Hûn guheztinên mood, fikar, tirs, xemgînî an anesthesiya hestyarî dikişînin? Hemî me, di demekê de di jiyana xwe de, van û celebên din ên tengahiyên hestyarî tecrûbir dikin. Jiyan me dixe pêşberî rewşên cihêreng ên ku hestên ku divê em rêve bibin da ku pêş ve biçin.

Lê, çi diqewime dema ku ew dewlet di wextê xwe de dirêj dibin û hûn hîs dikin ku ew dest bi çêkirina topê dikin ? Dibe ku hûn bipirsin "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> bihayê psîkologek çiqas e ? , serhêl an rûbirû -terapiya rû?, çawa meriv psîkologekê hilbijêre ? , çima biçe cem psîkolog? , çi ne avantajên tedawiya serhêl ? arîkariya psîkolojîk çawa tê dîtin ? ".

Li vir em her tiştî rave dikin!

Divê ez biçim cem psîkologek?

Gûman mentiqî ne, tu dizanî çima? Belê, ji ber ku rûniştina rû bi rû ne hêsan e. hestên xwe û paşxaneya wê kifş bikin. Piraniya me nerehet e ku em biaxivin û tirs, xem û ramanên xwe qebûl bikin . Her weha gava ku hûn qet neçûn şêwirdariyek psîkolojîk normal e ku hûn li ser bifikirin çawa ye û cara yekem e ku diçe cem psîkolog.

Nûçeya baş ew e ku gava ku hûn biçin cem psîkologek ew dadbar nakin hûn , ew ji pisporiyê guhdariya we dikin ku hûn pêşkêşî we bikinnêrînek din a pirsgirêkê.

Ji bîr bikin ku ew ji bo kesên ku nerehetiyên wan ên bêtehemûl û ji bo qelsan e, ew baweriyek xelet e ku tenê girtina biryara dema çûyîna psîkologek dijwar dike .

Çûyîna dermankirinê şêwazek lênihêrîna xwe ye , ji bo bidestxistina amûrên ku dihêle hûn bi hemî nakokiyên xwe çêtir mijûl bibin, û ew ê kalîteya jiyana we baştir bike. Di heman demê de, hûn çiqas zûtir pirsgirêkê çareser bikin, hûn ê zûtirîn çareser bikin.

Formulek me ya efsûnî tune ku ji we re bêje kengê hûn biçin psîkoterapiyê, lê em dikarin ji we re bibêjin dema ku tê pêşniyar kirin ku hûn biçin cem psîkolog çi nîşanan nîşan didin .

‍ Test: ez çawa dizanim ku hewcedariya min bi alîkariya psîkolojîk heye?

Heke hûn vê pirsê ji xwe bikin, ji ber ku we hin nîşanên ku we dihêlin hûn alîkariya pisporek tenduristiya derûnî bihesibînin dîtine.

Piştre, testek ji bo ku hûn fêr bibin ka hûn hewce ne ku biçin cem psîkolog :

1. Pirsgirêkên we yên digestive, serêş, westandin... bêyî sedemek bijîjkî ya diyar

Gelek pirsgirêkên hestyarî di laşê meya laşî de derdikevin holê. Ma êşên we yên domdar ên mîdeyê hene? Serêşên we yên giran û dûbare hene? Hûn di xew de ne?post? Guh bide dengê xwe yê hundir û eger ew eşkere bike ku tiştek ne rast e, alîkariyê bixwaze. Heke we bersiva van pirsan erê da, dibe ku ew fikar, stres, bêxewî, dermatillomania be...

2. Kêmasî û apatî beşeke ji roja we ye

Civak e ku nerehetiya domdar bi windabûna baldarî di çalakiyên rojane de, bi hewcedariya ku her tişt di bin kontrolê de be, bi tirsa ku astengkirina we, nebûna motîvasyonê, bêaqilî... di van rewşan de ye dema ku çûna cem psîkolog dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tevgera xwe bi rêkûpêk bikin.

3. Hûn bi anhedonia, bêaqilî dijîn...

Heke hûn nikaribin ji wan tiştên ku xweş têne hesibandin kêfê bistînin, hûn bi anhedoniyayê dikişînin. Ma hûn hîs dikin ku êdî ne wekî hev e ku hûn hevalên xwe bibînin an hobiyên we êdî ji we re ne balkêş in? Gelek roj hene ku îradeya te bi te re nîne û tu difikirî: “Ez îro ranabim” an jî “Ez nikarim ji nav nivînan rabim”... dibe ku bêaqilî be Hişyar bin! Dibe ku hûn hewce ne ku biçin dermankirinê.

4. Hûn di nav slaytek hestan de dijîn

Herrîzî, valabûn, tenêtî, bêewlehî, xwebaweriya kêm, xemgîniya her tiştê ku bi xwarinê ve girêdayî ye... lerzînên di rewşa me de normal in, lê bala xwe bidinê frekans û tundiya wan, ew ê nîşanê bidin we heke hûn hewce ne ku biçin apsîkolog . Dibe ku hûn bi rengek nerêkûpêkiya hestyarî an cyclothymia (nexweşiyek moodê ku bi guheztinên hestyarî ji depresyona sivik heya rewşek dilşewatî û heyecanê tê xuyang kirin) heye.

5. Têkiliyên we yên civakî baş naçin

Heke hûn di hawîrdora xwe de hîs bikin ku hûn xelet têne fam kirin, hûn tenêtiyê tercîh dikin û ji hevalên xwe dûr dikevin an jî hûn têkiliyên girêdayîbûnê diafirînin (ji têkiliyên toksîk hay ji xwe hebin), navberê bidin û rewşê analîz bikin. . Dibe ku dem hatiye ku hûn bi pisporekî re biaxivin. Ji bilî têkiliyên civakî, têkiliyên we an jî zayenda we jî dibe ku bandor bibe (wendabûna xwesteka zayendî, parafîlî, hwd.)

6. Te di serpêhatiyeke trawmatîk de jiya

Tirkbûn, muameleya nebaş, zordestî, destdirêjî, şîdet... serpêhatiyên neyînî ne ku mirovan nîşan didin. Heke we nikarîbû wê beşê jiyana xwe li paş xwe bihêlin, çûna cem psîkolog dê ji we re bibe alîkar.

7. Wê windabûna we xiste nav qeyranek kesane

Jiyan dide me û ji me distîne. Û gava ku ew diêşîne ew diêşîne. Em dikevin qonaxeke şînê ya normal! Pirsgirêk tê dema ku hûn di duelek dirêj de û bi hestên we yên hovane de asê dibin. Ew kêliya ku hûn hewceyê baldariya psîkolojîk in.

8. Hûn ji hin tiştan tirsek bêaqil hîs dikin

Gelek celeb fobiyan hene.Em ji fobîyan re dibêjin wan tirsên bêaqil ên ji tiştekî ku di roja we de sînordar be: hahephobia, arachnophobia, aerophobia, tripophobia, megalophobia, claustrophobia, thanatophobia, tirsa ji bilindahiyê an acrophobia... Ma hûn dizanin ku tirsa bextewarbûnê jî heye. ?? Jê re cherophobia tê gotin.

Wek ku hûn dibînin, divê em fêr bibin ku guhdariya laş û hişê me bikin. Heke hûn hîs dikin ku yek an çend ji van rewşan li derveyî we ne û bi wesîleyên xwe hûn nikaribin tîrêja ku kelmêş vedike, bikşînin, dem hatiye ku hûn li alîkariyê bigerin û biçin cem psîkolog .

Ma yek ji van nîşanan ji we re nas xuya dike? Bala xwe bidin hestên xwe, li xwe miqate bin.

Kengî biçin cem psîkolog an jî psîkiyatrîst

Ji ber ku hem pispor balê dikişînin ser hestan û hem jî tenduristiya derûnî derman dikin, normal e ku pirsên kengê biçin cem psîkiyatr an psîkologê .

Werin em cûdahiyên sereke bibînin:

psîkiyatrîst bijîjkek bijîjkî ye ku kare derman binivîsîne , dema ku psîkolog bêtir li ser teşhîsa nexweşiyên di derûnî de disekine. tenduristiyê bi tedawiyên ku derman ne hewce ne.

psîkolog van guhertinan bi guherandina adet, raman û tevgerên jiyanê re derman dike, da ku gav bi gav rewş ber bi çêtirbûnê ve biguhere.û pirsgirêk diçe. Ev diqewime, wek nimûne, di rewşên kêmbûna xwebaweriyê, stresa zêde, dilgiraniyê, şermokî... û dikare bi psîkoterapiyê were derman kirin. Digel ku bipolarîtî, psîkoz (psîkoza piştî zayînê), şîzofreniya dermanên psîkotropîk hewce dike û ji ber vê yekê psîkiyatrîstek hewce dike.

Girîng e ku hûn zanibin ku rewş hene ku tê de her du pispor dikarin heman nexweşê bi paralelî derman bikin. Yek pispor ê din ji holê ranake . Psîkiyatr dikare nirxandinek destpêkê bike û serî li psîkolog bike da ku hemdem bi dermankirina psîkofarmakolojîk re dest bi psîkoterapiyê bike.

Terapiya serhêl: ku meriv biçe cem kîjan psîkologê?

Ne tenê girîng e ku meriv meriv kengê biçe ba psîkologek, lê di heman demê de meriv zanibe ka kîjan psîkolog rast e. yek ji bo te.

Cûreyên tedawiyê hene , ji ber vê yekê piştrast bikin ku pisporiya psîkolog bi hewcedariyên we re hevaheng e .

Psîkolojiya serhêl ji ber rehetî û bibandoriya xwe di warê tenduristiya derûnî û başbûna derûnî de jixwe rastiyek e. Ji ber vê yekê, heke hûn li psîkologek serhêl , li BuenCoco digerin hûn ê terapîstên pispor di warên cihê de bibînin.

Herweha, ew ê demek pir hindik ji we re bigire: hûn pirsnameyeke kurt tijî dikin û pergala me ji bo dîtina psîkologê ku hûn hewcedar in tevdigere. Ew qas hêsan e, hûn wê biceribînin? Ya yekemşêwirdarî belaş e (şêwirmendiya cognitive)