Di dirêjahiya dîrokê de, teorîsyenên evolusyonê ji me re gotine ku mirov heywanên civakî ne. Bav û kalên me di keriyan de dijiyan, piştre di nav eşîran de... û em hatin îro, ku tê de civak û sazî kesayetiya her mirovî wekî pêkhateyek ji yên din cuda nas dikin.

Ev tê wê wateyê ku di gelek rewşan de , ne xwedî hesta aîdiyetê ye. Naha em xwe bi pirbûna awayên danûstendinê, hem virtual û hem jî fîzîkî, dibînin. Lêbelê, wusa dixuye ku pir hêsantir bûye ku hûn xwe di nav tenêtiya xwe de bihêlin . Ev xirab e? Ka em bibînin tenêtî çi ye , çi qîmeta wê heye di jiyana mirovan de û bandora wê dike li ser hişê wan.

Dema tu behsa tenêtiyê dikî?

Yên ku dibêjin “mirovekî tenê ye”, “ji tenêtiyê hez dike” hene Gelo tenêtî dibe kêfa?

Balkêş e ku meriv wergera îngilîzî ya dudil ya tenêtiyê binihêre: ji aliyek ve, ew wekî dema bîranîn û nêzîkbûnê tê axaftin, û ji hêla din ve, wateya neyînî ya peyvê di yê ku behsa tecrîdê dike . Bi rastî, tenêtî xwediyê vê wateya dualî ye, lê pir caran ew aliyê neyînî ye, yê ku herî nêzê depresyonê ye, ku li yê din serdest e. Bi rastî, lêgerîna pargîdaniya heval û malbatê yek ji wan kiryarên herî pêşniyarkirî yerêberên pratîkî yên li ser meriv çawa ji depresyonê derkeve.

Tenêbûn, di psîkolojiyê de jî, bi gelemperî bi têgîna îzolasyonê re tê berhev kirin. Dibe ku mirov ji ber kêmbûna empatiyê, sosyopatiyê an nexweşiyên avakirina pêwendiyê, sendroma hikikomori , ji ber bûyerên qezayî an jî biryarên kesên din veqetîne. Bi giştî mirov dikare bibêje ku tenêtî di demeke dirêj de rewşên nerehet diafirîne. Rast e mirov hene ku bêtir bi nepeniya xwe ve girêdayî ne, bi xwe veqetandî û tenêtî ne, lê ne şert e ku kêfa demdirêj bi xwe re bîne .

Tenêtî rewşek derûnî ye ku dikare çêker be , ger baş were rêvebirin, lê heke nebe dikare bibe sedema rewşên depresyonê . Di rewşa ku baş neyê rêvebirin, tenêtî bêtehemûl dibe, êş û bêbaweriyê di mirov de çêdike, digihîje wê astê ku meriv tê de bikeve çemberek xirab ku tê de meriv ditirse ku têkiliyan winda bike, lê di heman demê de ji afirandina têkiliyên nû jî ditirse, ji ber ku meriv dikare hîs bike. hesta redkirinê.

Tenêtî rast e an paradîgmayeke derûnî ye?

Çêtir e ku meriv qala dervayî û tenêtiya navxweyî . Tenêbûn dikare bibe rewşek jiyana meya civakî an tewra tenê hestek ku em hîs dikin, bêyî bersivek rastîn. Tenêbûn "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> empatî biyên li dora wan an jî bûyerên derve yên din.

tenêtiya hundirîn demên guherbar hene ku pir caran bi dawî nabin heta ku mirov biryara daxwaza alikariya psîkolojîk bide. Ew rewşek derûnî ye ku meriv di nav mirov û hezkirinê de be jî, meriv nikare vê nêzikbûnê binirxîne û ev kes xwe bi tenê hîs dikin.

Divê nîşaneyên vê rewşê kêm nebin. Ew çawa dikarin diyar bikin? Bi rewşek êşek kûr û bêhiş re ku baş e ku meriv tavilê destwerdanê li ser bike. Dikare di her wextê rojê de, bêserûberî çêbibe , wekî nexweşiyek ku li wir heye û ne gengaz e ku were rakirin. Û ew e ku tenêtiya hundurîn rewşek êşê ye ku bi lêdana tiliyên we nayê bidawîkirin. tenêtî em wê rewşa jiyanê ya ku tê de mirov bi zanebûn ji yên mayî qut dibe ku bi tenê bimîne têdigihîje. Demek nêzîk e ku meriv meriv di hundurê xwe de vedikole, emeliyatek ji bo mezinbûna kesane û hestyarî pir bikêrhatî ye. Di vê rewşê de her çend mirov bi tenê be jî, ew wiya nahesibîne.

Nexwestin tenêtî , li aliyê din xeternak e. Ew her gav bi tenêtiya hundurîn re hevwate ye, ku mirov dihêle ku xwe tenê hîs bike jî dema ku ji hêla kesên din ve were dorpêç kirin .ew têkiliyên rûpî ava dikin ku nahêlin ku ew hest bi têgihîştinê bikin û hesta nebûna hevalan bi rastî dihêlin. Carinan êş çêdibe dema ku mirov bi demkî dev ji têkiliyan berdide. Dema ku ew di nav şirketê de ye, her tişt baş xuya dike, lê gava ku ew bi xwe re tenê dimîne, hesta tenêtiyê derdikeve holê.

Daneyên ji Çavdêriya Dewletê ya li ser Tenêtiya Nexwestî wêranker in. Li Spanyayê tê texmîn kirin ku 11,6% ji mirovan bi tenêtiya nedilxwaz dikişînin (daneyên 2016). Di mehên piştî derketina pandemiya Covid-19 de, di navbera Nîsan û Tîrmeha 2020-an de, ev rêje bû 18,8%. Li Yekîtiya Ewropî bi tevahî, tê texmîn kirin ku 30 mîlyon mirov pir caran xwe tenêtiyê hîs dikin . Û li gorî Çavdêriya Dewletê ya li ser Tenêtiya Nexwestî, gelek lêkolîn destnîşan dikin ku tenêtiya nexwestî di nav ciwan û ciwanan de, û di mirovên pîr de mezintir e . Wekî din, kesên astengdar , û komên din ên wekî nêrevan, koçber, an kesên ku vegeriyane , di nav yên din de, bi taybetî bi tenêtiya nedilxwaz >

Gelek caran û ev tiştekî normal e, mirov piştî bêrîkirinekê, ji hev berdanê, dema şîdet hatibe kirin, di dema nexweşiyekê de bi tenê ye ... Di vê rewşê de, divê em li ser analîzê bixebitin. ji sedemahîskirina tenêtiyê, berî ku ew bibe nexweşiyek ku mirov xwe bi der ve hîs bike. Ev halet in ku ger neyê dermankirin, dibe sedema rewşên depresyonê.

Başbûna weya psîkolojîk ji ya ku hûn difikirin nêzîktir e

Nîşaneyên halekî tenêtiya hundirîn

Tenê bûna ku hûn bifikirin an tiştê ku hûn dixwazin bikin yek tişt e; tecrubeya hesta tenêbûnê an hîskirina tenêtiya kûr tiştek din e.

Ceribandina îzolasyonê, têgihîştinê, bêparbûna hestyarî û fikaran rê li ber nexweşiyên psîkolojîk ên ciddî yên wekî depresyon, fikar û têkçûnên têkiliyê vedike. Ji ber vê sedemê dema ku hin nîşanan çêdibin, baş e ku hûn biçin cem psîkolog.

Di nav nîşanan de hin nîşanên civakî, derûnî û somatîkî hene:

• Zehmetiya eleqedarbûnê. di afirandina girêdanan de.
• Bêbawerî û hesta bêkêmasî.
• Tirsa ji dadbarkirina kesên din.
• Têgihîştina valahiya hundir.
• Stres û fikar.
• Kêmbûna balê.
• Bersivên înflamatuar ên laş.
• Di nexweşiyên biçûk de gelek caran dûbare dibin.
• Arîtmî. , bêxewî
• Hîpertansiyon.

Dema ku mirov alîkariyê bixwaze

Gava tenêtiyê de mirov tevbigere baş e. bêtehemûl dibe, dema ku hûn biceribînin ahestiyariya domdar a êşê ku nahêle jiyana rojane bi tevahî bijî. Di vê rewşê de hêsan e ku meriv bikeve rewşek depresîf ku tenê bi demê re dikare xirabtir bibe.

Psîkologek ji bo analîzkirina eslê nexweşiyê û hilanîna serpêhatiyên hestyarî yên ku dibin sedema wê alîkariyê dike. armanca terapiyê ew e ku mirov pêbaweriya xwe, xwebaweriyê û di dawiyê de jî têkiliyên navberî xurt bike.

Tenêtî, mîna yên ku bûne adet ku di paşerojê de bijîn, ew e. dikare bibe rewşek daîmî, cîhek rehet ku mirov tê de bijî û roj bi roj derketina wê tevlihevtir dibe. Ew çerxek xirab e ku tenê bêtir êşê diafirîne, her çend piştî demekê, kesê ku jê dikişîne qanih bibe ku ew bi awayê ku ew baş e. Pêdivî ye ku hûn bi xwe û bi yên din bawer bikin, xwe vekin û tirsa têkiliyê bi ser bixin. Yekane rêya derketina ji rewşa tenêtiya hundirîn û ji nû ve avakirina hesta aîdiyeta cîhanê ye.