Kesên LGBTBIQ+ bi rastî ji ber endametiya wan di komên zayendî yên hindikahiyan de di xetereya pêşkeftina tengasiya psîkolojîk de ne. Sedem? Pêşdarazî û cihêkarî ji aliyê çandî ve di civaka me de ku bi awayekî neyînî bandorê li ser kalîteya jiyana wan dike.

Di vê gotarê de em ê bi mijara stresa hindikahiyê (an stresa hindikahiyê) re mijûl bibin. ), diyardeyeke ku hin dişibihe bi nexweşiya stresa piştî trawmayê re peyda dike û ku, wekî ku pênas bixwe jî diyar dike, bandorê li hindikahiyan dike (çi zayendî, olî, zimanî an etnîkî).

Di lêkolîna xwe ya kûr de em ê li ser "//www.buencoco.es/blog/pansexualidad">pansexual û kink) bisekinin .

Civak Rapora bi çavê OECD texmîn dike ku, bi navînî, nifûsa her eyaletê 2,7% LGTBIQ+ ye. Her çend ev rêjeyek di senaryoya me ya civakî de girîng û têkildar be jî, hîn jî gelek kes hene ku jê agahdar nînin.

Ev bi taybetî ciddî ye, ji ber ku nezanîn bingeha reftar û helwestên cudaxwaz e li hember vê sektora nifûsê. Encam dikarin tendurustiya derûnî ya takekesî xera bikin, pêşî li xuyangkirina tengasiya psîkolojîk û nîşanên psîkofizîkî yên muhtemel bikin.

Fenomena homo-lesbo-bi-trans -phobia

TheCudakarî û çalakiyên tundûtûjiyê yên li dijî kesên LGTBIQ+ tên kirin encama sîstemeke baweriyê ya li ser nefretê ye . Ji vê diyardeyê re homo-lesbo-bi-trans-phobia tê gotin.

“Lîsteya Homophobia”>

Microaggressions gelek caran çêdibin ji ber ku ew ne ji hêla takekesî ve, lê ji hêla astên cihêreng ên civakê ve têne kirin, ji ber ku ew li ser bingeha pêşdaraziyê ne. û stereotipên çandî bi cih kirine.

Rêxistina kronîk a van çavkaniyên stresê bi rewşek nerehetî û pevçûnek mezintir di derbarê nasnameya xwe de, ku bi domdarî ji hêla hawîrdora derve ve tê pirsîn, ve girêdayî ye. Hestiya kêmbûn û şermê hestên ku herî zêde bi vê rewşê re têkildar in.

Modela stresê ya hindikahiyan

Ji bo danasîna stresa hindikahiyê (ku em dikarin wekî "stresa hindikahiyê" wergerînin), me serî li Enstîtuya Bijîjkî da, ya ku di sala 2011-an de ji hêla Enstîtuya Tenduristiyê ya Neteweyî ve hatî peywirdar kirin da ku lêkolînê li serrewşa tenduristiyê ya nifûsa lezbiyen, hevzayend, bîseksuel û transgender.

Modela stresê ya hindikahiyan "balê dikşîne ser stresa kronîk ku hindikahî dikarin zayendî û zayendî wek encama stigmatîzasyona ku ew dikişînin."

Ji bo lêkolînê, tîmê lêkolînê modela stresê ya hindikahî ku li ser nifûsa LGTBIQ+ hatî sepandin bi sê perspektîfên têgînî yên din re hevber dike:

• Perspektîfa qursa jiyanê, ango, her bûyerek ji her qonaxek jiyanê çawa bandorê li qonaxên jiyanê yên paşîn dike.
• Perspektîfa hevberdanê, ku gelek nasnameyên ferdî û çawaniya tevlêbûna wan li ber çavan digire.
• Perspektîfa ekolojiya civakî, ku balê dikişîne ku çawa ferd ji hêla qadên cûda yên bandorê ve, wek malbat an civak, têne şert kirin.

Psîkologek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi stresê re mijûl bibin

Teoriya stresê ya hindikahiyê

Kî li ser pêşvebirina teoriya stresê ya hindikahî xebitî ? Qonaxên stresê yên ku ji hêla H. Selye ve hatine teorîzekirin, belkî ji bo du zanyarên herî naskirî yên ku bi mijara stresa hindikahiyê re mijûl bûne, xalek destpêkek hevpar bû: Virginia Brooks û Ilan H. Meyer.

Ya paşîn teoriya stresa hindikahiyê ji bo ravekirina biçûkan pêşxistasta tendurustiyê di nav nifûsa LGTBIQ+ de: "stigma, pêşdarazî û cudakarî hawîrdorek civakî ya dijminane û stresdar diafirîne ku dibe sedema pirsgirêkên tenduristiya derûnî" Ilan H. Meyer.

Li gorî stressa hindikahî Di modela Meyer de 4>, Kesên LGBTIQ+ ji yên din zêdetir bi stresê re rû bi rû dimînin ji ber ku, ji bilî çavkaniyên hevpar ên stresê, ew stresê ji cihêkariya çandî jî distînin.

Stres di du astan de pêk tê:

• Kultûrî, ango ya ku ji ber pêşdarazî û tevgerên cudaxwaz ên ku ji hêla çarçoweya civakî ve têne çêkirin. Ew stresa heyî ya objektîv e ku di paşperdeya jiyana mirov de cih digire û kontrola mirov li ser tune ye.
• Subjektîf , ango rêjeya stresê ya ku ji hêla kesan ve tê fam kirin. û bi ezmûna wî ya kesane ve girêdayî ye. Ew encama stigma û bûyerên cihêkariyê yên ku meriv bûne qurbanî ye.

Ji ber vê yekê, stressa hindikahiyê dibe ku xwedan diyardeyên cihêreng ên ku di astên cihêreng de çêdibin, hebe, wek: . Wêne ji hêla Anna Shvets (Pexels)

Pîvana stresê ya hindikahiyan, ew eMa gengaz e ku meriv mezinahiya stresa hindikahiyan bipîve?

Agahiyek balkêş a li ser pîvandina mezinahiya stresa hindikahiyê ji hêla lêkolînê ve tê peyda kirin. K. Balsamo, Rêvebirê Navenda Lêkolînên Serlêkirî-Bingeha Delîlên LGBTQ (CLEAR) ku tê de ew li ser tedbîrên stresa hindikahiyan piştrast dike:

"//www.buencoco.es/ blog/que-es -la-autoestima">xwebawerî û hest, hestên biçûkbûn û xwe biçûkxistinê çêdike, ji bilî çalakkirina pêvajoyek nasîna bi heman qalibên zayendî re.

Navbeynkariya psîkolojîk çarçove (ji hêla psîkolog û profesorê zanistên civakî li Harvard M.L. Hatzenbuehler ve hatî lêkolîn kirin, di lêkolîna xwe de li ser stresa hindikahiyan ), ji hêla xwe ve, pêvajoyên psîkolojîk ên hundurîn û navpersonal bi riya ku stresa bi stigmayê ve girêdayî dibe sedema psîkopatolojiyê.

Bi taybetî, behsa stressa hindikahiyê û mirovên transeksuel, gelek lêkolîn, di nav de lêkolînerê Amerîkî J.K. Schulman, nîşan didin ku mirovên transeksuel di xetereya nexweşiyên psîkolojîk ên mîna tiryakê de ne. depresyon, nexweşiyên metirsiyê û berovajîkirina îmaja laşê wan beşek ji stresa hindikahiyan . Cûdahiya li ser bingeha zayendî jî ji bo mirovan xetereya xwekuştinê zêde diketransgender.

Modela stresa hindikahiyê: hin aliyên erênî

Modela stresa hindikahiyê jî balê dikişîne ser çavkaniyên ku mirov dikarin serî li LGTBIQ+ bidin da ku xwe psîkolojîk biparêzin. başbûn. Di rastiyê de, baş tê zanîn ku endambûna ji komek hindikahî re gihandina hestên hevgirtin û hevgirtinê peyda dike ku dikare bandorên neyînî yên stresa têgihîştî kêm bike.

Du faktorên parastinê yên sereke hene ku li hember bandora stresa hindikahiyan:

• Piştgiriya malbatî û civakî , yanî qebûlkirin û piştgiriya heval û hogiran û herwiha dîtina rêzgirtinê di nava civakê de.
• berxwedana takekesî , ku ji hêla komek taybetmendiyên kesane ve tê dayîn (bi taybetî germahî û stratejiyên lihevhatinê) ku mirov bikaribe bi zehmetiyên jiyanê re rû bi rû bimîne.

Stresa hindikahiyan û psîkolojî: çi destwerdan?

Kesên LGBTBIQ+, nemaze T, carinan carinan di klînîkî de jî bi astengiyan re rû bi rû dimînin. ji bo dermankirina stressa hindikayiyan , ji ber ku pêşdarazî û stereotipên li ser komên hindikahiyê dibe ku bi nehişmendî di nav pisporên tenduristiyê de jî belav bibin.

Ev gelek caran bi yagihandina lênêrînê û kalîteya wê kêm dike, ji ber pathologîzasyona berê ya nasnameyên zayendî yên ne-heteronormative û nebûna perwerdehiya taybetî ya li ser mijarên LGBT.

Nimûnek vê yekê daneyên ku Lambda Legal li ser tenduristiyê pêşkêşî dike. cudakariya ku ji aliyê kesên LGTBIQ+ ve tê kişandin:

"//www.buencoco.es/">serhêl an psîkologê rû bi rû) ji hêla pisporên pispor ên di qadê de têne kirin, da ku piştgirîya guncav û taybetî ku hewcedariyên vê beşê nifûsê pêk tîne.

Di terapiyê de, nasnameya kesane bi xebata li ser hişmendiya nerehetiyê û avakirina stratejiyên kêrhatî ji bo birêvebirina wê tê pejirandin. Hemî ev ji perspektîfek GSRD ( terapiya cihêrengiya zayendî, zayendî û têkiliyan) , ku tê de hawîrdora dermankirinê, bêyî mîkroagresîyonan, destûrê dide lêgerîna xwe û kêmkirina nerehetiya têgihiştinê.