고립이라는 용어와 병치됩니다. 공감능력 부족, 소시오패시 또는 관계형성장애, 히키코모리 증후군 , 우발적인 사건이나 타인의 결정으로 인해 고립될 수 있다. 일반적으로 외로움은 장기적으로 불편한 상황을 만든다고 할 수 있습니다. 자신의 사생활에 더 애착을 갖고, 내성적이고 고독한 사람들이 있는 것은 사실이지만 장기적인 즐거움 을 가져다주는 조건은 아니다.

외로움 은 잘 관리하면 건설적 이 될 수 있지만 그렇지 않으면 우울한 상태 로 이어질 수 있는 정신 상태입니다. 잘 관리되지 않으면 외로움은 참을 수 없게 되고, 그 사람에게 고통과 불신을 불러일으키고, 관계를 잃을까 두려워하는 악순환에 빠지기도 하지만, 새로운 관계를 만들기도 한다. 거부감.

외로움은 실제입니까, 아니면 정신적 패러다임입니까?

외부 및 내부 외로움 . 외로움은 우리 사회 생활의 상태일 수도 있고 실제 피드백 없이 우리가 느끼는 감정일 수도 있습니다. 외로움 "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> 공감주변 사람들이나 기타 외부 사건.

내면의 외로움 에는 심리적인 도움을 요청하기로 결정할 때까지 종종 끝나지 않는 가변적인 시간이 있습니다. 사람들과 애정에 둘러싸여 있어도 이 친밀감을 느끼지 못하고 외로움을 느끼는 정신 상태입니다.

이 상태의 증상을 과소평가해서는 안 됩니다. 그들은 어떻게 나타날 수 있습니까? 즉시 개입하는 것이 좋은 깊고 무의식적인 고통의 상태로. 하루 중 언제라도 무차별적으로 존재하며 근절이 불가능한 장애로 발생할 수 있습니다. 그리고 내면의 고독이란 손가락 튕김으로 끝낼 수 없는 고통의 상태라는 것입니다.

원하는 고독과 원치 않는 고독

원 고독 우리는 사람이 혼자 있기 위해 의식적으로 나머지 사람들과 단절하는 삶의 상태를 이해합니다. 자신의 내면을 탐구하는 친밀한 순간이며 개인 및 정서적 성장에 매우 유용한 작업입니다. 이 상태에서 사람은 비록 혼자이지만 혼자라고 인식하지 않습니다.

외로움을 느끼게 합니다.그들은 이해심을 느끼지 못하게 하고 친구가 없다는 느낌을 남기는 피상적인 관계를 맺습니다. 때때로 고통은 그 사람이 일시적으로 관계에서 물러날 때 발생합니다. 회사에 있는 동안에는 모든 것이 괜찮아 보이지만 혼자 남겨지면 외로움이 표면에 나타납니다.

원치 않는 외로움에 관한 State Observatory의 데이터는 충격적입니다. 스페인에서는 인구의 11.6%가 원치 않는 외로움 으로 고통받는 것으로 추정됩니다(2016년 데이터). 코로나19 대유행이 발생한 후 몇 달 동안인 2020년 4월부터 7월까지 이 비율은 18.8%였습니다. 유럽 ​​연합 전체에서 3천만 명이 자주 외로움을 느끼는 것으로 추정됩니다 . 그리고 원치 않는 외로움에 관한 State Observatory에 따르면 원치 않는 외로움은 청소년과 청소년, 그리고 노인에게서 더 크다 는 수많은 연구 결과가 있습니다. 또한 장애인 과 간병인, 이민자 또는 귀국자 와 같은 기타 그룹은 원치 않는 외로움 에 특히 취약합니다.

자주, 그리고 당연하다, 사람은 사별, 이혼, 폭력을 당했을 때, 병에 걸렸을 때 ... 이 경우 분석 작업을 해야 한다. 원인의외로움이 사람을 소외감을 느끼게 하는 장애가 되기 전에. 치료하지 않으면 우울증 상태로 이어질 수 있는 경우입니다.

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내적 외로움 상태의 증상

혼자서 생각하거나 원하는 것을 하는 것은 한 가지입니다. 혼자라는 느낌을 경험하거나 깊은 외로움을 느끼는 것은 또 다른 것입니다.

고립, 오해, 정서적 박탈감, 불안을 경험하는 것은 우울증, 불안, 관계 장애와 같은 심각한 심리적 장애로 이어집니다. 이러한 이유로 특정 증상이 나타날 때 정신과를 찾아가는 것이 좋다.

증상 중에는 다음과 같은 사회적, 정신적, 신체적 증상이 있다.

• 흥미를 느끼기 어렵다 결속 형성.
• 불안감과 부적절감.
• 타인의 판단에 대한 두려움.
• 내면의 공허감에 대한 인식.
• 스트레스와 불안.
• 집중력 부족.
• 신체의 염증 반응.
• 경미한 질병으로 잦은 재발.
• 부정맥.
• 수면 장애 , 불면증
• 고혈압.

사진 출처: Pixabay

도움을 청할 때

외로울 때 행동하는 것이 좋다 참을 수 없게 된다.완전한 일상 생활을 허용하지 않는 끊임없는 고통의 감각. 이 상태에서는 시간이 지남에 따라 악화되는 우울한 상태에 빠지기 쉽습니다.

심리학자는 장애의 원인을 분석하고 장애를 유발하는 감정적 경험을 처리하는 데 도움을 줍니다. 치료 의 목적은 개인의 자신감, 자존감, 그리고 궁극적으로 대인관계를 육성하는 것입니다.

과거에 익숙해진 사람처럼 외로움은 사람이 생활에 익숙해지고 매일 떠나는 것이 더 복잡해지는 편안한 공간인 영구적인 상태가 될 수 있습니다. 시간이 지나면 고통받는 사람이 있는 그대로 괜찮다고 확신하게 되더라도 더 많은 고통을 낳을 뿐인 악순환입니다. 자신과 다른 사람에 대한 자신감을 얻고 관계에 대한 두려움을 열고 극복해야 합니다. 이것이 내면의 고독에서 벗어나 세상에 대한 소속감을 재구축하는 유일한 길이다.