어린 시절은 사랑, 마법 및 많은 가능성의 세계를 발견하고, 놀고, 웃고, 살아가는 삶의 첫해에 해당합니다. 적어도 그렇게 되어야 합니다. 그러나 때때로 이 환상의 단계에서는 다양한 종류의 고통스러운 경험이 얽혀 아이의 삶에 흔적을 남길 수 있습니다.

오늘의 기사에서는 트라우마 유치 에 대해 이야기합니다. 어린 시절의 상처를 식별하는 방법 , 성인기에 어린 시절의 트라우마에 미치는 영향 및 가장 흔한 유형의 어린 시절 트라우마 를 살펴보겠습니다.

어린 시절의 트라우마가 무엇인지

어린 시절의 트라우마가 무엇인지 를 이해하기 위해 트라우마 라는 단어의 어원을 참조할 수 있습니다. 그리스어 τραῦμα 에서 유래했으며 상처 을 의미합니다. 이런 식으로 우리는 이미 트라우마의 의미를 엿볼 수 있으며 어린 시절의 트라우마 또는 어린 시절의 상처 에 대해 듣는 것이 흔한 이유를 이해할 수 있습니다.

심리학에서의 아동기 트라우마의 정의 는 대처할 수 없었고 그 결과로 대상자의 정서적, 심리적 안녕을 방해하는 갑작스럽고 예상치 못한 상황을 말합니다. 어린이. 즉, 어린 시절의 트라우마는 아동 학대, 심각한 사고, 부모의 이혼, 친밀한 파트너의 폭력에 대한 노출 또는 대리 폭력, 질병 등 일어난 일이며 상처입니다.당신의 트라우마가 굴욕과 관련된 경우, 당신에게 해를 끼친 사람들을 용서하기 위해 노력하고 한계를 설정하는 법을 배우게 될 것입니다. 과거와 화해하는 것은 어린 시절의 트라우마를 극복하기 위한 좋은 운동 중 하나입니다 .

또 다른 예: 불의로 인한 정서적 상처와 관련된 어린 시절의 상처를 치유하는 방법은 정신적 강직성을 기르고 유연성과 타인에 대한 관용을 기르는 것입니다.

치유를 시작하는 가장 좋은 방법 어린 시절의 상처는 자신의 존재를 자각하고 그에 대한 책임을 지고 성장의 기회로 탈바꿈하기 위해 전문적인 도움을 구하는 것입니다.

과거 경험의 그늘에 살지 말고 권한 부여를 향해 걸어가십시오.

어린 시절의 트라우마 치료: 어린 시절의 트라우마와 어린 시절 트라우마가 있는 사람들을 돕는 방법

인지 행동 치료는 어린 시절의 상처를 치료하는 데 도움이 되는 심리적 접근 방식 중 하나입니다. 인지 재구성을 통해 부적응적 사고가 직면하고 그 사람이 가지고 있는 잘못된 믿음이 수정됩니다. 예를 들어, 어린 시절의 성적 트라우마 를 극복하려는 사람은 자신이 발전시켰을 수 있는 죄책감을 극복하기 위해 노력할 것이고, 어린 시절의 유기 트라우마 를 가진 사람은 자신의"//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> 어린 시절의 트라우마보다 자신을 더 잘 통제하고 감정을 관리하기 위한 이완 기술과 같은 문제가 있다는 잘못된 믿음이 표면화됩니다.

아직 어린 시절의 어린 시절 트라우마 치료의 경우 아동기 트라우마 전문 심리학자를 찾는 것이 이상적입니다. 그들을 압도합니다. 이렇게 하면 어린 시절의 정서적 트라우마가 성인이 되어서도 그 결과를 피할 수 있습니다.

결론적으로 어린 시절의 트라우마는 우리 삶에 깊은 흔적을 남길 수 있지만 어린 시절의 상처는 치유가 가능하다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. . 우리는 과거 경험의 그림자 속에서 살면서 설문지를 작성하고 도움을 구할 필요가 없습니다. 치유를 향한 각 단계는 우리 자신의 온전하고 힘 있는 모습에 더 가까이 다가가게 합니다.

어린 시절의 트라우마와 그것의 심리적 결과 는 그 사람이 성인이 될 때까지 동반될 수 있으며, 한 사람에게는 충격적인 에피소드가 다른 사람에게는 그렇지 않을 수 있습니다. 모든 사람이 같은 방식으로 상황을 경험하거나 관리하는 것은 아니기 때문에 트라우마는 주관적입니다.

유년기 외상의 유형

매우 어린 나이에 겪은 부정적인 경험(또는 그렇게 해석됨)은 누군가의 삶에 영향을 미치고 깊은 흔적을 남길 수 있습니다. 가장 흔한 어린 시절의 트라우마를 생각할 때 재난, 사고, 전쟁 으로 인한 어린 시절의 트라우마라는 생각에 빠지기 쉽습니다. 어린 시절의 트라우마가 우리에게 명백합니다 .

어린 시절의 트라우마로 이어질 수 있는 더 많은 이유와 상황을 살펴보겠습니다:

• 학교에서의 거부 또는 괴롭힘 . 그것은 불안, 우울증, 섭식 문제와 같은 다른 정신 장애를 유발할 수 있습니다.
• 어린 시절의 성적 트라우마 는 가장 흔한 유형의 어린 시절의 심리적 트라우마 중 하나입니다. 세이브더칠드런 분석 스페인의 아동 성학대 에 따르면 학대자의 84%는 정도는 다르지만 피해를 입은 소년 소녀들에게 알려져 있습니다.이는 미성년자가 탈출하기 어려운 환경에 놓여 결국 아동학대로 트라우마로 발전하게 된다는 것을 의미합니다.
• 위험 및 사회적 배제 환경 및 문제가 있는 환경에서 성장합니다.
• 부모로부터 분리되는 것과 같은 정서적 및 관계적 부분과 관련된 트라우마 그것은 어머니나 아버지에게 어린 시절 트라우마를 일으킬 수 있습니다(소위 어린 시절 유기 트라우마 ). 또한 부주의나 학대 또는 만성 질환으로 인한 트라우마...
• 눈에 잘 띄지 않지만 그에 못지않게 중요한 다른 트라우마는 사람이 어린 시절에 비판에 지속적으로 노출되어 끝이 날 때 발생하는 트라우마입니다. "나는 충분하지 않아, 나는 가치가 없어, 나는 중요하지 않아"와 같은 메시지를 내면화합니다.

해결되지 않은 아동기 트라우마는 무엇이며 아동기 트라우마는 성인기에 어떤 영향을 미칩니까

어린 시절 트라우마는 성인기에 어떤 영향을 미칩니까 ? 일반적으로 트라우마가 있을 때 그 사람은 트라우마를 일으킨 사건을 기억하는 것을 멈출 수 없습니다. 이런 이유로 그는 일어난 일을 상기시키는 상황, 장소 또는 사람을 피합니다. 일어난 일에 대한 비자발적 기억이 되풀이되거나 과거의 충격적인 경험을 마치 현재 일어나고 있는 것처럼 생생하게 재현할 수 있습니다.(플래시백). 이것은 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 앓는 사람들에게 자주 일어나는 일입니다.

충격적인 사건을 경험한 후 기억에 공백이 생길 수 있습니다. 당시 단기기억에서 장기기억으로 넘어가는 통로가 차단돼 기억을 되살리기 어려웠기 때문이다.

말한 것 외에도 성인의 어린 시절 트라우마의 결과는 다음과 같습니다.

• 우울증
• 약물 남용
• 섭식 장애<8
• 자존감 문제(어린 시절 트라우마로 인해 파괴된 자존감에 대해서도 이야기할 수 있음).
• 불안 발작
• 공황 발작
• 공감 부족 관계에서
• 특정 자극에 대한 과민성

또한 어린 시절 트라우마의 또 다른 영향은 성인기에 대인 관계에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 어린 시절에 사랑받거나 가치가 없다고 느끼면 미래에 다른 사람과 관계를 맺는 방식과 연결을 해석하는 방식에 영향을 미치는 두려움과 불안감이 생깁니다.

예를 들어 어린 시절의 트라우마를 다루는 사람은 어떤 관계가 건강하고 안전하고 그렇지 않은지 구분하는 데 심각한 어려움을 겪을 수 있으며 한계를 설정하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 해결되지 않은 어린 시절 트라우마의 이 예는정서적 관계를 피하거나 반대로 정서적 의존을 경험하는 성인이 되도록 유도합니다.

테라피는 과거의 경험을 받아들이고 온전한 현재를 살도록 도와줍니다.

어린 시절 상해를 식별하는 방법: 징후 및 증상

트라우마가 있음을 나타낼 수 있는 징후 및 증상이 있으므로 어린 시절의 트라우마가 있습니다 . 계속 읽으세요.

인지 수준에서 이미 언급한 것과 같은 일련의 신념을 발전시켰을 수 있습니다. 키가 크지 않다는 것". 어린 시절의 트라우마를 발견하는 한 가지 방법은 자신의 불안감을 관찰하는 것입니다: 끊임없이 요구하고 있습니까, 자존감이 손상되었습니까? 완벽을 찾고 있습니까? 이는 근본적인 아동기 트라우마의 징후 중 일부일 수 있습니다.

행동 수준에서 아동기 트라우마의 증상은 쇼핑 중독, 음식 중독(폭식), 섹스 중독 등 충동성을 통해 나타날 수 있습니다. 현실에서 이러한 행동으로 사람이 추구하는 것은 진정하는 것이지만 이것은 더 많은 문제를 일으킬 것이기 때문에 단기적인 행동일 뿐입니다.

어린 시절의 트라우마를 식별하는 방법 신체 많은 것을 알고 있습니다. 왜냐하면 물리적 수준에는 어떤 것이 있음을 나타내는 징후도 있기 때문입니다.잠재된 정서적 상처:

• 소화계는 복통, 위불안감
• 불면증 및 악몽
• 과민성
• 불안과 초조(신경 불안)
• 강박적이거나 일반화된 걱정
• 죄의식과 수치심

어린 시절의 5가지 상처와 그것이 우리 삶에 미치는 영향

어린 시절의 상처는 어느 정도 우리 모두에게 우리의 행동과 감정을 설명합니다. 다음으로 성인기에 가장 큰 흔적을 남기는 어린 시절의 5가지 정서적 상처 를 살펴본다.

버림받은 상처

유년기 상처 중 버림받는 것에 대한 두려움 을 포함합니다. 어린 시절에 이 사람들은 회사, 보호 및 애정이 부족했습니다. 외로움에 대한 두려움 때문에 그들은 매우 의존적이 될 수 있으며 수용이 필요합니다. 혹시라도 과거의 버림받은 경험을 되살리지 않기 위해 남을 버리는 일에 솔선하는 자들이다.

거절의 상처

사이 다섯 가지 어린 시절의 상처에서 우리는 거절에 대한 두려움 을 발견하는데, 이는 부모와 직계 가족 환경의 비수용 경험에서 비롯됩니다.

이 사람들은 기쁘게 하려는 욕구 때문에안주하고 남에게 순응하며 완벽주의자가 되라.

굴욕의 상처

어린 시절의 상처는 부모의 일부에 대해 못마땅함과 비판을 느낀 것을 말한다. 그래서 부족함을 느끼고 자존감이 낮은 사람들이다. 그들은 유용하고 유효하다고 느끼기를 원하며, 이는 그들의 자기 인식이 그들에게 의존하는 것이 아니라 나머지의 이미지에 의존하기 때문에 그들의 상처를 더욱 깊게 만들 수 있습니다. 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 자신의 필요를 내려놓고 인정과 존경을 받을 수 있는 사람입니다.

배신의 상처

어린 시절의 또 다른 상처는 어린 시절의 상처입니다. 배신. 이는 약속이 지속적으로 반복적으로 위반될 때 발생합니다. 이로 인해 불신이 생기고 사물 을 통제해야 할 필요성이 생깁니다. 또한 이러한 어린 시절의 상처로 인해 그 사람은 (약속을 지키지 못한 것에 대한) 원망과 (약속을 받았지만 받지 못한 경우) 부러움을 품을 수 있습니다.

불의의 상처

마지막으로 어린 시절의 5가지 정서적 상처 중 불의 는 권위주의적이고 가혹한 교육을 받은 데서 비롯된다. . 아마 이 사람들은 뭔가를 이뤘을 때만 사랑을 받았고, 그 나이에 걸맞게요구하고, 통제력 상실에 대한 두려움을 경험하고, 정신적으로 경직됩니다.

어린 시절의 정서적 상처에 대해 더 알고 싶다면 Lise Bourbeau의 어린 시절 트라우마에 관한 책 을 추천합니다. 다섯 가지 상처의 치유 .

나에게 어린 시절 트라우마가 있는지 알아보는 방법: 어린 시절 트라우마 테스트

유년기 트라우마를 식별하기 위한 온라인 테스트와 설문지가 있어 대략적이고 암시적인 정보를 제공할 수 있지만 결과가 진단이 아니라는 점을 명심하세요 .

당신에게 어린 시절 트라우마가 있는지 알아보기 위한 테스트 중에는 Horowitz 설문지 가 있습니다. 이 설문지는 외상 후 스트레스 장애(둘 다 최근 그리고 어린 시절).

어쨌든 평가는 어린 시절의 트라우마에 대한 검사만이 아니라 전문가의 임상 경험과 다양한 방법의 조합을 기반으로 한다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.

미성년자의 어린 시절 트라우마를 평가하기 위해 심리학에서는 다음과 같은 다양한 도구를 사용합니다.

• 아기 트라우마 테스트.
• 정보를 수집하고 증상을 평가하는 임상 인터뷰.
• 그림 및 게임.
• 행동 관찰(세션 동안 소년 또는 소녀의 행동을 관찰하여불안, 과잉 경계, 공격적인 행동과 같은 징후를 감지합니다.

아동기 트라우마 테스트 또는 테스트와 관련하여 다음은 어린 시절 트라우마를 평가하는 가장 일반적인 척도입니다.

• CRIES(Children's Event Impact Scale-Revised).
• Child PTSD Symptom Scale(CPSS).

이 테스트는 트라우마 증상에 대해 아동과 부모에게 직접 질문하여 완료됩니다.

극복하는 방법 어린 시절의 트라우마

어린 시절의 트라우마를 치유할 수 있습니까? 어린 시절의 트라우마를 극복하는 방법 을 고민할 때는 심리적인 도움을 받는 것이 좋다.

어린 시절의 트라우마를 극복하거나 어린 시절의 상처를 치유하기 위해 먼저 상황 파악 , 무슨 일이 일어났는지 이해 그리고 무엇이 현재를 더 방해하지 않도록 을 할 수 있습니다. 어린 시절의 상처를 극복하는 방법을 배우면 어린 시절의 트라우마를 극복하는 데 도움이 됩니다.

치료가 일어난 일을 제거하지는 않지만 어린 시절의 트라우마를 다루는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. A 심리학자 또는 심리학자 일어난 일을 받아들이고 감정과의 "싸움"을 멈추고 감정에 귀를 기울일 수 있도록 지원하여 일어난 일을 통합하고 상처가 치유되기 시작합니다.

예를 들어,